Positiivisuuden harjoittaminen työpaikalla: Q & amp; A with onnen asiantuntija Shawn Achor
Miten määrität onnea? Kuinka luulet, että se liittyy tiimisi tuottavuuteen? Ovatko työntekijät ja työtoverisi onnellisia? Nämä vastaukset vaikuttavat enemmän kuin vain päivittäisiä tunteita ja vuorovaikutusta. He vaikuttavat liikevaihtoon ja liiketoiminnan kulttuuriin.
Kun yritämme parhaamme vapauttaa itsellemme häiriöistä ja harjoittaa loputtomia tutkimuksia siitä, miten saavuttaa etuja kilpailijoihin, unohdamme kaiken suurimman tuottavuuden edistäjän ja kilpailuedun:Positiivinen työympäristö.
Puhuimme Shawn Achorin kanssa - onnellisuuskirjoittaja,Hyvä ajatusPerustaja ja toimitusjohtaja, jaTed Talk Speaker- Onnen tärkeys työpaikalla ja miten positiivisuus on tieteellisesti osoittautunut vaikuttavan liiketoimintaan. Lue koko Q & amp; Alla:
1. Miten määrität onnea? Onko tämä määritelmä muutos kuin ikääntymme?
Meidän on määriteltävä uudelleen, mitä onnea tarkoittaa. Muinaiset kreikkalaiset määrittelivät onnea "iloa, jota tunnemme pyrkimyksiimme." Tämä muuttaa tapaa, jolla pyrimme onnea. Joy on jotain, jonka voit tuntea myös elämän ylä- ja alamäkiä, vaikka asiat eivät ole miellyttäviä. Ja iloa on jotain, jota tunnemme, joka siirtää meidät kohti potentiaalia tai kasvua kohti. Tulemme lähemmäksi potentiaaliamme, kun kasvamme suhteissamme tai ymmärryksessänne maailmassa tai altruistilla ja myötätuntoisina ihmisillä.
Onnen vastakohta on ei onnettomuus. Onnettomuus voi kannustaa meitä tekemään myönteisiä muutoksia. Onnen vastakohta on apatia, elämän ilon menetys elämässäni. Minulle tämä määritelmä ei muutu ajan myötä.
2. Miten voimme erottaa pitkän aikavälin onnea ja väliaikaisia iloisia ja menestyksiä?
Hän matkusti 51 maahan viimeisen viiden vuoden aikana, olen oppinut kaksi asiaa: jokaisella on erilainen määritelmä onnellisuudesta, mutta mikä luo onnea on universaali. Kun mitataan onnea, annamme ihmisille mahdollisuuden käyttää omia määritelmiä. Aivan kuten kipu sairaalassa, ei ole kipumittaria, voimme koota sinut. Sama pätee onnellisuuteen. Olet yhtä onnellinen kuin sinusta tuntuu. Mutta mikä luo onnea on universaali.
Sosiaalinen tuki ja yhteys ovat pitkän aikavälin onnellisuuden suurimmat ennustajat. Tutkimuksessani olen huomannut, että onnen ja sosiaalisen tuen välillä on 0,7 korrelaatiota (joka on uskomattoman korkea) - vahvempi kuin tupakoinnin ja syövän välinen korrelaatio!
Onnellisuus, yleisesti, on valinta, joka perustuu siihen, miten ymmärrämme todellisuuden, löydämme itsemme. Minkä vuoksi jotkut ihmiset voivat olla tyytyväisiä köyhyydessä ja jotkut varakkaat ovat kurja. Yhdysvallat on hyvä ymmärtää, että meidän on etsittävä onnea vain menestyksen sijaan, mutta Yhdysvalloissa on pitkä matka, joka vastaa joidenkin vähemmän taloudellisesti kehittyneiden maiden onnea, jotka ymmärtävät, että todellinen sosiaalinen yhteys, liikunta, Luonto, ei pelaa materialismin peli, on ratkaisevan tärkeää onnea.
Toivon, että kouluille ja yrityksille voimme lopettaa "jos olet onnistunut, niin olet onnellinen" kaava, koska tämä kaava ei toimi. Pikemminkin meidän on ymmärrettävä, että onnellisuus polttaa kansakunnan ja yksilöiden menestystä.
"Jokaisella on erilainen määritelmä #happiness, mutta mikä luo onnea on universaali" kautta @Shadachor @wrike
3. Mitä esteitä pitää ihmisiä kokeneesta onnellisuudesta?
Suurin este on useimmat ihmiset ajattelevat, että he eivät voi muuttaa. Useimmat yleisö ajattelee, että olet joko syntynyt positiivinen vai ei, ja että et voi muuttaa. Tämä ymmärrys on 20 vuotta todellisen tieteen takana.
