ความลับในการทำงานสมดุลชีวิต: สัมภาษณ์ ผู้เขียน Brigid Schulte

ชาวอเมริกันส่วนใหญ่พิจารณาสัปดาห์ทำงานสั้น 37.5 ชั่วโมงและตอบสนองต่อวันของผลผลิตต่ำโดยการทำงานหลายขั้นตอน เราอาจทำงานหนัก แต่เราทำงานอย่างชาญฉลาด? การวิจัยแสดงให้เห็นว่าอเมริกาไม่ใช่ประเทศที่มีประสิทธิผลมากที่สุด นอร์เวย์ใช้เค้กสำหรับอันนั้น อเมริกาถูกผูกไว้กับฝรั่งเศสสำหรับชาติที่มีประสิทธิผลมากที่สุด - และพวกเขามีวันหยุดพักผ่อน 30 วันออกจากผู้ปกครองที่จ่ายเงินและอีเมลหลังชั่วโมงจะผิดกฎหมาย เปรียบเทียบกับความจริงที่ว่า 1 ใน 4 การทำงานของชาวอเมริกันไม่สามารถเข้าถึง PTO ของทุกชนิดได้และดูเหมือนว่าเราจะแพ้ฝรั่งเศสเช่นกัน เราทำอะไรผิด

เราพูดกับผู้แต่งและคนทำงานที่เกษียณอายุราชการ, Brigid Schulte เกี่ยวกับหนังสือของเธอ ล้นหลาม และขอให้เธอแบ่งปันเคล็ดลับความสมดุลในการทำงานที่เธอหยิบขึ้นมาซึ่งสามารถช่วยคุณและทำไมการทำงานระยะไกลจึงยากมากสำหรับหลาย ๆ คนที่จะโอบกอด แต่ทำไมมันถึงคุ้มค่า การวิจัยของเธอกำลังศึกษาสถานที่ทำงานทั่วโลกพิสูจน์ให้เห็นว่าสหรัฐฯกำลังผลักดันให้พนักงานของพวกเขาเผาผลาญนายจ้างขุ่นเคืองและเกลียดงานของพวกเขา อ่าน Q & AMP ของเรา; A กับเธอที่จะเรียนรู้วิธีการพักผ่อนยามว่างค้นหา บริษัท ที่มีการผลิตมากที่สุด / มีประสิทธิผลมากที่สุดและทำไมการทำงานหลายอย่างไม่มีอยู่ .

1. บอกเราเล็กน้อยเกี่ยวกับตัวคุณและหนังสือของคุณล้นหลาม .

ฉันเป็นนักเขียนและนักข่าวเป็นเวลานาน ฉันเป็นภรรยาแม่ของสองน้องสาวลูกสาวและเพื่อน ฉันรักสป็อค, decaf nonfat lattes และทุกวันที่ฉันสามารถออกไปข้างนอกที่มีสีเขียวมากกว่าคอนกรีต

หนังสือเล่มนี้เป็นหนังสือที่เกิดอุบัติเหตุจริงๆ มันเกิดจากการเป็นผู้นำที่ยุ่งเหยิงที่บ้าคลั่งเครียดตลอดเวลาไม่เคยนอนหลับรู้สึกว่าชีวิตกำลังผ่านฉันโดยไม่รู้ว่าทำไมและคิดว่าสิ่งต่าง ๆ ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้

ทุกอย่างเริ่มต้นเมื่อฉันแตกออกในกรณีที่ชั่วร้ายของกลากความเครียดและบรรจุปอนด์พิเศษประมาณ 30 ปอนด์เพราะฉันไม่เคยรู้สึกว่าฉันมีเวลาที่จะไปยิมนักวิจัยใช้เวลาบอกฉันว่าฉันมีเวลาว่าง 30 ชั่วโมงต่อสัปดาห์เช่นเดียวกับผู้หญิงทุกคนและผู้ชายมี 40ฉันเกี่ยวกับเก้าอี้ของฉัน

ฉันบอกเขาว่าเขาเป็นถั่ว เขาท้าให้ฉันเก็บไดอารี่เวลาและล้นหลามเกิด. ฉันเขียนเรื่องราวนิตยสารวอชิงตันโพสต์เกี่ยวกับความพยายามที่จะหาเวลาพักผ่อนที่เข้าใจยากของฉัน - และคิดว่าฉันจะเปิดเผยตัวเองว่าเป็นโรคประสาทที่ไม่เป็นระเบียบภายใต้แผ่นไม้อัดที่ค่อนข้างเป็นมืออาชีพ ฉันโกหกด้วยการตอบสนอง ผู้คนหลายร้อยคนเขียนฉันและพูดถึงสิ่งที่ชอบ 'คุณปีนขึ้นไปในหัวของฉันและเขียนเกี่ยวกับชีวิตของฉัน'

นั่นคือตอนที่ฉันตัดสินใจที่จะดูลึกซึ้งในแบบที่เรามีอยู่ในขณะนี้ หนังสือเล่มนี้ถามคำถามสองข้อ: ทำไมสิ่งต่าง ๆ ถึงวิธีการที่พวกเขาเป็น? และพวกเขาจะดีขึ้นได้อย่างไร

