ワークライフバランスへの秘密：インタビュー 著者のブリディーシュルレ
ほとんどのアメリカ人は37.5時間の職場週を短くし、マルチタスクによって生産性の低い日に反応します。私たちは一生懸命働いているかもしれませんが、私たちは賢く働いていますか？アメリカは最も生産的な国ではありません。ノルウェーはそのケーキをそれのために取ります。アメリカは実際には最も生産的な田舎のフランスで縛られています - そして彼らは30日の有給休暇、有料の保険休暇、そしてアフターアワーの電子メールを違法にしています。 4社のワーキングアメリカ人の1があらゆる種類のPTOにアクセスできないという事実にそれを比較して、実際にフランスに負けているようです。何が間違っていますか？
私たちは著者と引退したワークトリック、ブリディーシュルテ、彼女の本について話しました 圧倒する そして彼女があなたを助けることができる彼女が拾っているいくつかのワークライフバランスのヒントを共有するように彼女に頼んだなぜリモート作業がとても難しいのか多くの人が抱きしめるが、なぜそれが価値があるのか。世界中の職場を勉強している彼女の研究は、米国が燃えるように従業員を運転していることを証明しています。私たちのQ＆アンプを読んで、レジャーの時間を取り戻す方法を学ぶために、どの企業が最も生産的であるかを知るために、マルチタスクは存在しません 。
1.自分やあなたの本について少し教えてください圧倒する 。
私は作家と長年のジャーナリストです。私は妻、2人、姉、娘、そして友達の母です。私はスポック、デカップノンファットラテを愛しています、そしていつでも私は具体的なものよりも緑があるところで手に入ることができます。
本は本当に偶然の本です。それは狂った忙しい生活をリードすることから、常に眠っていない、眠っていない、理由を知っていないと思って、物事が変わることができなかったということを強調しました。
それはすべてのストレス湿疹の邪悪な場合に壊れていて、私がジムに着く時間があったと感じなかったので約30の余分なポンドを詰めたときに始まりました。時間使用研究者は私がすべての女性のように週30時間の余暇を持っていたと私に言った、そして男性は40を持っていました。私は私の椅子から落ちた。
私は彼がナッツだった彼に言った。彼は私に時間の日記を守るように挑戦しました。圧倒するうまれた。私は自分のとらえない余暇を見つけようとする試みについてワシントンポストマガジン物語を書いた - そして私は自分自身をやや専門家の下の無秩序な神経植物として、一緒になったベニヤを露出させるだろうと思った。私は反応に耳を傾けました。何百も何百もの人々が私を書いて、「あなたは私の頭に登って私の人生について書いた」のようなものを書いた。
私が今住んでいる方法を深く見えることにしたときです。本は2つの質問をします。そして彼らはどのようになることができますか？
本は本当ですか私が "Time Confetti"と呼ぶものから "Time Serenity"への旅- あなたがあなたが必要とし、ほとんどのことをするのに十分な時間がかかると感じるそのスペース。
ハーバード心理学者エリクエリクソンが言ったようなものに早く早く当たった：「最も裕福で最大限の生活は人生の3つの大きなアリーナのために時間をかけます - 仕事、愛、そして遊び」。だから私はこれらの素晴らしいアリーナのそれぞれに私の2つの質問をすることにしました。そしてそれは本の字幕の基礎となりました。現代の年齢で良い人生を求めています。
2.「余暇」がとても重要なのはなぜですか？
私がこの旅を始めたとき、私はそれがだとは思わなかった。私はほとんどのアメリカ人のようでした、私はいつもは常に生産的でなければならなかったと思いました - 私は何かをしていたことがありました。レジャーは怠惰な人々、敗者、そして怠け者のためのものでした。その言葉は滑らかな、眠い、レジャースーツを想起さえします。私たちは私が見てきたことを説明するためのより良い言葉が必要だと思います。
Aristotleのようなギリシャの哲学者は言った、「私たちはレジャーを持つように働いています。あなたが高い地位の人だったならば、それはすべてよくそして良いでした。彼らは、このような中断されていないスペースにアクセスでき、夢、想像、熟考、熟考、熟考、実験を受けた人です。心理学者は今この種の「フロー」、またはピーク人間の経験を呼び出します。そして私が哲学者josef Pieperによって本を読むまでではなかった、レジャー、文化の基礎、あなたが仕事の裁判や家族の圧力や喜びから離れて、文明が創造されたことを私はこの3番目のスペースにあることに気づいた。アート、音楽、文学、哲学、科学的発見、そしてブレークスルー、そして発明はすべて時間の間に起こる。
