Always On: Jak Work-Life Balance znika (i co z tym zrobić)

Podjąć rozmowę na pracę przy mieszaniu sosu do spaghetti lub obejrzeć seminarium podczas pedałowania swoją peletonie. Sprawdź swój e-mail pracy przed snem, żeby upewnić się, problem nie powstał od czasu wylogowania kilka godzin wcześniej. Reagować na noc Slack wiadomości z zespołem w Japonii, zanim wstać z łóżka rano.

Jeśli bierze udział w każdym z tych działań, może być cierpiącego bycia „na zawsze”.

Nawet jeśli nie słyszałeś terminu „na zawsze”, będzie to najprawdopodobniej już doświadczyli. „Zawsze na” odnosi się do coraz bardziej niewyraźne separacji między pracą a życiem osobistym, pogarsza naukijak pracować zdalnieW czasie pandemii, a także postępu w opcji komunikacji, takich jak e-mail i błyskawicznych korporacyjnych komunikatorów wewnętrznych.

„Zawsze” oznacza pracownicy są zawsze dostępne, zawsze osiągalny i zawsze podłączone do ich życiu pracy - który pojawia się nakosztz utratą równowagi między pracą a życiem prywatnym.EurofoundAgencja zadanie poprawę warunków pracy w UE, stwierdził, że „ludzie, którzy regularnie pracują w domu jest więcej niż dwa razy częściej przekroczyć maksymalnie 48 godzin pracy tygodniowo, w porównaniu do tych, którzy pracują na terenie swojego pracodawcy.” Dodatkowo, prawie 30% pracowników zdalnych zgłosić pracę po godzinach pracy „codziennie lub kilka razy w tygodniu”, czyli znacznie więcej niż zgłoszona 5% pracowników biurowych, którzy zgłosili taki sam.

Podczas gdy większość z nas nie ma problemu z pracowników pracujących dni 14-godzinny lub wylogowania tylko spać ani jeść, wielu z nas spadły ofiarą idei, które są podłączone do zewnętrznej pracy godzinami pracy jest dopuszczalne. Jednak w rzeczywistości, że stałe połączenie do pracy trwa do pełzania w naszym życiu osobistym i zastanawianie się, jak pogodzić pracę i życie staje się coraz bardziej trudne i kosztowne.

Dlaczego jest równoważenie pracy i życia coraz trudniejsze?

Pracownik work-life balance znika w części z powodu wzrostu błyskawicznej komunikacji w miejscu pracy. WedługStała łączność badanie opublikowane przez Florida State University„Postępy w technologii komunikacyjnych, w tym urządzeń mobilnych, takich jak smartfony, tablety i laptopy, pozwoliły firmom pozostawać stale podłączony do swoich pracowników, zarówno w trakcie jak i po godzinach pracy.” Komunikacja które kiedyś odbywać się podczas spotkań i wokół chłodnicy wody można teraz zrobić w internecie natychmiast po niskich kosztach dla pracodawców.

Oprócz e-mail, większość miejsc pracy teraz używać wewnętrznych usług wiadomości błyskawicznych jak Slack komunikować się szybciej. Są one często wykorzystywane do bardziej nieformalnych rozmowach, ale wiadomości błyskawiczne mogą być postrzegane jako bardziej pilne, z wielu pracowników pobieranie wiadomości wewnętrzne aplikacje na urządzeniach osobistych być osiągalny w każdym czasie.

Globalny rynek również odegrała pewną rolę w tworzeniu kultury stałym kontakcie. Z drużyny rozłożone w różnych strefach czasowych, praca odbywa się poza godzinami pracy niektórych pracowników, z pracownikami zmuszony do korzystania z e-maili lub wiadomości błyskawicznych do odpowiadania na żądania zarówno przed, jak i po ich dnia roboczego.

Wreszcie, pandemii i powstaniePraca zdalnaoznaczają, że czynności związane z pracą i osobiste teraz odbywać się w tym samym miejscu. Podczas gdy pracownicy stosowane, aby móc zalogować się raz wyszli z biura, że teraz na żywo w ichdomowe biuroi dlatego często tworząc wyraźne granice między pracą a domem wyzwanie.

