Πάντα σε: πώς η ισορροπία της εργασίας-ζωής εξαφανίζεται (και τι να κάνει γι 'αυτό)

Παίρνετε μια κλήση εργασίας ενώ ανακατεύετε τη σάλτσα σπαγγέτι ή παρακολουθείτε ένα webinar ενώ πετάτε τον Πελώτη σας. Ελέγχετε το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο σας πριν από το κρεβάτι απλά για να βεβαιωθείτε ότι ένα πρόβλημα δεν έχει προκύψει από τότε που αποσυνδέσατε λίγες ώρες νωρίτερα. Απαντάτε σε μηνύματα ολονύκτιας χαλάρωσης από την ομάδα στην Ιαπωνία πριν βγείτε από το κρεβάτι το πρωί.

Εάν συμμετάσχετε σε οποιαδήποτε από αυτές τις δραστηριότητες, ίσως πάσχετε από το να είσαι "πάντα ενεργοποιημένος".

Ακόμα κι αν δεν έχετε ακούσει για τον όρο "πάντα ενεργοποιημένο", πιθανότατα έχετε ήδη βιώσει. "Πάντα on" αναφέρεται στον ολοένα και πιο θολή διαχωρισμό μεταξύ της εργασίας και της προσωπικής ζωής, επιδεινώνεται από τη μάθησηΠώς να εργαστείτε εξ αποστάσεωςΚατά τη διάρκεια της πανδημίας, καθώς και η πρόοδος στις άμεσες επιλογές επικοινωνίας, όπως οι υπηρεσίες ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και των εταιρικών εσωτερικών μηνυμάτων.

"Πάντα σε" σημαίνει ότι οι εργαζόμενοι είναι πάντα διαθέσιμοι, πάντα προσβάσιμοι και πάντα συνδεδεμένοι με τη ζωή τους - που έρχεται στοκόστοςνα χάσουν την ισορροπία της εργασίας-ζωής τους.Ευρώ, ο οργανισμός που επιδιώκει τη βελτίωση των συνθηκών εργασίας στην ΕΕ, διαπίστωσε ότι «οι άνθρωποι που εργάζονται τακτικά από το σπίτι είναι περισσότερο από δύο φορές πιο από δύο φορές πιο πιθανό να ξεπεράσουν το μέγιστο 48 ώρες εργασίας την εβδομάδα, σε σύγκριση με εκείνους που εργάζονται στις εγκαταστάσεις του εργοδότη τους». Επιπλέον, σχεδόν το 30% των απομακρυσμένων εργαζομένων αναφέρουν ότι εργάζονται μετά από ώρες εργασίας "κάθε μέρα ή αρκετές φορές την εβδομάδα", η οποία είναι σημαντικά περισσότερο από το αναφερόμενο 5% των εργαζομένων γραφείων που ανέφεραν το ίδιο.

Ενώ οι περισσότεροι από εμάς θα προωθήσουν τους εργαζόμενους που εργάζονται ηλικίας 14 ωρών ή να συνδεθούν μόνο για ύπνο ή να φάνε, πολλοί από εμάς έχουν πέσει θύμα της ιδέας που συνδέεται με την εργασία εκτός των εργάσιμων ωρών είναι αποδεκτή. Αλλά στην πραγματικότητα, ότι η συνεχής σύνδεση με την εργασία συνέχισε να ερμηνεύει την προσωπική μας ζωή και να υπολογίζει πώς να εξισορροπεί την εργασία και η ζωή έχει γίνει όλο και πιο δύσκολη και δαπανηρή.

Γιατί η εξισορρόπηση της εργασίας και η ζωή είναι πιο δύσκολη;

Η ισορροπία εργασίας των εργαζομένων εξαφανίζεται εν μέρει λόγω της αύξησης της άμεσης επικοινωνίας στο χώρο εργασίας. Σύμφωνα με έναΣυνεχής μελέτη συνδεσιμότητας που δημοσιεύτηκε από το κρατικό πανεπιστήμιο της Φλόριντα", Οι εξελίξεις στην τεχνολογία επικοινωνιών, συμπεριλαμβανομένων των κινητών συσκευών, όπως τα smartphones, τα δισκία και τους φορητούς υπολογιστές, επέτρεψαν σε οργανισμούς να παραμένουν διαρκώς συνδεδεμένοι με τους υπαλλήλους τους τόσο κατά τη διάρκεια όσο και μετά τις ώρες εργασίας." Η επικοινωνία που πραγματοποιήθηκε στις συναντήσεις και γύρω από το ψυγείο νερού μπορεί τώρα να γίνει άμεσα στο διαδίκτυο με χαμηλό κόστος στους εργοδότες.