そして、あなたがそのように考えているとき - その創造性と革新は時間を必要とする - なぜすべての美術館や素晴らしい図書館がこのような時間にアクセスしていたそのような地位の男性の作品で満たされている理由を見るのは難しくありません。
覚えておくことが本当に重要だと思います。私たちが情報過負荷の時代にあるので、みんなが中断され断片化されているので、私たちはこの種の時代の低い流量スペースを保存するだけでなく、誰もがそれを経験できるようにそれを広げる必要があります。
神経科学は今や症例をさらに命令的にしています。私たちはを発見していますマルチタスクの高コストそして私たちの頭脳の気晴らし。新興調査では、「a-ha！」の条件を作成することを見つけることです。瞬間、私たちは落ち着いてリラックスしている必要があります。私たちは私たちのものを許可する必要がありますアイドルとデイドリームになる脳より焦点を絞ったモードに戻る前に。そしてそれは中断されない、集中した時間をとります。
3.米国の「余暇」に何が起こっていますか？多かれ少なかれ、なぜですか？
私がレジャーについて読んでいたように面白いです（私が決してしないこと、私が今までにしたことはありませんでした。 Dは、週4日、週4日、そして38歳で引退する。その日の何人かの予後者がそれを心配していた！彼らは人々がこの豊富な余暇時間で何をするのか知りませんでした。他の人は、人々が最も完全に人間になるための時間とスペースを持っている黄金時代に就くでしょう。
私は彼が彼のキャリア全体を答えようとしている本のために1つのレジャー研究者にインタビューしました。
あなたが時間日記データの平均を見るならば、（労働統計局の局によって収集された）あなたは労働時間が下落していると主張することができ、余暇の時間が上がっています。しかし、あなたが国のすべての人間だけで話すならば、彼らはあなたを笑い、それが彼らの経験ではないと言うでしょう。
本当に何が起こっているのは、人々の時間と仕事の経験とレジャーの経験が分かれているということです。大学教育専門家はこれまで以上に長い時間働いています。他の国の専門家よりもさらに極端な時間。彼らはほとんど余暇をほとんどありません、そして研究が彼らがしばしば仕事をすることを選ぶことを示しました。彼らが不安だと思われるので、彼らは週末、夜、休暇に働いていると言う人もいます。彼らは彼らの復帰時に彼らの過剰な電子メール受信箱を見ることを恐れているのでいくつかの仕事。それが習慣になるので、第二の肌のようなアイデンティティになるので、いくつかの仕事、そして彼らは他の何かをすることを想像する能力を失いました。
同時に、低賃金労働者のための労働時間は確かに落ちたので、彼らは終わりを迎えようとしているいくつかの異なる予測不可能な仕事をまとめることを回ってスクランブルします。彼らはより多くの余暇を持っています、しかしそれはむしろ働いているので、彼らはむしろ働いているので、彼らはむしろ働いているので、法案を支払うことができないというストレスがあるからです。
エコノミストは1980年代から始まり、一生懸命働いていないが過労、過労時間が昇華したとき、そして彼らのための財政的報酬が登場し始めたときに、私たちの文化が私たちの文化を発見しました。私たちは有給休暇政策のない唯一の高度経済です。4人のアメリカ人に1人が有料休暇にアクセスできない。私たちの人々は、平均して約10~14日かかっています。私たちはそれらすべてを取らない、私たちはその多くのものを持っていないとしても、私たちはテーブルの上で最も未使用の休暇日の間に去ります。そして、私たちの多くは私たちと一緒に仕事をすることを示しています。
だから私たちが高い解放と燃え尽きの率を示す世論調査があることは驚くべきことではありません。私たちです。そして、私たちは私たちのエネルギーだけでなく私たちの魂だけでなくリフレッシュする時間を取って価値がありません。
4.女性と男性の間で「余暇」が異なると思いますか？管理者と従業員の間
それは興味深い、男性と女性の時間の経験を見た最初の研究研究は、発散の現実と呼ばれていました。そしてそれは私たちの文化的調整と関係があり、そして私たちが依然として男性や女性が伝統的な男女役割と一致すると期待しています。
