I segreti al saldo della vita lavorativa: intervista Autore Brigid Schulte.

La maggior parte degli americani considera una settimana lavorativa di 37,5 ore e rispondere ai giorni di bassa produttività tramite multitasking. Potremmo lavorare sodo, ma stiamo lavorando intelligenti? La ricerca mostra l'America non è il paese più produttivo; La Norvegia prende la torta per quella. L'America è effettivamente legata con la Francia per i compatrioti più produttivi - e hanno 30 giorni di vacanza pagata, congedo parentale pagato e dopo-ore di posta elettronica è fuorilegge. Confrontalo per il fatto che 1 in 4 americani lavorando non ha accesso alla presa di forza di alcun tipo, e sembra che stiamo davvero perdendo anche in Francia. Cosa stiamo facendo male?

Abbiamo parlato con l'autore e il workaholy in pensione, Brigid Schulte, sul suo libro Sopraffatti e le ha chiesto di condividere alcuni consigli di equilibrio della vita lavorativa che ha raccolto che può aiutarti, ePerché il lavoro remoto è così difficilePer molti da abbracciare, ma perché ne vale la pena. La sua ricerca che studia i luoghi di lavoro in tutto il mondo dimostra che l'U.S. sta guidando i loro dipendenti a bruciare, risentire i datori di lavoro e odiare il loro lavoro. Leggi il nostro Q & AMP; A con lei per imparare a riprendere il tempo libero, scoprire quali aziende sono le più / minomiche e perchéMultitasking non esiste .

1. Dicci un po 'di te e del tuo libroSopraffatti .

Sono uno scrittore e giornalista da lungo tempo. Sono una moglie, madre di due, sorella, figlia e amica. Adoro Spock, DecaF non fat lattes, e ogni giorno posso uscire da dove c'è più verde del calcestruzzo.

Il libro è davvero un libro accidentale. Stemmed dal guidare una vita pazza affollata, stressata tutto il tempo, non dormire mai, sentendomi che la vita mi stava passando, non sapendo perché, e pensava che le cose non potessero cambiare.

Tutto è iniziato quando avevo rotto in un malvagio caso di eczema di stress e avevo imballato su circa 30 chili in più perché non ho mai sentito che ho avuto il tempo di arrivare in palestra.Un ricercatore per uso del tempo mi ha detto che ho avuto 30 ore di tempo libero alla settimana, come tutte le donne e gli uomini avevano 40 anni.Io sono caduto dalla mia sedia.

Gli ho detto che era pazzo. Mi ha sfidato di tenere un diario del tempo, eSopraffattisono nato. Ho scritto una storia di una rivista Washington Post sul tentativo di trovare il mio tempo libero elusivo - e ho pensato che mi avrei esposto come un nevrotico disorganizzato sotto un impiallacciato un po 'professionale. Sono stato lanciato dalla risposta; Centinaia e centinaia di persone mi hanno scritto e hanno detto cose come, "hai scalato la mia testa e ha scritto della mia vita".

È quando ho deciso di guardare profondamente nel modo in cui viviamo ora. Il libro chiede due domande: perché le cose sono come sono? E come possono essere migliori?

Il libro è davveroUn viaggio da ciò che chiamo "Time Confetti" verso "Time Serenity"- Quel spazio in cui ritieni che ci sia abbastanza tempo per fare ciò di cui hai bisogno e più vogliono fare.

Sono stato colpito presto da qualcosa che lo psicologo di Harvard Erik Erikson ha detto: "Le vite più ricche e pieneest fanno del tempo per le tre grandi arene della vita - lavoro, amore e gioco." Così ho deciso di porre le mie due domande in ognuna di queste grandi arene. E quello è diventato la base per il sottotitolo del libro. È davvero alla ricerca della buona vita nell'età moderna.

2. Perché il "tempo libero" è così importante?

Essere perfettamente onesti, quando ho iniziato questo viaggio, non pensavo che fosse. Ero come la maggior parte degli americani, pensavo che il momento dovesse sempre essere produttivo - che dovevo fare qualcosa, qualsiasi cosa, guidando sempre in avanti, sulla strada per altrove, da qualche parte, da qualche parte meglio. Il tempo libero era per persone pigre, perdenti e fannulchi. La parola convoca persino slick, sorriso, abiti per il tempo libero. Sicuramente penso che abbiamo bisogno di una parola migliore per descrivere quello che sono venuto a vedere è davvero l'essenza di essere umani.