Εκτός από το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο, οι περισσότεροι χώροι εργασίας χρησιμοποιούν τώρα εσωτερικές υπηρεσίες άμεσων μηνυμάτων, όπως η χαλάρωση για να επικοινωνήσετε ταχύτερα. Αυτά χρησιμοποιούνται συχνά για περισσότερες άτυπες συνομιλίες, αλλά τα άμεσα μηνύματα μπορούν να αντιληφθούν ως πιο επείγοντα, με πολλούς υπαλλήλους να κατεβάζουν τις εσωτερικές εφαρμογές μηνυμάτων στις προσωπικές τους συσκευές να προστεθούν ανά πάσα στιγμή.

Η παγκόσμια αγορά έχει επίσης διαδραματίσει ένα ρόλο στη δημιουργία μιας κουλτούρας συνεχούς επικοινωνίας. Με τις ομάδες που διαδίδονται στις ζώνες ώρας, η εργασία πραγματοποιείται εκτός ωρών εργασίας των εργαζομένων, με εργαζόμενους που αναγκάζονται να χρησιμοποιούν μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή άμεσων μηνυμάτων για να ανταποκριθούν σε αιτήματα πριν και μετά την εργάσιμη ημέρα τους.

Τέλος, η πανδημία και η άνοδος τουαπομακρυσμένη εργασίαεννοούσαν ότι οι εργασίες και οι προσωπικές δραστηριότητες πραγματοποιούνται τώρα στην ίδια θέση. Ενώ οι εργαζόμενοι ήταν σε θέση να αποσυνδεθούν μόλις εγκαταλείψουν το γραφείο, τώρα ζουν στο δικό τουςγραφείο στο σπίτικαι ως εκ τούτου συχνά βρίσκουν τη δημιουργία ξεχωριστών ορίων μεταξύ της εργασίας και της οικίας μια πρόκληση.

"Πάντα στον πολιτισμό δημιουργεί προβλήματα για τους υπαλλήλους και τους εργοδότες

Αυτή η συνεχής σύνδεση με τη δουλειά μπορεί να φαίνεται σαν ένα όφελος στους εργοδότες, αλλά στην πραγματικότητα, πολλοί βρίσκουν το αντίθετο για να είναι αλήθεια. Λειτουργεί ως "πάντα ενεργοποιημένο" σημαίνει ότι πολλοί εργαζόμενοι βιώνουν ξεφλουδίστε να μην λαμβάνουν αποκαταστατικά διαλείμματα και έλλειψη διαχειρίσιμης ισορροπίας εργασίας-ζωής. Επιπλέον, η συνεχής σύνδεση ενός υπαλλήλου με την εργασία μπορεί να προκαλέσει προσωπικές συγκρούσεις και μπορεί να οδηγήσει σε έναυψηλότερος ρυθμός κύκλου εργασιών εργαζομένων. Επιπλέον, λόγω της φύσης της πανδημίας, πολλοί εργοδότες, οι υπεύθυνοι λήψης αποφάσεων και οι υπεύθυνοι χάραξης πολιτικής άρχισαν να βιώσουν τα ίδια συναισθήματα εξάντλησης, καθώς οι υπάλληλοί τους είχαν.

Εκτός από την καύση, οι εργαζόμενοι που μεταβείτε τακτικά από ένα σύνολο ειδοποιήσεων σε ένα άλλο μπορούν να αντιμετωπίσουν σημαντικές σταγόνες στην παραγωγικότητα και μπορούν να αγωνιστούν να συμμετάσχουν σε αυτό που είναι γνωστό ωςβαθιά δουλειάή εργασία που έχει αναληφθεί χωρίς περισπασμούς. Μια σταθερή κατάσταση της αντιδραστικότητας μπορεί να μειώσει σημαντικά τα συναισθήματα παραγωγικότητας ενός εργαζομένου και επομένως τα συναισθήματά τους ικανοποίησης με την απόδοσή τους.

