Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää, miten lisätä IQ

Useimmat meistä ajattelevat älykkyyttä, joka on kiinteä: Olet joko älykäs, tai et ole. Aivot ovat kuitenkin mukautuvampi kuin ajattelemme, ja on mahdollista parantaa IQ

Tässä artikkelissa tutkimme mitä IQ tarkoittaa ja miten lisätä älykkyyttä yksinkertaisten elämäntapamuutosten avulla.

Mitä IQ tarkoittaa?

IQ tai Intelligence-osamäärä on ehdotonpisteetjoka kuvaa ihmisen älykkyyttä. Se saadaan standardoiduista testeistä, jotka on suunniteltu mittaamaan ihmisen älykkyyttä.

Henkilö, jolla on korkea IQ, olisi tyypillisesti:

PsykologiWilliam SternEsitteli termi "IQ" hänen 1912 kirjassaan mitata henkilön kykyä syytä ja ratkaista ongelmia.

Mikä on tärkeämpää: älykkyys tai IQ?

Ennen kuin nollaaminen on tärkeämpää, tarkistetaan, mitä nämä termit tarkoittavat. Älykkyys on henkilön kyky käyttää henkistä tai kognitiivista taitojaan saada tietoa ja soveltaa sitä tiettyyn tavoitteeseen.

Monet tutkijat ovat keskustelleet, jos älykkyys onsuora tulosympäristöä tai genetiikkaa. Vaikka älykkyys on kyky, IQ mittaa kognitiivisen tehtävän absoluuttisella pisteet.

Tutkimustutkimukset ovat osoittaneet, että IQ on vastuussa14% työn suorituskyvystäTyöpaikalla ja yksi vuokrausparametrit yritykset pitävät.

Miten IQ mitataan?

IQ voidaan mitata erilaisilla testeillä.

Yhdessä menetelmässä henkilön henkinen ikä kerrotaan 100: llä ja jaettuna niiden todellisella illalla. Muilla menetelmillä on ylimääräinen vertaileva elementti muiden ihmisten kanssa samassa ikäryhmässä. Tässä on, miten IQ-mittaus toimii:

Lisensoituja psykologeja hallinnoi IQ-testejä. Vaikka IQ-testien luonne eroaa, suurin osa niistä mittaa useita yhteisiä ominaisuuksia, jotka sisältävät:

Yhteensä IQ-pisteet saadaan lisäämällä kaikki nämä tekstitykset. Seuraavassa on joitain laajalti käytettyjä IQ-testejä:

Mikä on kognitiivinen tehtävä?

Kognitiivinen tehtävä on henkilön kyky suorittaa erilaisia ​​henkisiä prosesseja. Jotkut näistä prosesseista ovat:

Kognitiivisella toiminnalla on keskeinen rooli päivittäisessä elämässämme. Esimerkiksi työssä sinun on ymmärrettävä selvästitoimitukset, Täydelliset työtehtävät, vuorovaikutuksessa vertaisten kanssa ja johtavat keskusteluja esimiehesi ja tiimisi kanssa.

Kognitiivinen tehtävä ei pysy yhtenämuuttaaKun ikääntyvät.

Esimerkiksi työmuisti- ja johtotoiminnot tyypillisesti huippu 20s ja 30s. Sitä vastoin semanttinen muisti jatkaa kehittymistä, kun henkilö saavuttaa 60-70-vuotiaana.

Mikä on keskimääräinen IQ-taso?

Keskimääräinen IQ-taso on noin 85-115, ja 68% ihmisistä pisteytetään kyseisellä alueella. Kaikki IQ-testit on suunniteltu keskimääräinen pistemäärä 100. Pienempi prosenttiosuus ihmisistä on alle 70-vuotias IQ, joka on alle 70 tai erittäin korkea IQ 130+.

Onko IQ laskevat iän myötä?

Monet asiantuntijat uskovat, että IQ-tasot ovatliitettyikääntyä.

Senioreiden henkinen lasku on kelvollinen käsite, joka on vahvistettu tutkimuksella. Esimerkiksi ihmisten ikäisillä heillä voi olla ongelmia perusasennon tehtävien suorittamisessa tai aivojen prosessointitietojen nopeus hidastaa.

He voivat kestää enemmän aikaa tehdä yksinkertaisia ​​päätöksiä, jotka ottivat hyvin vähän aikaa aikaisemmin elämässään. Kun ihmiset tulevat heidänkultaiset vuodet, useimmat menettävät tiettyjä kognitiivisia taitoja. Tämä heijastaa usein alemmissa tuloksissa tiedustelukokeissa.