„Zawsze na” kultura stwarza problemy dla pracowników i pracodawców

To ciągłe podłączenie do pracy może wydawać się dobrodziejstwem dla pracodawców, ale w rzeczywistości, wiele z nich jest znalezienie przeciwnego aby mogło być prawdziwe. Funkcjonuje jako „zawsze na” drodze wielu pracowników z doświadczeniem wypalenia nie biorąc przerwy regeneracyjne i brak opanowania równowagi między pracą a życiem prywatnym. Dodatkowo pracownika stałe podłączenie do pracy może powodować konflikty osobiste i może prowadzić dowyższy wskaźnik rotacji pracowników. Ponadto, ze względu na charakter pandemii, wielu pracodawców, decydentów i polityków zaczął odczuwać te same uczucia wypalenia jako ich pracownicy mieli.

W uzupełnieniu do wypalenia, pracownicy, którzy regularnie skakać z jednego zestawu do drugiego powiadomień mogą wystąpić znaczne spadki wydajności i może walczyć, aby angażować się w to, co jest znane jakogłęboka pracalub praca, która podjęła się bez rozrywek. Stały stan reaktywności może znacznie sprowadzić uczucia wydajności pracownika, a zatem ich uczucia satysfakcji z ich występem.

Jak możesz osiągnąć lepszą równowagę pracy i życia?

Co możesz zrobić, aby odeprzeć "zawsze" komunikacji pracy i przywrócić równowagę między życiem zawodowym? Niektóre firmy zajmują się prowadzeniem, pomagając tworzyć granice dla swoich pracowników, którzy zachowują lepszą równowagę między życiem zawodowym. Luz jest jedną taką towarzystwązachęca pracowników, aby nie sprawdzać swoich własnych błędówPo godzinach pracy, a inne firmy mogą zacząć przestrzegać garnitur w odpowiedzi na wzrostPraca z domu .

Rządy biorą również stoisko w bitwie równowagi zawodowej. Na początku 2021 r. Parlament Europejski zwrócił Komisję do zaprojektowaniaPrawo, które wzmocniłyby granice dzieła roboczego do zdalnej pracy i ograniczenie stałej łączności, wyjaśniając, że "przerwy w czasie niewykonania i rozszerzenie godzin pracy mogą zwiększyćryzykonieokreślonego nadgodzin, może mieć negatywny wpływ na zdrowie, równowagę żywotność i odpoczynek z pracy. " Wezwali środki, które dyktują, że pracodawcy nie wymagają, aby pracownicy były dostępne poza czasem pracy poza czasem pracy, zachęcają współpracowników do powstrzymania się od kontaktu z kolegami do celów pracy i chronią pracowników przed zagrożeniem o zwolnieniu lub odbiciu, jeśli dążą do utrzymania życia pracy balansować .

Rozmowy o pracy wkraczają na twoje życie osobiste, mogą być trudne do poruszania, ale eksperci HR sugerują uczciweRozmowa z pracodawcąlub kierownik o sytuacji. Jeśli nie odpowiadają, możesz porozmawiać z przedstawicielem HR, aby pomóc w pośredniczeniu sytuacji, jeśli się utrzymuje.

Istnieją jednak również małe zmiany, które można uzyskać osobiście do walki "zawsze" łączność w swoim życiu i zarządzać życiem i lepsze wyzwania równowagi pracy.

Zarządzanie pracą i saldo życia jest wyzwaniem, ale biorąc pod uwagę sposoby ochrony Twojego życia osobistego jest dobry pierwszy krok w osiąganiu lepszej równowagi dzieł życia.

W jaki sposóbMenedżer zadań UDN.może pomóc w bilansowaniu pracy i życia domowego

Menedżer zadań UDN. 's Oprogramowanie do zarządzania pracąPrzecina się na przerwach poza pracą, zapewniając zespół z jednym cyfrowym koncentratorem, w którym każdy może uzyskać dostęp do plików i informacji, których potrzebują, gdy ich potrzebują. Aktualizacje statusu i raporty z postępów można oglądać bez przerywania czasu osobistego kolegów, więc każdy może pracować szczęśliwie. Uruchom A.Dwukrotna próbai odkryj, jak.Menedżer zadań UDN.Może pomóc Twojemu zespołowi lepiej zarządzać równowagą dzieł życia.