चुस्त और amp के लिए 3 सर्वश्रेष्ठ सिंगल-टास्किंग टिप्स; गैर-चुस्त पेशेवर
दुनिया भर के लोग अपने दैनिक एजेंडा पर प्लास्टर किए गए कार्यों की बढ़ती संख्या का अनुभव कर रहे हैं और वांछित समय सीमा में उन्हें पूरा करने के तरीके पर कोई समाधान नहीं है।
आजकल, कोई भी यह नहीं कह सकता कि वे अपने दिन की पूरी तरह से एक समय में केवल एक चीज पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं। क्यों? खैर, हम सभी मिथक में खरीदे गए हैंबहु कार्यण ।
आजकल मल्टीटास्किंग को आपके पूरा करने के लिए एक प्रवृत्त रणनीति माना जाता हैकार्यों का पहाड़, लेकिन यह वास्तव में क्या करता है यह है कि यह आपके मस्तिष्क को एक कार्य से दूसरे कार्य को स्विच करने में मदद करता है।
यही कारण है कि, हम सिंगल-टास्किंग के बारे में बात करने जा रहे हैं और आप अपने पेशेवर और व्यक्तिगत जीवन में इस रणनीति को कैसे प्राप्त कर सकते हैं।दैनिक गतिविधियाँ, उनके बिना ढेर किया जा रहा है और आप के शीर्ष पर ढेर।
सिंगल-टास्किंग क्या है?
सिंगल-टास्किंग एक समय में किए जाने वाले कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने की रणनीति है। यह रणनीति अद्भुत है क्योंकि यह आपकी मदद करती हैकार्य जल्दी से प्राप्त करेंऔर जब आप एक साथ कई कार्यों को करते हैं तो आपके द्वारा किए गए कार्यों में उच्च गुणवत्ता वाले उच्च गुणवत्ता की दर से अधिक सफलता दर होती है।
सिंगल टास्किंग इतनी महत्वपूर्ण क्यों है?
जैसा कि अब हम जानते हैं कि सिंगल टास्किंग क्या है, आइए बात करें कि यह इतना महत्वपूर्ण क्यों है और इसका समाधान क्या है।
सिंगल-टास्किंग के सही महत्व को जानने के लिए, हम अपने दैनिक व्यक्तिगत और पेशेवर जीवन में शामिल लोगों, दबावों और प्रक्रियाओं की ओर अपना ध्यान केंद्रित करते हैं।
व्यक्तिगत और पेशेवर जिम्मेदारियों वाले औसत व्यक्ति के रूप में, आप ऐसे व्यक्ति हैं जो शायद अपने जीवन में कार्यों और अन्य गतिविधियों के पहाड़ से अभिभूत हो जाते हैं, और हमारे लिए बुरी खबर यह है कि एक अध्ययन से पता चलता है कि केवल 5% हममें से केवल 5%समय पर हमारे कार्य को समाप्त करें, रोज।
इसका मतलब यह है कि जिस तरह से हम इन कार्यों और गतिविधियों के पास आ रहे हैं, उसे बदलना होगा क्योंकि जाहिर है, यह पर्याप्त प्रभावी नहीं है। आम तौर पर, हम में से अधिकांश के लिए यह "रास्ता" मल्टीटास्किंग है। हम ऐसा क्यों कह रहे हैं?
