Forfølgelsen av positivitet på arbeidsplassen: Q & AM A med lykke ekspert Shawn Achor

Hvordan definerer du lykke? Hvordan tror du det er relatert til produktiviteten til teamet ditt? Er dine ansatte og kollegaer lykkelige? Disse svarene påvirker mer enn bare daglige følelser og interaksjoner. De påvirker inntekter og kulturen i virksomheten din.

Når vi prøver vårt beste for å frigjøre oss fra distraksjon og gjennomføre uendelig forskning om hvordan man får en fordel i forhold til konkurrenter, glemmer vi den største produktivitetsforsterkeren og konkurransefortrinnet til alle:et positivt arbeidsmiljø.

Vi snakket med Shawn Achor - Happiness Author,Goodthink.Medstifter og administrerende direktør, ogTed snakkhøyttaler- Om betydningen av lykke på arbeidsplassen og hvordan positivitet er vitenskapelig bevist å påvirke en bedrift. Les hele Q & APP; A nedenfor:

1. Hvordan definerer du lykke? Endres denne definisjonen når vi blir eldre?

UDN Task Managerforvandler arbeidet ditt med bransjeledende funksjoner

Vi må omdefinere hva lykke betyr. De gamle grekerne definerte lykke som "Gleden vi føler å streve mot vårt potensial." Dette endrer måten vi forfølger lykke på. Glede er noe du kan føle deg selv i oppturer og nedturer i livet, selv når ting ikke er behagelige. Og glede er noe vi føler som beveger oss mot vårt potensial eller vekst. Vi kommer nærmere vårt potensial når vi vokser i våre relasjoner, eller i vår forståelse av verden, eller som altruister og medfølende mennesker.

Det motsatte av lykke erikkeulykkelighet. Unhappiness kan oppmuntre oss til å gjøre positive endringer. Det motsatte av lykke er apati, tap av glede i livet vårt. For meg endres ikke denne definisjonen over tid.

2. Hvordan kan vi skille mellom langsiktig lykke og midlertidige omgivelser av glede og suksess?

Etter å ha reist til 51 land i løpet av de siste fem årene, har jeg lært to ting: Alle har en annen definisjon av lykke, men det som skaper lykke er universell. Når vi måler lykke, tillater vi folk å bruke sine egne definisjoner. Akkurat som med smerte på et sykehus, er det ingen smertemåler vi kan koble deg til. Det samme gjelder for lykke. Du er like glad som du føler at du er. Men det som skaper lykke er universell.

Sosial støtte og tilkobling er de største forutsetningene for langsiktig lykke. I min forskning har jeg funnet ut at det er en 0,7 korrelasjon mellom lykke og sosial støtte (som er utrolig høy) - sterkere enn korrelasjonen mellom røyking og kreft!

Lykke, universelt, er et valg basert på hvordan vi oppfatter virkeligheten vi befinner oss i. Derfor kan noen mennesker være lykkelige som lever i fattigdom, og noen velstående mennesker er elendige. USA er god om å innse at vi trenger å søke lykke i stedet for bare suksess, men USA har en lang vei å gå for å matche lykken til noen mindre økonomisk utviklede land som innser at ekte sosial forbindelse, fysisk trening, som er ute i Naturen, ikke spiller materialismspillet, er avgjørende for lykke.

Jeg håper at vi, for skoler og bedrifter, kan vi slutte å bruke "hvis du lykkes så vil du være glad" formel, fordi den formelen ikke virker. Snarere må vi innse at lykke brenner suksessen til en nasjon og enkeltpersoner.

"Alle har en annen definisjon av #happiness, men det som skaper lykke er universell" via @Shawnache @wrike

3. Hvilke barrierer holder folk fra å oppleve lykke?

Den største barrieren er de fleste tror de ikke kan endres. Det meste av publikum tror du er enten født positiv eller ikke, og at du ikke kan endre. Denne forståelsen er 20 år bak den faktiske vitenskapen.

