Er konsistens og kreativitet gensidigt eksklusivt?

Kender du den følelse, når kreativiteten rammer? Du føler dig inspireret og lidenskabelig, og godt arbejde synes bare at flyde ubesværet fra hånden. Men chancerne er, at du også er bekendt med den anden ende af det spektrum. Du føler dig helt fast. DetKreative juice flyder ikkeOg du har lyst til, at du ikke har en enkelt nugget inspiration til at klamre sig til.

Kreativitet kan ofte føle sig umuligt at forstå. Når tingene er gode, er de virkelig gode. Men når de er dårlige, er de ligefrem smertefulde.

Dette ville ikke være meget af et problem, hvis vi kun havde fleksibiliteten til at lave kreativt arbejde, når vi føler os inspireret. Men de fleste af os har ikke den luksus. Når det er dit job at churn ud kreativ udgangsdag i og dag ud, skal du finde ud af, hvordan du opretter - om du føler dig inspireret eller ligeglad.

Faktisk er kreativitet så afgørende det60% af administrerende direktørernævne det som det vigtigste lederskabkvalitet. Når de blev spurgt om den færdighed, de værdsatte de fleste i deres folk,En anden batch af administrerende direktørerciteret (du gættede det) kreativitet.

Men selv med det i tankerne, en kæmpe75% af befolkningenTro ikke på, at de lever op til deres kreative potentiale.

Kreativitet er vigtig. Men ikke let, især når du forventes at udøve din kreative geni dag efter dag.

Er det endda muligt at opnå et konsekvent niveau af kreativitet, mens du producerer i et højt volumen? Og i så fald hvordan? Her er hvad du behøver at vide.

Hvad er nøjagtigt kreativ output?

"Creative Output er hovedsagelig nøgleindikatoren (KPI) af en kreativ virksomhed," forklarer Kate Sullivan, en menneskelig faktorer Psykolog og Content Director ofTCK Publishing.. "Det kan være ord, der er skrevet, designer, sider, der er lagt ud, kode skrevet, dækker designet eller enhver anden metrisk, der måler, hvor meget kreativt arbejde en designer, forfatter, editor eller anden kreativ person har gjort i en vis periode. "

Simpelthen kan du tænke på kreativ output som følge af din kreative proces.

Julie Burstein's oplysende Ted Talk nedenfor (Længde: 17:12) Tackler, hvordan den kreative proces er spændingen mellem de elementer, du kan styre, og de, du skal lære at give slip på:

Kan kreativitet ske konsekvent?

At opnå kreativitet virker ret ligetil på overfladen. Men som enhver kreativ vil fortælle dig, er det ikke altid så enkelt. Faktisk er at være konsekvent kreativ virker som en umulig feat. Som beder spørgsmålet: Er det endda muligt? Kan du opnå et vist niveau af konsistens i dit kreative arbejde?

Ja, inden for grunden. "Mængde for mængden af ​​mængden giver ikke nødvendigvis kvalitet, men der er noget at sige til regelmæssig 'praksis' af ens kunst," aktier Michele Jennae, Holistisk Kreativitets træner medRise op kreativitet .

Men som med alt indebærer det at slå en delikat balance.

"Kontinuerlig høj volumen kreativ output kan saft din evne til atproducerer friske, nye ideer, "Forklarer Sullivan. "Du bliver til en 'samlingslinje' af kreativitet, hvis du er, siger regelmæssigt at producere 3.000 ord blog indlæg syv dage om ugen eller churning ud seks logo design om dagen."

Samtidig nævner Sullivan, at regelmæssig brug af dine kreative muskler kan tjene til at styrke dem. "Du begynder at finde ud af, hvad der virker for dig, forbedrer din teknik og får de færdigheder, du har brug for til at strømline din proces. For eksempel, i stedet for at kæmpe gennem et sidelayout, begynder du at få et mentalt bibliotek af, hvad du kan anvende, der vil fungere for et bestemt job, "tilføjer hun.

De nøgler her er at gøre nogle retssag og fejl for at afregne på et realistisk udgangsbeløb for dig selv - nok til at skærpe dine evner, men ikke så meget, at du føler dig brændt ud.

"Det er en meget personlig ting, at finde ud af, hvor meget der er for meget for dig," tilføjer Sullivan.

Hvordan man fremmer bedre kreativitet

Med det i tankerne, hvordan kan du træne din hjerne og skræddersy dit miljø for at sætte dig op for succes i dit kreative arbejde? Her er råd om, at eksperter sværger ved:

1. Opret en tidsplan

Ordet ”tidsplan” kan virke som en forbandelse ord til mange kreative. Men, bare rolig, kan det faktisk være et stort aktiv for både dinproduktivitet og kreativitet niveauer .

”Langt fra at være en begrænsning,planlægninger faktisk en kreativ medarbejder bedste ven,”forklarer Sullivan. ”Ved at planlægge din dag at omfatte sprints, hvil og gruppelukning arbejde, kan du sætte dig op for succes. Vedplanlægningdit arbejde omkring din mest energiske, kreative tidspunkt på dagen og derefter tillade dig selv pauser og tid til at genoplade din kreative pulje, kan du få meget mere arbejde-uden at ofre kvaliteten af dine kreative indsigter.”

Magien bag planlægge hele kommer tilbage tilteori om ego depletion, Hvori det hedder, at vi alle har en endelig mængde mentale ressourcer, som kreativitet og viljestyrke. (Det er dog værd at bemærke, at denne teori har væretdraget i tvivl .)

