Het nastreven van positiviteit op de werkplek: q & amp; a met geluksverklaringen Shawn Achor

Hoe definieer je geluk? Hoe denk je dat het betrekking heeft op de productiviteit van je team? Zijn uw werknemers en collega's gelukkig? Deze antwoorden hebben invloed op meer dan alleen dagelijkse emoties en interacties. Ze beïnvloeden de omzet en de cultuur van uw bedrijf.

Naarmate we ons best doen om onszelf te bevrijden van afleiding en eindeloos onderzoek doen over hoe we een voordeel ten opzichte van concurrenten kunnen bereiken, vergeten we de grootste productiviteitsverhoging en concurrentievoordeel van alle:een positieve werkomgeving.

We spraken met Shawn Achor - Happiness Author,GoodthinkMede-oprichter en CEO, enTed talk speaker- over het belang van geluk op de werkplek en hoe positiviteit wetenschappelijk bewezen is om van invloed te zijn op een bedrijf. Lees de volledige Q & AMP; een hieronder:

1. Hoe definieer je geluk? Verandert deze definitie terwijl we ouder worden?

Udn taakmanagertransformeert uw werk met toonaangevende functies

We moeten opnieuw definiëren wat geluk betekent. De oude Grieken definieerden geluk als "de vreugde die we voelen naar ons potentieel." Dit verandert de manier waarop we geluk nastreven. Joy is iets dat je zelfs in de UPS en Downs of Life kunt voelen, zelfs als de dingen niet plezierig zijn. En vreugde is iets dat we voelen die ons naar onze potentieel of groei beweegt. We komen dichter bij ons potentieel wanneer we groeien in onze relaties, of in ons begrip van de wereld, of als altruïsten en medelevende menselijke wezens.

Het tegenovergestelde van geluk isnietongeluk. Ongeluk kan ons aanmoedigen om positieve veranderingen aan te brengen. Het tegenovergestelde van geluk is apathie, het verlies van vreugde in ons leven. Voor mij verandert deze definitie niet in de loop van de tijd.

2. Hoe kunnen we onderscheid maken tussen geluk- en tijdelijke periodes van plezier en succes?

Na de afgelopen vijf jaar naar 51 landen te hebben gereisd, heb ik twee dingen geleerd: iedereen heeft een andere definitie van geluk, maar wat het geluk creëert is universeel. Terwijl we geluk meten, laten we mensen hun eigen definities gebruiken. Net als bij pijn in een ziekenhuis, is er geen pijnmeter die we u kunnen aansluiten. Hetzelfde geldt voor geluk. Je bent net zo gelukkig als je het gevoel hebt dat je bent. Maar wat het geluk maakt, is universeel.

Sociale steun en verbinding zijn de grootste voorspellers van geluk op lange termijn. In mijn onderzoek heb ik ontdekt dat er een 0,7 correlatie is tussen geluk en sociale steun (die ongelooflijk hoog is) - sterker dan de correlatie tussen roken en kanker!

Geluk, universeel is een keuze op basis van hoe we de realiteit waarnemen waar we onszelf in vinden. Daarom kunnen sommige mensen gelukkig leven in armoede en sommige welvarende mensen ellendig zijn. De Verenigde Staten zijn goed over het beseffen dat we geluk moeten zoeken in plaats van gewoon succes, maar de VS hebben een lange weg om te passen bij het geluk van enkele minder economisch ontwikkelde landen die zich realiseren dat echte sociale verbinding, lichaamsbeweging, Natuur, niet het spel spelen, zijn cruciaal voor geluk.

Ik hoop dat we, voor scholen en bedrijven kunnen stoppen met het gebruik van de "als je succesvol bent, dan ben je een gelukkige 'formule, omdat die formule niet werkt. Integendeel, we moeten ons realiseren dat geluk het succes van een natie en individuen brandt.

"Iedereen heeft een andere definitie van #happiness, maar wat het geluk creëert is universeel" via @shawnachor @Wrike

3. Welke barrières houden mensen van het ervaren van geluk?

De grootste barrière is de meeste mensen denken dat ze niet kunnen veranderen. Het grootste deel van het publiek denkt dat je een positief bent of niet, en dat je niet kunt veranderen. Dit begrip is 20 jaar achter de eigenlijke wetenschap.