หนังสือเล่มนี้เป็นจริงการเดินทางจากสิ่งที่ฉันเรียกว่า "Time Confetti" ต่อ "Serenity Time"- พื้นที่ที่คุณรู้สึกว่ามีเวลาพอที่จะทำสิ่งที่คุณต้องการและต้องการทำมากที่สุด

ฉันถูกตีเร็วขึ้นโดยนักจิตวิทยานักจิตวิทยา Harvard Erik Erikson กล่าวว่า: 'ชีวิตที่ร่ำรวยที่สุดและเต็มให้เวลาสำหรับสามแห่งที่ยอดเยี่ยมของชีวิต - การทำงานความรักและการเล่น' ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจถามคำถามสองข้อของฉันในเวทีที่ยอดเยี่ยมเหล่านี้ และนั่นเป็นพื้นฐานสำหรับคำบรรยายของหนังสือ มันเป็นการค้นหาชีวิตที่ดีในยุคสมัยใหม่

2. ทำไม "เวลาว่าง" จึงสำคัญมาก?

ที่จะซื่อสัตย์อย่างสมบูรณ์เมื่อฉันเริ่มการเดินทางครั้งนี้ฉันไม่คิดว่ามันเป็น ฉันเป็นเหมือนคนอเมริกันส่วนใหญ่ฉันคิดว่าเวลามักจะต้องมีประสิทธิผล - ฉันต้องทำอะไรบางอย่างทุกอย่างขับรถไปข้างหน้าเสมอระหว่างทางไปที่อื่นที่ไหนสักแห่งที่ใดที่หนึ่งไม่ต้องสงสัยดีกว่า สันทนาการสำหรับคนขี้เกียจผู้แพ้และคนขี้เกียจ คำว่าแม้เสด็จขึ้นมาเนียนนุ่มนวลชุดสันทนาการ ฉันคิดว่าเราต้องการคำที่ดีกว่าเพื่ออธิบายสิ่งที่ฉันได้เห็นเป็นสาระสำคัญของการเป็นมนุษย์

นักปรัชญาชาวกรีกเช่นอริสโตเติลกล่าวว่า 'เราทำงานเพื่อการพักผ่อนซึ่งมีความสุขอยู่บนนั้น' ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีและดีถ้าคุณเป็นคนที่มีสถานะสูง พวกเขาเป็นคนที่สามารถเข้าถึงพื้นที่ที่ไม่หยุดชะงักแบบนี้เพื่อคิดฝันจินตนาการลองฝันกลางวันทดลองใช้ นักจิตวิทยาตอนนี้เรียกว่าเวลานี้ "การไหล" หรือประสบการณ์มนุษย์สูงสุด และมันก็ไม่ได้จนกว่าฉันจะอ่านหนังสือจากนักปรัชญา Josef Pieperสันทนาการพื้นฐานของวัฒนธรรมที่ฉันรู้ว่ามันอยู่ในพื้นที่ที่สามนี้ถ้าคุณจะออกไปจากความน่าเบื่อหน่ายของการทำงานและความกดดันและความสุขของครอบครัวอารยธรรมนั้นถูกสร้างขึ้น ศิลปะดนตรีวรรณคดีปรัชญาการค้นพบทางวิทยาศาสตร์และความก้าวหน้าและสิ่งประดิษฐ์ทั้งหมดเกิดขึ้นในครั้งนี้หมดเวลา

และเมื่อคุณคิดเกี่ยวกับมัน - ความคิดสร้างสรรค์และนวัตกรรมที่ต้องใช้เวลา - มันไม่ยากที่จะเห็นว่าทำไมพิพิธภัณฑ์และห้องสมุดที่ยอดเยี่ยมทั้งหมดเต็มไปด้วยผลงานของผู้ชายที่มีสถานะสูงเหล่านั้นที่สามารถเข้าถึงเวลานี้ได้

ฉันคิดว่านั่นสำคัญมากที่ต้องจำไว้ ตอนนี้เราอยู่ในยุคของข้อมูลเกินพิกัดและเวลาของทุกคนกำลังถูกขัดจังหวะและแยกส่วนเราต้องไม่เพียง แต่รักษาพื้นที่ไหลแบบอมตะแบบนี้ แต่ขยายออกไปเพื่อให้ทุกคนสามารถสัมผัสได้

Neuroscience ตอนนี้กำลังทำให้เกิดความจำเป็นมากขึ้น เรากำลังค้นพบค่าใช้จ่ายสูงของมัลติทาสกิ้งและสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวสำหรับสมองของเรา งานวิจัยที่เกิดขึ้นใหม่กำลังค้นหาว่าเพื่อสร้างเงื่อนไขสำหรับ "A-HA!" ช่วงเวลาที่เราต้องสงบและผ่อนคลายไม่ท่วมท้น เราต้องอนุญาตให้เราสมองที่จะไม่ทำงานและฝันกลางวันก่อนที่จะพลิกกลับเข้าไปในโหมดที่มุ่งเน้นมากขึ้น และนั่นจะใช้เวลาอย่างต่อเนื่องและเข้มข้น

3. เกิดอะไรขึ้นกับ "เวลาว่าง" ในสหรัฐอเมริกา? เราได้รับมากขึ้นหรือน้อยลงและทำไม?