I filosofi greci come Aristotele hanno detto: "Lavoriamo per avere il tempo libero, su cui si basa la felicità". A che era tutto bene e buono se tu fossi un uomo di alto livello. Sono quelli che hanno avuto accesso a questo tipo di spazio ininterrotto per pensare, sognare, immaginare, contemplare, sognare ad occhi aperti, esperimento. Gli psicologi ora chiamano questo tipo di tempo "flusso" o picco esperienza umana. E non è stato fino a quando ho letto un libro vicino al filosofo Josef Pieper,Tempo libero, la base della cultura, che mi sono reso conto che è in questo terzo spazio, se lo farai, lontano dal dudgery del lavoro e dalle pressioni e dalle gioie della famiglia, quella civiltà è stata creata. Arte, musica, letteratura, filosofia, scoperte scientifiche e scoperte e invenzioni avvengono tutti in questo momento fuori dal tempo.

E quando ci pensi in questo modo - quella creatività e innovazione richiedono tempo - non è difficile capire perché tutti i musei e le grandi biblioteche siano pieni di opere di quegli uomini ad alto livello che avevano accesso a questo tipo di tempo.

Penso che sia davvero importante da ricordare. Ora che siamo in un'età di un sovraccarico di informazioni, e il tempo di tutti sta diventando interrotto e frammentato, dobbiamo non solo preservare questo tipo di spazio di flusso senza tempo, ma allargarlo in modo che tutti possano sperimentarlo.

La neuroscienza ora sta rendendo il caso ancora più imperativo. Stiamo scoprendoalto costo del multitaskinge distrazione per il nostro cervello. La ricerca emergente sta trovando che per creare le condizioni per "A-ha!" Momento, dobbiamo essere calmi e rilassati, non sopraffatti. Abbiamo bisogno di consentire il nostrocervelli per essere inattivi e sognare ad occhi apertiprima di sballottare in una modalità più focalizzata. E questo richiede tempo ininterrotto, concentrato.

3. Cosa sta succedendo a "tempo libero" negli Stati Uniti. Stiamo ottenendo più o meno, e perché?

È divertente, come stavo leggendo per il tempo libero (qualcosa che non avrei mai pensato che avrei mai fatto) - mi sono imbattuto in articoli nella revisione del business di Harvard e ad altre pubblicazioni negli anni '50 che predicono una prossima età del tempo libero, dove noi " D Lavorare sei mesi fuori dall'anno, quattro giorni a settimana e ritirarsi all'età di 38 anni. Alcuni prognosticatori del giorno erano preoccupati per questo! Non sapevano cosa farebbero la gente con tutto questo abbondante tempo libero. Altri hanno detto che avrebbe introdotto in un'età dell'oro in cui la gente avrebbe il tempo e lo spazio per diventare più pienamente umani, e una versione dei loro migliori sé.

Ho intervistato un ricercatore per il tempo libero per il libro che ha detto di aver trascorso la sua intera carriera cercando di rispondere a una semplice domanda: cosa è successo?!

Se guardi le medie nei dati del diario temporale, (raccolti dal Bureau of Labor Statistics) potresti discutere che le ore di lavoro sono state cadute e il tempo libero è in aumento. Ma se parli con quasi ogni persona del paese, riderà di te e dicono che non è affatto la loro esperienza.

Ciò che sta davvero succedendo è che il tempo e l'esperienza della gente del lavoro e del tempo libero si stanno dividendo.I professionisti istruiti universitari lavorano più a lungo che mai; ancora più ore estreme rispetto ai professionisti in altri paesi. Non hanno praticamente tempo libero, e la ricerca ha dimostrato che quando spesso sceglieranno di lavorare. Alcuni dicono che lavorano nei fine settimana, le serate e le vacanze perché sono ansiosi che saranno visti come spedito se non lo fanno. Qualche lavoro perché deridiscono a vedere le loro caselle di posta elettronica sovrapposte al loro ritorno. E un po 'di lavoro perché è diventato un'abitudine, un'identità come una seconda pelle, e hanno perso la capacità di immaginare di fare qualsiasi altra cosa.