私が本を研究していたので、私は私がその本を研究していたので、私が知的に知っていたものにどれだけ購入したかは、時代遅れのステレオタイプでした。それでも、私がそれらを自動的に追跡していたかはわかりませんでした。私がすべての子供たちの診療所を作りなければならなかったのはなぜ私が歯科医に彼らを連れて行って、彼らが病気になったときに家を滞在し、育児を見つけ、服を買う、彼らのクローズを片付け、休日の魔法を作るなど？私は悪いママの警察が現れるのを恐れていましたか？私はだと思います。私は悪いママの警察に会いました、そしてそれは私たちです。私たちは互いに多くの微妙な方法でお互いを警察します。遊び場でのSnarkyのコメント、不承認の外観...それはそれを見にくいです。
私が実現していなかったことは、私が私のお父さんがした方法で仕事をしようとしていたということでした。そして、私は母親の母親になろうとしていました（私の母のように）それは私が知っていたのです。私はそれらの生活の両方を一度に生きることは不可能であるが、私がしなければならなかったことを主張し、そして私ができなかったときに有罪と不十分であることを主張することによって、私はまた夫の長さで私の夫を守っていました。私たちがお互いを約束したことを私たちがあなたを約束したことを彼にしないでください。そのようなストレスを受けた親を持つことは、そのようなストレスを受けた親のどちらでもよく、常にそれをすべてやり直さなければならないのか、それをすべてやり直さなければならない。
これらの文化的期待は強く、しばしば無意識である。そして変化への最初のステップは一時停止し、それらを認識すること、そして彼らがあなたの上でどのように演奏するかを示すことです。自動思考や行動を混乱させ、あなたがあなた自身の声を聞き始め、あなた自身の内部コンパスをたどることができるように息を吸います。
それがレジャーになると、アメリカ人はそれを不信に不信感を遂げる傾向があります。プロテスタントの仕事の倫理と「アイドル手は悪魔のワークショップです」は強い降下りです。しかし興味深いことに、特に女性がそれに値しないと感じる、研究が示されています。彼らはそれを稼ぐ必要があると感じます。そしてそれを稼ぐ唯一の方法は、非常に長い間行リストを通過することです。それを直面して、決して終わらないようにしましょう。
5.「余暇」を持つための最大の障害物は何ですか？
作業：アメリカ人は難しい仕事だけではなく、これが不可欠ですが、私たちは過労の価値があるようになりました。私たちは、すべての仕事のために犠牲を犠牲にする人々を経済的および心理的に報います。そのような仕事に費やされた文化では、余暇はすべての価値を失います。ほぼ恥ずかしいものになります。弱い人々だけが必要です。
考え方：その仕事の最初の態度のために、私たちの考え方は余暇や遊びの重要性に対してしっかりと設定されています。私たちがそれを望んでいるときでさえ、私たちはそれに値する、または私たちがそれを稼いでいない、またはどういうわけかこのような時間を持つことを許可することはできません。そして私たちがするときでさえ、私たちはそれについてとても不安なので、私たちは完全に楽しんで時間を受け入れません。それは私達が魂をリフレッシュすることができるその3番目のスペースを持つことの完全な利益をもたらさないようにします。
忙しくの文化：私たちは忙しいスポーツを名誉文化のバッジとして忙しくしました。私たちがどれほど疲れて疲れきっているか、私たちがカレンダーにどれだけのものを走っていて、私たちが走り回っていて、それほど生産的で、そのようなものを使いやすく渡っていたか、そしてそれほど多くのことをやることができます。それはとても根絶されるようになり、私たちはそれをやっていることに気づかない！そのような文化では、レジャーは敗者のためのものであり、忙しいジョーンズについていくことができない人々。
あなたは、職場でより多くの流体と柔軟な労働時間が提供されています、幸せでより生産的な従業員があるというあなたの記事の1つで議論します。しかし、人々はより柔軟な労働時間があるとき、彼らはもっと働く傾向があります。これについてのあなたの考えは何ですか？
これが、ポリシーだけでなく、文化が非常に重要です。仕事の最初の文化と仕事の最初の組織では、もちろん人々はより多くの機能を働かせるために任意の曲げ時間を使うつもりです。面白いことは、この傾向が白い襟の労働者の間で本当に普及しています。そしてそれは伝統的なジェンダーの役割を強化する傾向があります。看護師が介護とハウスキーピングの伝統的な「女性の仕事」のすべての伝統的な「女性の仕事」を行うために彼らの柔軟な労働時間を使用する傾向があることを発見した魅力的な研究を行った。そして柔軟性を持っていた医者は、その時間をより働くためにその時間を使う傾向があったので、彼らの伝統的なブレッドウェイン/遠くのプロバイダーの役割を凝固させます。