มันตลกอย่างที่ฉันกำลังอ่านเกี่ยวกับการพักผ่อน (บางสิ่งที่ฉันไม่เคยคิดว่าฉันเคยทำ) - ฉันเจอบทความในการตรวจสอบธุรกิจฮาร์วาร์ดและสิ่งพิมพ์อื่น ๆ ในปี 1950 คาดการณ์ว่าอายุการพักผ่อนที่กำลังจะมาถึงที่เรา ' D ทำงานหกเดือนจากปีสี่วันต่อสัปดาห์และเกษียณอายุที่อายุ 38. ผู้พยากรณ์บางคนของวันมีความกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้! พวกเขาไม่รู้ว่าผู้คนทำอะไรกับเวลาว่างทั้งหมดนี้ คนอื่น ๆ บอกว่ามันจะนำในยุคทองที่ผู้คนจะมีเวลาและพื้นที่ที่จะกลายเป็นมนุษย์ที่สมบูรณ์ที่สุดและรุ่นที่ดีที่สุดของพวกเขา

ฉันสัมภาษณ์นักวิจัยยามว่างหนึ่งคนสำหรับหนังสือที่บอกว่าเขาใช้เวลาทั้งอาชีพของเขาพยายามตอบคำถามง่าย ๆ : เกิดอะไรขึ้น!

หากคุณดูค่าเฉลี่ยข้อมูลไดอารี่เวลา (รวบรวมโดยสำนักสถิติแรงงาน) คุณสามารถโต้แย้งว่าชั่วโมงการทำงานได้รับการลดลงและเวลาว่างกำลังเพิ่มขึ้น แต่ถ้าคุณพูดคุยกับทุกคนในประเทศพวกเขาจะหัวเราะเยาะคุณและบอกว่านั่นไม่ใช่ประสบการณ์ของพวกเขาเลย

สิ่งที่เกิดขึ้นจริงก็คือเวลาและประสบการณ์ของการทำงานและการพักผ่อนของผู้คนกำลังแบ่งแยกมืออาชีพที่มีการศึกษาจากวิทยาลัยทำงานได้นานกว่าที่เคย ชั่วโมงที่รุนแรงยิ่งกว่ามืออาชีพในประเทศอื่น ๆ พวกเขาไม่มีเวลาว่างและการวิจัยแสดงให้เห็นว่าเมื่อพวกเขาพวกเขามักจะเลือกที่จะทำงาน บางคนบอกว่าพวกเขาทำงานในวันหยุดสุดสัปดาห์ตอนเย็นและวันหยุดพักผ่อนเพราะพวกเขากังวลว่าพวกเขาจะถูกมองว่าเป็นไปได้หากพวกเขาทำไม่ได้ บางงานเพราะพวกเขากลัวที่จะเห็นกล่องจดหมายอีเมลที่เกินความถี่เมื่อพวกเขากลับมา และงานบางอย่างเพราะมันกลายเป็นนิสัยตัวตนเหมือนผิวที่สองและพวกเขาสูญเสียความสามารถในการจินตนาการทำสิ่งอื่น

ในเวลาเดียวกันชั่วโมงการทำงานสำหรับคนงานค่าจ้างต่ำได้ลดลงอย่างแน่นอนดังนั้นพวกเขาจึงแย่งชิงการปูด้วยงานร่วมกันหลายงานที่คาดเดาไม่ได้พยายามที่จะทำให้สิ้นสุดลง พวกเขามีเวลาว่างมากขึ้น แต่มันเป็นการพักผ่อนที่ไม่พึงประสงค์เพราะพวกเขาต้องการทำงานเพราะมีความเครียดที่จะไม่สามารถจ่ายค่าใช้จ่ายได้

นักเศรษฐศาสตร์กำลังค้นพบว่าวัฒนธรรมของเราเริ่มต้นในปี 1980 เริ่มถวายเกียรติเพียงการทำงานหนัก แต่ทำงานหนักเกินไปและนั่นคือเมื่อชั่วโมงทำงานหนัก - และรางวัลทางการเงินสำหรับพวกเขา - เริ่มปีนขึ้นไป เราเป็นเศรษฐกิจขั้นสูงเพียงแห่งเดียวที่ไม่มีนโยบายการพักผ่อนที่จ่ายหนึ่งในสี่คนอเมริกันไม่สามารถเข้าถึงวันหยุดพักผ่อนที่ต้องเสียเงินพวกเราที่ทำมีค่าเฉลี่ยประมาณ 10 ถึง 14 วัน เราจะไม่พาพวกเขาทั้งหมดเราออกไปในช่วงวันหยุดพักผ่อนที่ไม่ได้ใช้มากที่สุดบนโต๊ะแม้ว่าเราจะไม่มีจำนวนมากที่จะเริ่มต้นด้วย และการสำรวจแสดงให้เห็นว่าพวกเราหลายคนใช้งานร่วมกับเราดังนั้นเราจึงไม่เคยออกไปอย่างแท้จริงไม่เคยถอดปลั๊กไม่เคยไม่คิดว่าจะทำงานไม่เคยให้โอกาสที่จะหาสิ่งที่จะเกิดขึ้นถ้าเราจมลงในสภาพการไหล

ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่เรามีการสำรวจแสดงอัตราการปลดปล่อยและความเหนื่อยหน่าย เราคือ. และเราไม่ได้ให้ความสำคัญกับเวลาที่จะรีเฟรชไม่เพียง แต่พลังงานของเรา แต่วิญญาณของเรา

4. คุณคิดว่า "เวลาว่าง" แตกต่างกันอย่างไรระหว่างผู้หญิงกับผู้ชาย? ระหว่างผู้จัดการและพนักงาน?

