10 Membatasi Keyakinan dan Cara Mengatasinya

Ringkasan

Kepercayaan yang membatasi adalah kondisi pikiran atau keyakinan tentang diri Anda yang membatasi Anda dalam beberapa cara. Semua orang mengalami pembatasan keyakinan, tetapi belajar bagaimana mengidentifikasi mereka dapat membantu Anda secara proaktif mencegah keyakinan ini membatasi Anda. Dalam artikel ini, kami membahas bagaimana pembatasan keyakinan memengaruhi segala sesuatu mulai dari kerja tim hingga budaya tempat kerja, ditambah empat strategi untuk mengatasi pembatasan keyakinan di tempat kerja.

Pernahkah Anda berpikir untuk diri sendiri, ? Keyakinan ini sering berasal dari tempat negatif dan ketakutan yang membuat kita tidak mengalami peluang baru.

Jika Anda memiliki pemikiran serupa, Anda tidak sendirian. Banyak profesional dan bahkan wirausahawan berjuang dengan keyakinan yang membatasi diri yang dapat menghambat kesuksesan potensial. Kuncinya adalah belajar mengidentifikasi keyakinan membatasi untuk mengatasinya.

Ketika datang ke kerja tim, pembatasan keyakinan dapat memengaruhi segalanya mulai dari budaya hingga kinerja keseluruhanefisiensi tim.. Kami telah mengumpulkan 10 dari keyakinan pembatas diri yang paling umum dan menyediakan cara untuk mengatasinya dalam kehidupan sehari-hari Anda.

Apa yang membatasi kepercayaan?

Kepercayaan yang membatasi adalah kondisi pikiran atau keyakinan tentang diri Anda yang membatasi Anda dalam beberapa cara. Keyakinan ini seringkali merupakan tuduhan palsu yang Anda hasilkan tentang diri Anda yang dapat menyebabkan sejumlah hasil negatif.

Misalnya, jika keyakinan Anda yang membatasi adalah bahwa Anda burukberbicara inspirasional, Anda mungkin akan menolak kesempatan untuk berbagi pengetahuan Anda dengan orang lain dalam pengaturan grup. Atau, jika Anda harus berbicara di depan orang, Anda mungkin berpikir Anda akan lebih mungkin gagal. Ini karena Anda memiliki gagasan yang telah terbentuk sebelumnya tentang kemampuan Anda untuk membatasi potensi Anda.

Membatasi kepercayaan juga dapat membuat Anda tetap dalam keadaan negatif, menghalangi Anda dari menghadapi peluang dan pengalaman hidup baru sambil menimbulkan kekacauan pada kesehatan mental Anda. Itu sebabnya sangat penting untuk tidak hanya bekerja pada kesadaran diri dan harga diri Anda, tetapi juga mengenalibias bawah sadar. Berpegang pada bias tentang orang lain yang menghalangi kemampuan Anda untuk berkolaborasi secara efektif, pada akhirnya memengaruhi kualitas pekerjaan Anda.

Bagaimana Membatasi Kesuksesan Tim Dampak Keyakinan

Ketika datang untuk membatasi keyakinan di tempat kerja, pikiran negatif dapat mengurangi kreativitas danmoral tim.. Bayangkan Anda sedang mengerjakan proses baru tetapi tidak cukup percaya pada diri sendiri untuk mengusulkan solusi yang lebih baik untuk masalah tersebut. Hasilnya tentu tidak akan inovatif.

Jika Anda memimpin tim, membantu anggota tim Anda mengatasi keyakinan mereka yang membatasi dapat membuka kreativitas dan keterlibatan mereka. Berpegang pada keyakinan negatif ini dapat mencegah individu menjangkau di luar kotak untuk membawa ide-ide inovatif baru ke meja. Tidak ada yang menghambat kesuksesan tim seperti mendaur ulang ide-ide lama.

Dalam momen petualangan ini ketika pertumbuhan nyata terjadi dan penting bagi setiap anggota tim untuk percaya pada diri mereka sendiri untuk mendorong batas-batas masa lalu. Itu sebabnya sangat penting untuk mendorong pemikiran positif di tempat kerja untuk memberdayakan tim Anda untuk melakukan dan menjadi yang terbaik.

10 Contoh Umum Membatasi Keyakinan

Membatasi kepercayaan adalah setiap pemikiran yang mencela diri yang menahan Anda dari tumbuh sebagai pribadi. Dari keyakinan verbal terhadap bahasa tubuh dan mekanisme pertahanan, mempelajari keyakinan pembatas yang paling umum dapat membantu Anda mengidentifikasi mereka jika muncul.

Untuk bekerja pada peningkatan diri di tempat kerja, berikut adalah 10 contoh umum pembatasan keyakinan untuk dikenali dan benar secara real time:

Saya tidak cukup bagus: "Saya tidak cukup baik untuk mengelola proyek ini."

Saya terlalu tua atau terlalu muda: "Saya terlalu muda untuk menjadi manajer."

Saya tidak punya cukup waktu: "Saya tidak punya cukup waktu untuk berinvestasi dalam diri saya."

Saya tidak cukup pintar: "Saya tidak cukup pintar untuk memimpin pertemuan ini."

Saya tidak punya pengalaman yang cukup: "Saya tidak punya cukup pengalaman untuk langkah karir besar ini."

Saya tidak akan pernah berhasil: "Saya tidak akan pernah berhasil di industri saya."

Saya tidak punya cukup uang : “Saya tidak punya cukup uang untuk menikmati hidup saya.”

Aku tidak akan pernah salah satu yang terbaik: “Aku tidak akan pernah salah satu yang terbaik di tim.”

Saya tidak cukup berbakat: “Saya tidak cukup untuk mendapatkan promosi berbakat.”

Aku tidak akan pernah menjadi pemimpin besar: “Aku tidak akan pernah menjadi pemimpin besar dengan kurangnya rasa percaya diri.”

jenis keyakinan datang dari tempat ketakutan, dan setiap orang memiliki mereka. Tujuannya adalah untuk belajar bagaimana mengidentifikasi dan memerangi keyakinan yang membatasi sehingga mereka tidak mencegah Anda dari keluar dari zona kenyamanan Anda.

Anda mungkin tergoda untuk mengatakan kepada diri sendiri Anda tidak cukup baik atau bahwa Anda tidak akan pernah cukup baik untuk membuat Anda aman, tetapi pada akhirnya, keyakinan ini mencegah Anda dari memberdayakan diri Anda dan tim Anda dari menjadi yang terbaik.

Caranya adalah dengan mengenali keyakinan yang membatasi Anda sendiri ketika mereka datang dan menggunakan pengakuan bahwa untuk membingkai ulang bagaimana Anda berpikir tentang diri Anda. Anda juga dapat membangun Andaketerampilan manajemen timdengan mendorong tim Anda untuk melakukan hal yang sama.

Apa yang menyebabkan keyakinan yang membatasi?

Keyakinan yang membatasi disebabkan oleh sejumlah faktor, tetapi mereka semua berasal dari tempat yang sama: Anda otak keinginan untuk melindungi Anda dari rasa sakit di masa depan. pemicu ini dapat mencakup ketakutan,sindrom penipu, Dan pengalaman masa lalu.

Seringkali, keyakinan yang membatasi mulai dari usia muda dan progresif berevolusi dan membentuk kembali sepanjang hidup Anda karena Anda menemukan pengalaman baru. Apakah Anda sudah memiliki pengalaman yang menyakitkan yang menyebabkan Anda takut pertemuan yang sama atau takut apa yang akan datang, keyakinan yang membatasi dapat mencegah keyakinan baru yang positif dari pembentukan.

Mengetahui penyebab keyakinan yang membatasi Anda adalah cara yang bagus untuk memahami proses berpikir di belakang mereka dan mulai untuk mengelolanya. Yang mengatakan, ada sejumlah teknik tambahan yang dapat menerapkan untuk mengatasi ketakutan Anda di tempat kerja.

Bagaimana mengatasi keyakinan yang membatasi di tempat kerja

Sementara bisa mengidentifikasi keyakinan yang membatasi diri dapat membantu Anda memperbaikinya pada saat itu, belajar bagaimana mengatasinya membutuhkan waktu dan latihan. Ketika mencari cara untuk mengatasi ketakutan ini di tempat kerja dan bagaimana untuk melatih tim Anda untuk melakukan hal yang sama, ada beberapa tips yang dapat membantu.

Apakah Anda menggunakan satu atau kombinasi dari empat terserah Anda, tetapi masing-masing dari teknik ini dapat membantu Anda mengatasi keyakinan yang membatasi di tempat kerja.

1. Mengidentifikasi dan menulis keyakinan Anda ke bawah

Langkah pertama untuk mengatasi keyakinan yang membatasi Anda adalah untuk pertama mengidentifikasi mereka. Sering kali keyakinan ini menampilkan diri sebagai pikiran di kepala Anda bukan sesuatu yang Anda katakan dengan keras. Mendapatkan pikiran-pikiran ini di atas kertas dapat membantu Anda memisahkan mereka dari fakta atau fiksi dan memungkinkan Anda untuk melihat bagaimana benar mereka sebenarnya.

Menulis pengalaman anda turun di jurnal dapat membantu meringankan stres yang berhubungan dengan keyakinan. Anda juga dapat bertanya pada diri sendiri apakah pikiran ini adalah relevan dengan 10 menit berikutnya kerja. Jika tidak, menutup jurnal Anda dan meninggalkan pikiran negatif Anda pada selembar kertas.

Sementara latihan ini dilakukan dalam pengaturan individu, Anda dapat mendorong tim Anda untuk berlatih ini setiap pagi. Anda juga dapat membuat rapat mingguan di mana anggota tim berbagi keyakinan yang membatasi dengan rekan kerja jika mereka merasa nyaman melakukannya. Hal ini memberikan anggota tim kesempatan untuk meningkatkan kepercayaan. Namun, make yakin pengalaman benar-benar opsional-dan rencana untuk berpartisipasi diri Anda untukMenurut contoh .

