10 beperkende overtuigingen en hoe ze te overwinnen

Overzicht

Een beperkende geloof is een gemoedstoestand of overtuiging over jezelf die je op de een of andere manier beperkt. Iedereen ervaart het beperken van overtuigingen, maar leren hoe ze kunnen worden geïdentificeerd, kan u proactief helpen voorkomen dat deze overtuigingen u beperken. In dit artikel behandelen we hoe het beperken van overtuigingen van alles beïnvloeden van teamwerk naar de cultuur van de werkplek, plus vier strategieën om beperkende overtuigingen op de werkplek te overwinnen.

Heb je ooit aan jezelf gedacht, ? Deze overtuigingen komen vaak van een plaats van negativiteit en angst die ons houden van het ervaren van nieuwe kansen.

Als je soortgelijke gedachten hebt gehad, ben je niet de enige. Veel professionals en zelfs ondernemers worstelen met zelfbeperkende overtuigingen die potentieel succes kunnen belemmeren. De sleutel is leren om beperkende overtuigingen te identificeren om ze te overwinnen.

Als het gaat om teamwork, kan beperkende overtuigingen alles beïnvloeden van cultuur tot algemene prestatiesTeam Efficiëntie. We hebben 10 van de meest voorkomende zelfbeperkende overtuigingen samengesteld en manieren verzocht hen in uw dagelijks leven te overwinnen.

Wat zijn beperkende overtuigingen?

Een beperkende geloof is een gemoedstoestand of overtuiging over jezelf die je op de een of andere manier beperkt. Deze overtuigingen zijn vaak valse beschuldigingen die je maakt over jezelf die een aantal negatieve resultaten kan veroorzaken.

Bijvoorbeeld, als je beperkende geloof is dat je slecht bentinspirerend spreken, je zult waarschijnlijk elke kans weigeren om je kennis met anderen in een groepsinstelling te delen. Of, als je voor mensen moet spreken, denk je misschien dat je meer kans hebt om te falen. Dit komt omdat je vooropgezette ideeën hebt over je vermogen om je potentieel te beperken.

Het beperken van overtuigingen kan je ook in een negatieve gemoedstoestand houden, die je belemmert om nieuwe kansen en levenservaringen te ondervinden terwijl hij zich op je geestelijke gezondheid opliep. Daarom is het zo belangrijk om niet alleen te werken aan je zelfbewustzijn en zelfrespect, maar ook herkennenonbewuste vooroordelen. Vasthouden aan vooroordelen over anderen belemmert je vermogen om effectief samen te werken, uiteindelijk invloed op je kwaliteit van het werk.

Hoe beperkende overtuigingen Impact Team Succes

Als het gaat om het beperken van overtuigingen op de werkplek, kunnen negatieve gedachten zowel creativiteit alsTeam Morale. Stel je voor dat je aan een nieuw proces werkt, maar geloof niet in jezelf genoeg om een ​​betere oplossing voor het probleem voor te stellen. Het resultaat zal zeker niet innovatief zijn.

Als je een team leidt, kun je je teamleden helpen hun beperkende overtuigingen aan te pakken, hun creativiteit en betrokkenheid kunnen ontgrendelen. Door vast te houden aan deze negatieve overtuigingen kan voorkomen dat individuen buiten de doos bereiken om nieuwe innovatieve ideeën naar de tafel te brengen. Er is niets dat het teamsucces steunt, behoorlijk als recycling van oude ideeën.

Het is op deze avontuurlijke momenten dat de echte groei gebeurt en het is belangrijk voor elk teamlid om op zichzelf te geloven om voorbijgrenzen te duwen. Daarom is het zo belangrijk om positief denken op de werkplek aan te moedigen om je team te versterken om te doen en hun allerbeste te zijn.

10 gemeenschappelijke voorbeelden van beperkende overtuigingen

Beperking van overtuigingen zijn elke zelfbeveiligde gedachten die je tegenhouden van groeien als een persoon. Van verbale overtuigingen tot lichaamstaal en defensiemechanismen, het leren van de meest voorkomende beperkende overtuigingen kunnen u helpen deze te identificeren als ze zich voordoen.

Om te werken aan zelfverbetering op de werkplek, zijn hier 10 gemeenschappelijke voorbeelden van beperkende overtuigingen om in realtime te herkennen en te corrigeren:

Ik ben niet goed genoeg: "Ik ben niet goed genoeg om dit project te beheren."