มันน่าสนใจการศึกษาการวิจัยครั้งแรกที่เสร็จสิ้นการดูที่ประสบการณ์ชายและหญิงของเวลาเรียกว่าความเป็นจริงที่แตกต่างกัน และจำนวนมากที่เกี่ยวข้องกับการปรับสภาพวัฒนธรรมของเราและสิ่งที่เราคาดหวังว่าผู้ชายและผู้หญิงจะทำเพื่อให้สอดคล้องกับบทบาททางเพศแบบดั้งเดิม

นั่นเป็นเรื่องที่น่าแปลกใจสำหรับฉันเนื่องจากฉันกำลังค้นคว้าหนังสือมากแค่ไหนที่ฉันซื้อในสิ่งที่ฉันรู้ว่ามีสติปัญญาที่ล้าสมัยโดยอัตโนมัติแต่ฉันไม่ได้ตระหนักถึงจำนวนเงินที่ฉันทำตามโดยอัตโนมัติ ทำไมฉันถึงคิดว่าฉันจะต้องทำนัดแพทย์ของเด็ก ๆ โดยอัตโนมัติพาพวกเขาไปที่ทันตแพทย์อยู่บ้านเมื่อพวกเขาป่วยค้นหาการดูแลเด็กและค่ายฤดูร้อนซื้อเสื้อผ้าทำความสะอาดตู้เสื้อผ้าของพวกเขา ฯลฯ ? ฉันกลัวว่าตำรวจแม่ที่ไม่ดีจะปรากฏขึ้นหรือไม่? ฉันเดาว่าฉันเป็น ฉันได้พบกับตำรวจแม่ที่ไม่ดีและเป็นของเรา เราตำรวจซึ่งกันและกันในรูปแบบที่ลึกซึ้งมากมาย ความคิดเห็นของ Snarky บนสนามเด็กเล่นลักษณะที่ไม่เห็นด้วย ... มันยากที่จะเห็นอดีตที่

สิ่งที่ฉันไม่ได้ตระหนักคือฉันพยายามที่จะทำงานในแบบพ่อของฉันเพราะเขาเป็นแบบอย่างเดียวของฉัน และฉันพยายามที่จะเป็นแม่ที่บ้าน (เหมือนแม่ของฉัน) เพราะนั่นคือทั้งหมดที่ฉันรู้ ฉันพบว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะมีชีวิตอยู่ทั้งสองคนในครั้งเดียว แต่โดยยืนยันว่าฉันต้องและรู้สึกผิดและไม่เพียงพอเมื่อฉันทำไม่ได้ฉันก็ยังคงรักษาสามีของฉันด้วยความยาวของแขน ไม่ปล่อยให้เขากลายเป็นหุ้นส่วนที่สมบูรณ์และเป็นพ่อแม่ที่เราสัญญากันว่าเราจะเป็น - ทำให้ฉันอยู่ในสภาพถาวรของการท่วมท้น มันไม่ดีสำหรับเด็ก ๆ ของเราทั้งการมีผู้ปกครองที่เครียดเช่นนี้มักไม่พอใจที่ต้องทำทุกอย่างโดยไม่ทราบว่าฉันสร้างส่วนหนึ่งของสิ่งนั้นได้อย่างไร

ความคาดหวังทางวัฒนธรรมเหล่านี้แข็งแกร่งและมักหมดสติ และขั้นตอนแรกสู่การเปลี่ยนแปลงคือการหยุดชั่วคราวตระหนักถึงพวกเขาและพวกเขาเล่นกับคุณอย่างไรเริ่มที่จะขัดขวางความคิดและพฤติกรรมอัตโนมัติและฝึกหายใจเพื่อให้คุณสามารถเริ่มได้ยินเสียงของคุณเองและทำตามเข็มทิศภายในของคุณเอง

เมื่อพูดถึงการพักผ่อนคนอเมริกันมักจะไม่ไว้วางใจ จรรยาบรรณในการทำงานของโปรเตสแตนต์และ 'มือที่ไม่ได้ใช้งานเป็นเวิร์คช็อปของปีศาจ' เป็นกระแสหลักที่แข็งแกร่ง แต่น่าสนใจผู้หญิงโดยเฉพาะอย่างยิ่งรู้สึกว่าพวกเขาไม่สมควรได้รับการวิจัยได้แสดงให้เห็น พวกเขารู้สึกว่าพวกเขาต้องได้รับมัน และวิธีเดียวที่จะได้รับคือการผ่านรายการที่ต้องทำนานมาก ซึ่งลองเผชิญหน้ากันไม่สิ้นสุด

5. สิ่งที่เป็น 3 สิ่งกีดขวางบนถนนที่ใหญ่ที่สุดที่จะมี "เวลาว่าง" คืออะไร?

งาน: ชาวอเมริกันไม่เพียง แต่ให้ความสำคัญกับการทำงานหนักเท่านั้นซึ่งเป็นสิ่งจำเป็น แต่เราได้ให้ความสำคัญกับการทำงานหนักเกินไป เราให้รางวัลทางการเงินและทางจิตวิทยาผู้เสียสละทั้งหมดสำหรับการทำงาน ในวัฒนธรรมการทำงานที่อุทิศตนเพื่อการพักผ่อนจะสูญเสียค่าทั้งหมด มันกลายเป็นสิ่งที่เกือบจะละอายใจ สิ่งที่คนอ่อนแอเท่านั้นที่ต้องการ

ความคิด: เนื่องจากทัศนคติครั้งแรกของการทำงานครั้งแรกความคิดของเรามีความสำคัญต่อความสำคัญของการพักผ่อนและการเล่น แม้เมื่อเราต้องการมันเราไม่คิดว่าเราสมควรได้รับมันหรือเรายังไม่ได้รับมันหรือไม่สามารถให้สิทธิ์ในการมีเวลาเช่นนี้ และแม้กระทั่งเมื่อเราทำเพราะเราไม่สบายใจเกี่ยวกับเรื่องนี้เราไม่สนุกและโอบกอดเวลาอย่างเต็มที่ ซึ่งทำให้มั่นใจได้ว่าเราจะไม่เก็บเกี่ยวผลประโยชน์อย่างเต็มที่จากการมีพื้นที่ที่สามที่สามารถรีเฟรชวิญญาณได้

วัฒนธรรมของความวุ่นวาย: เราได้ทำกีฬาที่มีความยุ่งยากในการแข่งขันในความวุ่นวายของเราในฐานะตราของวัฒนธรรมเกียรติยศ เราคุยโม้เกี่ยวกับว่าเราเหนื่อยล้าและเหนื่อยล้าเท่าไหร่ที่เรายัดเข้าสู่ปฏิทินของเราวิธีที่เราวิ่งไปรอบ ๆ และมีประสิทธิผลมากและข้ามสิ่งต่าง ๆ มากมายจากรายการที่ต้องทำของเราและยังมีอีกมากที่ต้องทำ มันกลายเป็นที่ฝังแน่นดังนั้นเราไม่ทราบว่าเรากำลังทำอยู่! ในวัฒนธรรมแบบนั้นสันทนาการสำหรับผู้แพ้และผู้ที่ไม่สามารถติดตามโจนส์ที่ยุ่งได้

6. คุณโต้แย้งในบทความหนึ่งของคุณว่าชั่วโมงทำงานของเหลวและมีความยืดหยุ่นมากขึ้นซึ่งเป็นสถานที่ทำงานมีความสุขและมีประสิทธิผลมากขึ้นพนักงาน อย่างไรก็ตามผู้คนยืนยันว่าเมื่อพวกเขามีเวลาทำงานที่ยืดหยุ่นมากขึ้นพวกเขามักจะทำงานมากขึ้น คุณมีความคิดอะไรกับเรื่องนี้

นี่คือเหตุผลที่วัฒนธรรมไม่ใช่แค่นโยบายสำคัญมาก ในวัฒนธรรมที่ทำงานเป็นครั้งแรกและองค์กรแรกของการทำงานแน่นอนว่าผู้คนจะใช้เวลายืดหยุ่นในการทำงานมากขึ้น สิ่งที่น่าสนใจคือแนวโน้มนี้แพร่หลายมากในหมู่คนงานปกขาว และมีแนวโน้มที่จะเสริมกำลังบทบาทเพศแบบดั้งเดิม มีการศึกษาที่น่าสนใจที่พบว่าพยาบาลมักจะใช้เวลาทำงานที่ยืดหยุ่นเพื่อทำ "งานของผู้หญิง" ทั้งหมดของการดูแลและทำความสะอาด และแพทย์ที่มีความยืดหยุ่นมีแนวโน้มที่จะใช้เวลานั้นในการทำงานมากขึ้นจึงช่วยเพิ่มบทบาทผู้ให้บริการรายปราบปรามรายได้ / ที่อยู่ห่างไกล

ในเวลาเดียวกัน EMTS คนงานปกสีน้ำเงินอื่น ๆ และคนงาน Shift ใช้ความยืดหยุ่นของพวกเขาที่จะมีให้มากขึ้นที่บ้าน ผู้ชายกำลังจัดระเบียบและขับรถคาร์พูลในเวลาทำการของพวกเขาทำอาหารเย็นและซักผ้าในขณะที่ภรรยาของพวกเขาทำงาน ดังนั้นฉันคิดว่าเราทุกคนสามารถเรียนรู้ได้มากจากครอบครัวปกสีน้ำเงินที่อาจไม่พูดถึงการพูดถึงความเท่าเทียมกันทางเพศเช่นคนงานปกขาวทำ แต่ก็เดินเดินอย่างแน่นอน

7. เป็น บริษัท และบุคคลทั่วไปที่ต่อรองในหัวข้อของสมดุลชีวิตการทำงาน? นี่เป็นเพียงการชักเย่อและ บริษัท ที่ชนะหรือไม่?

