10 convinzioni limitanti e come superarle

Sommario

Una credenza limitante è uno stato mentale o una convinzione su di te che ti limita in qualche modo. Tutti sperimentano le convinzioni limitanti, ma imparando come identificarli può aiutarti a prevenire in modo proattivo a prevenire queste convinzioni di limitarvi. In questo articolo, copriamo come le credenze limitanti influiscono su tutto, dal lavoro di squadra alla cultura sul posto di lavoro, oltre a quattro strategie per superare le convinzioni limitanti sul posto di lavoro.

Hai mai pensato a te stesso, ? Queste convinzioni provengono spesso da un luogo di negatività e paura che ci impediscano di vivere nuove opportunità.

Se hai avuto pensieri simili, non sei solo. Molti professionisti e persino imprenditori lottano con credenze auto-limitanti che possono ostacolare il potenziale successo. La chiave sta imparando a identificare le convinzioni limitanti per superarle.

Quando si tratta di lavoro di squadra, limitare le convinzioni possono influenzare tutto dalla cultura alle prestazioni generali aEfficienza della squadra. Abbiamo messo insieme 10 delle credenze auto-limitanti più comuni e abbiamo fornito modi per superarli nella tua vita quotidiana.

Quali sono le convinzioni limitanti?

Una credenza limitante è uno stato mentale o una convinzione su di te che ti limita in qualche modo. Queste convinzioni sono spesso false accuse che fai di te in modo che possano causare un numero di risultati negativi.

Ad esempio, se la tua convinzione limitante è che sei cattivo aParlamento ispiratore, probabilmente rifiuti qualsiasi opportunità di condividere le tue conoscenze con gli altri in un ambiente di gruppo. Oppure, se devi parlare davanti a persone potresti pensare che avrai più probabilità di fallire. Questo perché hai nozioni preconcette sulla tua capacità di parlare che limitano il tuo potenziale.

Le convinzioni limitanti possono anche tenerti in uno stato mentale negativo, ostacolandoti di incontrare nuove opportunità e esperienze di vita mentre ti devasta sulla tua salute mentale. Ecco perché è così importante non solo lavorare sulla tua consapevolezza di sé e autostima, ma anche riconoscerepregiudizi incoscienti. Attenersi ai pregiudizi sugli altri ostacola la tua capacità di collaborare in modo efficace, influire sulla tua qualità del lavoro.

In che modo la limitazione delle convinzioni Impatto il successo del team

Quando si tratta di limitare le convinzioni sul posto di lavoro, i pensieri negativi possono diminuire sia la creatività cheTeam Morale. Immagina di lavorare su un nuovo processo ma non credi in te stesso abbastanza per proporre una soluzione migliore al problema. Il risultato certamente non sarà innovativo.

Se conduci una squadra, aiutando i membri del tuo team ad affrontare le loro convinzioni limitanti possono sbloccare la loro creatività e impegno. Attenersi a queste convinzioni negative può impedire alle persone di raggiungere fuori dagli schemi per portare nuove idee innovative al tavolo. Non c'è nulla che Stifles Team Success piuttosto come riciclare vecchie idee.

È in questi momenti avventurosi in cui accade una crescita reale ed è importante per ogni membro della squadra credere abbastanza da sé per spingere i confini passati. Ecco perché è così importante incoraggiare il pensiero positivo sul posto di lavoro per potenziare la tua squadra a fare ed essere il loro meglio.

10 esempi comuni di credenze limitanti

Le credenze limitanti sono pensieri auto-deprecatori che ti tengono indietro dal crescere come una persona. Dalle convinzioni verbali al linguaggio del corpo e ai meccanismi di difesa, imparando le più comuni credenze limitanti possono aiutarle a identificarli se sorgono.

Per lavorare sull'auto-miglioramento sul posto di lavoro, ecco 10 esempi comuni di convinzioni limitanti da riconoscere e correggere in tempo reale:

Non sono abbastanza bravo: "Non sono abbastanza buono da gestire questo progetto."

