La poursuite de la positivité sur le lieu de travail: Q & AMP; A avec Bonheur Expert Shawn Achor

Comment définissez-vous le bonheur? Comment pensez-vous que cela se rapporte à la productivité de votre équipe? Vos employés et vos collègues sont-ils heureux? Ces réponses affectent plus que des émotions quotidiennes et des interactions. Ils affectent les revenus et la culture de votre entreprise.

Alors que nous faisons de notre mieux pour nous libérer de la distraction et mener des recherches infinies sur la manière de réaliser un avantage sur les concurrents, nous oublions la plus grande amélioration de la productivité et l'avantage concurrentiel de tous:un environnement de travail positif.

Nous avons parlé avec Shawn Achor - Auteur de bonheur,Bonne penséeCofondateur et chef de la direction, etTed Talk Conférencier- À propos de l'importance du bonheur sur le lieu de travail et de la manière dont la positivité est scientifiquement prouvée à l'impact d'une entreprise. Lisez le Q & AMP complet; un ci-dessous:

1. Comment définissez-vous le bonheur? Cette définition change-t-elle alors que nous vieillissons plus vieux?

Nous devons redéfinir ce que signifie bonheur. Les Grecs antiques ont défini le bonheur comme "la joie que nous ressentons à notre potentiel". Cela change la façon dont nous poursuivons le bonheur. La joie est quelque chose que vous pouvez ressentir même dans les hauts et les bas de la vie, même lorsque les choses ne sont pas agréables. Et la joie est quelque chose que nous pensons que cela nous déplace vers notre potentiel ou notre croissance. Nous nous rapprochons de notre potentiel lorsque nous grandissons dans nos relations, ou dans notre compréhension du monde, ou comme des altruistes et des êtres humains compatissants.

L'opposé du bonheur estne pasle malheur. Le malheur peut nous encourager à faire des changements positifs. L'opposé du bonheur est l'apathie, la perte de joie dans notre vie. Pour moi, cette définition ne change pas au fil du temps.

2. Comment pouvons-nous distinguer le bonheur à long terme et les mélanges temporaires de plaisir et de réussite?

Ayant parcouru 51 pays au cours des cinq dernières années, j'ai appris deux choses: tout le monde a une définition différente du bonheur, mais ce qui crée le bonheur est universel. Lorsque nous mesurons le bonheur, nous permettons aux gens d'utiliser leurs propres définitions. Tout comme avec douleur à l'hôpital, il n'y a pas de mètre anti-douleur, nous pouvons vous accrocher. La même chose est vraie pour le bonheur. Vous êtes aussi heureux que vous sentez que vous êtes. Mais ce qui crée le bonheur est universel.

Le soutien social et la connexion sont les plus grands prédicteurs du bonheur à long terme. Dans mes recherches, j'ai constaté qu'il y avait une corrélation de 0,7 entre bonheur et soutien social (qui est incroyablement élevé) - plus fort que la corrélation entre fumer et cancer!

Le bonheur, universellement, est un choix basé sur la façon dont nous percevons la réalité que nous nous trouvons. C'est pourquoi certaines personnes peuvent être heureuses de vivre dans la pauvreté et que des personnes affluent sont misérables. Les États-Unis sont prêts à réaliser que nous devons rechercher le bonheur au lieu de réussir, mais les États-Unis ont une longue façon d'aller faire correspondre au bonheur de certains pays moins développés qui réalisent que le véritable lien social, l'exercice physique, être dans La nature, ne pas jouer au jeu de matérialisme, est cruciale du bonheur.

J'espère que, pour les écoles et les entreprises, nous pouvons cesser d'utiliser le "si vous réussissez, alors vous serez heureux" formule, car cette formule ne fonctionne pas. Nous devons plutôt réaliser que le bonheur alimente le succès d'une nation et d'une personne.

"Tout le monde a une définition différente de #Happiness, mais ce qui crée le bonheur est universel" via @shawnachor @wnrike

3. Quelles barrières empêchent les gens de vivre le bonheur?

La plus grande barrière est la plupart des gens pensent qu'ils ne peuvent pas changer. La plupart des publics pensent que vous êtes nés positifs ou non, et que vous ne pouvez pas changer. Cette compréhension est de 20 ans derrière la science réelle.

Nous savons maintenant que oui, les gènes semblent prédire les niveaux de bonheur, d'intelligence et de succès en moyenne, mais c'est parce que la personne moyenne ne combat pas ses gènes. Nous vous libérons rarement de nos gènes en créant des habitudes volontaires conçues pour former notre cerveau pour agir différemment. Si vous regardez les mêmes recherches qui «prouvent» les gènes importent, vous verrez des valeurs aberrantes partout à l'endroit prouvant que les gènes ne doivent pas nécessairement être la fin de l'histoire. C'est la recherche que nous devons partager avec le monde. Nous pouvons échapper à la tyrannie à nos gènes et à notre environnement sur notre bonheur.Le bonheur peut être un choix.