Ik ben te oud of te jong: "Ik ben te jong om een ​​manager te zijn."

Ik heb niet genoeg tijd: "Ik heb niet genoeg tijd om in mezelf te investeren."

Ik ben niet slim genoeg: "Ik ben niet slim genoeg om deze bijeenkomst te leiden."

Ik heb niet genoeg ervaring: "Ik heb niet genoeg ervaring voor deze grote loopbaanbeweging."

Ik zal nooit succesvol zijn: "Ik zal nooit succesvol zijn in mijn branche."

Ik heb niet genoeg geld : "Ik heb niet genoeg geld om van mijn leven te genieten."

Ik zal nooit een van de beste zijn: "Ik zal nooit een van de beste zijn in het team."

Ik ben niet getalenteerd genoeg: "Ik ben niet getalenteerd genoeg om een ​​promotie te krijgen."

Ik zal nooit een geweldige leider zijn: "Ik zal nooit een geweldige leider zijn met mijn gebrek aan vertrouwen."

Dit soort overtuigingen komen uit een plaats van angst, en iedereen heeft ze. Het doel is om te leren hoe ze beperkende overtuigingen te identificeren en te bestrijden, zodat ze niet voorkomen dat je uit je comfortzone komt.

Je bent misschien in de verleiding om jezelf te vertellen dat je niet goed genoeg bent of dat je nooit goed genoeg bent om je veilig te houden, maar uiteindelijk, maar deze overtuigingen voorkomen dat je jezelf bevindt en je team het beste is.

De kunst is om je eigen beperkende overtuigingen te herkennen wanneer ze komen en die erkenning gebruiken om te herkenden hoe je over jezelf denkt. Je kunt ook je bouwenTeam Management Skillsdoor je team aan te moedigen hetzelfde te doen.

Wat veroorzaakt beperkende overtuigingen?

Beperkende overtuigingen worden veroorzaakt door een aantal factoren, maar ze komen allemaal voort uit dezelfde plaats: de wens van je hersenen om je te beschermen tegen pijn in de toekomst. Deze triggers kunnen angst opnemen,Impostor-syndroom, en eerdere ervaringen.

Vaak beginnen het beperken van overtuigingen van een jonge leeftijd en evolueren en opnieuw evolueren en hervormen tijdens je hele leven terwijl je nieuwe ervaringen tegenkomt. Of je nu een pijnlijke ervaring hebt gehad die ervoor zorgde dat je soortgelijke ontmoetingen vrezen of bang bent van wat er te komen is, beperkende overtuigingen kunnen voorkomen dat positieve nieuwe overtuigingen worden gevormd.

Het kennen van de oorzaak van je beperkende overtuigingen is een geweldige manier om het denkproces achter hen te begrijpen en ze te beheren. Dat gezegd hebbende, er zijn een aantal extra technieken die je kunt implementeren om je angsten op de werkplek te overwinnen.

Hoe beperkende overtuigingen op de werkplek te overwinnen

Terwijl je in staat bent om zelfbeperkende overtuigingen te identificeren, kan je helpen ze op dit moment te corrigeren, het leren hoe ze te overwinnen kost tijd en oefenen. Wanneer u op zoek bent naar hoe u deze angsten op de werkplek kunt overwinnen en hoe u uw team kunt trainen om hetzelfde te doen, zijn er een paar tips die kunnen helpen.

Of u nu een of een combinatie van de vier gebruikt, is aan u, maar elk van deze technieken kan u helpen beperkende overtuigingen op de werkplek te overwinnen.

1. Identificeer en schrijf je overtuigingen naar beneden

De eerste stap om uw beperkende overtuigingen te overwinnen, is om ze eerst te identificeren. Vaak presenteren deze overtuigingen zichzelf als een gedachte in je hoofd in plaats van iets dat je hardop zegt. Het krijgen van deze gedachten op papier kan u helpen ze te scheiden van feit of fictie en u kunt zien hoe onwaar ze echt zijn.

Het schrijven van je gedachten in een tijdschrift kan helpen bij het verlichten van enige stress in verband met het geloof. Je kunt jezelf ook afvragen of deze gedachte relevant is voor de volgende 10 minuten werk. Zo niet, sluit u uw dagboek en laat uw negatieve gedachten op het stuk papier achter.