Allo stesso tempo, l'orario di lavoro per i lavoratori bassi salariali si sono infatti, quindi si arrampicano attorno a scambiare insieme diversi diversi lavori imprevedibili che cercano di far fronte alle estremità. Hanno più tempo libero, ma è un tempo libero indesiderato, perché preferirebbero lavorare, perché c'è lo stress di non essere in grado di pagare le bollette.

Gli economisti stanno scoprendo che la nostra cultura, a partire dagli anni '80, ha iniziato a glorificare non solo un duro lavoro, ma il sovraccarico, e questo è quando le ore lavorative - e la ricompensa finanziaria per loro - ha iniziato a salire. Siamo l'unica economia avanzata senza una politica di vacanza a pagamento.Uno su quattro americani non ha accesso alla vacanza pagata.Quelli di noi che fanno, hanno in media da 10 a 14 giorni. Non li prendiamo tutti, partiamo tra i giorni di vacanza più inutilizzati sul tavolo, anche se non abbiamo molti per cominciare. E le indagini mostrano che molti di noi prendono il lavoro insieme a noi, quindi non siamo mai lontani, mai scollegati, mai scollegati, non pensare mai al lavoro, non darci mai l'opportunità di scoprire cosa succederebbe se spiacevamo in uno stato di flusso.

Quindi non è sorprendente che abbiamo sondaggi che mostrano alti tassi di disimpegno e burnout. Noi siamo. E non valutiamo il tempo per aggiornare non solo la nostra energia, ma le nostre anime.

4. Come pensi che "tempo libero" differisca tra donne e uomini? Tra manager e dipendenti?

È interessante interessante, il primo studio di ricerca svolto guardando gli uomini e l'esperienza del tempo delle donne è stato chiamato realtà divergenti. E molto di ciò ha a che fare con il nostro condizionamento culturale, e ciò che aspettavamo ancora uomini e donne da fare per conformarsi con i tradizionali ruoli di genere.

Questo è stato sorprendente per me, come stavo cercando il libro, quanto avevo automaticamente comprato in quello che conoscevo intellettualmente erano stereotipi obsoleti.Eppure non ho nemmeno capito quanto mi stavo automaticamente seguendo. Perché ho appena pensato di aver dovuto fare tutti gli appuntamenti del medico dei bambini, portarli dal dentista, resta a casa quando erano malati, trovano cure per bambini e campi estivi, comprano i vestiti, pulire i loro armadi, rendono la magia delle vacanze , eccetera.? Avevo paura che la cattiva polizia della mamma sarebbe stata visualizzata? Immagino che fossi. Ho incontrato la cattiva polizia della mamma, ed è noi. Ci siamo poliziati in tanti modi sottili. I commenti Snarky sul parco giochi, l'aspetto di disapprovazione ... può essere difficile da vedere oltre.

Quello che non mi rendevo conto era che stavo cercando di lavorare il modo in cui il mio padre ha fatto, perché era il mio unico modello di ruolo. E stavo cercando di essere una madre a casa (come mia madre) perché è tutto ciò che conoscevo. Ho scoperto che è impossibile vivere entrambe le vite contemporaneamente, ma insistendo che dovevo, e sentirmi colpevole e inadeguato quando non potevo, stavo anche mantenendo mio marito a Braccio; Non lasciarlo diventare il partner completo e il genitore che avevamo promesso a vicenda saremo - tenermi in uno stato perpetuo di sopraffatto. Non è stato buono anche per i nostri figli, avendo un genitore così stressato, sempre leggermente risentito di dover fare tutto, senza rendersi conto di come l'avevo creato parte.

Queste aspettative culturali sono forti e spesso inconscia. E il primo passo verso il cambiamento è di mettere in pausa, divenne consapevole di loro e come giocano su di te.Inizia a interrompere i pensieri e i comportamenti automatici e praticare prendendo un respiro in modo da poter iniziare a sentire la tua voce e seguire la tua bussola interna.

Quando si tratta del tempo libero, gli americani tendono a diffiderlo. L'etica del lavoro protestante e le mani inattuanti sono il workshop del diavolo "sono un forte sottocres. Ma interessante, le donne in particolare sentono che non lo meritano, la ricerca ha mostrato. Sentono che devono guadagnarlo. E l'unico modo per guadagnarsi è superare una lista molto lunga da fare. Che, affrontiamolo, non finisce mai.

