Mengejar kepositifan di tempat kerja: q & amp; A dengan ahli kebahagiaan Shawn Achor

Bagaimana Anda mendefinisikan kebahagiaan? Menurut Anda bagaimana hubungannya dengan produktivitas tim Anda? Apakah karyawan dan rekan kerja Anda bahagia? Jawaban-jawaban ini mempengaruhi lebih dari sekadar emosi dan interaksi sehari-hari. Mereka mempengaruhi pendapatan dan budaya bisnis Anda.

Ketika kami mencoba yang terbaik untuk membebaskan diri dari gangguan dan melakukan penelitian tanpa akhir tentang bagaimana mencapai keuntungan atas pesaing, kami lupa tentang peningkatan produktivitas terbesar dan keunggulan kompetitif dari semua:lingkungan kerja yang positif.

Kami berbicara dengan Shawn Achor - Penulis Kebahagiaan,Pemikiran yang bagusCo-founder dan CEO, danTED Talk Speaker.- tentang pentingnya kebahagiaan di tempat kerja dan bagaimana kepositifan secara ilmiah terbukti berdampak pada bisnis. Baca T & Amp lengkap; A di bawah ini:

1. Bagaimana Anda mendefinisikan kebahagiaan? Apakah definisi ini berubah seiring bertambahnya usia?

Kita perlu mendefinisikan kembali apa arti kebahagiaan. Orang-orang Yunani kuno mendefinisikan kebahagiaan sebagai "sukacita kita merasa berjuang menuju potensi kita." Ini mengubah cara kita mengejar kebahagiaan. Sukacita adalah sesuatu yang dapat Anda rasakan bahkan di atas dan ke bawah kehidupan, bahkan ketika hal-hal tidak menyenangkan. Dan sukacita adalah sesuatu yang kita rasakan yang menggerakkan kita menuju potensi atau pertumbuhan kita. Kita semakin dekat dengan potensi kita ketika kita tumbuh dalam hubungan kita, atau dalam pemahaman kita tentang dunia, atau sebagai altruis dan manusia yang penuh kasih.

Kebalikan dari kebahagiaan adalahbukanketidakbahagiaan. Ketidakbahagiaan dapat mendorong kita untuk melakukan perubahan positif. Kebalikan dari kebahagiaan adalah apatis, hilangnya sukacita dalam hidup kita. Bagi saya, definisi ini tidak berubah seiring waktu.

2. Bagaimana kita dapat membedakan antara kebahagiaan jangka panjang dan serangan kesenangan dan kesuksesan sementara?

Setelah bepergian ke 51 negara selama lima tahun terakhir, saya telah belajar dua hal: setiap orang memiliki definisi kebahagiaan yang berbeda, tetapi apa yang menciptakan kebahagiaan adalah universal. Ketika kita mengukur kebahagiaan, kita mengizinkan orang menggunakan definisi mereka sendiri. Sama seperti dengan rasa sakit di rumah sakit, tidak ada rasa sakit, kami dapat menghubungkan Anda. Hal yang sama berlaku untuk kebahagiaan. Anda sama bahagianya dengan Anda. Tapi apa yang menciptakan kebahagiaan adalah universal.

Dukungan dan koneksi sosial adalah prediktor terbesar dari kebahagiaan jangka panjang. Dalam penelitian saya, saya telah menemukan bahwa ada 0,7 korelasi antara kebahagiaan dan dukungan sosial (yang sangat tinggi) - lebih kuat dari korelasi antara merokok dan kanker!

Kebahagiaan, secara universal, adalah pilihan berdasarkan bagaimana kita memahami kenyataan yang kita temukan. Itulah sebabnya beberapa orang dapat bahagia hidup dalam kemiskinan dan beberapa orang yang makmur sengsara. Amerika Serikat baik tentang menyadari bahwa kita perlu mencari kebahagiaan alih-alih hanya sukses, tetapi AS memiliki jalan panjang untuk pergi untuk mencocokkan kebahagiaan beberapa negara yang kurang berkembang secara ekonomi yang menyadari bahwa hubungan sosial nyata, latihan fisik, keluar Alam, tidak memainkan game materialisme, sangat penting bagi kebahagiaan.

Saya berharap itu, untuk sekolah dan perusahaan, kami dapat berhenti menggunakan "Jika Anda sukses maka Anda akan bahagia" Formula, karena formula itu tidak berfungsi. Sebaliknya, kita perlu menyadari bahwa kebahagiaan memicu keberhasilan suatu bangsa dan individu.

"Setiap orang memiliki definisi #happiness yang berbeda, tetapi apa yang menciptakan kebahagiaan adalah universal" via @ Shawnachor @Wrike

3. Hambatan apa yang membuat orang tidak mengalami kebahagiaan?

Hambatan terbesar adalah kebanyakan orang berpikir mereka tidak dapat berubah. Sebagian besar publik berpikir Anda lahir positif atau tidak, dan Anda tidak dapat berubah. Pemahaman ini adalah 20 tahun di belakang sains yang sebenarnya.