บริษัท และบุคคลนั้นเป็นจริงในด้านเดียวกันของนี้ และคุณไม่ต้องไปไกลกว่าการวิจัยที่เฮนรี่ฟอร์ดทำบนพื้นโรงงานของเขาเพื่อเข้าใจว่า:พนักงานที่มีสุขภาพดีพักผ่อนได้ดีได้รับการปฏิบัติอย่างยุติธรรม .

ฉันกำลังอ่านหนังสือพิมพ์ที่น่าสนใจของนักเศรษฐศาสตร์สแตนฟอร์ด John Pencavel ในเวลาทำงานที่เพิ่มขึ้นและวิธีการที่นายจ้างยังคงคิดว่าถ้าคนงานเพียงแค่ใส่ในเวลามากขึ้นพวกเขาจะมีประสิทธิผลมากขึ้นและทำให้นายจ้างมีเงินมากขึ้นและไม่มีเหตุผลมากขึ้น นั่นคือ. งานวิจัยของเขาพบสิ่งที่เขาเรียกว่า "ผลผลิต Cliff" -ยิ่งเราทำงานได้นานกว่า 40 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ซึ่งเป็นหยดการผลิตที่สูงชัน. เราถูกไฟไหม้หมดหมดทำผิดพลาดมากขึ้นและใช้เวลาสองและสามเท่าที่จะได้ทำทุกอย่าง

การวิจัยพบว่าคนที่ทำงานอย่างต่อเนื่องมากกว่า 60 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ทำให้ผิดพลาดมากขึ้นบางครั้งชีวิตที่คุกคามชีวิตพวกเขามีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บมากขึ้น พวกเขาใช้เวลาสองและสามเท่าตราบใดที่จะทำงานง่าย ๆ และพวกเขาถูกไฟไหม้ทอดกรอบรอบขอบและไม่สามารถเกิดขึ้นได้ด้วยความคิดที่สดใหม่ คุณเป็นเพียงก้นในเก้าอี้ ไม่ใช่ตำแหน่งที่ยอดเยี่ยมที่จะเข้าสู่เศรษฐกิจความรู้ที่คุณทำได้ดีเท่าแนวคิดต่อไปของคุณเท่านั้น

การสำรวจล่าสุดพบว่ามากกว่าครึ่งหนึ่งของคนงานทั้งหมดรู้สึกถูกไฟไหม้Gallup รายงานว่าประมาณ 70% ของพนักงานสหรัฐทั้งหมดถูกปลดออกในที่ทำงานหรือเกลียดงานของพวกเขาอย่างแข็งขัน

สิ่งนี้ทำให้ฉันรู้สึกเพราะฉันเป็นคนบ้างานที่ฟื้นตัว การเปรียบเทียบผลผลิตระหว่างประเทศต่อชั่วโมงพบว่าแม้จะมีงานหลายชั่วโมงที่ยาวนาน แต่ U.S. ไม่ใช่ผลงานที่มีประสิทธิผลมากที่สุดต่อชั่วโมง นั่นคือนอร์เวย์ ต้องการรู้จักประเทศเกี่ยวกับการผลิตต่อชั่วโมงอย่างที่เราเป็น? ฝรั่งเศส. ด้วยวันหยุด 30 วันของพวกเขาจ่ายออกจากผู้ปกครองระบบการดูแลเด็กที่ได้รับเงินอุดหนุนชั่วโมงทำงานสั้นตามกฎหมายหลังจากผ่านไปหลายชั่วโมงอีเมลนอกกฎหมายและสวรรค์ห้ามวัฒนธรรมคาเฟ่ และคุณรู้ว่าใครอยู่ด้านล่างของรายการ? ญี่ปุ่นและเกาหลีใต้ประเทศที่รู้จักกันดีว่าเต็มไปด้วยแรงงานที่แข็ง

การวิจัยที่น่าสนใจ คนงานที่มีความสุขมีสุขภาพดีมีประสิทธิผลมากขึ้นแค่อยู่ในอารมณ์ความคิดสร้างสรรค์ในแง่บวกพบการวิจัย พลังงานที่มีประสิทธิผลเพิ่มขึ้น 31% โอกาสในการส่งเสริมการขายเพิ่มขึ้น 40% ยอดขาย 37% และแพทย์ทำให้การวินิจฉัยดีขึ้นและเร็วขึ้น

ดังนั้นจึงเป็นความสนใจที่ดีที่สุดของนายจ้างเพื่อให้แน่ใจว่าคนงานได้รับการออกแบบมาเพื่อประสิทธิภาพที่ดีที่สุด และได้รับการออกแบบมาเพื่อประสิทธิภาพที่ดีที่สุดคุณต้องสร้างวัฒนธรรมที่มีความยืดหยุ่น แต่เป็นชั่วโมงทำงานที่มีความยืดหยุ่นที่ให้ค่าเวลาปิด

8. หลังจากเดินทางไปทั่วโลกและสังเกตวัฒนธรรมการทำงานที่แตกต่างกันคุณพบความลับในการทำงานสมดุลชีวิตที่มีสุขภาพดีหรือไม่? พวกเขาทำสิ่งนี้ดีที่สุดที่ไหน?

