Din 5-stegs guide för att övervinna "söndagskristernas"

Udn Webber

Författare

Söndag är hands-ner den mest undervärderade dagen i veckan.

Vill sova i? Gör det på söndag.

Gå ut för brunch? Gör det på söndag.

Lova för att få ditt liv tillsammans? Du vet redan .

Ah, vi har gjort det till söndag kväll. Måndag är bara några timmar bort.

Måndag är bara några timmar bort. 😧

Denna oroande och oönskade spoilsport kallas söndagsskärmarna. Det är den ångest vi känner när skolans återkomst eller arbete är nära.

Söndagskriserna får oss att hata Workweeks start eftersom våra älskade två dagar med nollförpliktelser är över.

Kan vi ärligt överens om att våra två dagar är roliga? Det finns en hel lista (uhh någonstans) av uppgifter och falska löften som vi har gjort för oss själva från veckan innan, dö för att få lite uppmärksamhet. 😅

Vi lägger ansvaret för att ladda och vara produktivt på söndagar.

För att vara rättvis är det inte vårt fel. Vår arbetsvecka ställs automatiskt upp för rutin eftersom vi inte tillåter det roliga måndag till fredag.

Så låt oss seriöst fråga oss: Hur kan vi förvisa söndagen skrämmer en gång för alla?

Björn med mig ... Jag föreslår den bästa tiden att förbereda sig för måndagens övergående ankomst är efter ditt senaste möte och innan happy hour på en fredag.

Kraften i avsiktlig planering på fredag

Nu kanske du tänker, Hur vågar hon föreslå denna tråkiga uppgift på en fredag?!

Lita på mig när jag säger att jag inte föreslår det här lätt. Det finns en hemlig kraft av avsiktlig Planering på fredag Det är extraordinärt. 💫

Hemligheten? Du kommer att vara så mycket mer produktiv ! Hur ofta är vi redan i helgläge på fredag, väntar bara på att tiden passerar?

Bra, jag säger det ... strax före lunch när jag kan räkna ner timmarna på ena handen.

Det här är bara några anledningar till varför du ska planera för den följande veckan på fredag:

Den sista anledningen ensam borde lägga saker i perspektiv. 👏🏼

5 steg för att övervinna söndagskriserna

Så hur planerar vi avsiktligt? Och inte ordet planen instinktivt betyder med avsikt ?

Inte nödvändigtvis. För om du är något som jag har du antagit många, många , Planeringssystem som slutar misslyckas inom veckor efter start.

Stiga på: UDN Task Manager .

Detta Kraftfull produktivitetsplattform Kommer inte bara att skära ner din tid på planering men hjälper dig att hålla fast vid ditt idealiska schema. Med UDN Task Manager , Du kan organisera både ditt arbete och personliga listor på ett ställe!

UDN Task Manager Hem Ger dig en panoramautsikt över alla dina uppgifter och påminnelser:

Nu när vi har satt scenen för vår fredagsplanering sesh, låt oss prata om de fem stegen för att övervinna söndagsskraven. Allt som krävs är 30 minuter i slutet av din dag.

Ska vi sätta detta i praktiken? Ställ in den timer, och låt oss gå! ⏲

1. reflektera över den aktuella veckan

Innan vi sätter oss upp för nästa veckas framgång är det viktigt att utvärdera hur livet går så långt. För denna reflektion, UDN Task Manager S mall Funktionen kommer i koppling för att skriva och spara reflektionsfrågor för framtida planeringssessioner.

Några frågor jag rekommenderar att börja:

2. Skriv ett dagligt mål för varje arbetsdag

Nu är det ett litet tillvägagångssätt i det här steget jag måste ta itu med eftersom det är viktigt att sträva efter balans. ⚖️

Detta mål måste vara enkelt, men inte som "gå ut ur sängen" lätt.

Syftet med detta dagliga mål bör hjälpa dig att göra framsteg mot dina större livsmål. Du kan bygga hela din dag runt detta dagliga mål. Det får dig fokuserat på rätt väg. 🙌🏼

UDN Task Manager S mål Funktion hjälper dig att planera, hantera och spåra dina framsteg genom att länka upp uppgifter och listor till dina mål.

Hantera dina framsteg genom att länka upp uppgifter och listor till dina mål

3. Planera roliga aktiviteter under hela veckan

Måndag, tisdag, onsdag, torsdag och fredag. Fem dagar för rolig potential.

Och ändå förnekar vi dessa dagar detta privilegium! Här är några aktivitetsförslag för att få dig att gå:

Från och med nästa vecka, lova mig att du kommer att lägga lite roligt. 🙏🏼

Oavsett om du vill göra dessa aktiviteter ensam eller med vänner och familj, är avsikt att inte göra dina upptagna dagar till och med busier men att bryta sig bort från den vardagliga arbetsveckan.

Gör det till en aktivitet som du ser fram emot. Det finns en skillnad mellan ett "engagemang" och "detaljhandelsterapi". 😉

SIDEBAR: Om du behöver jotera några idéer för coola hangoutfläckar eller spara länkar till lokala händelser, prova Anteckningsblock i UDN Task Manager . Oavsett om du surfar via andra webbsidor eller inuti UDN Task Manager Plattform, dina idéer kommer att vara med dig någonstans du går!

Jag kommer inte komma in i spelet. UDN Task Manager Chrome Extension ... vi sparar det för en annan fredag. Den timer tippar fortfarande! 👀

Snabbt bokmärke länkar för att spara för senare i UDN Task Manager Chrome Extension

4. Blockera minst 30 minuter varje dag för lärande

Jag kan känna att dina ögon börjar vända, men du gör det redan om du tänker på det!

Lyssnar du på podcaster? Eller läsa artiklar om Förbättrad produktivitet ? Kanske gå vilse i YouTube-atmosfären?

Snarare än att rulla tanklöst genom innehåll som inte är till nytta för din övergripande hälsa, skära ut lite tid att lära sig om spännande ämnen.

Vår tillgång till ett massivt digitalt bibliotek väntar bara på att tappas in i dagens moderna värld. 💡

Kom ihåg UDN Task Manager Notepad jag nämnde tidigare? Spara textutdrag och andra nuggets information du vill komma tillbaka till senare!

5. Planera en sak att göra under helgen

Nu kommer vi full cirkel till helgen: dessa två dagar borde inte vara störd med vad som ska komma på måndag.

Om du upplever trötthet under helgen kan det vara för att du inte har en sund balans mellan fysiska aktiviteter och teknik.

Gör något produktivt som utmanar dig att komma ut ur din komfortzon. Vad är det ett sak du har pratat dig av eftersom du fokuserar på vad som kan gå fel i stället för vad som kunde gå eller?

Helgen är perfekt för detta eftersom du har nollförpliktelser. Det är din sandlåda för att skapa nya minnen under din fritid! 😎

Kolla in vår guide på Minska arbetsplatsen ångest 💜

Begone, Sunday Scaries!

Och där har du det: Din femstegsguide för att övervinna söndagskriserna.

Med några viktiga skift i planering av din kommande vecka måste du aldrig offra dina söndagskvällar igen. Registrera dig för UDN Task Manager i dag och lycklig planering!

Vi har fortfarande några minuter kvar på vår timer; Intresserad av att tänka på ditt förhållande med måndag också?

Jag låter Mandy tar det härifrån. 🎙