Sono troppo vecchio o troppo giovane: "Sono troppo giovane per essere un manager."

Non ho abbastanza tempo: "Non ho abbastanza tempo per investire in me stesso."

Non sono abbastanza intelligente: "Non sono abbastanza intelligente da guidare questo incontro."

Non ho abbastanza esperienza: "Non ho abbastanza esperienza per questa grande mossa di carriera."

Non avrò mai successo: "Non avrò mai successo nel mio settore."

Non ho abbastanza soldi : "Non ho abbastanza soldi per goderti la mia vita."

Non sarò mai uno dei migliori: "Non sarò mai uno dei migliori della squadra."

Non sono abbastanza talentuoso: "Non sono abbastanza talentuoso per ottenere una promozione."

Non sarò mai un grande leader: "Non sarò mai un grande leader con la mia mancanza di fiducia."

Questi tipi di convinzioni provengono da un luogo di paura, e tutti li hanno. L'obiettivo è imparare come identificare e combattere le convinzioni limitanti in modo che non ti impediscano di uscire dalla tua zona di comfort.

Potresti essere tentato di dirti che non sei abbastanza buono o che non sarai mai abbastanza buono per mantenerti al sicuro, ma alla fine, queste convinzioni ti impediscono di potenziare te stesso e il tuo team di essere il migliore.

Il trucco è quello di riconoscere le tue convinzioni limitanti quando vengono e usano quel riconoscimento per reframe come pensi a te stesso. Puoi anche costruire il tuoAbilità di gestione del team.Incoraggiando la tua squadra a fare lo stesso.

Ciò che causa le convinzioni limitanti?

Le convinzioni limitanti sono causate da un certo numero di fattori ma tutti derivano dallo stesso luogo: il desiderio del tuo cervello di proteggerti dal dolore in futuro. Questi trigger possono includere la paura,Sindrome dell'impostore esperienze passate.

Spesso, le convinzioni limitanti partono da una giovane età e progressivamente evolvono e rimodellano per tutta la vita mentre incontri nuove esperienze. Sia che tu abbia avuto un'esperienza dolorosa che ti ha causato temere incontri simili o ha paura di ciò che è venire, limitare le convinzioni possono prevenire la formazione di nuove convinzioni positive.

Conoscere la causa delle tue convinzioni limitanti è un ottimo modo per capire il processo di pensiero dietro di loro e iniziare a gestirli. Detto questo, ci sono un certo numero di tecniche aggiuntive che puoi implementare per superare le tue paure sul posto di lavoro.

Come superare le convinzioni limitanti sul posto di lavoro

Pur essere in grado di identificare le credenze auto-limitanti possono aiutarti a correggerli nel momento, imparare a superarli richiede tempo e pratica. Quando guardi come superare queste paure sul posto di lavoro e come addestrare la tua squadra a fare lo stesso, ci sono alcuni suggerimenti che possono aiutare.

Sia che tu usi una o una combinazione dei quattro dipende da te, ma ognuna di queste tecniche può aiutarti a superare le convinzioni limitanti sul posto di lavoro.

1. Identifica e scrivi le tue convinzioni

Il primo passo per superare le tue convinzioni limitanti è quella di identificarle prima. Spesso queste credenze si presentano come un pensiero nella tua testa piuttosto che qualcosa che dici ad alta voce. Ottenere questi pensieri sulla carta può aiutarti a separarli da fatto o fiction e permetterti di vedere quanto sono falsi.

Scrivere i tuoi pensieri in un diario può aiutare a alleviare uno stress associato alla convinzione. Puoi anche chiederti se questo pensiero è rilevante per i prossimi 10 minuti di lavoro. In caso contrario, chiudi il tuo diario e lascia i tuoi pensieri negativi sul pezzo di carta.

Mentre questo esercizio è fatto in un'ambientazione individuale, puoi incoraggiare la tua squadra a praticare questo ogni mattina. Puoi anche creare un incontro settimanale in cui i membri del team condividono le convinzioni limitanti con i colleghi se si sentono a proprio agio lo facendo. Questo dà ai membri del team la possibilità di aumentare la fiducia. Tuttavia, assicurati che l'esperienza sia completamente facoltativa, e progetta di partecipare a te stesso perdare l'esempio .