Kita sekarang tahu bahwa ya, gen tampaknya memprediksi tingkat kebahagiaan, kecerdasan, dan keberhasilan rata-rata, tetapi itu karena rata-rata orang tidak memerangi gen mereka. Kami jarang membebaskan diri dari gen kami dengan menciptakan kebiasaan sukarela yang dirancang untuk melatih otak kita untuk bertindak secara berbeda. Jika Anda melihat penelitian yang sama bahwa "membuktikan" gen materi, Anda akan melihat outlier di semua tempat yang membuktikan bahwa gen tidak harus menjadi akhir dari cerita. Ini adalah penelitian yang perlu kita bagikan dengan dunia. Kita bisa lepas dari tirani gen dan lingkungan kita memiliki kebahagiaan kita.Kebahagiaan bisa menjadi pilihan.

4. 3 tips apa yang akan Anda berikan kepada seseorang yang berjuang untuk menemukan kebahagiaan jangka panjang?

1. Praktikkan rasa terima kasih setiap hari saat Anda menyikat gigi. Para peneliti telah menemukan bahwa menemukan tiga hal baru yang Anda syukuri setiap hari dapat memindahkan orang secara dramatis pada skala optimisme.

2. Tulis catatan positif atau email setiap hari memuji atau berterima kasih kepada seseorang. Jika Anda membuat ini catatan singkat, kurang dari dua menit, ini adalah rutinitas harian yang kami temukan secara dramatis meningkatkan skor koneksi sosial Anda. Para peneliti telah menemukan bahwa hubungan sosial adalah prediksi berapa lama Anda akan hidup sebagai obesitas dan merokok.

3. 15 menit kardio sehari atau tiga kali seminggu selama 30 menit adalah setara dengan mengambil antidepresan.

"15 mnt cardio sehari atau 3x seminggu selama 30 menit adalah setara dengan mengambil antidepresan" via @shawnachor @Wrike

5. Jika kebahagiaan mengarah pada kesuksesan (dan bukan sebaliknya), bagaimana kita dapat mengambil tindakan di tempat kerja untuk meningkatkan kebahagiaan karyawan secara keseluruhan?

Ringkasan artikel tinjauan bisnis Harvard saya adalah ini: Keunggulan kompetitif terbesar dalam ekonomi modern adalah otak positif dan terlibat. Otak manusia yang positif memiliki keunggulan yang tidak adil dibandingkan otak yang sama pada negatif atau netral. Ketika kita positif, kami menunjukkan peningkatan produktivitas 31%, 40% kemungkinan meningkat untuk mendapatkan promosi, 23% lebih sedikit gejala terkait stres, penjualan 37% lebih tinggi - daftar berjalan dan terus.

Dalam buku saya sebelum kebahagiaan, saya menggambarkan penelitian X-spot yang menunjukkan bahwa kami berakselerasi ke arah gol semakin dekat kami mempersepsikan sukses. Untuk contoh bisnis, pikirkan tentang kedai kopi yang menawarkan kartu di mana jika Anda membeli 10 kopi, Anda akan mendapatkannya gratis. Strategi itu bekerja jauh lebih baik jika Anda membantu pelanggan merasa bahwa mereka telah membuat kemajuan besar. Jadi Anda harus membeli 12 kopi, tetapi Anda mendapatkan dua perangko gratis. Pada awalnya, Anda memulai 0% menuju tujuan Anda. Di kedua, Anda 18% di jalan Anda. Jadi saat Anda menetapkan tujuan penjualan, tujuan produk, atau bahkan membuat daftar periksa, pastikan Anda sudah menunjukkan kemajuan.

Setiap bit kemajuan yang dirasakan bertindak sebagai akseleran kesuksesan untuk otak. X-spot di maraton adalah 26.1 mil ke dalam lomba. Di situlah mereka menempatkan kru medis, karena tubuh Anda mendapat terburu-buru akselerant neurokimia yang tidak dapat diambil beberapa orang. Kami jelas tidak ingin orang-orang mengalami serangan jantung, tetapi ini menunjukkan seberapa kuat kesuksesan yang dirasakan. Di tempat kerja, kita dapat menggunakan beberapa akseleron untuk mendorong pertumbuhan.

Kebahagiaan adalah pilihan, tetapi para pemimpin dan perusahaan dapat membuat pilihan itu lebih mudah dengan memberikan pendidikan tentang cara meningkatkan kepositifan di tempat kerja, menciptakan keterlibatan sosial, dan secara otentik memuji individu. Pekerjaan saya adalah menggunakan ilmu pengetahuan untuk meyakinkan perusahaan bahwa keunggulan kompetitif terbesar dalam ekonomi modern adalah tenaga kerja positif dan terlibat. Mereka yang menyadari bahwa, fokus pada membantu menumbuhkan lingkungan kerja yang positif yang menghasilkan keuntungan kebahagiaan.

"Keunggulan kompetitif terbesar dalam ekonomi modern adalah Positif & amp; tenaga kerja bertunangan" via @shawnachor @wrike

6. Apa tren baru yang besar yang Anda lihat datang bahwa orang-orang tidak cukup memperhatikan?

Gen dan lingkungan akan mendefinisikan kebahagiaan Anda, kecuali jika Anda membuat perubahan sadar pada pola pikir dan kebiasaan Anda. Jika Anda melakukan yang terakhir, kebahagiaan Anda tidak akan lagi tetap di bawah tirani gen, masa kanak-kanak, dan lingkungan Anda. Kebahagiaan bukanlah keyakinan bahwa kita tidak perlu berubah, itu adalah keyakinan bahwa kita bisa.

Bagaimana Anda membantu meningkatkan kepositifan di tempat kerja?

Bagikan pengalaman dan ide Anda di komentar.

Bio: