Несподівані переваги струшування вашої роботи

Ваші тривожні кільця о 7:15 щоранку. На автопілоті, ваша правильна рука летить з-під обкладинки і потрапляє в те, що все-тремтять кнопку відкласти лише один раз. Коли він подругий час, ви прокрутіть свої електронні листи на своєму телефоні, нарешті, знімайте себе з ліжка, і підготуйтеся до дня. Ви робите чашку кави, захопити банан, і вирушайте двері.

Це та ж процедура кожного ранку. Фактично, ваша ранкова рутина так утиснула, що ви майже переконані, що ви могли б зробити це повністю зав'язаними очима. І ви вважаєте, що добре. Це означає, що ви починаєте кожен день з вишуканою та ефективною системою, правильно?

Правда-принаймні дещо. Як люди, ми процвітаємо на процедурах. Ми маємо їх практично з усіма ранковими процедурами, обідніми процедурами, вечірними процедурами, процедурами підсвічування, навіть вихідні дні. Передбачуваність, яка супроводжує позитивну рутину (зверніть увагу, що слово позитивне) може бути втішним і навіть служити, щоб підштовхнути нас до більших цілей.

Але, чи може рутина коли-небудь по-своєму? Чи можете ви потрапити в пастку робити речі тільки заради їх робити - чи користь вам чи ні?

Ну, щоб це просто, так. І коли це станеться, то ваша улюблена рутина дійсно не робить вас будь-якими послугами. Давайте подивимося, чому ми всі, як правило, спираються на ці передбачувані системи, а також з кількома позитивними ефектами, які приходить разом з потискаючими речами, а потім.

Чому ми процвітаємо на процедурах?

«Приємно для багатьох людей мати відчуття передбачуваності про свій день, а процедури можуть допомогти виконати це», - пояснюєЕнді Молінський, Професор організаційної поведінки в міжнародній діловій школі Брандес.

Коли ви кип'ятіть це, саме тому ми всі, як правило, покладаються на ці повторні звички. Чи є професійно чи особисто, життя може кинути нам кілька кригболів. Але, знаючи, що у нас є стабільна система, щоб допомогти нам вирішити невідомі невідомі кожний день з дещо стратегічним підходом, може бути заспокійливий.

Крім того, з багатьма різними виборами, представлені нам кожен день, процедури можуть зменшитиуточнення. "Це коштує наш мозок таку ж кількість енергії, щоб вирішити, чи носити синє плаття або червоне плаття, як це робить, щоб вирішити, чи пройти чиїть операцію життя", акціїБригід Шульте, автор Переповнений: як працювати, любов і грати, коли ніхто не має часу і директорКраща лабораторія життяУ новій Америці "процедури та системи можуть допомогти нам заощадити на мозковій частині та волі, повністю обумовлюючи процес прийняття рішень".

Коли процедури потрапляють у шлях

Отже, процедури хороша річ-рівнина і просто, чи не так? Не так швидко. Речі не є, що висушують і висушують.

Так, рутина, яка систематично підштовхує вас до довгострокової мети, є корисним. Але, занадто часто, нам легко робити речі з звички, а не отримати. Як пояснює Шульте, "показано дослідженняМи будемо дотримуватися того, що ми знаємо, просто тому, що це знайоме, навіть якщо це не в нашому найкращих довгострокових інтересах. Це називаєтьсястатус-кво упередження. "

Молінський додає до цього моменту з історією з книги Еллен Ланжера Уважність , де вона розповідає про покоління кухарів у тій же родині, яка-після того, як старий рецепт сім'ї, завжди буде вирізати кожен кінець з горщика, перш ніж покласти його в каструлю.

"Тільки тоді, коли друг сім'ї попросив рецепт і запитував про те, що незвичайна практика зробила сім'я розслідувати, чому вони відрізали обидва кінці, - каже Молінський. Після того, як в деяких ногах і відстеження того, що крок назад, було виявлено, що рецепт розпочав цей шлях, тому що PAN оригінальний кухар використовується (за 50 років до) був занадто малий, щоб утримувати всю річ. "Я завжди любив цю історію, тому що це дійсно фіксує сутність безглуздого рутинного", - додає Молінський.

Наші звички & amp; Продукти важко зламати з причини: вони приносять передбачуваність нашого життя. Але уникаючи нових ситуацій може затримати вас.pic.twitter.com/zxsegj5ncf

- Енді Молінський (@andymolinsky)19 січня 2017 року

Важливо пам'ятати, що-тоді, поки є безліч систем, які можуть служити позитивною метою - не всі процедури по суті хороші. Крім того, навіть процедури, які ви вважаєте позитивними, можуть все ще вигоду від невеликого зовнішнього шоку або потерти кожен, а потім.

4 переваги струшування вашої рутини

Так, як страшний або контрактуючий, як це може здатися, кидаючи навмисний гайковий ключ у ваші різні процедури, можуть призвести до досить великих результатів. І, ніде це більш істинним, ніж під час робочого дня.

Від бритви-гострого фокусу до кращого утримання, ось кілька ключових переваг, які виникають, коли ви відхиляєтеся від передбачуваних та змінних речей у вашому робочому процесі.

1. Збільшення фокусу

Незважаючи на наші найкращі наміри, ми всі можемо легко відволікатися протягом усього дня. Ви плануєте зонування на роботі, але перш ніж це знаєш, ви прокручуєте соціальні медіа або замість цього інтернет-магазину.

