کام کی جگہ میں مثبتیت کا پیچھا کرنا: Q & AMP؛ ایک خوشی کے ماہر شون اکور کے ساتھ

تم خوشی کی وضاحت کیسے کرتے ہو؟ آپ کیسے سوچتے ہیں کہ یہ آپ کی ٹیم کی پیداوار سے متعلق ہے؟ کیا آپ کے ملازمین اور ساتھی کارکنوں کو خوش ہیں؟ یہ جواب صرف دن کے روز جذبات اور بات چیت سے زیادہ متاثر ہوتے ہیں. وہ آپ کے کاروبار کی آمدنی اور ثقافت کو متاثر کرتی ہیں.

جیسا کہ ہم اپنے آپ کو خود کو آزادی سے آزاد کرنے کی کوشش کرتے ہیں اور حریفوں پر فائدہ حاصل کرنے کے بارے میں فائدہ اٹھانے کے بارے میں لامتناہی تحقیق کرتے ہیں، ہم سب سے بڑی پیداوری بڑھانے اور سب سے مقابلہ فائدہ کے بارے میں بھول جاتے ہیں:ایک مثبت کام ماحول.

ہم نے شان آچور کے ساتھ بات کی - خوشی کے مصنف،Goodthinkشریک بانی اور سی ای او، اورٹیڈ ٹاک اسپیکر- کام کی جگہ میں خوشی کی اہمیت کے بارے میں اور کس طرح مثبت طور پر ایک کاروبار پر اثر انداز کرنے کے لئے مثبت طور پر ثابت ہوتا ہے. مکمل Q & AMP پڑھیں؛ ذیل میں:

1. آپ خوشی کی وضاحت کیسے کرتے ہیں؟ کیا یہ تعریف بدلتی ہے جیسا کہ ہم بڑے ہو جاتے ہیں؟

UDN ٹاسک مینیجرانڈسٹری کے معروف خصوصیات کے ساتھ آپ کے کام کو تبدیل کرتا ہے

ہمیں خوشی کا مطلب یہ ہے کہ کیا خوشی کا مطلب ہے. قدیم یونانیوں نے خوشی کی تعریف کی کہ "خوشی ہم ہماری صلاحیت کی طرف متوجہ کرتے ہیں." اس طرح ہم خوشی کی پیروی کرتے ہیں. خوشی ایسی چیز ہے جو آپ کو زندگی کے اوپر اور نیچے میں محسوس کر سکتے ہیں، یہاں تک کہ جب چیزیں خوشگوار نہیں ہیں. اور خوشی ایسی چیز ہے جو ہم محسوس کرتے ہیں کہ ہم اپنی صلاحیت یا ترقی کی طرف چلتے ہیں. جب ہم اپنے تعلقات میں اضافہ کرتے ہیں تو ہم اپنی صلاحیت کے قریب ہوتے ہیں، یا دنیا کے بارے میں ہماری سمجھ میں، یا altruists اور شفقت مند انسانوں کے طور پر.

خوشی کے برعکس ہےنہیںدکھ. ناخوشگوار ہمیں مثبت تبدیلیوں کے لئے حوصلہ افزائی کر سکتا ہے. خوشی کے برعکس بے چینی ہے، ہماری زندگی میں خوشی کا نقصان. میرے لئے، یہ تعریف وقت کے ساتھ تبدیل نہیں ہوتا ہے.

2. ہم طویل مدتی خوشی اور خوشی اور کامیابی کے عارضی طور پر بٹوے کے درمیان کیسے فرق کر سکتے ہیں؟

گزشتہ پانچ سالوں میں 51 ممالک تک سفر کرنے کے بعد، میں نے دو چیزوں کو سیکھا ہے: ہر ایک خوشی کی ایک مختلف تعریف ہے، لیکن خوشی کی تخلیق کیا عالمگیر ہے. جیسا کہ ہم خوشی کی پیمائش کرتے ہیں، ہم لوگوں کو اپنی اپنی تعریفیں استعمال کرنے کی اجازت دیتے ہیں. صرف ایک ہسپتال میں درد کے ساتھ، کوئی درد نہیں ہے جو ہم آپ کو ہک سکتے ہیں. خوشی کے لئے یہ سچ ہے. آپ جیسے ہی آپ محسوس کرتے ہیں جیسے آپ خوش ہیں. لیکن کیا خوشی پیدا ہوتی ہے عالمگیر ہے.

سماجی معاونت اور کنکشن طویل مدتی خوشی کے سب سے بڑے پیش گوئی ہیں. میری تحقیق میں، میں نے محسوس کیا ہے کہ خوشی اور سماجی حمایت (جو ناقابل یقین حد تک اعلی ہے) کے درمیان 0.7 تعلق ہے - تمباکو نوشی اور کینسر کے درمیان رابطے سے زیادہ مضبوط!