Kontroversiel eller ej, kan det punkt stadig holde noget vand til dig. ”Ved at give dig selv for meget fleksibilitet, er du hælde din energi i ting, der gør ikke noget, ligesom når at arbejde påProjektX eller hvad man skal have til frokost,”siger Sullivan. ”Ved planlægning ud din tid, du tager væk nogle af de dumme beslutninger, træk fra dine mentale ressourcer, og det betyder, du har mere energi til at sætte ind i selve kreativ produktion.”

Planlægning behøver ikke nødvendigvis at betyde stikning med en rutine. Du kan planlægge ud hver dag anderledes, hvis du føler dig så tilbøjelige. Dog kan en fast rutine har nogle fordele.

”Ved at gøre det til en vane din kreative tid, du uddanne dig til at få ret i tyk af det,” siger Sullivan. ”Din hjerne er pre-klargøres til at gå ind i en kreativ tilstand på det pågældende tidspunkt hver dag, så du bruger mindre tid at stirre på et blankt stykke papir.”

TIP: Når du sigter til at finde din mest kreative tidspunkt på dagen, stick med hvad du ved. Tidlige fugle antager, at morgener vil være deres spidsbelastningsperioder, mens natteravne tage sene rute.

Men forskning viser, at det stik modsatte kunne være sandt. Så selvom du ikke anser dig selv en morgen person, så prøv tørnes nogle kreative arbejde i morgentimerne. Du kan blive overrasket! Find ud af mere idenne infografik .

2. Vær kreativ Om Kreativitet

”Variationer over et tema, variationer på en rutine, eller variationer af natur er gode måder at bekæmpe monotoni,” siger Jennae.

Så når du føler lidt tappet ud af kreativ inspiration, kan det være tid til at få kreative om din kreativitet for at fortsætte med at producere ved høj lydstyrke.

Kan du ændre din teknik? Prøv et andet program? Tackle, at projektet i en anden rækkefølge for at udfordre de forskellige dele af din hjerne?

”Dybest set, gør hvad du kan for at ryste op, at rutine, mens du stadig at få dit arbejde udført,” forklarer Sullivan. ”Det vil tvinge dig til at tænke på forskellige måder og gøre lydstyrken føler spændende, ikke forældet.”

TIP: I tvivlstilfælde skifte din natur aldrig gør ondt. Hvis du er villig (og i stand) til at gå langt, forskning viser, at internationale rejser kan forbedre din neuroplasticitet-hvilket resulterer i en større kognitiv fleksibilitet.

Men, hvis du ønsker at springe i lufthavnen, selv vover sig ud til en café eller et andet område af dit kontor for nogle arbejdstiden kan være med til at udløse forskellige synapser i din hjerne.

3. Resist perfektion

”Mængde kan og forbedre kvaliteten,” siger Jennae. ”Desværre er mange kreative fokuseret på perfektion, og som kan holde dem fra at producere. Men det er de fejl, i mængde, der fører os til den indsigt og forbedring, der giver kvalitet.”

Selvom det er nemt at tro, at hver enkelt ting du kværne behov for at være fejlfri, det er meget bedre at bare komme i gang at producere-holde sig for øje, at du altid kan gå tilbage og foretage ændringer.

”Mange af vores fejltagelser" kan genbruges med revision også,”Jennae tilføjer. ”10.000 timer kommer ét minut ved en gang!”

4. ikke presse dig selv for hårdt

Når du føler dig presset til at dreje ud kreativ udgang på et højt volumen, er det fristende at skubbe dig selv hårdt. Du tvinger dig selv til at sidde ved dit skrivebord og fortsætte med at true igennem, uanset hvor du har brugt dig.

Mens mængden kan være nyttigt i raffinering af dit håndværk, kan det faktisk have en negativ effekt.

"At skubbe dig selv for svært at gøre for meget som en kreativ, fører til et fald i kvalitet," forklarer Sullivan. "Willpower, kreativitet, fantasi og mental energi er lidt som en pool, som vi bruger op om dagen, og det skal genopfyldes med hvile og afslapning."

Faktisk er pauser en god måde at give dig selv, der øger, at du desperat har brug for. "Mens det kan virke mod intuitivt, kan du gå væk fra dit arbejde, give dig frisk indsigt og ideer, så du kan vende tilbage og se din inspiration bliver udførelse," siger Jennae.

TIP : En Stanford studieFandt, at walking faktisk kan øge din kreativitet. Så hvis du spekulerer på, hvad du skal gøre på en pause, venture ud for en lille eftermiddagsplads. Det er godt for kroppen og sindet!

Over til dig

Konsekvent kreativitet kan virke som en oxymoron. Men tro det eller ej, det er muligt at opnå - forudsat at du går om det på den rigtige måde af:

Vil du altid føle dig helt inspireret og klar til at hash ud din næste store ide? Måske ikke. Men disse tips vil i det mindste hjælpe dig med at producere kreativ output regelmæssigt - uden at stirre på en tom side med foragt.

Forfatter Bio: Kat Boogaard (@kat_boogaard.) er en midwest-baseret forfatter, der dækker emner relateret til karriere, selvudvikling og freelance liv. Hun er en kolonne for Inc., skriver til MUSE, er en karriereforfatter for everymirl og en bidragyder over hele internettet.