Terwijl deze oefening in een individuele instelling wordt gedaan, kunt u uw team aanmoedigen om dit elke ochtend te oefenen. U kunt ook een wekelijkse vergadering maken waar teamleden het beperken van overtuigingen met collega's delen als ze zich comfortabel voelen. Dit geeft teamleden een kans om het vertrouwen te vergroten. Zorg ervoor dat de ervaring volledig optioneel is - en is van plan om deel te nemen aanleiden door voorbeeld .

2. Beoordeel de nauwkeurigheid

Als je je gedachten niet genoeg bent, kan het nuttig zijn om te analyseren of je overtuigingen komen van een plaats van nauwkeurigheid of leuker.

Als je naar de onderkant van je beperkende overtuigingen kunt helpen je ze te zien voor wat ze werkelijk zijn. De volgende keer dat een negatief geloof zichzelf presenteert, neem dan een moment om de gedachte te pauzeren en te analyseren. Evalueer of het zelf beperkend is en als er een concreet bewijs is om een ​​back-up te maken van je geloof. Vraag jezelf af of de gedachte komt uit angst voor het onbekende of uit een eerdere ervaring.

Perfectie kan schade aanrichten op uw productiviteit en ervoor zorgen dat u wilt opgeven wanneer de dingen niet perfect gaan. Eén manier om dit te bestrijden, is om de hulp van uw teamleden voor feedback in te schakelen. Als u niet zeker weet of uw beperkende geloof juist is, vraag het gewoon. Op deze manier ontvangt u een objectief perspectief buiten uw eigen standpunt, wat u kan helpen Scheid de feiten uit de verhalen die je jezelf vertelt .

3. Gebruik positieve affirmaties

Een van de beste manieren om de beperkende overtuigingen te bestrijden, is om positieve affirmaties te gebruiken. Affirmaties zijn zinnen die je voor jezelf herhaalt om zelfdief te bouwen.

Gebruik positieve affirmaties om zelfbeperkende overtuigingen in positieve zelfgelovenheden te veranderen. Als je jezelf bijvoorbeeld vertelt, ben je niet goed genoeg voor een promotie, reframe dat geloof door jezelf te verzekeren dat je een harde werker bent en succes verdient. Op deze manier kunt u eventuele negatieve gedachten bestrijden door ze positief te maken. Hoewel dit in vele vormen kan worden gedaan, die deze hardop voor uzelf of anderen kunnen zeggen, kan het de overtuiging helpen versterken.

U kunt deze techniek gebruiken wanneer negatieve gevoelens erop komen of implementeren in uw dagelijkse routine om in de eerste plaats zelfbeperkende overtuigingen te voorkomen. Voorbeelden van reframing negatieve zelfgedachten zijn onder meer

REFRAMING "Ik ben niet goed genoeg om dit project te beheren" tot "Ik heb de mogelijkheden die nodig zijn om te slagen op alles wat ik doe."

Reframing "Ik heb niet genoeg tijd om in mezelf te investeren" tot "Ik heb het vermogen om mijn tijd te reorganiseren om te concentreren op wat het belangrijkst is voor mij."

REISTEREN De manier waarop u naar uitdagingen kijkt, kan uw geest trainen om de positieven in alledaagse situaties te zien in plaats van de negatieven.

4. Geef niet op

Ten slotte geef nooit op bij het beperken van overtuigingen kruipen. Onthoud: je bent niet alleen. Iedereen ervaart beperkende overtuigingen, zelfs leiders en ondernemers die je bewondert.

Het belangrijkste is om door te gaan door het beperkende geloof en laat het je niet belemmeren. Onder de velenkwaliteiten van een leider, niet opgeven van jezelf of anderen is een van de belangrijkste.

Hoewel het gemakkelijk kan zijn om te voelen als je een cyclus van negativiteit doormaakt, duwt de beperkende gedachten weg door een moment voor jezelf te nemen. Soms is alles wat je nodig hebt een frisse lucht om jezelf op een positiever pad te zetten.

Geloof in jezelf en je team

Iedereen ervaart zelfbeperkende overtuigingen, dus als je er een ervaart, onthoud dan dat je niet alleen bent. Het belangrijkste is niet om de beperkende overtuigingen volledig te elimineren, maar om hen te leren overwinnen en focussen op het positieve. Wanneer je je perspectief verandert, verander je je leven.

Om positieve zelfgeloven op de werkplek aan te moedigen, moet uw team het vertrouwen en de steun hebben om hun potentieel te bereiken. Met teamcommunicatiesoftware kunt u uw team een ​​manier geven om verbinding te maken met taken en elkaar op te bouwen.