Tout ce que vous devez savoir sur la façon d'augmenter votre QI
La plupart d'entre nous pensons à l'intelligence comme quelque chose qui est corrigé: vous êtes soit intelligent, ou vous n'êtes pas. Cependant, le cerveau est plus adaptable que nous ne le pensons et il est possible d'améliorer votre QI
Dans cet article, nous explorerons ce que signifie QI et comment augmenter l'intelligence grâce à des changements de mode de vie simples.
Que signifie IQ?
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Quotient IQ ou intelligence est un absolu
But
qui décrit l'intelligence humaine. Il est obtenu à partir de tests standardisés conçus pour mesurer l'intelligence humaine.
Une personne avec un QI élevé aurait généralement:
Psychologue
Stern William
introduit le terme «QI» dans son livre de 1912 pour mesurer la capacité d'une personne à la raison et à résoudre des problèmes.
Qu'est-ce qui est plus important: intelligence ou iq?
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Avant de se mettre à zéro sur lequel on est plus important, examinons les conditions de ces termes. L'intelligence est la capacité d'une personne à utiliser leurs compétences intellectuelles ou cognitives pour obtenir des connaissances et l'appliquer pour un objectif spécifique.
De nombreux chercheurs ont débattu si l'intelligence est une
résultat direct
d'environnement ou de génétique. Bien que l'intelligence soit la capacité, QI mesure la fonction cognitive avec un score absolu.
Des études de recherche ont montré que QI est responsable de
14% de la performance professionnelle
Sur le lieu de travail et est l'une des sociétés de paramètres d'embauche considérées.
Comment est mesuré IQ?
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QI peut être mesuré à l'aide d'une variété de tests.
Dans une méthode, l'âge mental d'une personne est multiplié par 100 et divisé par leur âge réel. D'autres méthodes impliquent un élément comparatif supplémentaire avec d'autres personnes du même groupe d'âge. Voici comment fonctionne de mesure IQ:
Les psychologues agréés administrent des tests de QI. Même si la nature des tests de QI diffère, la majorité d'entre eux mesurent une série d'attributs communs comprenant:
Le score total de QI est obtenu en ajoutant les scores sur tous ces sous-prétendus. Voici quelques tests de QI largement utilisés:
Quelle est la fonction cognitive?
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La fonction cognitive est la capacité d'une personne à effectuer divers processus mentaux. Certains de ces processus incluent:
La fonction cognitive joue un rôle pivot dans notre vie quotidienne. Par exemple, au travail, vous devez bien comprendre
livrables
, complétez les tâches de travail, interagissez avec les pairs et effectuez des discussions avec votre superviseur et votre équipe.
Votre fonction cognitive ne reste pas cohérente mais
continue de changer
comme vous vieillissez.
Par exemple, la mémoire de travail et les fonctions exécutives sont généralement culminantes dans les années 20 et 30. En revanche, la mémoire sémantique continue de se développer, même une fois qu'une personne atteint l'âge de 60 à 70 ans.
Quel est le niveau moyen du QI?
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Le niveau moyen IQ est d'environ 85-115, avec 68% des personnes marquant dans cette gamme. Tous les tests IQ sont conçus pour avoir un score moyen de 100. Un pourcentage plus faible de personnes a une QI inférieure à la moyenne inférieure à 70 ou un QI extrêmement élevé de 130+.
Est-ce que IQ diminue avec l'âge?
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De nombreux experts estiment que les niveaux de QI sont
lié
vieillir.
Le déclin mentale des aînés est un concept valide qui a été corroboré par la recherche. Par exemple, à mesure que les gens vieillissent, ils peuvent avoir des problèmes liés à la réalisation de tâches sensorielles de base, ou la vitesse du cérébral des informations de traitement ralentit.
Ils peuvent prendre plus de temps pour prendre des décisions simples qui ont pris très peu de temps plus tôt dans leur vie. Comme les gens entrent leur
années d'or
, la plupart perdent certaines compétences cognitives. Cela reflète souvent des scores inférieurs dans les tests d'intelligence.
