Warum bist du bei der Arbeit und am amp betont; Wie man es repariert

Stress betrifft unser Leben auf allen möglichen Wegen, und sie sind selten gut. Es schadetGehirnfunktionund das Nervensystem. Es beeinträchtigt unsere Fähigkeit, zu lernen. Es verursachtAngst und Kopfschmerzen. Es wurde als als beschriebenpsychische Gesundheitskrise. Ermüdung. Muskelspannung. Magenprobleme. Beziehungsprobleme.LebenProbleme.

Kurz gesagt, es gibt einen wahrenEpidemie von Stress.passiert um uns herum. Wenn Sie sich fühlen und auf Ihrem Besten fühlen und auftreten, sollten Sie den Stress bei der Arbeit verhindern und reduzieren. So können alles, alles, von Ihrer körperlichen Gesundheit und Ihrem Schlaf bis zur Art und Weise, wie Sie auf Alltagshindernisse reagieren, verbessern.

Deshalb fühlen Sie sich bei der Arbeit gestresst und wie Sie Ihren arbeitsbedingten Stress heute angehen können.

Was bedeutet es, bei der Arbeit betont zu werden?

Ein bisschen Stress jetzt und dann nicht unbedingt töten Sie. Das Problem ist, wenn die Stressquelle - wie Ihr Arbeitsplatz - chronisch wird. Und für die meisten Leute passiert das genau.77% des Volkes berichten, dass sie sich so betont fühlendass es begonnen hat, ihre körperliche Gesundheit auszuwirken.

Es ist eine Sache, wenn Sie normalerweise bei der Arbeit großartig fühlen und die gelegentlichen Kopfschmerzen über aProjekt. Wenn jedoch Ihre tägliche Routine zu einem steuerpflichtigen Drudgery geworden ist, das das Leben außerhalb der Arbeit beeinflusst, bedeutet dies, dass Stress möglicherweise zu Ihnen kommt, was langfristige Lösungen erfordert.

Arbeitsstress-Symptome verstehen

Bevor wir in das, was das bedeutet, sollten wir auch in Betracht ziehen, was Stress bedeutet. Der Stereotyp des Stresss ist, dass wir überarbeitet werden müssen, gefrorene Menschen, die jedes Mal herausgezogen werden müssen, wenn wir schlechte Nachrichten haben. Der Druck zeigt jedoch in allen möglichen Arbeitsstress-Symptomen, darunter:

Aber Stress geht es nicht nur darum, was es Ihnen tut. Es kann möglicherweise auf Probleme mit Ihrer Beziehung zur Arbeit hindeuten. Ein Sofa2019 Umfrage.- Vor der Pandemie - eine Mehrheit der Befragten war bereit, ihre Arbeitsplätze aufgrund von Stress aufzuhören.

Aus diesem Grund kann Stress eine Quelle der Toxizität sein, die negative Auswirkungen aufweisen kann, wo immer Sie sehen.

Was sind die häufigsten Ursachen für arbeitsbedingte Stress?

Ursachen für Stress können für alle unterschiedlich sein. Es gibt jedoch einige häufige Ursachen, die Ihnen dabei helfen sollten, zu verstehen, warum so viele Menschen den Beginn des arbeitsbedingten Stresss berichten.

Wir sind alle mit den ständigen Ringen, Pings und Summern vertraut, die als Soundtrack an unserem Arbeitstag dienen.Eine Studie 2019.Es wurde festgestellt, dass 54% der Mitarbeiter mindestens fünf verschiedene Computerprogramme auf einmal läuft und 56% mindestens drei verschiedene Werkzeuge verwenden, um zusammenzuarbeiten.

Letztendlich sollte die Technologie unser Arbeitsleben leichter und weniger anstrengend sein. Aber es scheint, dass das Gegenteil tendenziell ist. In derselben Umfrage sagten 59% der Arbeiter, dass sie sich anfühlen, als würden sie Zeit mit dem Wechsel zwischen Apps verschwenden.

Während diese Instrumente in der modernen Arbeitswelt notwendig sind, sollten sich die Mitarbeiter nicht in ihnen begraben fühlen. Sie sollten nahtlos in effiziente Arbeitsabläufe integriert werden, und das gesamte Team sollte auch einen habenProjektmanagementLösung, um als eine einzige Quelle der Wahrheit zu dienen.

Einer der stärksten und vorhersehbaren Stressoren ist das Gefühl der Überwelzt. Sie kennen das Gefühl: Es gibt viel zu tun und zu wenig Zeit, um es zu tun. Dies führt dazu, dass Menschen ihre Entscheidungsenergie immer wieder steuern, wenn sie sich bemühen, quadratische Stifte in die runden Löcher ihres Lebens passen.

Es ist schwer vorstellbar, dass sich ein paar Pixel auf einem Bildschirm in diesem Umfang unser Leben kontrollieren könnten. In der digitalen Welt ist der E-Mail-Posteingang jedoch unsere Rettungsleine für unsere Arbeit. Mit mehr Anforderungen an unsere Zeit als Zeit, um unsere Aufgaben abzuschließen, ist der schnellste Weg, um zu überwältigen.

Das Gefühl von Überwelzt kommt nicht nur aus dem Posteingang. Es kann auch von jeglichen Anforderungen kommen, die wir von unseren Umständen auf uns aufgestellt fühlen.