ฉันใช้เวลาในเดนมาร์กและแม้ว่าประเทศที่แตกต่างกันอย่างมากจึงมีสองบทเรียน:

และผู้คนให้ความสำคัญกับเวลาว่างสำหรับทั้งชายและหญิง ใน u.k. หนึ่งในการศึกษาครั้งแรกของการพักผ่อนที่เรียกว่า "การพักผ่อนของผู้หญิงการพักผ่อนหย่อนใจอะไร" ในนั้นผู้ชายบอกว่ามันเป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์แบบสำหรับผู้ชายที่จะเพลิดเพลินไปกับการพักผ่อนเพื่อรวมตัวกับเพื่อนของพวกเขาที่ผับหรือออกนอกบ้าน แต่ถ้าผู้หญิงพยายามทำอะไรกับเพื่อน ๆ หรือด้วยตัวเองความรู้สึกทั่วไปเป็นสิ่งที่ผิด นั่นไม่ใช่กรณีทั้งหมดในเดนมาร์ก แทนที่จะเริ่มต้นประโยคด้วย 'คุณทำอะไร' พวกเขาถามว่า 'คุณทำอะไรเพื่อความสนุก?' พวกเขาอยู่ในสโมสรกีฬา พวกเขาว่ายน้ำในมหาสมุทรก่อนทำงาน พวกเขาใช้เวลาออกไปในประเทศไม่ใช่บ้านแฟนซี แต่กระท่อมเล็ก ๆ ที่เรียบง่าย และทุกฤดูใบไม้ร่วงบ้านทุกหลังได้รับแคตตาล็อกของคลาสฟรีหรือราคาไม่แพงในเรื่องใด ๆ ที่คุณสามารถจินตนาการได้ - ภาษาได้รับใบอนุญาตล่าสัตว์ว่ายน้ำการพูดในที่สาธารณะการทำอาหาร และด้านบนของหนึ่งในแคตตาล็อกอ่านภารกิจ: "เพื่อภูมิปัญญาและความเพลิดเพลินของมนุษยชาติ"

สิ่งที่ไม่ชอบเกี่ยวกับเรื่องนี้!

9. อะไรคือ 3 เคล็ดลับที่คุณจะให้คนที่ต่อสู้กับผลผลิตในที่ทำงาน?

10. คุณคิดว่าสมดุลชีวิตการทำงานจะเปลี่ยนไปอย่างไร (หรืออยู่เหมือนเดิม) ในปี 2563? ถ้ามันแย่ลงเราควรทำอะไรเพื่อรักษาเวลาว่างอันมีค่าของเรา?

ในปี 2563 เราจะใกล้ชิดกับพันปีมากขึ้นตอนนี้เป็นรุ่นที่มีชีวิตที่ใหญ่ที่สุดทำให้ส่วนใหญ่ในที่ทำงาน และ Millennials สำรวจหลังการสำรวจต้องการเวลาทำงานที่ยืดหยุ่นและเวลาสำหรับชีวิต เทคโนโลยีจะยังคงพัฒนาต่อไปให้เรามีโอกาสมากขึ้นในการควบคุมเวลาลักษณะและสถานที่ที่เราทำงานและประสานงานอย่างสร้างสรรค์กับสมาชิกในทีมไม่เพียง แต่สำหรับคนงานปกสีฟ้า แต่สำหรับคนงานที่มีค่าจ้างต่ำเช่นกัน

ในเวลาเดียวกัน Baby Boomers ที่ทำงานเหมือน Maniacs ชีวิตส่วนใหญ่ของพวกเขาส่วนใหญ่อาศัยอยู่นานกว่านั้นมีสุขภาพที่ดีขึ้น แต่พวกเขาต้องการสิ่งที่แตกต่างกัน มีช่วงชีวิตใหม่ระหว่างการเกษียณอายุและความตายที่เกิดขึ้นใหม่ที่ความหมายและวัตถุประสงค์กำลังกลายเป็นสิ่งสำคัญยิ่ง และในช่วงชีวิตใหม่นี้ผู้คนเช่นกันกำลังค้นหาวิธีการทำงานที่แตกต่างกันเพื่อให้มีเวลาตลอดชีวิต

และวิทยาศาสตร์การปฏิบัติงานและวิทยาศาสตร์การปฏิบัติงานของมนุษย์จะยังคงแสดงให้เห็นถึงวิธีการเพิ่มประสิทธิภาพการผลิตรวมถึงความสำคัญของการมีสติและการพักผ่อนโดยเจตนา

ฉันมีความหวัง!