خوشی، عام طور پر، اس بات پر مبنی ایک ایسا انتخاب ہے کہ ہم اس حقیقت کو سمجھتے ہیں کہ ہم خود کو تلاش کرتے ہیں. لہذا بعض لوگ غربت میں رہنے والے خوش رہ سکتے ہیں اور کچھ امیر لوگ بدقسمتی سے ہیں. ریاستہائے متحدہ کو یہ احساس کرنے کے بارے میں اچھا ہے کہ ہمیں صرف کامیابی کی بجائے خوشی کی تلاش کرنے کی ضرورت ہے، لیکن امریکہ میں کچھ کم اقتصادی طور پر تیار کردہ ممالک کی خوشی سے ملنے کے لئے جانے کا ایک طویل طریقہ ہے جو حقیقی سماجی کنکشن، جسمانی ورزش، باہر ہونے کا احساس کرتے ہیں. فطرت، مادریزم کھیل نہیں کھیلنا، خوشی کے لئے اہم ہیں.

میں امید کر رہا ہوں کہ، اسکولوں اور کمپنیوں کے لئے، ہم "اگر آپ کامیاب ہو تو آپ کو" فارمولہ "کا استعمال کرتے ہوئے روک سکتے ہیں، کیونکہ اس فارمولہ کام نہیں کرتا. بلکہ، ہمیں یہ احساس کرنے کی ضرورت ہے کہ خوشی ایک قوم اور افراد کی کامیابیوں کی کامیابی کو ایندھن دیتا ہے.

"ہر کسی کو # تھکاوٹ کی ایک مختلف تعریف ہے، لیکن خوشی کی تخلیق کیا ہے" کے ذریعے shawnachor @ Wrike

3. کیا رکاوٹوں کو خوشی کا سامنا کرنا پڑتا ہے؟

سب سے بڑی رکاوٹ زیادہ تر لوگ سوچتے ہیں کہ وہ تبدیل نہیں کرسکتے ہیں. زیادہ تر عوامی سوچتے ہیں کہ آپ یا تو پیدا ہوئے ہیں یا نہیں، اور آپ کو تبدیل نہیں کر سکتے ہیں. یہ تفہیم اصل سائنس کے پیچھے 20 سال ہے.

اب ہم جانتے ہیں کہ جی ہاں، جینوں کی خوشی، انٹیلی جنس، اور اوسط پر کامیابی کی سطح کی پیشکش کی جاتی ہے، لیکن یہی وجہ ہے کہ اوسط شخص اپنے جینوں سے لڑ نہیں کرتا. ہم اپنے دماغ کو مختلف طریقے سے کام کرنے کے لئے اپنے دماغ کو تربیت دینے کے لئے تیار رضاکارانہ عادات پیدا کرکے ہمارے جینوں سے آزادانہ طور پر آزاد توڑتے ہیں. اگر آپ اسی تحقیق کو دیکھتے ہیں کہ "ثابت ہوتا ہے" جینوں کا معاملہ ہوتا ہے، تو آپ اس جگہ پر نظر آتے ہیں جو ثابت کرتے ہیں کہ جینوں کی کہانی کا خاتمہ نہیں ہونا چاہئے. یہ تحقیق ہے جو ہمیں دنیا کے ساتھ اشتراک کرنے کی ضرورت ہے. ہم ظلم سے بچ سکتے ہیں ہماری جینوں اور ماحول ہماری خوشی سے زیادہ ہے.خوشی ایک انتخاب ہوسکتی ہے.

4. کیا 3 تجاویز آپ کو کسی ایسے شخص کو دے دیں گے جو طویل مدتی خوشی کو تلاش کرنے میں جدوجہد کرتے ہیں؟

1. آپ اپنے دانتوں کو برش کرتے ہوئے روزانہ کی بنیاد پر شکر گزار کرتے ہیں. محققین نے محسوس کیا ہے کہ آپ ہر روز کے لئے شکر گزار ہیں جو تین نئی چیزیں تلاش کر رہے ہیں.

2. ہر روز ایک مثبت نوٹ یا ای میل لکھیں یا کسی کو شکریہ ادا کرنا. اگر آپ یہ ایک مختصر نوٹ بناتے ہیں تو، دو منٹ سے بھی کم، یہ ایک روزانہ معمول ہے کہ ہم نے ڈرامائی طور پر آپ کے سماجی کنکشن سکور کو بڑھایا ہے. محققین نے یہ پتہ چلا ہے کہ سماجی کنکشن آپ کی موٹاپا اور تمباکو نوشی کے طور پر کتنی دیر تک آپ کی ضرورت ہو گی.

3. کارڈو کے 15 منٹ ایک دن یا 30 منٹ کے لئے ہفتے میں تین بار ایک antidepressant لینے کے برابر ہے.