2. Menilai akurasi

Jika menuliskan pengalaman anda tidak cukup, dapat membantu untuk menganalisis apakah keyakinan Anda berasal dari tempat akurasi atau kepalsuan.

Mendapatkan ke bagian bawah keyakinan yang membatasi Anda dapat membantu Anda melihat mereka untuk apa mereka sebenarnya. kali keyakinan hadiah negatif itu sendiri, luangkan waktu untuk berhenti sejenak dan menganalisis pikiran. Mengevaluasi apakah diri membatasi dan jika ada bukti konkret untuk mendukung keyakinan Anda. Tanyakan pada diri Anda jika pikiran itu datang dari rasa takut yang tidak diketahui atau dari pengalaman masa lalu.

Kesempurnaan dapat mendatangkan malapetaka pada produktivitas Anda dan menyebabkan Anda ingin menyerah ketika hal-hal tidak berjalan dengan sempurna. Salah satu cara untuk memerangi ini adalah untuk meminta bantuan anggota tim Anda untuk umpan balik. Jika Anda tidak yakin apakah keyakinan Anda yang membatasi akurat, cukup tanyakan. Dengan cara ini, Anda menerima perspektif objektif di luar sudut pandang Anda sendiri, yang dapat membantu Anda pisahkan fakta dari cerita yang Anda katakan pada diri sendiri .

3. Gunakan afirmasi positif

Salah satu cara terbaik untuk memerangi keyakinan membatasi adalah dengan menggunakan afirmasi positif. Afirmasi adalah kalimat yang Anda ulangi untuk diri Anda sendiri untuk membangun kepercayaan diri.

Gunakan afirmasi positif untuk mengubah keyakinan membatasi diri menjadi keyakinan diri yang positif. Misalnya, jika Anda memberi tahu diri Anda bahwa Anda tidak cukup baik untuk promosi, membingkai ulang kepercayaan itu dengan memastikan diri Anda adalah pekerja keras dan layak sukses. Dengan cara ini, Anda dapat memerangi pikiran negatif dengan membuatnya positif. Meskipun ini dapat dilakukan dalam banyak bentuk, mengatakan ini dengan keras untuk diri sendiri atau orang lain dapat membantu memperkuat kepercayaan.

Anda dapat menggunakan teknik ini ketika perasaan negatif muncul atau mengimplementasikannya ke dalam rutinitas harian Anda untuk mencegah keyakinan yang membatasi diri. Contoh membingkai ulang pemikiran diri negatif termasuk

Membingkai ulang "Saya tidak cukup baik untuk mengelola proyek ini" untuk "Saya memiliki kemampuan yang diperlukan untuk berhasil dalam segala hal yang saya lakukan."

Membingkai ulang "Saya tidak punya cukup waktu untuk berinvestasi dalam diri saya sendiri" untuk "Saya memiliki kemampuan untuk mengatur ulang waktu saya untuk fokus pada apa yang paling penting bagi saya."

Membingkai ulang cara Anda melihat tantangan dapat melatih pikiran Anda untuk melihat hal-hal positif dalam situasi sehari-hari daripada yang negatif.

4. Jangan Menyerah

Terakhir, jangan pernah menyerah ketika membatasi kepercayaan merayap masuk. Ingat: Anda tidak sendirian. Semua orang mengalami pembatasan keyakinan, bahkan para pemimpin dan wirausahawan yang Anda kagumi.

Yang penting adalah bertahan melalui keyakinan membatasi dan tidak membiarkannya menghalangi Anda. Di antara banyakKualitas seorang pemimpin, tidak menyerah pada diri sendiri atau orang lain adalah salah satu yang paling penting.

Meskipun bisa mudah dirasakan ketika melalui siklus negatif, mendorong pemikiran membatasi dengan meluangkan waktu untuk diri sendiri. Terkadang yang Anda butuhkan hanyalah menghirup udara segar untuk mengatur diri Anda pada jalur yang lebih positif.

Percaya pada diri sendiri dan tim Anda

Semua orang mengalami keyakinan yang membatasi diri, jadi ketika Anda mengalami satu, ingatlah bahwa Anda tidak sendirian. Yang penting bukan untuk sepenuhnya menghilangkan pembatasan keyakinan, tetapi untuk belajar mengatasinya dan fokus pada positif. Ketika Anda mengubah perspektif Anda, Anda mengubah hidup Anda.

Untuk mendorong kepercayaan diri positif di tempat kerja, tim Anda perlu memiliki kepercayaan diri dan dukungan untuk mencapai potensi mereka. Dengan perangkat lunak komunikasi tim, Anda dapat memberi tim Anda cara untuk terhubung dengan tugas dan membangun satu sama lain.