Як зменшити вигорання з організаційними стратегіями
Вигорання - це дуже поширене виникнення в робочих місцях у всьому світі. Це впливає на кожного з лідерів бізнесу до працівників неповний робочий день, а його вплив значний.
Насправді,48 відсотків працівників СШАВідчуйте психічно і фізично вичерпані в кінці робочого дня, порівняно з 39% світового середнього. З рівнем стресу настільки високими серед працівників і вигорання загального виникнення, настав час приймати активні кроки для зменшення вигорання.
У цій статті ми вивчаємо все, що потрібно знати про вигорання та як це можна зменшити за допомогою організаційних стратегій.
Ознаки вигорання на робочому місці
Є багато ознак вигорання, і це може являти собою по-різному залежно від особистості. Деякі з найбільш поширених:
Велика відставка
Мільйони працівників шукають, щоб кинути свої робочі місця в тому, що стало відома як "велика відставка". Після того, як життя, що змінює вплив коронавірусу та струмного ефекту, він мав на себе безпеку роботи, багато людей беруть контроль над своїм життям і у відставку з їх робочих місць у пошуках кращих речей. За словами організаційного психолога,Меліса Доман"Цей покоління, що визначає травматичну подію, змусив їх зайняти довгий, важкий, чесний погляд на те, як вони побудували своє життя, або як їхнє життя було побудовано для них".
Можливо, ви також розглядаєте свою роботу. Однак, перш ніж приймати рішення про те, щоб вийти важливо розглянути, як ви можете скоротити вигорання та стрес, пов'язаний з роботою. Зрештою, якщо ви не вирішуєте маршрут проблеми, ви просто закінчите нову роботу, яка залишає вас так само, як підкреслив і вигорання, як ваша остання робота. Важливо визначити пріоритети стратегій управління, щоб ви могли впоратися під час високого стресу та повернути контроль над вашим життям. Стратегії, які ми маємо спільну допомогу, зменшити вигорання, щоб ви могли впоратися зі стресом і зробити великі життя рішень з чіткістю та впевненістю.
Загальні причини вигорання
Перш ніж внести зміни, щоб допомогти вигорання, ви повинні зрозуміти, що може спричинити вигорання в першу чергу. Нижче ми перерахували найпоширеніші причини вигорання на робочому місці:
👉 Відсутність контролю:Багато працівників починають відчувати повзучий ефект вигорання, коли вони розуміють, що вони не мають / дуже мало контролю над робочим графіком, завданнями завдання, робочого навантаження та роботи з роботою.
👉 Нечіткість ролі та очікування роботи:Це не рідкість для вигорання, щоб бути досвідченими працівниками, які працюють у ролі, яка не була повністю уточнена. Якщо ви незрозумілим про те, що ваша роль тягнеться і що очікується від вас, ви, швидше за все, відчувати себе незручно на роботі та вигорання.
👉 Відсутність балансу робочого життя:На жаль, багато організацій заохочують 80 годин роботи на тиждень та аплодувати працівників, які рідко беруть час. Це заохочує aНегативна робота культуриЦі значення виводяться над працівником психічного здоров'я та благополуччя. Якщо робота займає більшу частину свого часу, і ви боретеся, щоб підтримувати будь-яку подобу балансу робочого життя, ви, швидше за все, буде швидко спалювати.
👉 Негативне робоче середовище:Само собою зрозуміло, що погане робоче середовище може мати величезний вплив на вигорання. Такі фактори, як мікромагніт, погане керівництво та почуття, підірвані колегами, можуть сприяти відчуттю вигорання.
👉 Відсутність підтримки:Якщо ви боретеся на роботі, важливо, щоб люди ви можете зателефонувати, хто може запропонувати свою підтримку. Без відповідної підтримки, почуття ізоляції можна встановити, і ви, ймовірно, відчуєте підкреслити. Відсутність підтримки є спільною причиною вигорання працівників.
Нижче наведено найкращі стратегії, які ви можете використовувати, щоб уникнути вигорання.
Бронюйте час регулярно
Якщо ви можете відчути себе спалювання, важливо запланувати час від часу. Беручи регулярні перерви з роботи, коли ви можете мати важливе значення для захисту вашого психічного здоров'я та отримання деякого відпочинку. Деякі компанії зараз пропонують необмежені свята, а інші забезпечують психічні дні здоров'я, щоб ви могли піти від роботи та отримати потрібну вам решту.
Якщо ви вже страждаєте від наслідків вигорання, беручи час від часу роботи може бути необхідністю для отримання лікування. Хоча це може відчувати себе складним Запит Час роботи для лікуванняКраще підійти до свого роботодавця, як тільки ви можете так, щоб ви могли покращитися.