Vi vet nå at ja, gener synes å forutsi nivåer av lykke, intelligens og suksess i gjennomsnitt, men det er fordi den gjennomsnittlige personen ikke kjemper med sine gener. Vi bryter sjelden fri fra våre gener ved å skape frivillige vaner designet for å trene hjernen vår for å handle annerledes. Hvis du ser på samme forskning som "viser" gener betyr noe, vil du se Outliers over alt som viser at gener ikke trenger å være slutten på historien. Dette er forskningen vi trenger å dele med verden. Vi kan unnslippe tyranniene våre gener og miljø har over vår lykke.Lykke kan være et valg.

4. Hvilke 3 tips vil du gi noen som sliter med å finne langsiktig lykke?

1. Øv deg takknemlighet på daglig basis mens du børster tennene dine. Forskere har funnet ut at å finne tre nye ting du er takknemlig for hver dag, kan flytte folk dramatisk på optimismen.

2. Skriv et positivt notat eller email hver dag som roser eller takker noen. Hvis du gjør dette til et kort notat, mindre enn to minutter, er dette en daglig rutine som vi har funnet dramatisk øker din sosiale tilkoblingspoengsum. Forskere har funnet ut at sosial tilknytning er som forutsigbar om hvor lenge du vil leve som fedme og røyking.

3. 15 minutter med kardio en dag eller tre ganger i uken i 30 minutter er det tilsvarende å ta et antidepressivt middel.

"15 min kardio en dag eller 3x i uken i 30 min er ekvivalent med å ta en antidepressivt middel" via @sshawnachor @wrike

5. Hvis lykke fører til suksess (og ikke omvendt), hvordan kan vi handle på arbeidsplassen for å forbedre den generelle lykken til ansatte?

Sammendraget av min Harvard Business Review-artikkel er dette: Den største konkurransefortrinnet i den moderne økonomien er en positiv og engasjert hjerne. Den menneskelige hjernen ved positiv har en urettferdig fordel i løpet av den samme hjernen på negativ eller nøytral. Når vi er positive, viser vi 31% økning i produktiviteten, 40% økt sannsynlighet for å få en kampanje, 23% færre stressrelaterte symptomer, 37% høyere salg - listen fortsetter og fortsetter.

I min bok før lykke beskriver jeg X-spot-undersøkelsen som viser at vi akselererer mot et mål jo nærmere vi oppfatter suksess for å være. For et forretningseksempel, tenk på en kaffebar som tilbyr et kort hvor hvis du kjøper 10 kaffe, får du en gratis. Den strategien fungerer mye bedre hvis du hjelper kunden til å føle at de har gjort store fremskritt. Så du må kjøpe 12 kaffe, men du får to frimerker gratis. I den første starter du 0% mot målet ditt. I det andre er du 18% på vei. Så som du setter salgsmål, produktmål, eller til og med lage sjekklister, sørg for at du allerede indikerer fremgang.

Hver bit av oppfattet fremgang fungerer som en suksessakselerant for hjernen. X-spot i en maraton er 26. mai i løpet. Det er der de satte medisinske mannskap, fordi kroppen din får så stor rush av nevrosjemiske akselerant som noen mennesker ikke kan ta det. Vi vil åpenbart ikke at folk har hjerteinfarkt, men dette viser hvor kraftig oppfattet suksess kan være. På jobb kan vi bruke noen av disse akselerasjonene til å drive vekst.

Lykke er et valg, men ledere og bedrifter kan gjøre det valget enklere ved å gi utdanning om hvordan man skal øke positiviteten på arbeidsplassen, skape sosiale engasjementer og autentisk rosere individer. Min jobb er å bruke vitenskapen til å overbevise selskaper om at den største konkurransefortrinnet i den moderne økonomien er en positiv og engasjert arbeidsstyrke. De som skjønner at fokuserer på å bidra til å dyrke positive arbeidsmiljøer som resulterer i lykkefordelen.

"Den største konkurransefortrinnet i den moderne økonomien er en positiv og amp; engasjert arbeidsstyrke" via @Shawnachor @wrike

6. Hva er en stor ny trend som du ser at folk ikke betaler nok oppmerksomhet til?

Gen og miljøet vil definere din lykke, med mindre du gjør bevisste endringer i tankene dine og vaner. Hvis du gjør sistnevnte, vil din lykke ikke lenger forbli under tyranni av dine gener, barndom og miljø. Lykke er ikke troen på at vi ikke trenger å endre, det er troen på at vi kan.