Πώς μπορείτε να επιτύχετε καλύτερη δουλειά και ισορροπία ζωής;

Τι μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε "πάντα στην επικοινωνία εργασίας και να αποκαταστήσετε την ισορροπία εργασίας-ζωής; Ορισμένες εταιρείες παίρνουν τον εαυτό τους, βοηθώντας τη δημιουργία ορίων για τους υπαλλήλους τους που διατηρούν μια καλύτερη ισορροπία επαγγελματικής ζωής. Το χαλαρό είναι μια τέτοια εταιρεία πουενθαρρύνει τους υπαλλήλους της να μην ελέγχουν τα δικά τους μηνύματαΜετά τις ώρες εργασίας, και άλλες εταιρείες μπορεί να αρχίσουν να ακολουθούν το κοστούμι σε απάντηση στην αύξησηΔουλεύοντας από το σπίτι .

Οι κυβερνήσεις παίρνουν επίσης μια στάση στη μάχη ισορροπίας της εργασίας. Στις αρχές του 2021, το Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο ζήτησε από την Επιτροπή να σχεδιαστείΈνας νόμος που θα ενισχύσει τα όρια της ζωής για απομακρυσμένη εργασία και περιορίζει τη σταθερή συνδεσιμότητα, εξηγώντας ότι "διακοπές στον μη εργάσιμο του χρόνου και την επέκταση των ωρών εργασίας μπορεί να αυξήσει τοκίνδυνοςτων μη αμειβόμενων υπερωριών, μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία, την ισορροπία της εργασίας και την ανάπαυση από την εργασία. " Ζήτησαν μέτρα που θα υπαγορεύουν ότι οι εργοδότες δεν απαιτούν οι εργαζόμενοι να είναι διαθέσιμοι εκτός του χρόνου εργασίας, να ενθαρρύνουν τους συναδέλφους να μην επικοινωνούν με τους συναδέλφους για επαγγελματικούς σκοπούς και να προστατεύσουν τους εργαζομένους από την απειλή απόλυσης ή την τιμωρία εάν επιδιώκουν να διατηρήσουν την επαγγελματική ζωή ισορροπία.

Οι συνομιλίες σχετικά με την εργασία που παραβιάζουν την προσωπική σας ζωή μπορεί να είναι δύσκολο να αρπακτικές, αλλά οι εμπειρογνώμονες του HR προτείνουν να έχουν ειλικρινέςΣυνομιλία με τον εργοδότη σαςή διευθυντής για την κατάσταση. Εάν δεν ανταποκρίνονται, μπορείτε να μιλήσετε με έναν εκπρόσωπο HR για να βοηθήσετε να μεσολαβήσετε την κατάσταση αν παραμείνει.

Ωστόσο, υπάρχουν επίσης μικρές βάρδιες που μπορείτε να κάνετε προσωπικά να καταπολεμήσετε "πάντα στη" συνδεσιμότητα στη ζωή σας και να διαχειριστείτε τις προκλήσεις ζωής και την ισορροπία εργασίας καλύτερα.

Η διαχείριση της εργασίας και της ισορροπίας ζωής είναι μια πρόκληση, αλλά λαμβάνοντας υπόψη τους τρόπους προστασίας της προσωπικής ζωής σας είναι ένα καλό πρώτο βήμα στην επίτευξη καλύτερης ισορροπίας εργασίας-ζωής.

ΠωςUDN Task Managerμπορεί να σας βοηθήσει να εξισορροπήσετε την εργασία και τη ζωή στο σπίτι

UDN Task Manager'μικρόΛογισμικό διαχείρισης εργασίαςΚόβει τις διακοπές εκτός εργασίας παρέχοντας την ομάδα σας με ένα ενιαίο ψηφιακό κόμβο όπου όλοι μπορούν να έχουν πρόσβαση στα αρχεία και τις πληροφορίες που χρειάζονται όποτε τα χρειάζονται. Οι ενημερώσεις κατάστασης και οι αναφορές προόδου μπορούν να προβληθούν χωρίς να διακόψουν τους προσωπικούς χρόνους των συναδέλφων, οπότε ο καθένας μπορεί να λειτουργήσει ευτυχώς. Ξεκινήστε έναδοκιμή δύο εβδομάδωνκαι να ανακαλύψετε πώςUDN Task ManagerΜπορεί να βοηθήσει την ομάδα σας να διαχειριστεί καλύτερα την ισορροπία της εργασίας τους σήμερα.