同時に、EMT、他のブルーカラー労働者、およびシフトワーカーが自宅でより利用可能であるという柔軟性を使用しています。男性は彼らのオフ時間でカープールを整理して運転し、妻が働いている間に洗濯をしていました。だから私たちは、白い襟の労働者のように、男女平等の話をしていないかもしれない青い襟の家族から多くを学ぶことができると思いますが、確かに散歩を歩いています。
7.労働生活のバランスのトピックで企業や個人は自然に自然にいますか？これは戦争の綱引きであり、会社は勝ちますか？
企業や個人は、真実に、これの同じ側にあります。そして、Henry Fordが彼の工場階でそのことを理解するための研究よりもずっと遠くに行く必要はありません。健康的で、休んだ、幸せな従業員がかなり良いことをしています 。
私はスタンフォードエコノミストジョンペンキャルスの勤務時間の上昇に興味深い論文を読んでいました、そして雇用主はより多くの時間をかけたばかりの労働者だけがもっと生産的で、雇用者をより多くのお金をもたらすだろうと考えるあれは。彼の研究は彼が「生産性の崖」と呼んだものを見つけた -私たちは週40時間を超えて働いています、生産性が低下する急勾配。私たちは燃え尽き、疲れ、より多くの間違いをして、何も成し遂げるために2度から3倍かかります。
研究は、週に60時間以上働いている人々がより多くの間違いを犯し、時には生活を脅かすものであることを発見しました、彼らは負傷する可能性が高いです。彼らは簡単な仕事をするために2~3倍かかります、そして彼らは燃え尽き、揚げ、揚げ、揚げされ、そして新鮮なアイデアを思いつくことができません。あなたは基本的に椅子の中のお尻です。あなたがあなたの次の考えと同じくらい良い知識経済のために絶好のポジションではありません。
最近の調査では、すべての労働者の半分以上が燃え尽きたと感じていることがわかりました。Gallupは、すべての米国の労働者の約70％が職場で解放されたり、仕事を求めたりすることを報告しています。
私は回復したワークオールだからです。 1時間あたりの生産性の国際比較は、すべての長時間の仕事にもかかわらず、米国は1時間あたり最も生産的ではありません。それはノルウェーです。私たちがいますので、1時間あたりの生産的な国を知りたいですか？フランス。支払われた休暇の30日間、支払われた保育所、子育ての育児システム、律法による短い労働時間、毎時の電子メール、そして彼らの天国、そして彼らの天国、カフェ文化。そして、あなたは誰がリストの一番下にあるのか知っていますか？日本と韓国、伝統的に勤勉な労働者に満ちていることが知られている国。
研究は説得力がある。健康で、幸せな労働者はより生産的です。肯定的な気分になっているだけで創造性がトリプットされています、研究が見つかりました。生産的なエネルギーが31％上昇し、プロモーションの可能性は40％、売上高が37％、医師はより良くより速い診断を行います。
それで、それは労働者が最適な性能のためにプライミングされていることを確認することを雇用主の最善の利益にある。そして最適なパフォーマンスのためにプライミングされるためには、柔軟なものの文化を作成する必要がありますが、時間がオフになるように既定の勤務時間をかけます。
8.世界中を旅行し、さまざまな仕事の文化を観察した後、あなたは健康的なワークライフバランスの秘密を見つけましたか？彼らはこれを最善で何をしますか？
私はデンマークで時間を過ごしました、そして、さまざまな国ではありませんが、2つのレッスンがあります。
そして人々は本当に男性と女性の両方のための余暇時間をします。 unk.また、レジャーの最初の研究の1つは、「女性の余暇、どのレジャーですか？」と呼ばれていました。その中で、男性は、居酒屋で彼らの仲間と集まるように、男性がレジャーを楽しむこと、または遠出を持っていることが完全に自然だったと述べた。しかし、女性が友達と何かをしようとしたら、または自分で何かをしようとしているのであれば、一般的な意味は問題が間違っていました。デンマークではまったくあったことはありませんでした。 「あなたは何をしますか？」との文章を始める代わりに彼らは「あなたは楽しみのために何をしますか？」彼らはスポーツクラブに属しています。彼らは仕事の前に海で泳ぎます。彼らは派手な住宅ではなく、素朴な小さなキャビンではなく、国内でタイムアウトを過ごします。そして、すべての秋、すべての家はあなたが想像できる主題についての無料または安価なクラスのカタログを受け取ります。そして、カタログの1つの上にはミッションを読んでください。