We weten nu dat JA, genen lijken gemiddeld niveaus van geluk, intelligentie en succes te voorspellen, maar dat komt omdat de gemiddelde persoon hun genen niet vecht. We breken zelden vrij van onze genen door vrijwillige gewoonten te creëren die zijn ontworpen om onze hersenen te trainen om anders te handelen. Als u naar hetzelfde onderzoek kijkt dat "genen van belang is, ziet u de uitbijters overal in de plaats die bewijzen dat genen niet het einde van het verhaal hoeven te zijn. Dit is het onderzoek dat we moeten delen met de wereld. We kunnen aan de tirannie, onze genen en omgeving ontsnappen, hebben over ons geluk.Geluk kan een keuze zijn.

4. Welke 3 tips zou je iemand geven die worstelt om geluk te vinden?

1. Oefen dankbaarheid op dagelijkse basis terwijl u uw tanden poetst. Onderzoekers hebben gevonden dat het vinden van drie nieuwe dingen die je elke dag dankbaar bent, kunnen mensen dramatisch op de optimistische schaal verplaatsen.

2. Schrijf elke dag een positieve noot of e-mail en bedank iemand. Als u dit een korte notitie maakt, minder dan twee minuten, is dit een dagelijkse routine die we hebben gevonden die drastisch uw sociale verbindingsscore verhoogt. Onderzoekers hebben gevonden dat sociale verbinding net zo voorspellend is van hoe lang u als obesitas en roken woont.

3. 15 minuten Cardio per dag of drie keer per week gedurende 30 minuten is het equivalent van het nemen van een antidepressivum.

"15 min van Cardio per dag of 3x per week gedurende 30 minuten is het equivalent van het nemen van een antidepressivum" via @shawnachor @Wrike

5. Als geluk leidt tot succes (en niet andersom), hoe kunnen we dan actie ondernemen op de werkplek om het algehele geluk van werknemers te verbeteren?

De samenvatting van My Harvard Business Review-artikel is dit: het grootste concurrentievoordeel in de moderne economie is een positief en verloofd brein. Het menselijk brein op positief heeft een oneerlijk voordeel ten opzichte van diezelfde hersenen op negatief of neutraal. Wanneer we positief zijn, tonen we 31% toename van de productiviteit, 40% verhoogde waarschijnlijkheid om een promotie te krijgen, 23% minder stress-gerelateerde symptomen, 37% hogere verkoop - de lijst gaat door.

In mijn boek vóór geluk, beschrijf ik het onderzoek X-spot dat laat zien dat we versnellen naar een doel dat we dichterbij zullen waarnemen. Denk voor een zakelijk voorbeeld na over een coffeeshop die een kaart biedt waar als je 10 koffie koopt, je krijgt er een gratis. Die strategie werkt veel beter als u de klant helpt, het gevoel heeft dat ze grote vooruitgang hebben geboekt. Dus je moet 12 koffie kopen, maar je krijgt twee postzegels gratis. In de eerste start je 0% naar je doel. In de tweede ben je 18% op je weg. Dus als je verkoopdoelen, productdoelen of zelfs checklists maakt, zorg er dan voor dat je al de voortgang geeft.

Elk beetje waargenomen vooruitgang fungeert als een succes versneller voor de hersenen. De x-spot in een marathon is 26,1 mijl in de race. Dat is waar ze medische bemanningen plaatsen, omdat je lichaam zo'n enorme stormloop van neurochemische versnellers krijgt dat sommige mensen het niet kunnen nemen. We willen natuurlijk niet dat mensen met hartaanvallen hebben, maar dit laat zien hoe krachtig ervaren succes kan zijn. Op het werk kunnen we enkele van die versnellers gebruiken om groei te voorkomen.

Geluk is een keuze, maar leiders en bedrijven kunnen die keuze gemakkelijker maken door opleiding te geven over hoe u positiviteit op de werkplek kunt verhogen, sociale opdrachten kunt creëren en individuen kunt praffenissen. Mijn taak is om de wetenschap te gebruiken om bedrijven te overtuigen dat het grootste concurrentievoordeel in de moderne economie een positief en geëngageerd personeelsbestand is. Degenen die zich realiseren dat, focus op het helpen bij het cultiveren van positieve werkomgevingen die resulteren in het geluksvoordeel.

"Het grootste concurrentievoordeel in de moderne economie is een positieve en amp; geëngageerde werknemers" via @shawnachor @Wrike

6. Wat is een grote nieuwe trend die je ziet dat mensen niet genoeg aandacht besteden aan?

Genes en omgeving zullen je geluk definiëren, tenzij je bewuste veranderingen in je mindset en gewoonten maakt. Als je de laatste doet, blijft je geluk niet langer onder de tirannie van je genen, jeugd en omgeving. Geluk is niet de overtuiging dat we niet hoeven te veranderen, het is de overtuiging dat we kunnen.