Toujours sur: comment la balance de la vie professionnelle disparaît (et quoi faire à ce sujet)

Vous prenez un appel de travail tout en remuant une sauce spaghetti ou regardez un webinaire tout en pédalant votre peloton. Vous vérifiez votre email de travail avant de vous coucher juste pour vous assurer qu'un problème ne s'est pas produit depuis que vous avez enregistré quelques heures plus tôt. Vous répondez aux messages sans relâche de l'équipe au Japon avant de vous lever du lit le matin.

Si vous avez participé à l'une de ces activités, vous risquez d'être «toujours sur».

Même si vous n'avez pas entendu parler du terme «toujours sur», vous l'avez probablement déjà vécu. "Toujours on" fait référence à la séparation de plus en plus floue entre le travail et la vie personnelle, aggravé par l'apprentissageComment travailler à distancePendant la pandémie, ainsi que des avancées dans des options de communication instantanées telles que les services de messagerie internes de messagerie et d'entreprise.

"Toujours sur" signifie que les employés sont toujours disponibles, toujours accessibles et toujours connectés à leur vie de travail - qui vient à laCoûtde perdre leur équilibre travail-vie personnelle.EurosL'Agence chargée de l'amélioration des conditions de travail dans l'UE, a révélé que "les personnes qui travaillent régulièrement à domicile sont plus de deux fois plus susceptibles de dépasser le maximum de 48 heures de travail par semaine, comparativement à ceux qui travaillent sur les locaux de leur employeur". De plus, près de 30% des travailleurs distants rapportent après des heures de travail «tous les jours ou plusieurs fois par semaine», ce qui est nettement supérieur à celui rapporté 5% des Offices qui ont signalé la même chose.

Bien que la plupart d'entre nous prennent problème avec les employés travaillant 14 heures de 14 heures ou se déconnecteraient uniquement pour dormir ou manger, beaucoup d'entre nous ont beaucoup de proie à l'idée que la connexion au travail en dehors des heures ouvrables est acceptable. Mais en réalité, cette connexion constante au travail a continué de ramper dans nos vies personnelles et de déterminer comment équilibrer le travail et la vie est de plus en plus difficile et coûteuse.

Pourquoi équilibrer le travail et la vie deviennent-ils plus difficiles?

L'équilibre travail-vie professionnel des employés disparaît en partie en raison de la montée de la communication instantanée sur le lieu de travail. Selon unÉtude de connectivité constante publiée par la Florida State University"Les progrès de la technologie de communication, y compris des appareils mobiles tels que les smartphones, les tablettes et ordinateurs portables, ont permis aux organisations de rester constamment liées à leurs employés pendant et après des heures de travail." La communication qui a eu lieu à des réunions et autour du refroidisseur d'eau peut maintenant être faite instantanément en ligne à faible coût pour les employeurs.

Outre le courrier électronique, la plupart des lieux de travail utilisent désormais des services de messagerie instantanée internes tels que Slack pour communiquer plus rapidement. Celles-ci sont souvent utilisées pour des conversations plus informelles, mais les messages instantanés peuvent être perçus comme plus urgents, avec de nombreux employés téléchargeant des applications de messagerie internes sur leurs appareils personnels pour être accessibles à tout moment.

Le marché mondial a également joué un rôle dans la création d'une culture de la communication constante. Avec des équipes réparties à travers les fuseaux horaires, le travail se déroule en dehors des heures ouvrables des employés, avec des travailleurs obligés d'utiliser des courriels ou une messagerie instantanée pour répondre aux demandes des deux avant et après leur journée de travail.

Enfin, la pandémie et la montée detravail à distanceont signifié que le travail et les activités personnelles ont maintenant lieu au même endroit. Tandis que les employés pouvaient être capables de se déconnecter une fois qu'ils ont quitté le bureau, ils vivent maintenant à leurbureau à domicileEt donc, on trouve souvent la création de frontières distinctes entre le travail et la maison un défi.

La culture "toujours sur" crée des problèmes pour les employés et les employeurs

Cette connexion constante au travail peut sembler être une aubaine aux employeurs, mais beaucoup trouvent beaucoup l'inverse d'être vrai. Fonctionnant comme "toujours sur" signifie que de nombreux employés éprouvent des brûleurs de ne pas prendre des pauses réparatrices et un manque de balance professionnelle gérable. En outre, la connexion constante d'un employé au travail peut causer des conflits personnels et conduire à untaux de rotation des employés supérieurs. De plus, en raison de la nature de la pandémie, de nombreux employeurs, décideurs et décideurs ont commencé à faire l'expérience des mêmes sentiments d'épuisement physique que leurs employés avaient.

Outre l'épuisement professionnel, les employés qui sautent régulièrement d'un ensemble de notifications à une autre peuvent subir des gouttes considérables de la productivité et peuvent avoir du mal à s'engager dans ce que l'on appelle le cas.travail profondou travail qui est entrepris sans distractions. Un état de réactivité constant peut considérablement ramener les sentiments de productivité d'un travailleur et donc leur sentiment de satisfaction de leurs performances.

Comment pouvez-vous obtenir un meilleur équilibre travail?

Alors, que pouvez-vous faire pour repousser "toujours sur" la communication de travail et restaurer l'équilibre travail-vie personnelle? Certaines entreprises prennent leurs fonctions en aidant à créer des frontières pour leurs employés qui préservent un meilleur équilibre travail-vie personnelle. Slack est une de ces entreprises quiencourage ses employés à ne pas vérifier leurs propres messages de mouAprès des heures de travail, et d'autres entreprises peuvent commencer à suivre une action en réponse à l'augmentation detravaillant de la maison .

Les gouvernements prennent également un stand dans la bataille de l'équilibre travail-vie personnelle. Au début de 2021, le Parlement européen a demandé à la Commission de concevoirune loi qui renforcerait les limites du travail pour le travail à distance et limiterait la connectivité constante, expliquant que «les interruptions au moment du travail et l'extension des heures de travail peuvent augmenter larisquedes heures supplémentaires non rémunérées, peut avoir un impact négatif sur la santé, l'équilibre travail-vie personnelle et le repos du travail. " Ils ont appelé à des mesures qui dicteraient que les employeurs n'exigeaient pas que les travailleurs soient disponibles en dehors du temps de travail, encouragent les collègues à s'abstenir de contacter des collègues à des fins de travail et de protéger les travailleurs de la menace de licenciement ou de rétribution si elles cherchent à maintenir la vie professionnelle équilibre .

Conversations sur le travail empiétant sur votre vie personnelle peut être difficile à brocher, mais les experts des ressources humaines suggèrent avoir un honnêtetéConversation avec votre employeurou responsable de la situation. S'ils ne traitent pas, vous pouvez parler à un représentant des ressources humaines pour aider à médialiser la situation s'il persiste.

Cependant, il existe également de petits changements que vous pouvez faire personnellement pour combattre la connectivité «toujours sur» de votre vie et gérer la vie et la balance au travail des difficultés.

La gestion des travaux et de la vie de la vie est un défi, mais compte tenu des moyens de protéger votre vie personnelle, c'est une bonne première étape dans la réalisation d'un meilleur équilibre travail-vie personnelle.

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