Tiedämme nyt, että kyllä, geenit näyttävät ennustavan onnea, älykkyyttä ja menestystä keskimäärin, mutta se johtuu siitä, että keskimääräinen henkilö ei taistele niiden geenejä. Rajaamme harvoin geeneistämme luomalla vapaaehtoisia tapoja, jotka on suunniteltu kouluttamaan aivomme toimimaan eri tavalla. Jos katsot samaa tutkimusta, että "todistaa" geenejä, näet poikkeamat kaikkialla paikassa, joka osoittaa, että geenit eivät tarvitse olla tarinan loppu. Tämä on tutkimus, jonka meidän on jaettava maailman kanssa. Voimme paeta tyrannia geenimme ja ympäristömme ovat onnellisuutemme.Onnellisuus voi olla valinta.
4. Mitä 3 vinkkejä antaisit jonkun, joka kamppailee löytää pitkän aikavälin onnea?
1. Harjoittele kiitollisuutta päivittäin, kun harjaat hampaat. Tutkijat ovat havainneet, että kolme uutta asiaa, jotka ovat kiitollisia joka päivä, voivat siirtää ihmisiä dramaattisesti optimismin mittakaavassa.
2. Kirjoita positiivinen huomautus tai lähetä sähköpostia päivittäin kiitosta tai kiittää jotakuta. Jos teet tämän lyhyen huomautuksen, alle kaksi minuuttia, tämä on päivittäinen rutiini, jonka olemme löytäneet dramaattisesti herättää sosiaalisen yhteyden pisteet. Tutkijat ovat havainneet, että sosiaalinen yhteys on niin ennustava, kuinka kauan asut liikalihavuudeksi ja tupakoinniksi.
3. 15 minuuttia sydäntä tai kolme kertaa viikossa 30 minuuttia on vastaava masennuslääkkeiden ottamisesta.
"15 min sydäntä päivässä tai 3x viikossa 30 min on vastaava ottaa masennuslääke" @Shadachor @wrike
5. Jos onnellisuus johtaa menestykseen (eikä toisinpäin), miten voimme toimia työpaikalla parantaa työntekijöiden yleistä onnea?
Yhteenveto Harvard Business Review Artikkeli on tämä: suurin kilpailuetu nykyaikaisessa taloudessa on positiivinen ja sitoutunut aivot. Ihmisen aivoilla positiivisella on epäoikeudenmukainen etu samaan aivoihin negatiivisesti tai neutraalina. Kun olemme myönteisiä, näytämme 31 prosenttia tuottavuuden kasvusta, 40% kasvoi todennäköisesti saada edistäminen, 23% vähemmän stressiin liittyviä oireita, 37% suurempi myynti - luettelo jatkuu ja päällä.
Kirjassani ennen onnea kuvailen X-Spot Research, joka osoittaa, että nopeutamme tavoitetta lähemmäksi ymmärrämme menestyksen. Yritysesimerkki ajatella kahvila, joka tarjoaa kortin, jossa jos ostat 10 kahvia, saat yhden ilmaiseksi. Tämä strategia toimii paljon paremmin, jos autat asiakkaita siitä, että he ovat edistyneet suuresti. Joten sinun täytyy ostaa 12 kahvia, mutta saat kaksi leimaa ilmaiseksi. Ensin aloitat 0% kohti tavoitettasi. Toiseksi olet 18% matkalla. Joten kun asetat myyntitavoitteet, tuotteen tavoitteet tai jopa tarkistuslistoja, varmista, että olet jo edistynyt.
Jokainen hieman havaittu edistyminen toimii aivojen menestyskykyyn. Maratonin X-piste on 26,1 mailia kilpailuun. Siellä he laittoivat lääketieteellisiä miehistöjä, koska kehosi saa niin valtava kiire neurokemiallisista kiihdytyksistä, joita jotkut ihmiset eivät voi ottaa sitä. Emme tietenkään halua ihmisten sydänkohtauksia, mutta tämä osoittaa kuinka voimakas havaittu menestys voi olla. Työssä voimme käyttää joitain näitä kiihdytyksiä kasvun edistämiseksi.
Onnellisuus on valinta, mutta johtajat ja yritykset voivat helpottaa tätä valintaa tarjoamalla koulutusta siitä, miten nostaa positiivisuutta työpaikalla, luoda sosiaalisia sitoumuksia ja ylistää yksilöitä. Minun tehtäväni on käyttää tiedettä vakuuttamaan yrityksille, että nykyaikaisen talouden suurin kilpailuetu on myönteinen ja sitoutunut työvoima. Ne, jotka ymmärtävät, keskitytään auttamaan viljelemään positiivisia työympäristöjä, jotka johtavat onnellisuuden etuun.
"Modernin talouden suurin kilpailuetu on myönteinen & amp, sitoutunut työvoima" @SHAWLACHOR @wrike
6. Mikä on suuri uusi suuntaus, jonka näet tulossa, että ihmiset eivät maksa tarpeeksi huomiota?
Geenit ja ympäristö määrittelevät onnenne, ellet tee tietoisia muutoksia ajattelutapaan ja tottumuksiin. Jos teet jälkimmäisen, onnea ei enää pysy geenien, lapsuuden ja ympäristön tyrannian alla. Onnellisuus ei usko, että meidän ei tarvitse muuttaa, se on usko, että voimme.
Miten auttaa lisäämään positiivisuutta työpaikalla?
Jaa kokemuksesi ja ideasi kommentteihin.
Bio:
