A busca da positividade no local de trabalho: Q & AMP; A com felicidade especialista Shawn Achor

Como você define a felicidade? Como você acha que se refere à produtividade de sua equipe? Seus funcionários e colegas de trabalho estão felizes? Essas respostas afetam mais do que apenas emoções e interações do dia-a-dia. Eles afetam a receita e a cultura do seu negócio.

À medida que tentamos nos libertar da distração e realizamos pesquisas sem fim sobre como alcançar uma vantagem sobre os concorrentes, esquecemos o maior intensificador de produtividade e vantagem competitiva de todos:um ambiente de trabalho positivo.

Nós falamos com Shawn Achor - Autor de felicidade,Bom pensamentoCo-fundador e CEO, eOrador Ted Talk.- sobre a importância da felicidade no local de trabalho e como a positividade é cientificamente provada de impactar um negócio. Leia o Q & AMP completo; A abaixo:

1. Como você define a felicidade? Esta definição muda à medida que envelhecemos?

Precisamos redefinir o que a felicidade significa. Os gregos antigos definiram felicidade como "a alegria nos sentimos nos esforçando para o nosso potencial". Isso muda a maneira como seguimos a felicidade. A alegria é algo que você pode sentir mesmo nos altos e baixos da vida, mesmo quando as coisas não são prazerosas. E a alegria é algo que sentimos que nos leva em direção ao nosso potencial ou no crescimento. Nós nos aproximamos do nosso potencial quando crescemos em nossos relacionamentos, ou em nossa compreensão do mundo, ou como altruístas e seres humanos compassivos.

O oposto da felicidade énãoinfelicidade. A infelicidade pode nos encorajar a fazer mudanças positivas. O oposto da felicidade é apatia, a perda de alegria em nossa vida. Para mim, essa definição não muda com o tempo.

2. Como podemos distinguir entre felicidade a longo prazo e ataques temporários de prazer e sucesso?

Tendo viajado para 51 países nos últimos cinco anos, aprendi duas coisas: todo mundo tem uma definição diferente de felicidade, mas o que cria a felicidade é universal. À medida que medimos a felicidade, permitimos que as pessoas usem suas próprias definições. Assim como com dor em um hospital, não há dor no medidor que possamos te ligar para você. O mesmo é verdade para a felicidade. Você é tão feliz quanto você acha que é. Mas o que cria a felicidade é universal.

O apoio social e a conexão são os maiores preditores da felicidade a longo prazo. Na minha pesquisa, descobri que há uma correlação de 0,7 entre felicidade e apoio social (que é incrivelmente alta) - mais forte que a correlação entre tabagismo e câncer!

Felicidade, universalmente, é uma escolha baseada em como percebemos a realidade que nos encontramos. E é por isso que algumas pessoas podem ser felizes vivendo na pobreza e algumas pessoas afluentes são miseráveis. Os Estados Unidos são bons em perceber que precisamos buscar a felicidade em vez de apenas sucesso, mas os EUA têm um longo caminho para combinar com a felicidade de alguns países menos desenvolvidos economicamente que percebem que a verdadeira conexão social, exercício físico, sendo Natureza, não jogando o jogo de materialismo, são cruciais para a felicidade.

Eu estou esperando que, para escolas e empresas, podemos parar de usar o "se você é bem sucedido, então você será feliz" fórmula, porque essa fórmula não funciona. Em vez disso, precisamos perceber que a felicidade alimenta o sucesso de uma nação e indivíduos.

"Todo mundo tem uma definição diferente de #happiness, mas o que cria a felicidade é universal" via @shawnachor @wike

3. Que barreiras mantêm as pessoas de experimentar a felicidade?

A maior barreira é que a maioria das pessoas acham que não podem mudar. A maior parte do público pensa que você nasceu positivo ou não, e que você não pode mudar. Esse entendimento é de 20 anos atrás da ciência real.

Agora sabemos que sim, genes parecem prever níveis de felicidade, inteligência e sucesso em média, mas isso é porque a pessoa comum não luta contra seus genes. Raramente nos libertamos de nossos genes criando hábitos voluntários projetados para treinar nosso cérebro para agir de forma diferente. Se você olhar para a mesma pesquisa que "provoca" genes, você verá outliers em todo o lugar, provando que os genes não precisam ser o fim da história. Esta é a pesquisa que precisamos compartilhar com o mundo. Podemos escapar da tirania Nossos genes e meio ambiente têm sobre nossa felicidade.A felicidade pode ser uma escolha.