Comment augmenter l'intelligence
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Les gens sont-ils nés intelligents? Ou leur intelligence augmente-t-elle dans le temps? Contrairement à la croyance populaire, l'intelligence n'est pas placée en pierre et peut être améliorée grâce à l'éducation et à la formation.
Adopter certaines habitudes de style de vie peut aider à renforcer votre fonction cérébrale:
Rester physiquement actif
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S'engager dans un physique régulier
activité
est l'un des moyens les plus efficaces d'augmenter la fonction cérébrale.
L'exercice aide à améliorer, s'engager et réglementer la mémoire. De plus, rester actif stimule la croissance des neurones critique pour la fonction et la structure du cerveau.
Obtenez la bonne quantité de sommeil
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Nos corps ont besoin de repos. Le sommeil est l'un des
façons fondamentales
de la fonction cognitive soutenant. Il est si important que même une déficience de sommeil douce perturbe la mémoire.
Pendant que vous êtes endormi, le cerveau est au travail consolidant tous les souvenirs de la journée. Après avoir traité vos souvenirs, il permet d'absorber de nouvelles informations lorsque vous vous réveillez.
Regardez votre régime alimentaire
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Choisissez des aliments riches en nutriments qui soutiennent la fonction cérébrale, tels que ceux riches en vitamine K, flavonoïdes et acides gras oméga-3.
Lire la suite
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La lecture est une
manière basée sur des preuves
Pour augmenter vos scores de renseignement à long terme. Non seulement il bénéficie des voies neurales, mais elle stimule également toutes les parties de votre cerveau.
Pour lire, une personne doit engager simultanément de multiples fonctions cognitives, telles que l'attention, la mémoire, le raisonnement abstrait, le traitement visuel et la compréhension.
Penser de manière créative pour rester stimulée
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Augmenter l'intelligence, soyez étudiant à la vie. L'éducation est connectée positivement à des niveaux de renseignement supérieurs.
Cependant, l'augmentation de la fonction cognitive par l'éducation ne signifie pas aller au collège. Vous pouvez également regarder Ted Talks, écouter des podcasts, lire des livres ou essayer d'apprendre une nouvelle langue.
Contester vous-même
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Voulez-vous vous mettre au défi? Engager des activités,
puzzles
, jeux, hobbies ou instruments de musique qui gardent votre cerveau
stimulé
et engagé. Devenir des dextrous mentalement en augmentant la mémoire de travail tout en accélérant le traitement mental.
Donnez-vous une pause
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L'activité mentale est bonne, mais le repos est également vital. Prenez des pauses régulières du travail pour permettre à vos facultés mentales de se reposer. Planifiez des pauses à des intervalles cohérents pour que vous ne soyez pas stressé ou submergé.
Si grandir votre carrière ou
diriger une équipe
, la clarté mentale est essentielle. Développer votre intelligence peut vous bénéficier dans vos trajets de croissance personnelle et professionnelle. La présence de compétences techniques ne peut remplacer les capacités mentales clés dont vous avez besoin pour réussir individuellement et dans une équipe.
Un IQ marque-t-il dans la gestion de projet?
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Compte tenu de son importance dans le travail et la vie, l'intelligence est un élément clé de chaque
Toolkit du chef de projet
.
La capacité de maintenir une équipe ou
inspirer le leadership
ne peut pas être sous-estimé et l'aptitude requise pour fixer et livrer à long terme
projet
Les objectifs sont critiques.
Projet
Les gestionnaires ayant des quotients de renseignement mi-à-hauteur sont meilleurs à la prise de décision, ont des chances de réussite plus élevées et des équipes principales pour dépasser les objectifs prédéfinis.
L'intelligence dans les chefs de projet contribue également à:
Maintenant que vous avez gagné des connaissances sur QI, il est temps de mettre ce que vous avez appris en action, maîtrisez votre intelligence et avancez votre carrière et votre vie.
Choisissez un ou deux conseils de renforcement de l'intelligence qui résonnent le plus avec vous et mettez-les en pratique. Besoin d'aide pour commencer? Essayer un
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