Tudo que você precisa saber sobre como aumentar seu QI
A maioria de nós pensa em inteligência como algo que é corrigido: você é inteligente, ou você não é. No entanto, o cérebro é mais adaptável do que pensamos, e é possível melhorar o seu QI
Neste artigo, vamos explorar o que QQ significa e como aumentar a inteligência através de mudanças simples de estilo de vida.
O que significa iq?
QI ou quociente de inteligência é um absolutopontuaçãoque descreve a inteligência humana. É obtido a partir de testes padronizados projetados para medir a inteligência humana.
Uma pessoa com um QI alto normalmente teria:
PsicólogoWilliam Stern.Introduziu o termo 'QI' em seu livro de 1912 para medir a capacidade de raciocinar e resolver problemas.
O que é mais importante: inteligência ou QI?
Antes de zerar em qual é mais importante, vamos rever o que esses termos significam. A inteligência é a capacidade de uma pessoa de usar suas habilidades intelectuais ou cognitivas para obter conhecimento e aplicá-lo para um objetivo específico.
Muitos pesquisadores debateram se a inteligência é umaresultado diretode ambiente ou genética. Enquanto a inteligência é a capacidade, o QI mede a função cognitiva com uma pontuação absoluta.
Estudos de pesquisa mostraram que QI é responsável por14% do desempenho do trabalhono local de trabalho e é uma das empresas de parâmetros de contratação.
Como o IQ é medido?
O QI pode ser medido usando uma variedade de testes.
Em um método, a idade mental de uma pessoa é multiplicada por 100 e dividida por sua idade real. Outros métodos envolvem um elemento comparativo adicional com outras pessoas na mesma faixa etária. Aqui está como funciona a medição de IQ:
Os psicólogos licenciados administram testes de QI. Mesmo à medida que a natureza dos testes de QI difere, a maioria deles mede uma série de atributos comuns que incluem:
A pontuação total de QI é obtida adicionando as pontuações em todos esses subtestes. Aqui estão alguns testes de QI amplamente utilizados:
O que é função cognitiva?
A função cognitiva é a capacidade de uma pessoa realizar uma variedade de processos mentais. Alguns desses processos incluem:
A função cognitiva desempenha um papel fundamental em nossas vidas diárias. Por exemplo, no trabalho, você precisa entender claramenteentregas, complete tarefas de trabalho, interagir com os pares e conduzir discussões com seu supervisor e equipe.
Sua função cognitiva não permanece consistente, mascontinua mudandoÀ medida que você envelhece.
Por exemplo, a memória de trabalho e funções executivas normalmente pico nos 20 e 30. Em contraste, a memória semântica continua desenvolvendo mesmo quando uma pessoa atinge a idade de 60 a 70 anos.
Qual é o nível médio de QI?
O nível médio de QI é em torno de 85-115, com 68% das pessoas que pontuam nesse intervalo. Todos os testes de QI são projetados para ter uma pontuação média de 100. Uma porcentagem menor de pessoas tem uma QI abaixo da média que é inferior a 70 ou um QI extremamente alto de 130+.
O QI diminui com a idade?
Muitos especialistas acreditam que os níveis de QI sãoconectadoenvelhecer.
O declínio mental em idosos é um conceito válido que foi corroborado pela pesquisa. Por exemplo, como as pessoas envelham, elas podem ter problemas com a realização de tarefas sensoriais básicas, ou a velocidade de processamento do cérebro diminui.
Eles podem ter mais tempo para tomar decisões simples que levaram muito pouco tempo em suas vidas. Como as pessoas entram em suaanos dourados, a maioria perde certas habilidades cognitivas. Isso geralmente reflete em pontuações mais baixas em testes de inteligência.
Como aumentar a inteligência
As pessoas nascem inteligentes? Ou sua inteligência aumenta ao longo do tempo? Ao contrário da crença popular, a inteligência não é definida em pedra e pode ser melhorada através da educação e treinamento.
Adotando certos hábitos de vida pode ajudar a aumentar sua função cerebral:
Fique fisicamente ativo
Envolvente em física regularatividadeé uma das formas mais eficazes de aumentar a função cerebral.
O exercício ajuda a melhorar, engajar e regular a memória. Além disso, ficar ativo estimula o crescimento dos neurônios críticos para a função cerebral e a estrutura.
Obtenha a quantidade certa de sono
Nossos corpos precisam de descanso. O sono é um dosmaneiras fundamentaisde apoiar a função cognitiva. É tão importante que até mesmo a deficiência de sono leve interrompe a memória.
Enquanto você está dormindo, o cérebro está no trabalho consolidando todas as memórias do dia. Depois de processar suas memórias, ele faz espaço para novas informações a serem absorvidas quando você acorda.
Assista sua dieta
Pegue os alimentos ricos em nutrientes que suportam a função cerebral, como aqueles ricos em vitamina K, flavonóides e ácidos graxos ômega-3.
Consulte Mais informação
Leitura é AN.maneira baseada em evidênciaspara impulsionar suas pontuações de inteligência de longo prazo. Não só beneficia vias neurais, mas também estimula todas as partes do seu cérebro.
Para ler, uma pessoa tem que se envolver simultaneamente em várias funções cognitivas, como atenção, memória, raciocínio abstrato, processamento visual e compreensão.
Pense criativamente para ficar estimulado
Para aumentar a inteligência, seja estudante para a vida. A educação é positivamente ligada a níveis mais altos de inteligência.
No entanto, aumentando a função cognitiva através da educação, não significa ir para a faculdade. Você também pode assistir conversas TED, ouvir podcasts, ler livros ou tentar aprender uma nova língua.
Desafie-se
Quer se desafiar? Envolver-se em atividades,quebra-cabeças, jogos, hobbies ou instrumentos musicais que mantêm seu cérebroestimuladoe engajado. Tornar-se mentalmente dextrous aumentando a memória de trabalho ao acelerar o processamento mental.
Dê a si mesmo uma pausa
A atividade mental é boa, mas o descanso também é vital. Tome intervalos regulares do trabalho para permitir que suas faculdades mentais descansem. Plano quebra em intervalos consistentes para garantir que você não fique estressado ou sobrecarregado.
Quer crescer sua carreira ouliderando uma equipe, a clareza mental é essencial. Desenvolver sua inteligência pode beneficiá-lo em suas viagens de crescimento pessoais e profissionais. A presença de habilidades técnicas não pode substituir as principais habilidades mentais que você precisa para ter sucesso individualmente e em uma equipe.
Uma pontuação de IQ é importante no gerenciamento de projetos?
Dada a sua importância em trabalho e vida, a inteligência é um componente chave de todos oskit de ferramentas do gerente de projeto .
A capacidade de manter uma equipe ouinspirar liderançanão pode ser subestimado e a aptidão necessária para definir e entregar a longo prazoprojetoObjetivos é crítico.
ProjetoOs gerentes com cotientes de inteligência média a alta são melhores na tomada de decisões, têm maiores chances de sucesso e lideram equipes para exceder os alvos predefinidos.
A inteligência nos gerentes de projeto também ajuda a:
Agora que você ganhou conhecimento sobre QI, é hora de colocar o que você aprendeu em ação, dominar sua inteligência e avançar sua carreira e vida.
Escolha uma ou duas dicas de aumento de inteligência que mais ressoam com você e coloque-as em prática. Precisa de ajuda para começar? Tente A. teste gratuito de duas semanas do Gerenciador de tarefas UDN.para ver como o nossoGerenciamento de ProjetosO software transforma estratégias nos resultados, facilita as metas e aumenta a produtividade da equipe e organizacional.