4. Que 3 dicas você daria a alguém que luta para encontrar felicidade a longo prazo?

1. Pratique a gratidão diariamente enquanto escova os dentes. Pesquisadores descobriram que encontrar três novas coisas que você é grato por todos os dias pode mover as pessoas drasticamente na escala do otimismo.

2. Escreva uma nota positiva ou e-mail todos os dias elogiando ou agradecendo a alguém. Se você fizer uma nota curta, menos de dois minutos, esta é uma rotina diária que encontramos drasticamente levanta sua pontuação de conexão social. Pesquisadores descobriram que a conexão social é tão preditiva quanto tempo você viverá como obesidade e fumar.

3. 15 minutos de cardio por dia ou três vezes por semana durante 30 minutos é o equivalente a tomar um antidepressivo.

"15 min de cardio por dia ou 3x por semana por 30 min é o equivalente a tomar um antidepressivo" via @shawnachor @wike

5. Se a felicidade leva ao sucesso (e não ao contrário), como podemos agir no local de trabalho para melhorar a felicidade geral dos funcionários?

O resumo do meu artigo de Revisão de Empresas de Harvard é este: a maior vantagem competitiva da economia moderna é um cérebro positivo e engajado. O cérebro humano em positivo tem uma vantagem injusta sobre esse mesmo cérebro em negativo ou neutro. Quando somos positivos, mostramos 31% de aumento na produtividade, 40% aumentou a probabilidade de obter uma promoção, 23% menos sintomas relacionados ao estresse, 37% de vendas mais altas - a lista continua.

No meu livro antes da felicidade, descrevo a pesquisa X-Spot, que mostra que aceleramos para um objetivo quanto mais perto percebemos sucesso. Para um exemplo de negócios, pense em uma cafeteria que oferece um cartão onde, se você comprar 10 cafés, você terá um livre. Essa estratégia funciona muito melhor se você ajudar o cliente a sentir que eles fizeram um grande progresso. Então você tem que comprar 12 cafés, mas você ganha dois selos livres. No primeiro, você começa com 0% em direção ao seu objetivo. No segundo, você tem 18% em seu caminho. Então, ao definir metas de vendas, metas do produto ou até mesmo fazer listas de verificação, certifique-se de que já está indicando o progresso.

Cada bit de progresso percebido atua como um acelerador de sucesso para o cérebro. O ponto X em uma maratona é 26,1 milhas na corrida. É aí que eles colocam tripulações médicas, porque seu corpo recebe uma grande onda de aceleradores neuroquímicos que algumas pessoas não podem aceitar. Obviamente, não queremos que as pessoas tenham ataques cardíacos, mas isso mostra como o poderoso sucesso percebido pode ser. No trabalho, podemos usar alguns desses aceleradores para impulsionar o crescimento.

A felicidade é uma escolha, mas líderes e empresas podem tornar essa escolha mais fácil, fornecendo educação sobre como aumentar a positividade no local de trabalho, criando compromissos sociais e elogiando autenticamente os indivíduos. Meu trabalho é usar a ciência para convencer as empresas que a maior vantagem competitiva da economia moderna é uma força de trabalho positiva e engajada. Aqueles que percebem que, concentram-se em ajudar a cultivar ambientes de trabalho positivos que resulam a vantagem da felicidade.

"A maior vantagem competitiva da economia moderna é um positivo & amp; força de trabalho engajada" via @shawnachor @wike

6. O que é uma grande tendência que você vê vindo que as pessoas não estão prestando atenção suficiente?

Genes e ambiente definirão sua felicidade, a menos que você faça mudanças conscientes em sua mentalidade e hábitos. Se você fizer este último, sua felicidade não ficará mais sob a tirania de seus genes, infância e meio ambiente. A felicidade não é a crença de que não precisamos mudar, é a crença de que podemos.

Como você ajuda a aumentar a positividade no local de trabalho?

Compartilhe suas experiências e ideias nos comentários.

Bio: