10 croyances limitatives et comment les surmonter

Sommaire

Une croyance limite est un état d'esprit ou une croyance sur vous-même qui vous limite d'une manière ou d'une autre. Tout le monde éprouve limiter les croyances, mais apprendre à les identifier peut vous aider à empêcher de manière proactive ces croyances de vous limiter. Dans cet article, nous couvrons la manière dont les croyances limitatives affectent tout, du travail d'équipe à la culture sur le lieu de travail, ainsi que quatre stratégies visant à surmonter les croyances limitantes sur le lieu de travail.

Avez-vous déjà pensé à vous-même, ? Ces croyances proviennent souvent d'un lieu de négativité et de peur qui nous empêchent de vivre de nouvelles opportunités.

Si vous avez eu des idées similaires, vous n'êtes pas seul. De nombreux professionnels et même entrepreneurs luttent avec des croyances auto-limitantes pouvant entraver le succès potentiel. La clé est d'apprendre à identifier les croyances limitantes afin de les surmonter.

En ce qui concerne le travail d'équipe, les croyances limitatives peuvent affecter tout, de la culture à la performance globale à efficacité de l'équipe . Nous avons rassemblé 10 des croyances auto-limitantes les plus courantes et nous avons fourni des moyens de les surmonter dans votre vie quotidienne.

Quelles sont les croyances limitantes?

Une croyance limite est un état d'esprit ou une croyance sur vous-même qui vous limite d'une manière ou d'une autre. Ces croyances sont souvent de fausses accusations que vous faites sur vous-même qui peuvent provoquer un certain nombre de résultats négatifs.

Par exemple, si votre croyance de limitation est que vous êtes mauvais à parlant inspirante , vous refuserez probablement l'occasion de partager vos connaissances avec d'autres personnes dans un cadre de groupe. Ou, si vous devez parler devant des personnes, vous pouvez penser que vous serez plus susceptible d'échouer. En effet, vous avez des notions préconçues sur votre capacité à parler qui limitent votre potentiel.

Les croyances limitatives peuvent également vous garder dans un état d'esprit négatif, vous empêchant de rencontrer de nouvelles opportunités et des expériences de vie tout en faisant des ravages sur votre santé mentale. C'est pourquoi il est si important de ne pas seulement travailler sur votre conscience de soi et votre estime de soi, mais aussi reconnaître biais inconscients . La tenue de biais à propos des autres entrave votre capacité à collaborer efficacement, ce qui a finalement une incidence sur votre qualité de travail.

Comment les croyances limitatives ont une impact sur le succès de l'équipe

En ce qui concerne la limitation de croyances sur le lieu de travail, les pensées négatives peuvent réduire la créativité et moral de l'équipe . Imaginez que vous travaillez sur un nouveau processus, mais ne croyez pas en vous-même suffisamment pour proposer une meilleure solution au problème. Le résultat ne sera certainement pas innovant.

Si vous dirigez une équipe, aidez vos membres de votre équipe à répondre à leurs croyances limitantes peuvent débloquer leur créativité et leur engagement. La tenue de ces croyances négatives peut empêcher les individus d'atteindre l'extérieur de la boîte pour apporter de nouvelles idées novatrices à la table. Il n'y a rien qui étouffe le succès de l'équipe plutôt que de recycler des idées anciennes.

C'est dans ces moments aventureux lorsque la croissance réelle se produit et il est important que chaque membre de l'équipe croient en eux-mêmes de pousser les frontières passées. C'est pourquoi il est si important d'encourager la pensée positive sur le lieu de travail pour donner à votre équipe à faire et à être leur meilleur.

10 exemples courants de croyances limitatives

Les croyances limitatives sont des pensées auto-dépréciantes qui vous retiennent de la croissance en tant que personne. Des croyances verbales aux mécanismes de langage corporel et de défense, apprendre les croyances limitatives les plus courantes peut vous aider à les identifier s'ils se produisent.

Afin de travailler sur une auto-amélioration du lieu de travail, voici 10 exemples courants de croyances limitatives à reconnaître et à corriger en temps réel:

Je ne suis pas assez bon : "Je ne suis pas assez bon pour gérer ce projet."

Je suis trop vieux ou trop jeune : "Je suis trop jeune pour être manager."

Je n'ai pas assez de temps : "Je n'ai pas assez de temps pour investir en moi."

Je ne suis pas assez intelligent : "Je ne suis pas assez intelligent pour mener cette réunion."

Je n'ai pas assez d'expérience : "Je n'ai pas assez d'expérience pour ce grand mouvement de carrière."

Je ne réussirai jamais : "Je ne réussirai jamais à mon industrie."

Je n'ai pas assez d'argent : "Je n'ai pas assez d'argent pour profiter de ma vie."

Je ne serai jamais l'un des meilleurs : "Je ne serai jamais l'un des meilleurs de l'équipe."

Je ne suis pas assez talentueux : "Je ne suis pas assez talentueux pour obtenir une promotion."

Je ne serai jamais un grand leader : "Je ne serai jamais un grand leader avec mon manque de confiance."

Ces types de croyances proviennent d'un lieu de peur et tout le monde les a. L'objectif est d'apprendre à identifier et à combattre les croyances limitantes afin qu'ils ne vous empêchent de sortir de votre zone de confort.

Vous pouvez être tenté de vous dire que vous n'êtes pas assez bon ou que vous ne serez jamais assez bon pour vous garder en sécurité, mais à la fin, ces croyances vous empêchent de vous donner de l'autonomisation et de votre équipe d'être le meilleur.

L'astuce consiste à reconnaître vos propres croyances limitantes lorsqu'elles mènent et utilisent cette reconnaissance pour faire recadrer la façon dont vous pensez de vous-même. Vous pouvez également construire votre Compétences en gestion de l'équipe En encourageant votre équipe à faire de même.

Quelles sont les causes de la limitation des croyances?

Les croyances limitatives sont causées par un certain nombre de facteurs, mais ils découlent tous du même endroit: le désir de votre cerveau de vous protéger de la douleur à l'avenir. Ces déclencheurs peuvent inclure la peur, Syndrome de l'imposteur et expériences passées.

Souvent, les croyances limitatives commencent par un jeune âge et évoluent progressivement et remodelent tout au long de votre vie lorsque vous rencontrez de nouvelles expériences. Que vous ayez eu une expérience douloureuse qui vous a amené à craindre des rencontres similaires ou que vous avez peur de ce qui est à venir, limiter les croyances peut empêcher de nouvelles croyances positives de se former.

Connaître la cause de vos croyances limitatives est un excellent moyen de comprendre le processus de pensée derrière eux et de commencer à les gérer. Cela dit, il existe un certain nombre de techniques supplémentaires que vous pouvez mettre en œuvre pour surmonter vos peurs sur le lieu de travail.

Comment surmonter les croyances limitantes sur le lieu de travail

Tout en pouvant identifier les croyances auto-limitatives peut vous aider à les corriger dans le moment, apprendre à les surmonter prend du temps et de la pratique. Lorsque vous regardez comment surmonter ces peurs sur le lieu de travail et comment former votre équipe pour faire de même, quelques conseils peuvent aider.

Que vous utilisiez une ou une combinaison des quatre est à vous, mais chacune de ces techniques peut vous aider à surmonter les croyances limitantes sur le lieu de travail.

1. Identifiez et écrivez vos croyances

La première étape pour surmonter vos croyances de limitation est de les identifier d'abord. Souvent, ces croyances se présentent comme une pensée dans votre tête plutôt que quelque chose que vous dites à voix haute. Obtenir ces pensées sur papier peut vous aider à les séparer de fait ou de fiction et de vous permettre de voir à quel point ils sont faux.

Écrire vos pensées dans un journal peut aider à atténuer tout stress associé à la croyance. Vous pouvez également vous demander si cette pensée est pertinente pour les 10 prochaines minutes de travail. Sinon, fermez votre journal et laissez vos pensées négatives sur le morceau de papier.

Bien que cet exercice soit effectué dans un environnement individuel, vous pouvez encourager votre équipe à pratiquer cela chaque matin. Vous pouvez également créer une réunion hebdomadaire où les membres de l'équipe partagent des croyances limitant les collaborateurs s'ils se sentent à l'aise. Cela donne aux membres de l'équipe une chance d'accroître la confiance. Cependant, assurez-vous que l'expérience est complètement facultative - et prévoyez de participer à vous-même afin de mener par l'exemple .

2. Évaluer la précision

Si vous écrivez vos pensées ne suffisent pas, il peut être utile d'analyser si vos croyances proviennent d'un lieu de précision ou de mensonge.

Se rendre au bas de vos croyances limitatives peut vous aider à les voir pour ce qu'ils sont vraiment. La prochaine fois qu'une croyance négative se présente, prenez un moment pour mettre en pause et analyser la pensée. Évaluez s'il est auto-limitant et s'il y a des preuves concrètes pour sauvegarder votre croyance. Demandez-vous si la pensée provient de la peur de l'inconnu ou d'une expérience passée.

La perfection peut faire des ravages sur votre productivité et vous faire oublier quand les choses ne vont pas parfaitement. Une façon de lutter contre ceci est de faire appel à l'aide de vos membres de votre équipe pour des commentaires. Si vous n'êtes pas sûr si votre croyance de limitation est exacte, demandez simplement. De cette façon, vous recevez une perspective objective en dehors de votre propre point de vue, ce qui peut vous aider séparer les faits des histoires que vous dites .

3. Utilisez des affirmations positives

L'un des meilleurs moyens de lutter contre les croyances limitatives est d'utiliser des affirmations positives. Les affirmations sont des phrases que vous répétez à vous-même afin de construire une croyance personnelle.

Utilisez des affirmations positives pour transformer les croyances auto-limitantes en croyances personnelles positives. Par exemple, si vous vous dites vous-même, vous n'êtes pas assez bon pour une promotion, recadrez cette croyance en vous assurant que vous êtes un travailleur acharné et méritez le succès. De cette façon, vous pouvez combattre les pensées négatives en les rendant positives. Bien que cela puisse être fait sous de nombreuses formes, les affirmés à voix haute ou d'autres peuvent aider à renforcer la conviction.

Vous pouvez utiliser cette technique lorsque des sentiments négatifs se lancent ou la mettre en œuvre dans votre routine quotidienne pour empêcher la première fois. Des exemples de pensées auto-réframmantes négatives incluent

Refaming "Je ne suis pas assez bon pour gérer ce projet" à "J'ai les capacités nécessaires pour réussir tout ce que je fais."

Refaming "Je n'ai pas assez de temps pour investir dans moi-même" à "J'ai la capacité de réorganiser mon temps afin de vous concentrer sur ce qui est le plus important pour moi."

Le recadrage de la façon dont vous regardez les défis peut entraîner votre esprit pour voir les positifs dans les situations quotidiennes plutôt que les négatifs.

4. N'abandonnez pas

Enfin, n'abandonnez jamais lorsque vous limitez les croyances. Rappelez-vous: vous n'êtes pas seul. Tout le monde éprouve limiter les croyances, même les dirigeants et les entrepreneurs que vous admirez.

L'important est de persévérer à travers la croyance limitante et de ne pas le laisser vous empêcher. Parmi les nombreux qualités d'un chef de file , n'abandonnez pas vous-même ou les autres sont l'un des plus importants.

Bien que cela puisse être facile de se sentir en bas lorsque vous passez à travers un cycle de négativité, poussez-vous à limiter les pensées en prenant un moment à vous-même. Parfois, tout ce dont vous avez besoin est une bouffée d'air frais pour vous libérer sur un chemin plus positif.

Croyez en vous et votre équipe

Tout le monde éprouve des croyances auto-limitantes, alors lorsque vous en ressentez un, rappelez-vous que vous n'êtes pas seul. L'important n'est pas d'éliminer complètement les croyances limitantes, mais d'apprendre à les surmonter et de se concentrer sur le positif. Lorsque vous changez de vue, vous changez de vie.

Afin d'encourager les croyances personnelles positives sur le lieu de travail, votre équipe doit avoir la confiance et le soutien nécessaires pour atteindre leur potentiel. Avec le logiciel de communication d'équipe, vous pouvez donner à votre équipe un moyen de vous connecter sur des tâches et de se développer mutuellement.