5. Quali sono i 3 più grandi roadblocks per avere "tempo libero"?

Lavoro: gli americani non solo valutano il duro lavoro, che è essenziale, ma siamo venuti a valutare il sovraccarico. Noi finanziariamente e psicologicamente ricompensiamo coloro che sacrificano tutto per il lavoro. In una cultura così devota del lavoro, il tempo libero perde tutto il valore. Diventa qualcosa di quasi vergognoso di. Qualcosa che solo le persone deboli richiedono.

Mindset: a causa di quell'atteggiamento del primo lavoro, i nostri mindset sono fermamente fissati contro l'importanza del tempo libero e del gioco. Anche quando lo vogliamo, non pensiamo di meritarlo, o che non l'abbiamo guadagnato, o in qualche modo non può darci il permesso di avere questo tipo di tempo. E anche quando lo facciamo, perché siamo così a disagio, non ci piace completamente e abbracciano il tempo. Il che garantisce che non raccogliamo il pieno vantaggio di avere quel terzo spazio che può rinfrescare l'anima.

La cultura della Buildness: abbiamo fatto infortuniato uno sport competitivo nella nostra intensità come distintivo di cultura d'onore. Brog Brag di quanto siamo stanchi ed esausti, quanta roba ci riproduciamo sui nostri calendari, come abbiamo corso e sono stato così produttivo e attraversato così tante cose dalle nostre liste da fare, eppure hanno molto altro da fare. È diventato così radicato, non ci rendiamo conto che lo stiamo facendo! In quel tipo di cultura, il tempo libero è per i perdenti, e le persone che non possono tenere il passo con i trafficati Jones.

6. Si discute in uno dei tuoi articoli che le ore di lavoro più fluide e flessibili a un luogo di lavoro fornisce, i dipendenti più felici e più produttivi sono. Tuttavia, le persone sostengono che quando hanno orari di lavoro più flessibili, tendono a lavorare di più. Quali sono i tuoi pensieri su questo?

Questo è il motivo per cui la cultura, non solo la politica, è così importante. In una prima cultura del lavoro e un'organizzazione da lavoro, naturalmente, le persone useranno qualsiasi tempo flessibile per lavorare di più. La cosa interessante è che questa tendenza è davvero prevalente tra i colletti bianchi. E tende a rafforzare i ruoli tradizionali di genere. C'era uno studio affascinante che ha scoperto che gli infermieri tendevano a usare le loro ore di lavoro flessibili per fare tutto il tradizionale "lavoro femminile" di caregiving e pulizia. E i medici che avevano la flessibilità tendevano a utilizzare quel tempo per lavorare di più, solidificando così il loro ruolo tradizionale del panewinner / distante.

Allo stesso tempo, EMTS, altri lavoratori del colletto blu e i lavoratori shift usano la loro flessibilità per essere più disponibili a casa. Gli uomini organizzavano e guidano i carsharing sulle loro ore di riposo, facendo cenare e facendo il bucato mentre le loro mogli stavano lavorando. Quindi penso che tutti possiamo imparare molto dalle famiglie del colletto blu che potrebbero non parlare del discorso dell'uguaglianza di genere, come fanno i colletti bianchi, ma certamente camminano la passeggiata.

7. Le aziende e le persone fisicamente sono naturalmente in disaccordo sul tema del saldo della vita lavorativa? È solo un tiro al rimorchiatoio e le aziende stanno vincendo?

Le aziende e le persone sono, sinceramente, sullo stesso lato di questo. E non devi andare molto più lontano della ricerca che Henry Ford ha fatto sui suoi pavimenti di fabbrica per capirlo:I dipendenti sani, ben riposti, felici, trattati abbastanza bene .

Stavo leggendo un documento interessante di Stanford Economist John Pengavel in aumento nelle ore di lavoro e in che modo i datori di lavoro continuano a pensare che se solo i lavoratori hanno appena messo in più ore, sarebbero stati più produttivi e fanno dei datori di lavoro più soldi, e quanto assolutamente irrazionale questo è. La sua ricerca ha trovato ciò che ha chiamato "Cliff di produttività" -Più a lungo lavoriamo oltre 40 ore a settimana, il più ripido la produttività diminuisce. Ci siamo bruciati, esausti, fanno più errori e prenderci due e tre volte più a lungo per fare qualcosa.