Графік вашого часу
Одним з найбільш ефективних способів управління вигоранням працівників передбачає планування робочих навантажень. Використовуючи програмне забезпечення для планування, ви можете запланувати час, який ви хочете, щоб співробітникам зробити доступні для роботи або конкретних проектів, і скільки часу потрібно виконати кожне завдання. Ці завдання можуть бути організовані у порядку пріоритету, забезпечення часу нагляду за потребами та підтримкою.
У Диспетчер завдань UDN , ми забезпечуємо остаточне планування рішення та створюємоодиндодаток, щоб замінити їх усіх. Ви можете зберігати всю вашу роботу в одному місці, заплануйте свої завдання, керувати робочим навантаженням, завантажувати свої документи, спілкуватися зі своїми колегами, встановлювати цілі, відстежувати свій прогрес та набагато більше. Немає кращого організаційного інструменту та не кращого способу зменшення вигорання.
Перегляд робочого навантаження кожного члена командиДиспетчер завдань UDNПерегляд навантаження
Делегувати роботу іншим
Вигорання так часто викликається людьми, які відчувають потребу у вирішенні всіх вимог щодо роботи. Делегація - це чудовий спосіб зменшення симптомів вигорання. Нижче наведено деякі загальні щоденні завдання, які можуть бути делеговані:
Делегація іншим людямі автоматизація стільки ж роботи, наскільки це можливо, допоможе вільний час для інших речей, зменшуючи ваш робочий навантаження, щоб у вас є час для вирішення цих пріоритетних завдань. Що більше, завдякиКілька повідомленьФункція, яку ви можете розділити роботу між членами вашої команди. Незалежно від того, наскільки складна робота, з функцією декількох посилань, ви можете отримати свої найкращі люди, які працюють над ним.
Перерахуйте свої три пріоритети
Якщо ви наближаєтеся до вигорання, то настав час оцінити ваші пріоритети. Ви не можете досягти всіх своїх цілей або отримати всю свою роботу, зроблену відразу. Речі повинні бути досягнуті за один раз, тому важливо знати, що ви хотіли б визначити пріоритет.
Допоможене питання, яке потрібно задати, що ваші перші два-три головні пріоритети? Як тільки ви знаєте, які ваші пріоритетні завдання, ваша робоча навантаження може бути реструктурована навколо них.Диспетчер завдань UDN У Завдання пріоритетівФункція дозволяє прапорець, що потрібно зробити, за допомогою того, хто та, коли працівники могли ефективно планувати свій графік роботи. Плосні задачі таким чином забезпечують всю вашу команду, незалежно від того, наскільки великий проект не є.
Інший трюк - застосувати принцип Парето, акаПравило 80/20 .
Це коли ви витрачаєте 80% свого часу на 20% ваших завдань, які є найбільш важливими для вас. Робота таким чином часто є ефективним способом запобігання та зменшенню вигорання.
Використання контрольних списків завданьДиспетчер завдань UDNЗавдання для організації та перевірки списків
💡 Диспетчер завдань UDNПорада: Ви також можете Створіть контрольні списки завдань на Диспетчер завдань UDNзастосовувати принцип до Парето.
Трек переривання робочого місця
Як часто ви перериваєтеся під час роботи? Це може бути телефонний дзвінок, зустріч, текстове сповіщення, каву або колегу, зупиняючись за чат. Це може звучати екстремальний, але відстеження ваших перерв на робочому місці - це чудовий спосіб проаналізувати, як ви витрачаєте час, щоб ви могли зробити позитивні зміни.
Похитування кожної перерви протягом усього дня може бути корисним для візуалізації ваших відволікань. Це також дозволяє усунути будь-які переривання, які є непотрібними. Наприклад, ви встаєте з вашого столу щодня в 10:30 ранку в пошуках чогось їсти? Збереження деяких закусок у вашому ящику, може бути чудовим рішенням, заощаджуючи час, витрачений на пошук шафах або заголовка до магазинів. Невеликі зміни, такі як це, може допомогти зменшити витрачений час, зберігати у верхній частині списку справ, а також зменшити вигорання.
ТочнийЧас трекерафункціяДиспетчер завдань UDN є одним з кращих способів відстеження та керування часом. Незалежно від того, чи потрібна вам точне відстеження часу для виставлення рахунків, або вам потрібні працівники, щоб краще керувати своїм часом на роботі,Диспетчер завдань UDNДозволяє відслідковувати з упевненістю.
Заключні слова
Ніхто не є імунним до наслідків вигорання. Однак можна активно вжити заходів, щоб уникнути наслідків вигорання у вашому професійному житті.
Найважливіше відбуватися з цієї статті є те, що з правильними організаційними стратегіями є кроки, які ви можете взяти, наприклад, впровадження повного інструменту керування завдань, як Диспетчер завдань UDN , щоб краще керувати своїм часом і зменшити ефекти вигорання.