4. Quels 3 conseils donneriez-vous à quelqu'un qui se bat pour trouver un bonheur à long terme?

1. Pratiquez la gratitude quotidiennement pendant que vous vous brossez vos dents. Les chercheurs ont constaté que trouver trois nouvelles choses que vous êtes reconnaissants pour chaque jour peut déplacer des personnes de façon spectaculaire sur l'échelle d'optimisme.

2. Écrivez une note positive ou un courriel chaque jour louant ou remercier quelqu'un. Si vous faites cela une courte note, moins de deux minutes, il s'agit d'une routine quotidienne que nous avons constatée de soulager considérablement votre score de connexion social. Les chercheurs ont découvert que la connexion sociale est aussi prédictive de la durée de votre vie comme l'obésité et le tabagisme.

3. 15 minutes de cardio par jour ou trois fois par semaine pendant 30 minutes sont l'équivalent de prendre un antidépresseur.

"15 min de cardio par jour ou 3 fois par semaine pendant 30 min est l'équivalent de prendre un antidépresseur" via @shawnachor @wewne

5. Si le bonheur conduit au succès (et non à l'inverse), comment pouvons-nous agir sur le lieu de travail pour améliorer le bonheur général des employés?

Le résumé de mon article d'examen des activités de Harvard est le suivant: Le plus grand avantage concurrentiel de l'économie moderne est un cerveau positif et engagé. Le cerveau humain à positif a un avantage injuste sur ce même cerveau en négatif ou neutre. Lorsque nous sommes positifs, nous montrons une augmentation de 31% de la productivité, une probabilité accrue de 40% pour obtenir une promotion, 23% moins de symptômes liés au stress, 37% des ventes plus élevées - la liste se poursuit et sur.

Dans mon livre avant le bonheur, je décris la recherche X-Spot, qui montre que nous accélérons vers un objectif plus proche que nous percevons le succès. Pour un exemple d'entreprise, pensez à un café qui offre une carte où si vous achetez 10 cafés, vous en bénéficierez un gratuitement. Cette stratégie fonctionne beaucoup mieux si vous aidez le client à penser qu'ils ont progressé de grands progrès. Vous devez donc acheter 12 cafés, mais vous obtenez deux timbres gratuits. Dans la première, vous commencez à 0% vers votre objectif. Dans la seconde, vous êtes 18% sur votre chemin. Ainsi, lorsque vous définissez des objectifs de vente, des objectifs de produits ou même de faire des listes de contrôle, assurez-vous d'indiquer déjà des progrès.

Chaque bit de progrès perçu agit comme un succès accélérant pour le cerveau. L'essence X dans un marathon est de 26,1 milles dans la course. C'est là qu'ils ont mis des équipages médicaux, car votre corps obtient une telle poussée d'accélérateurs neurochimiques que certaines personnes ne peuvent pas le prendre. Nous ne voulons évidemment pas que les gens aient des crises cardiaques, mais cela montre à quel point le succès perçu perçu peut être puissant. Au travail, nous pouvons utiliser certains de ces accélérateurs pour propulser la croissance.

Le bonheur est un choix, mais des dirigeants et des entreprises peuvent faciliter ce choix en fournissant des études sur la manière de soulever la positivité sur le lieu de travail, de créer des engagements sociaux et de louer authentiquement des individus. Mon travail consiste à utiliser la science pour convaincre les entreprises que le plus grand avantage concurrentiel de l'économie moderne est une main-d'œuvre positive et engagée. Ceux qui se rendent compte que, se concentrer sur la culture des environnements de travail positifs qui entraînent un avantage de bonheur.

"Le plus grand avantage concurrentiel de l'économie moderne est une ampli positive et un effectif engagé" via @shawnachor @wewne

6. Quelle est une grosse nouvelle tendance que vous voyez que les gens ne paient pas assez d'attention?

Les gènes et l'environnement définiront votre bonheur, à moins que vous n'ayez changé conscient de votre état d'esprit et de vos habitudes. Si vous faites ce dernier, votre bonheur restera plus sous la tyrannie de vos gènes, votre enfance et votre environnement. Le bonheur n'est pas la conviction que nous n'avons pas besoin de changer, c'est la conviction que nous pouvons.

Comment pouvez-vous aider à augmenter la positivité sur le lieu de travail?

Partagez vos expériences et idées dans les commentaires.

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