Zum35% der BefragtenEin wichtiger Stressor beim Arbeitsdruck ist der Chef. Dies gilt insbesondere für Menschen, die das Gefühl haben, dass ihr Chef überfordert ist, ohne genügend Validierung für die geleistete Arbeit bereitzustellen.

Eine Sache, die wir nicht gerne zugeben, ist, dass dies mit dem Rest unseres Lebens zusammengesetzt ist. Was ist, wenn Sie Kinder haben, zum Beispiel anheben? Die Anforderungen der Eltern, eine schlechte finanzielle Situation oder andere persönliche Lebensräume tragen nur zum Gefühl, dass Sie zu viel zu tun haben, und nicht genug Zeit, um es zu tun.

Ich frage mich, warum Sie aus einem Meeting fühlen, wie Sie an Ihrem Tag hinter sich sind? Nach A.Universität North Carolina Umfrage, über 70% der Meetings sind unproduktiv. Und wenn ein Treffen wirklich eine Zeitverschwendung ist, läuft es sogar dieRisikokontraproduktiv werden. Dies fügt der Arbeitsbelastung der Mitarbeiter hinzu, während sie sich aus ihrem Tag genommen hat.

Mit anderen Worten, es ist ein Rezept, um sich überfordert zu fühlen.

Agile Teamwork.ist eine großartige Möglichkeit, alle auf derselben Seite zu halten. Aber was passiert, wenn die Manager nicht interessieren, sind Ihre Kollegen nicht einpacken, und die Arbeit scheint nie getan zu werden? Es setzt sich mehr belastet an den Schultern.

Während eine zu entspannte organisatorische Kultur wie eine Möglichkeit erscheinen könnte, um Stress bei der Arbeit zu reduzieren, kann es dagegen dagegen, dass Menschen Antsy über die Bedeutung ihrer Arbeit fühlen.

Für viele Menschen ist nichts falsch mit einem vollen Schiefer von Arbeit - solange sie damit umgehen können. Ohne Unterstützung von Kollegen, Technologie und Ressourcen, um ihre Arbeit erledigen, ein gewöhnlichesAufgabekann ein Stressor werden. Stellen Sie sicher, dass Mitarbeiter die Unterstützung haben, die sie unabhängig arbeiten müssen, ohne sich überwiegend zu fühlen.

Denken Sie daran, dass Stress nicht immer die Realität einer Situation widerspiegelt. Wenn sich eine Person anfühlt, dass sie die Unterstützung haben, sich darauf verlassen, dass sie sich darauf verlassen, wenn sie es brauchen, vermeiden sie möglicherweise die Gefühle der Überwältigung, die mit einer vollständigen Schieferplatte kommen, selbst wenn sie alles selbst angehen.

Wenn die Covid-Pandemie getroffen hat, sind einige Leute vorangetriebenvon zu Hause aus arbeiten. Aber sie haben bald gelernt, warum Menschen an erster Stelle Büros erfunden haben.

Ablenkungen zu Hause können den Arbeitstag unterbrechen, wodurch Sie zurückkommen. Wenn Sie dahinter steigen, tritt überwältigt, und Sie verbringen bald so viel Willenskraft, wie Sie können, um aufzuholen - ganz alleine, um Ihre Arbeit voranzutreiben.

So reduzieren Sie den Stress bei der Arbeit mitUDN-Task-Manager

Stress ist eine chronische Sache. Ein Tag harter Arbeit wird Ihnen nicht alle gesundheitlichen Probleme mit Stress geben. Das macht es aber nur gefährlicher, da es schwer ist, es in der Knospe zu vernichten. Deshalb ist es so wichtig, die ganze Jahr über feste Gewohnheiten festzulegen.

Die Verwaltung von Stress bei der Arbeit beginnt mit der Unterstützung und bleibt dabei, wenn Sie positive Gewohnheiten aufrechterhalten.

Ein Schlüsselpunkt: Holen Sie sich die Unterstützung, die Sie benötigen, und geben Sie den Mitarbeitern die Unterstützung, die sie benötigen, wenn Sie arbeitenReduzieren Sie Stress für ein gesamtes Team .

Manchmal bedeutet dies, dass Mitarbeiter mit Kollegen und Mitarbeitern hinausgehen. Wenn Sie jedoch Ihre täglichen Gewohnheiten verbessern möchten, benötigen Sie Software, die Ihre Arbeitsbelastung reduzieren kann, wo Sie gerade sitzen. Dies sollte Ihnen die Freiheit geben, die Pausen zu nehmen, die Sie benötigen, und die Gefühle der Überwältigung vermeiden.

UDN-Task-Managerist ein Spielwechsler hier. Betrachten Sie einige seiner Funktionen:

Setzen Sie alles zusammen und Sie werden anfangen, den Stress vorzunehmen, selbst auf aUnternehmensweite Ebene. Oder Sie können sich darauf konzentrieren, was Siekann an Ihrem Schreibtisch tun, um Ihren Stress zu bewältigen. Aber dabei werden Sie nicht nur Ihren Arbeitstag leichter fühlen - der Rest Ihres Lebens könnte auch ein bisschen leichter fühlen.

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