Miten lisätä älykkyyttä

Ovat ihmisiä, jotka ovat syntyneet älykkäiksi? Vai onko heidän älykkyytensä kasvua ajan mittaan? Toisin kuin suosittu usko, älykkyyttä ei ole asetettu kiveen ja sitä voidaan parantaa koulutuksen kautta.

Tiettyjen elämäntapojen hyväksyminen voi auttaa lisäämään aivotoiminta:

Pysy fyysisesti aktiivisena

Harjoittaa säännöllistä fyysistätoimintaon yksi tehokkaimmista tavoista lisätä aivotoiminta.

Harjoitus auttaa parantamaan, osallistumaan ja säätelemään muistia. Lisäksi aktiivinen stimuloi aivotoiminnan ja rakenteen kriittisten neuronien kasvua.

Hanki oikea määrä unta

Kehomme on levätä. Sleep on yksiperustavanlaatuiset tavattukemalla kognitiivista toimintaa. On niin tärkeää, että jopa lievä unihäiriö häiritsee muistia.

Kun olet unessa, aivot ovat töissä, jotka yhdistävät kaikki päivän muistoja. Kun olet käsitteli muistosi, se tekee tilaa uutta tietoa imeytyy, kun heräät.

Katso ruokavalio

Valitse elintarvikkeet, jotka ovat runsaasti ravintoaineita, jotka tukevat aivotoimintaa, kuten C-vitamiinia, flavonoideja ja omega-3-rasvahappoja.

Lue lisää

Lukeminen onTodiste-pohjainen tapaVoit lisätä pitkän aikavälin tiedustelupisteitä. Ei vain se hyödyttää hermosoluja, mutta se myös stimuloi kaikkia aivosi osia.

Lue, henkilö on samanaikaisesti osallistua useisiin kognitiivisiin toimintoihin, kuten huomion, muistin, abstraktin perusteluun, visuaaliseen käsittelyyn ja ymmärtämiseen.

Ajattele luovasti pysyä stimuloidussa

Lisätään älykkyyttä, olla elämän opiskelija. Koulutus on positiivisesti yhteydessä korkeampaan tiedustelutasoon.

Kuitenkin lisääntynyt kognitiivinen tehtävä koulutuksen kautta ei tarkoita menossa yliopistoon. Voit myös katsella TED-keskusteluja, kuunnella podcasteja, lukea kirjoja tai yrittää oppia uutta kieltä.

Haastaa itsesi

Haluatko haastaa itsesi? Osallistua toimintaan,palapelit, pelit, harrastukset tai soittimet, jotka pitävät aivosistimuloituja sitoutunut. Tule henkisesti ekspressiä lisäämällä työmuistia nopeuttamalla mielenterveyttä.

Anna itsellesi tauko

Henkinen toiminta on hyvä, mutta lepo on myös elintärkeä. Ota säännöllisiä taukoja työstä, jotta henkiset tiedekunnat voivat levätä. Suunnittele johdonmukaisia ​​välein varmistaaksesi, että et saa stressaantua tai hukkua.

Onko kasvaa urasi taijohtava joukkueMielenterveys on välttämätöntä. Älykkyyden kehittäminen voi hyödyttää sinua henkilökohtaisissa ja ammattimaisissa kasvumatkoissasi. Teknisten taitojen läsnäolo ei voi korvata keskeisiä henkisiä kykyjä, jotka sinun täytyy menestyä erikseen ja tiimissä.

Onko IQ-pisteet projektinhallinnassa?

Kun otetaan huomioon sen merkitys sekä työssä että elämässä, älykkyys on avain osaProjektipäällikkö Toolkit .

Kyky ylläpitää tiimi taiinnostaa johtajuuttaei voida aliarvioida, ja kykystää tarvitaan pitkäaikaiseen käyttöönottoon ja toimittamiseenhankeTavoitteet ovat kriittisiä.

HankeJohtajat, joilla on korkean tiedustelutiedot, ovat parempia päätöksenteossa, on suurempia menestys mahdollisuuksia ja johtaa joukkueita ylittää esiasetettuja tavoitteita.

Tiedustelu projektipäälliköissä auttaa myös:

Nyt kun olet saanut tietoa IQ: sta, on aika laittaa siihen, mitä olet oppinut toimimaan, hallitsemaan älykkyyttäsi ja edistämään urasi ja elämääsi.

Valitse yksi tai kaksi älykkyyttä tehostavia vinkkejä, jotka resonoivat eniten kanssasi ja laittaa ne käytäntöön. Tarvitsetko apua aloittamaan? Kokeile a Ilmainen kahden viikon kokeilu of UDN-tehtävähallintanähdä, miten meidänProjektinhallintaOhjelmisto muuttaa strategioita tuloksiin, helpottaa tavoitteita ja lisää tiimiä ja organisaation tuottavuutta.