11. มีแนวโน้มใหม่ที่ยิ่งใหญ่ที่คุณเห็นว่าคนไม่ได้ให้ความสนใจมากพอ

การตกแต่งชีวิตการทำงาน เราได้ยินทุกครั้งเกี่ยวกับผลกระทบเชิงลบของความขัดแย้งในการทำงาน พวกเขามีมากมายและพวกเขาเป็นของจริง แต่มีการวิจัยที่เพิ่มขึ้นในการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของชีวิต - ในประโยชน์ที่แท้จริงของทั้งชายและหญิงที่มีหลายบทบาทในทรงกลมสาธารณะและเอกชนตั้งแต่ทักษะที่ถ่ายโอนจากมิติหนึ่งไปยังอีกมิติหนึ่งจนถึงอารมณ์เชิงบวกมากขึ้น พลังงานความรู้สึกของการเติมเต็มความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นและยิ่งสมบูรณ์ยิ่งขึ้น ฉันคิดว่านี่เป็นงานที่สำคัญมากเพราะมันหมุนทะเลาะกันไปข้างหน้าและไปสู่การแก้ปัญหา เราติดอยู่นานเกินไปในดินแดนที่ไม่มีมนุษย์ การสำรวจแสดงว่าเรายังไม่สบายใจมากเกี่ยวกับบทบาทที่เหมาะสมของมารดาและพวกเขาควรทำงานหรือไม่แม้ว่าส่วนใหญ่จะทำ ความสับสนนั้นทำให้เราทุกคนแช่แข็งและตอนนี้ถึงเวลาที่จะกำหนดวัฒนธรรมและนโยบายการทำงานที่แท้จริงมีเหตุผลและสนับสนุนและเส้นทางอาชีพของไหลสำหรับทั้งชายและหญิง เราต้องการวัฒนธรรมงานที่รับรู้ถึงการทำงานที่ยอดเยี่ยมเมื่อผู้คนมีเวลาสำหรับชีวิตของพวกเขาและการเลี้ยงรุ่นต่อไปหรือการดูแลคนก่อนหน้านี้มีค่าเท่ากับงานตลาดใด ๆ ที่เราอาจทำ นั่นเป็นวิธีที่น่าตื่นเต้นและเป็นบวก!

ตาคุณ: ความคิดของคุณเกี่ยวกับสมดุลชีวิตการทำงานคืออะไร?

ความลับของคุณบางอย่างที่จะได้รับสมดุลชีวิตการทำงานที่ดีต่อสุขภาพ? การมีเวลาว่างที่บ้านเป็นสิ่งจำเป็นในการทำงานที่ทำงาน แบ่งปันเคล็ดลับที่ดีที่สุดของคุณเกี่ยวกับวิธีที่คุณได้รับและจัดการเวลาว่างของคุณเองในความคิดเห็น!

Brigid Schulte เป็นผู้เขียนหนังสือที่ขายดีที่สุดในนิวยอร์กไทม์สในความกดดันเวลาที่ครอบงำ: งานรัก & แอมป์; เล่นเมื่อไม่มีใครมีเวลาซึ่งมีชื่อว่าหนึ่งในหนังสือที่มีชื่อเสียงของปีโดย Washington Post และ NPR และได้รับรางวัลวรรณกรรม Nonfiction Nonfiction ของ Virginia Library Association เธอพูดไปทั่วโลกเกี่ยวกับสาเหตุและผลที่ตามมาของวัฒนธรรมที่ไม่ยั่งยืนของเราตลอดเวลาและวิธีการใช้เวลาในชีวิตที่ดีโดยคิดใหม่ว่าเราทำงานอย่างไรโดยการจินตนาการถึงบทบาททางเพศอีกครั้งสำหรับการแบ่งงานและโอกาสที่ยุติธรรม ในที่ทำงานและที่บ้านและแทนที่จะแสวงหาสถานะในความวุ่นวายโดยการถอยกลับมูลค่าของการพักผ่อน เธอเป็นนักข่าวที่ได้รับรางวัลสำหรับ Washington Post และ Washington Post Magazine และเป็นส่วนหนึ่งของทีมที่ชนะรางวัล Pulitzer 2008 ตอนนี้เธอทำหน้าที่เป็นผู้ก่อตั้งผู้ก่อความริเริ่มชีวิตที่ดีที่ Nonpartisan Think Tank, New America และผู้อำนวยการของ Lab Lab ที่ดีกว่าซึ่งทั้งสองพยายามยกระดับการสนทนาสำรวจโซลูชั่นการเปลี่ยนแปลงและเน้นว่าปัญหาการทำงานเป็นกุญแจสำคัญอย่างไร เพื่อความเป็นเลิศผลผลิตและนวัตกรรมรวมถึงชีวิตที่เต็มจริงและมีความหมาย เธออาศัยอยู่ใน Alexandria, Virginia กับสามีของเธอ Tom Bowman นักข่าววิทยุสาธารณะแห่งชาติและลูกสองคนของพวกเขา เธอเติบโตขึ้นมาในพอร์ตแลนด์โอเรกอนและใช้เวลาฤดูร้อนกับครอบครัวในไวโอมิงซึ่งเธอไม่รู้สึกท่วมท้น ลงทะเบียนสำหรับจดหมายข่าวเป็นครั้งคราวของเธอต่อความสงบเวลาบนศิลปะและวิทยาศาสตร์ของชีวิตที่ดี:brigidschulte.com. เข้าร่วมการอภิปรายอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับการทำเวลาสำหรับการทำงานความรักและเล่นหน้า Facebook ของเธอและบน Twitter@brigidschulte .