30 منٹ کے لئے ایک دن یا 3 ایکس کے لئے ایک ہفتہ ایک دن یا 3x کے 15 منٹ کے لئے ایک ہفتے کے لئے ایک antidepressant لینے کے برابر ہے "Shawnachor @ Wrike

5. اگر خوشی کامیابی کی طرف بڑھتی ہے (اور دوسرے راستے کے ارد گرد نہیں)، ہم ملازمین کی مجموعی خوشی کو بہتر بنانے کے لئے کام کی جگہ میں کیسے کارروائی کرسکتے ہیں؟

میرے ہارورڈ بزنس کا جائزہ لینے کا مضمون یہ ہے کہ یہ ہے: جدید معیشت میں سب سے بڑا مسابقتی فائدہ ایک مثبت اور مصروف دماغ ہے. مثبت طور پر انسانی دماغ منفی یا غیر جانبدار پر اسی دماغ پر ایک غیر منصفانہ فائدہ ہے. جب ہم مثبت ہیں، تو ہم پیداوار میں 31 فیصد اضافہ کرتے ہیں، 40 فیصد فروغ حاصل کرنے کے لئے امکانات میں اضافہ، 23٪ کم کشیدگی سے متعلق علامات، 37٪ اعلی فروخت - فہرست پر اور اس کی فہرست.

خوشی سے پہلے میری کتاب میں، میں ایکس اسپاٹ ریسرچ کی وضاحت کرتا ہوں جس سے پتہ چلتا ہے کہ ہم ایک مقصد کی طرف بڑھتے ہیں جس کے قریب ہم کامیابی حاصل کرتے ہیں. ایک کاروباری مثال کے طور پر، ایک کافی دکان کے بارے میں سوچیں جو ایک کارڈ پیش کرتا ہے جہاں آپ 10 کافی خریدتے ہیں، آپ کو ایک مفت مل جائے گا. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. لہذا آپ کو 12 کافی خریدنا ہوگا، لیکن آپ دو ڈاک ٹکٹ مفت حاصل کرتے ہیں. سب سے پہلے، آپ اپنے مقصد کی طرف 0٪ شروع کرتے ہیں. دوسرا، آپ اپنے راستے میں 18٪ ہیں. لہذا آپ سیلز کے اہداف، پروڈکٹ کے اہداف، یا چیک لسٹ بھی بناتے ہیں، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ پہلے سے ہی ترقی کی نشاندہی کر رہے ہیں.

دماغ کے لئے کامیابی کی تیز رفتار کے طور پر ہر ایک کو سمجھا جاتا ہے. ایک میراتھن میں ایکس جگہ 26.1 میل ریس میں ہے. یہی ہے کہ وہ طبی عملے ڈالتے ہیں، کیونکہ آپ کے جسم نیوروکیمیکل تیز رفتاروں کی اس طرح کی ایک بڑی جلدی ہوتی ہے کہ کچھ لوگ اسے لے نہیں سکتے. ہم واضح طور پر لوگوں کو دل کے حملوں سے نہیں چاہتے ہیں، لیکن اس سے پتہ چلتا ہے کہ کس طرح طاقتور کامیابی حاصل کی جا سکتی ہے. کام پر، ہم ان میں سے کچھ تیز رفتار استعمال کرنے کے لئے استعمال کر سکتے ہیں.

خوشی ایک انتخاب ہے، لیکن رہنماؤں اور کمپنیوں کو اس انتخاب کو تعلیم فراہم کرنے کے ذریعہ کام کی جگہ میں مثبتیت بڑھانے، سماجی مصروفیات پیدا کرنے، اور مستند طور پر تعریف کرنے والے افراد کو تخلیق کرنے کے لۓ تعلیم فراہم کرنا آسان ہے. میرا کام کمپنیوں کو قائل کرنے کے لئے سائنس کا استعمال کرنا ہے کہ جدید معیشت میں سب سے بڑا مسابقتی فائدہ ایک مثبت اور مصروف عملدرآمد ہے. جو لوگ یہ سمجھتے ہیں کہ، مثبت کام کے ماحول کو فروغ دینے میں مدد کرنے پر توجہ مرکوز ہے جو خوشی کا فائدہ اٹھاتے ہیں.

"جدید معیشت میں سب سے بڑا مسابقتی فائدہ ایک مثبت اور AMP ہے؛ مصروف کارکن" کے ذریعے shawnachor @ werike

6. ایک نیا نیا رجحان کیا ہے جو آپ دیکھ رہے ہیں کہ لوگ کافی توجہ نہیں دیتے ہیں؟

جین اور ماحول آپ کی خوشی کی وضاحت کرے گی، جب تک کہ آپ اپنے ذہنیت اور عادات میں شعور تبدیل نہ کریں. اگر آپ بعد میں کرتے ہیں تو، آپ کی خوشی اب آپ کے جینوں، بچپن، اور ماحول کے ظلم کے تحت نہیں رہیں گے. خوشی یہ یقین نہیں ہے کہ ہمیں تبدیل کرنے کی ضرورت نہیں ہے، یہ وہی یقین ہے کہ ہم کر سکتے ہیں.