Alltid på: Hur arbetslivsskal försvinner (och vad man ska göra med det)

Du tar ett samtalsamtal medan du rör om spaghetti sås eller titta på ett webinar medan du pedalerar din peloton. Du kontrollerar ditt arbetsmeddelande innan sängen bara för att se till att ett problem inte har uppstått sedan du loggat av några timmar tidigare. Du svarar på övernattningsmeddelanden från laget i Japan innan du går ut ur sängen på morgonen.

Om du har deltagit i någon av dessa aktiviteter, kan du vara lidande att vara "alltid på".

Även om du inte har hört talas om termen "alltid", har du sannolikt redan upplevt det. "Alltid på" hänvisar till den alltmer suddiga separationen mellan arbete och personligt liv, förvärrats genom att lära sigHur man arbetar på distansUnder pandemin, samt framsteg i omedelbara kommunikationsalternativ som e-post och företagens interna meddelandeservice.

"Alltid på" betyder att anställda alltid är tillgängliga, alltid nåbara och alltid kopplade till deras arbetsliv - som kommer påkostaatt förlora sin balans mellan arbete och liv.Eurofound, Byrån har till uppgift att förbättra arbetsförhållandena i EU, fann att "människor som arbetar regelbundet hemifrån är mer än dubbelt så sannolikt att överträffa högst 48 arbetstimmar per vecka, jämfört med de som arbetar med sina arbetsgivares lokaler." Dessutom rapporterar nästan 30% av fjärrarbetare efter arbetstiden "varje dag eller flera gånger i veckan", vilket är betydligt mer än de rapporterade 5% av kontorsarbetare som rapporterade detsamma.

Medan de flesta av oss skulle ta problem med anställda som arbetar med 14-timmars dagar eller loggar av bara för att sova eller äta, har många av oss fallit byte till den tanke som är ansluten till arbete utanför öppettider är acceptabelt. Men i verkligheten har den konstanta anslutningen till arbetet fortsatt att krypa in i våra personliga liv och att utgöra hur man balanserar arbete och livet har blivit allt svårare och dyrt.

Varför blir balansering av arbete och livet blir svårare?

Arbetslivsbalansen försvinner delvis på grund av ökningen av omedelbar kommunikation på arbetsplatsen. Enligt aKonstant anslutningsstudie publicerad av Florida State University, "Framsteg i kommunikationsteknik, inklusive mobila enheter som smartphones, tabletter och bärbara datorer, har tillåtit organisationer att förbli ständigt kopplade till sina anställda både under och efter arbetstimmar." Kommunikation som brukade äga rum vid möten och runt vattenkylaren kan nu göras omedelbart online till låg kostnad till arbetsgivare.

Förutom e-post använder de flesta arbetsplatser nu interna snabbmeddelanden som Slack att kommunicera snabbare. Dessa används ofta för mer informella konversationer, men omedelbara meddelanden kan uppfattas som mer brådskande, med många anställda som laddar ner interna meddelandesappar på sina personliga enheter som alltid kan nås.

Den globala marknaden har också spelat en roll för att skapa en kultur av konstant kommunikation. Med lag som sprids över tidszoner äger arbetet utanför vissa anställdas öppettider, med arbetstagare som är tvungna att använda e-post eller snabbmeddelanden för att svara på förfrågningar både före och efter arbetsdagen.

Slutligen, pandemin och uppkomsten avfjärrarbeteHar inneburit att arbetet och personliga aktiviteter nu äger rum på samma plats. Medan anställda brukade kunna logga ut när de lämnade kontoret, bor de nu på derashemmakontorOch därför finner ofta att skapa tydliga gränser mellan arbete och hem en utmaning.

"Alltid på" kultur skapar problem för anställda och arbetsgivare

Denna konstanta anslutning till jobbet kan verka som en välsignelse till arbetsgivare, men i själva verket är många att hitta motsatsen att vara sant. Fungerar som "alltid på": många anställda upplever utbrändhet från att inte ta återställande raster och brist på hanterbar balans mellan arbete och liv. Dessutom kan en anställds konstanta anslutning till arbete orsaka personliga konflikter och kan leda till aHögre anställd omsättning. Dessutom, på grund av pandemins natur, började många arbetsgivare, beslutsfattare och beslutsfattare uppleva samma känslor av utbrändhet, eftersom deras anställda hade.

Förutom utbrändhet kan anställda som regelbundet hoppa från en uppsättning meddelanden till en annan uppleva betydande droppar i produktivitet och kan kämpa för att engagera sig i det som är känt somdjupt arbeteeller arbete som utförs utan distraktioner. Ett konstant tillstånd av reaktivitet kan avsevärt sänka en arbetstagares känslor av produktivitet, och därför deras känslor av tillfredsställelse med deras prestanda.

Hur kan du uppnå bättre jobb och livsbalans?

Så vad kan du göra för att avvärja "alltid på" arbetskommunikation och återställa arbetslivsbalans? Vissa företag tar ledningen själva genom att bidra till att skapa gränser för sina anställda som bevarar en bättre balans mellan arbete och liv. Slack är ett sådant företag somuppmuntrar sina anställda att inte kontrollera sina egna slack-meddelandenEfter arbetstid, och andra företag kan börja följa med att svara på ökningen avArbeta hemifrån .

Regeringarna tar också ett ställning i arbetslivsbalansslaget. I början av 2021 bad Europaparlamentet kommissionen att utformaEn lag som skulle förstärka gränsvärdena för fjärrarbete och begränsa konstant anslutning, vilket förklarar att "avbrott i icke-arbetstid och förlängning av arbetstiden kan ökariskav unremunered övertid, kan ha en negativ inverkan på hälsa, balans mellan arbete och liv och vila från jobbet. " De krävde åtgärder som skulle diktera att arbetsgivarna inte kräver att arbetstagare är tillgängliga utanför arbetstiden, uppmuntrar medarbetare att avstå från att kontakta kollegor för arbetsändamål och skydda arbetstagare från hotet av uppsägning eller retribution om de försöker upprätthålla arbetslivet balans .

Samtal om arbete inkräktande på ditt personliga liv kan vara tufft till Broach, men HR-experter föreslår att ha en ärligkonversation med din arbetsgivareeller chef om situationen. Om de inte svarar, kan du prata med en HR-representant för att hjälpa till att förmedla situationen om den kvarstår.

Det finns dock även småskift som du kan göra personligen för att bekämpa "alltid på" anslutning i ditt liv och hantera liv och arbetsbalans utmaningar bättre.

Hantering av arbete och livsbalans är en utmaning, men med tanke på sätt att skydda ditt personliga liv är ett bra första steg för att uppnå en bättre balans mellan arbete och liv.

HurUDN Task Managerkan hjälpa dig att balansera arbete och hemliv

UDN Task Manager S ArbetshanteringsprogramvaraSkär ner på avbrott utanför arbetet genom att ge ditt team ett enda digitalt nav där alla kan komma åt de filer och information de behöver när de behöver dem. Statusuppdateringar och lägesrapporter kan ses utan att avbryta kollegas personliga tid, så alla kan fungera lyckligt. Starta etttvå veckors försökoch upptäck hurUDN Task ManagerKan hjälpa ditt lag att hantera sitt livslängdsbalans bättre idag.