それについての好きなものは何ですか？
9.仕事で生産性に苦労している人に3つのヒントは何ですか？
10. 2020年にワークライフバランスが変わる（または同じままにする）どう思いますか？それが悪化した場合、私たちは私たちの貴重な余暇を守るために何をするべきですか？
2020年までに、私たちは今や最大の生活農家にそれほど近づくでしょう。そして、千年、調査後の調査は、柔軟な労働時間と人生の時間を望んでいます。技術は進化し続け、私たち全員が私たちが働いている方法、様式、そしてどのようにしてどのように働くか、そしてどのようにしてどのように働き、そしてチームメンバーともっと創造的に調整していますが、青い襟労働者だけでなく、低賃金労働者のためにも創造的に調整します。
同時に、マニアックのように働いていたベビーブームは、大人の生活のほとんどが長くて、より健康的で、より長く働いていますが、彼らは違うものが欲しいです。意味と目的が最も重要になっているところで新たな退職と死の間に新しい生命段階があります。そしてこの新しい生命段階では、人々も、人生の時間がかかるように違って作業する方法を探しています。
そして神経科学と人間のパフォーマンス科学は、生産性を最適化し、マインドフルネスの重要性と意図的な休息の重要性を示す方法を示し続けます。
私は希望があります！
11.人々が十分な注意を払っていないと思うのが見える大きなトレンドは何ですか？
労働生活の濃縮私たちは労働生活の紛争の悪影響について常に聞きます。彼らはたくさんあり、彼らは本物です。しかし、労働生活の豊かさに関する研究の上半期の研究は、大衆と民間の球体で複数の役割を持つ人々の両方の実質的な利点について、一次元から他方の範囲への転送、肯定的な気分、大きいエネルギー、充実感、深く、そしてより豊かな関係。私はこれが本当に重要な仕事であると思います。私たちは曖昧ないんばんの土地では長すぎるように立ち往生しています。 Surveys Show私たちはまだ母親の適切な役割、そして多数派が行うべきかどうかにかかわらず非常に不安です。その歓喜はすべて凍ったことを私たち全員に保たせ、そして今では、男性と女性の両方のための実際の、合理的、そして支持的な仕事の文化や政策と水分のキャリア経路を考案する時が来ました。私たちは人々が彼らの生活のために時間があるとき、そして次世代を上げるか、または前のものを思いやりのあるものが私たちがするかもしれないところでは、優れた仕事を認識する仕事の文化が必要です。それは刺激的で前向きな方法です！
あなたの番：仕事 - ライフバランスに関するあなたの考えは何ですか？
健康的なワークライフバランスを得るためのあなたの秘密のいくつかは何ですか？自宅で余暇を過ごすことは、仕事で生産的であることが不可欠です。コメントであなた自身の余暇時間を取得し管理する方法についての最善のヒントを共有しましょう！
Brigid Schulteは、ニューヨークタイムズの著者です。ワシントンポストとNPRによってその年の注目すべき本の一つと名付けられた時間がないときにプレーし、バージニア図書館協会の文学的なノンフィクション賞を受賞しました。 彼女は、私たちの持続不可能な、常にカルチャーの原因と結果について世界中で話してきました。職場と家で、忙しさの状態を探す代わりに、レジャーの価値を再計画することによって。彼女はワシントンポストとワシントンポストマガジンの受賞歴のあるジャーナリストで、2008年のピューリッツァー賞を受賞したチームの一部です。彼女は今、Nonpartisan Think Think Think Think Think Think Think Think Think Think Think Think Think Think Think Anitiativeの創設ディレクターとして機能し、どちらも会話を上昇させ、変革的なソリューションを探索し、労働生活の問題が重要なのかを強調しています。卓越性、生産性と革新、そしていっぱい、本物で意味のある人生。彼女は夫、トム・ボーマン、国立公共ラジオのためのレポーター、そして彼らの2人の子供たちと一緒に、アレクサンドリア、バージニア州に住んでいます。彼女はポートランド、オレゴン州で育ち、彼女が圧倒されていないと感じていないところで彼女の家族と彼女の夏を過ごしました。 時折静けさの向こうに、芸術と科学の科学と科学に向けて、たまにニュースレターに登録してください。brigidschulte.com。仕事の時間、愛、そして遊ぶことについての継続的な議論に参加する彼女のFacebookページそしてTwitterで@BRIGIDSCULLE 。