La ricerca ha scoperto che le persone che lavorano continuamente lavorano più di 60 ore a settimana fanno più errori, a volte quelli pericolosi per la vita, sono più propensi a essere feriti. Prendono due e tre volte più a lungo per eseguire compiti semplici e diventano bruciati, fritti, croccanti intorno ai bordi e non sono in grado di inventare una nuova idea. Sei praticamente un culo in una sedia. Non è una posizione ideale per essere per un'economia della conoscenza in cui sei solo buono come la tua prossima idea.

Un recente sondaggio ha rilevato che più della metà di tutti i lavoratori si sente bruciata.Gallup riferisce che circa il 70% di tutti i lavoratori statunitensi è disinnestato al lavoro o odio attivamente il loro lavoro.

Questo mi ha fatto la mente perché sono un workaholic recupero. I confronti internazionali di produttività all'ora trovano che, nonostante tutte quelle lunghe ore di lavoro, l'U.S. non è la più produttiva per ora. Questa è la Norvegia. Vuoi conoscere un paese come produttivo all'ora come siamo? Francia. Con i loro 30 giorni di vacanza pagata, congedo parentale retribuito, sistema di assistenza all'infanzia sovvenzionato, brevi ore di lavoro per legge, dopo ore e-mail e-mail fuorilegge e il loro, il paradiso vietato, la cultura del café. E sai chi è in fondo alla lista? Giappone e Corea del Sud, paesi tradizionalmente noti per essere pieni di lavoratori duri.

La ricerca è avvincente. I lavoratori sani e felici sono più produttivi.Essere solo in una creatività positiva triplica, la ricerca ha trovato. L'energia produttiva sorge il 31%, la probabilità di promozione sorge il 40%, le vendite del 37% e i medici fanno diagnosi migliori e più veloci.

Quindi è nei migliori interessi dei datori di lavoro per assicurarsi che i lavoratori siano adeguati per prestazioni ottimali. E per essere preparato per prestazioni ottimali, è necessario creare una cultura di ore di lavoro flessibili, ma limitate che valorizzano il tempo libero.

8. Dopo aver viaggiato in tutto il mondo e osservando diverse culture del lavoro, hai trovato il segreto di un sano equilibrio della vita lavorativa? Dove fanno questo meglio?

Ho passato del tempo in Danimarca e, anche se un paese molto diverso, ci sono due lezioni:

E le persone fanno davvero il tempo libero tempo per gli uomini e le donne. Nell'U.K., uno dei primi studi di svago è stato chiamato ", il tempo libero delle donne, che tempo libero?" In esso, gli uomini hanno detto che era perfettamente naturale per gli uomini godersi il tempo libero, per riunirsi con i loro compagni al pub o avere delle uscite. Ma se le donne dovessero cercare di fare qualcosa con i loro amici, o da soli, il senso generale era che qualcosa non è stato sbagliato. Non era affatto il caso in Danimarca. Invece di cominciare frasi, "cosa fai?" chiedono: "Cosa fai per divertimento?" Appartengono ai club sportivi. Nuotano nell'oceano prima del lavoro. Trascorrerono del tempo nel paese, non in case di fantasia, ma piccole cabine rustiche. E ogni autunno, ogni casa riceve una serie di cataloghi di classi libere o poco costose su qualsiasi argomento che puoi immaginare - lingue, ottenere una licenza di caccia, nuotare, parlare in pubblico, cucina. E sulla cima di uno dei cataloghi leggi la missione: "Per la saggezza e il godimento dell'umanità".

Cosa non è piacere di questo!?

9. Quali sono 3 suggerimenti che daresti a qualcuno che lotta con la produttività al lavoro?

10. Come pensi che il saldo della vita del lavoro cambierà (o rimani lo stesso) nel 2020? Se peggiora, cosa dovremmo fare per preservare il nostro prezioso tempo libero?

Entro il 2020, saremo molto più vicini a Millennials, ora la più grande generazione di vita, costituiva la maggioranza sul posto di lavoro. E millennials, sondaggio dopo sondaggi, vogliono ore di lavoro flessibili e tempo per la vita. La tecnologia continuerà a evolversi, dando a tutti noi altre opportunità per controllare il tempo, i modi e il luogo di come lavoriamo e coordiniamo più creativamente con i membri del team, non solo per i lavoratori del colletto blu, ma anche per i lavoratori a basso salario.