Якщо ви раніше побили себе за увагу, що уваги проміжок золотих рибок, запевнивши, є гарна причина, що це відбувається з вами: ми всі практично жорсткі, щоб зробити це саме.

" Виявилися нейроніториТе, що наші мозок постійно шукають новизну, і легко відволікається в пошуках яскравої нової блискучої речі, "Shares Schulte. Ось чому потрясіння вашої рутини може бути настільки корисним - це створює новизну, що ваш мозок завжди шукає, тим самим збільшуючи свою участь, а вашим фокусом,завданняпід рукою.

2. Покращена пам'ять

Багато хто з нас вважають, що створення процедур виграє наші спогади. Якщо у нас є система, ми зменшуєморизикзабуваючи, щоб точка нашого я і перетинає наш т.

Однак,Дослідження показали що Перемикання своєї процедури може фактично покращити вашу здатність зберігати інформацію.(Наприклад: залишаючи офіс на обід замість того, щоб продовжувати їсти перед вашим комп'ютером.)

"Коли ми змінюємо місцезнаходження, працюємо в іншому місці, прогуляйтеся на обід, змішайте комутацію, що насправдістимулює наш гіпокамп, де ми зберігаємо довгострокові спогади, - пояснює Шульте. "Отже, ми також пам'ятаємо наше життя більше з більшою емоційною глибиною та підключенням".

Бенедикт Кері, авторЯк ми дізнаємося, приводять до себе додому, коли він пояснює, "змінюючи робоче середовище та щоденні рухи - беручи різний шлях до роботи, наприклад, може максимально збільшити ефективність мозку, що дозволяє вам зберегти більше інформації та бути більш успішним".

3. Велика творчість

Ви знаєте відчуття занадто добре. Ви були припарковані перед вашим комп'ютером, що відчуває, як годинник, дивлячись на те, що загрозливий миготливий курсор. Ви знаєте, що у вас є тонн, щоб зробити це, але творчі соки не течуть. Ви встаєте на коротку перерву, поверніться, і раптом ви зможете викрутити цепроектбез одного дорожнього блоку.

Не помиляйтеся, це не сліпа. Цей приклад дійсно говорить на користь того, щоб мати певний рівень гнучкості у вашій рутині.

Коли ви готові відійти від цих стандартних робочих процесів, ви здійснюєте свій мозокнейропластичність. Це велике, фантастичне слово, по суті, означає, що ви вдосконалюєте здатність вашого мозку зв'язуватися з точками між різними думками, тим самим збільшуючи вашу творчість та проблеми вирішення проблем.

НашПам'ять асоціативна, що означає, що ми підключаємо різні частини інформації, виходячи з їхніх стосунків один з одним. Чим більше "пластик" наші мозок стають, чим більше творчих думок і з'єднань ми можемо мати.

Отже, поки це може бути спокусливо, щоб покладатися на вашу рутину, щоб підштовхнути вас через творчий блок, ви можете бути краще намагатися щось нове.

4. Час переоцінити

Повернувшись до печеного каструлю, очевидно, що ми всі можемо стати настільки залежною на наших процедурах, ми навіть не розуміємо, коли вони більше не користуються нам. Ми працюємо на автопілоті без стільки, як друге думка.

Як результат, це, мабуть, один з найбільших, хоч, дещо нематеріальних пільг змінюючи речі: ви даєте собі час і простір, щоб переоцінити. Що добре працює для вас? Що так добре? Що штовхає вас до ваших цілей і що ви робите заради цього робити? Якими способами ви можете оптимізувати та покращити вашу щоденну систему?

Ваша довірена рутина часто може перетворитися на приголомшливі хом'янки. Ви в кінцевому підсумку обертаються і обертаючись, не заходивши назад, щоб помітити, що ви не їдете нікуди. Натиснувши паузу та приймаючи збільшувальне скло до ваших звичок, ви можете зробити необхідні налаштування, щоб рухатися вперед набагато ефективнішим та ефективним способом.

Зміна

Бличись далеко від процедур, які ми дізналися, і любов може бути легше сказати, ніж зробити - насправді, він часто відчуває себе нелояльним. Однак, це також може бути необхідним, якщо ви хочете зростати та просунути прогрес.

І, на щастя, концепція змінних речей може не бути як іноземним для вас, як ви спочатку думаєте. "Якщо ви думаєте про це, ви розтягнулися за межами своєї рутини все ваше життя", - закінчується Молінський. "Ваша оригінальна рутина повинна була повзати, але в якийсь момент ви взяли стрибок і намагалися ходити.Рости і вчитися і розвиватися, ми всі повинні порушити певні аспекти наших процедур. "

Отже, сьогодні, кидайте, щоб перевернути, що вимикач автопілот і зайняти кілька невеликих кроків від безпечних та передбачуваних систем, з якими ви зазвичай покладаєтеся. Ви можете просто бути здивованим, наскільки це добре.

Подальше читання

Автор біо Kat Boogaard (@kat_boogaard) - письменник на базі Середнього Заходу, що охоплює теми, пов'язані з кар'єрою, саморозвитку та позаштатним життям. Вона - це оглядач для Inc., пише для Muse, - це редактор кар'єриEverygirl, і вкладник по всій мережі.