2. Valutare la precisione

Se scrivendo i tuoi pensieri non è abbastanza, può essere utile analizzare se le tue convinzioni provengono da un luogo di accuratezza o falsità.

Arrivare in fondo alle tue convinzioni limitanti possono aiutarti a vederli per quello che sono veramente. La prossima volta che una convinzione negativa si presenta, prendi un momento per mettere in pausa e analizzare il pensiero. Valuta se è autolimitante e se ci sono prove concrete per eseguire il backup della credenza. Chiediti se il pensiero provenga dalla paura dell'ignoto o da un'esperienza passata.

La perfezione può devastare la tua produttività e farti venire a rinunciare quando le cose non stanno andando perfettamente. Un modo per combattere questo è arruolare l'aiuto dei membri del tuo team per il feedback. Se non sei sicuro che la tua credenza limitatrice sia accurata, basta chiedere. In questo modo, stai ricevendo una prospettiva oggettiva al di fuori del tuo punto di vista, che può aiutarti Separare i fatti dalle storie che ti dici .

3. Utilizzare affermazioni positive

Uno dei modi migliori per combattere le convinzioni limitanti è usare affermazioni positive. Le affermazioni sono frasi che si ripeteranno a te stesso per costruire la convinzione.

Utilizzare affermazioni positive per trasformare le convinzioni auto-limitanti in credenze positive. Ad esempio, se stai dicendoti a te stesso non sei abbastanza buono per una promozione, riformulare che la credenza assicurati di essere un duro lavoratore e merita il successo. In questo modo, puoi combattere qualsiasi pensiero negativo rendendoli positivi. Mentre questo può essere fatto in molte forme, dicendo che questi rumorosi a te stesso o gli altri possono aiutare a rafforzare la convinzione.

Puoi usare questa tecnica quando si verificano sentimenti negativi o implementarli nella tua routine quotidiana per prevenire le credenze auto-limitanti in primo luogo. Esempi di ritenuti di sé negativi di reframing includono

Refraraming "Non sono abbastanza buono da gestire questo progetto" a "Ho le capacità necessarie per avere successo in tutto ciò che faccio."

Refraraming "Non ho abbastanza tempo per investire in me stesso" a "Ho la capacità di riorganizzare il mio tempo per concentrarsi su ciò che è più importante per me".

Riframminare il modo in cui guardi le sfide può allenare la tua mente a vedere i positivi nelle situazioni quotidiane piuttosto che sui negativi.

4. Non arrenderti

Infine, non mollare mai quando limita le convinzioni si insinuano. Ricorda: non sei solo. Tutti sperimentano le convinzioni limitanti, anche leader e imprenditori che ammiri.

La cosa importante è perseverare attraverso la convinzione limitante e non lasciarti ostacolarti. Tra i tanti.qualità di un leader, non rinunciare a te stesso o gli altri è uno dei più importanti.

Sebbene possa essere facile sentirsi giù quando si passa attraverso un ciclo di negatività, spingere via i pensieri limitanti prendendo un momento per te. A volte tutto ciò di cui hai bisogno è un respiro di aria fresca per metterti su un percorso più positivo.

Credi in te stesso e nella tua squadra

Tutti sperimentano le credenze auto-limitanti, quindi quando ne avrai uno, ricorda che non sei solo. L'importante non è eliminare completamente le convinzioni limitanti, ma imparare a superarle e concentrarsi sul positivo. Quando cambi la tua prospettiva, cambi la tua vita.

Al fine di incoraggiare le convinzioni positive sul posto di lavoro, il tuo team ha bisogno di avere la fiducia e il sostegno per raggiungere il loro potenziale. Con il software di comunicazione del team, puoi dare al tuo team un modo per connettersi sui compiti e costruirsi a vicenda.