Allo stesso tempo, i baby boomer che hanno funzionato come maniacs la maggior parte delle loro vite adulte, vivendo più a lungo, sono più sane, lavorando più a lungo, ma vogliono qualcosa di diverso. C'è una nuova fase di vita tra il pensionamento e la morte che sta emergendo dove il significato e lo scopo stanno diventando fondamentale. E anche in questa nuova fase di vita, anche le persone stanno cercando modi per lavorare in modo diverso per avere tempo per la vita.

E la neuroscienza e la scienza delle prestazioni umane continueranno a mostrare come ottimizzare la produttività, così come l'importanza della consapevolezza e del riposo deliberato.

Ho speranza!

11. Qual è la grande tendenza nuova che vedi arrivare che le persone non stanno pagando abbastanza attenzione?

Arricchimento della vita lavorativa. Sentiamo tutto il tempo delle conseguenze negative del conflitto di vita lavorativa. Sono molti, e sono reali. Ma c'è un crescente corpo di ricerca sull'arricchimento della vita lavorativa - sui veri vantaggi di uomini e donne con più ruoli nelle sfere pubbliche e private, dalle competenze che trasferiscono da una dimensione all'altra, all'umore positivo, maggiore Energia, senso di adempimento, relazioni più profonde e più ricche. Penso che questo sia un lavoro davvero importante, perché gira la discussione in avanti e verso le soluzioni. Siamo stati bloccati troppo a lungo in una terra ambivalente di nessuno; Sondaggi Mostraremo ancora molto a disagio per il ruolo corretto delle madri e se dovrebbero funzionare, anche se a maggioranza. Questa ambivalenza ci ha tenuto congelato tutti e ora è il momento di ideare culture e politiche di lavoro reali, razionali e solidali e percorsi di carriera dei fluidi per uomini e donne. Abbiamo bisogno di culture da lavoro che riconoscono il lavoro eccellente viene fatto quando le persone hanno il tempo per le loro vite, e che alzando la prossima generazione, o premuroso per il precedente, è prezioso quanto qualsiasi lavoro di mercato possiamo fare. Questo è un modo eccitante e positivo davanti!

Il tuo turno: quali sono i tuoi pensieri sul saldo della vita lavorativa?

Quali sono alcuni dei tuoi segreti per ottenere un saldo salutare-vita-vita? Avere tempo libero a casa è essenziale per essere produttivi al lavoro. Condividi i tuoi migliori consigli su come ottieni e gestisci il tuo tempo libero nei commenti!

Brigid Schulte è l'autore del New York Times Bestseller Prenota sulla pressione del tempo, sopraffatto: lavoro, amore e amplificatore; Gioca quando nessuno ha il tempo, il che ha nominato uno dei notevoli libri dell'anno da parte del Washington Post e NPR e ha vinto il premio letterario della non-mobilia della Virginia Bibliotebol Association. Ha parlato in tutto il mondo sulle cause e sulle conseguenze della nostra cultura insostenibile, sempre-on-on, e come rendere il tempo per la buona vita ripensando il modo in cui lavoriamo, immaginando ruoli di genere per una divisione più equo del lavoro e dell'opportunità Al lavoro e a casa e, invece di cercare lo status in piedezza, riconquistare il valore del tempo libero. Era un giornalista premiato per il Washington Post e la rivista Washington Post e parte del team che ha vinto il premio Pulitzer del 2008. Ora serve come direttore fondatore della Buona Iniziativa della Vita della Bella vita presso il Think Think Serbatoio, Nuova America e Direttore del Migliore Life Lab, entrambi che cercano di elevare la conversazione, esplorare le soluzioni di trasformazione e evidenziare come le questioni di vita lavorative siano chiave Per eccellenza, produttività e innovazione, nonché una vita completa, autentica e significativa. Vive ad Alessandria, Virginia, con suo marito, Tom Bowman, un giornalista per la radio pubblica nazionale e i loro due figli. È cresciuta a Portland, Oregon e passò le sue estati con la famiglia nel Wyoming, dove non si sentiva sopraffatta. Iscriviti alla sua newsletter occasionale, verso il tempo serenità, all'arte e alla scienza della buona vita:Brigidschulte.com.. Unisciti alla discussione in corso di rendere il tempo per il lavoro, l'amore e il giocola sua pagina Facebook.e su Twitter.@Brigidschulte. .