खैर, अधिकांश लोग जिन्हें हमने ऑनलाइन पढ़ते हैं, ने कहा कि उनके कार्यों को करने के दौरान उन सबसे बड़ी चुनौतियों का सामना करना पड़ता है:
यद्यपि यह वर्तनी नहीं है, इन तीनों चुनौतियों में से तीनों मल्टीटास्किंग के आवश्यक तत्व होने के लिए इंगित करते हैं।
हम में से कई इस मिथक में विश्वास करते हैं कि मल्टीटास्किंग एक चीज है जो उन्हें उन सभी कार्यों और गतिविधियों में सफलता प्राप्त करने में मदद करने जा रही है, लेकिन उन्हें दैनिक प्रदर्शन करना है, लेकिन वे जानते हैं कि एक चीज जिसे वे भरोसा कर रहे हैं, क्या एक चीज सफलता के रास्ते में खड़ी है।
इन बिंदुओं को देखते हुए, हम देखते हैं कि मल्टीटास्किंग एक प्रकार का भंवर बनाता है जिससे औसत पेशेवर शायद ही से बचने जा रहा है, जो हमें अपने अगले बिंदु पर लाता है, मल्टीटास्किंग के चक्र को तोड़ने और एकल के वास्तविक लाभों को समझने के लिए कैसे तोड़ता है -टेकिंग
साइकिल को तोड़ना और सिंगल-टास्किंग को समझना
आइए सिंगल-टास्किंग के 4 अद्भुत लाभों पर नज़र डालें जो हमें मल्टीटास्किंग के चक्र को तोड़ने में मदद कर सकते हैं।
सिंगल-टास्किंग के सर्वोत्तम लाभों में से एक यह है कि यह आपको अपने तनाव के स्तर को कम करने में मदद करता है और यह सुनिश्चित करता है कि आप शांत और रोगी हैंचुनौतियों पर ध्यान देंजिसका आप सामना कर रहे हैं।
ऐसा इसलिए है क्योंकि मल्टीटास्किंग, कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई और क्या कहता है, आपकी बहुत सारी ऊर्जा बेकार है और इसमें कई कंप्रेसर प्रभाव हैं जो शांति और ज़ेन की शांति की शांति में मदद नहीं करते हैं जिन्हें आप उम्मीद कर रहे थे।
यही कारण है कि, यदि आप शांतिपूर्वक चाहते हैं तो सिंगल-टास्किंग आपके लिए एकदम सही हैअपना काम पूरा करेंएक समय में एक कार्य क्योंकि यदि आप एक बार में सबकुछ पर काम करने के लिए मजबूर करते हैं, तो आप पीछे गिरने जा रहे हैं और खुद को तनाव दे रहे हैं।
मान लीजिए या नहीं, सिंगल-टास्किंग आपको और अधिक रचनात्मक होने में मदद कर सकता है। यह कैसे होता है जब आप एक समय में एक ही कार्य पर काम कर रहे होते हैं या रचनात्मकता के उपयोग के बिना?
ठीक है, अगर तुम होरचनात्मकता को देखते हुएविभिन्न कार्यों पर काम करने के लिए, लेकिन एक ही प्रक्रिया का उपयोग करके, फिर आप दुखी हैं कि रचनात्मकता क्या है।
सिंगल-टास्किंग का उपयोग करके, आप जो भी काम कर रहे हैं उसमें गहराई से गोता लगा सकते हैं और आप उन गतिविधियों के बारे में विभिन्न पथ, विकल्प और परिणाम पा सकते हैं जिन्हें कोई भी आपके सामने कभी नहीं मिला था। और जब आप गहरे जा रहे हैं, तो आप रचनात्मक हो रहे हैं और यह लंबे समय तक आपके काम के लिए फायदेमंद है।
एकल टास्किंग का एक और बड़ा लाभ यह है कि यह आपकी मदद करता हैअपने फोकस का पुनर्निर्माण करेंऔर आपको यह सुनिश्चित करने में मदद करता है कि आप उन कार्यों पर विलंब न करें जिन्हें आपको करना है।
हम में से अधिकांश के पास पूरे दिन हमारे ब्राउज़र में कई अलग-अलग वेबपृष्ठ खुलते हैं। यहां तक कि यदि हम कहते हैं कि कुल वेबपृष्ठ 200 हैं, तो वास्तविक वेबपृष्ठ जो हमारे काम के लिए सहायक हैं 2 या 3 होंगे।
हम जानते हैं कि यह एक आदर्श उदाहरण नहीं है, लेकिन बिंदु अभी भी है कि एकल टास्किंग के साथ, आप आसानी से उन अतिरिक्त 1 9 7 पृष्ठों से छुटकारा पा सकते हैं और पूरी तरह से अपने काम पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
सिंगल टास्किंग का आखिरी और सबसे महत्वपूर्ण लाभ यह है कि आप एक ही समय में बहुत अधिक काम कर सकते हैं जो आप मल्टीटास्किंग के माध्यम से कई अलग-अलग कार्यों को पूरा करने की कोशिश कर रहे हैं।
एक तथ्य यह साबित करने के लिए कि बयान यह है कि एकल-कार्य करने के माध्यम से आप एक राज्य में जाते हैं "प्रवाह"।" यह राज्य किस बात का प्रतिनिधित्व करता है यह है कि यह आपको अपने काम में विसर्जित करने और आपके आस-पास के किसी भी चीज़ के बजाय इस पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है।
यह राज्य आपकी मल्टीटास्किंग रणनीतियों की तुलना में 500% से अधिक उत्पादक है, और हमारे लिए, यह एकल टास्किंग का सबसे महत्वपूर्ण लाभ है।
तो, हम जानते हैं कि सिंगल-टास्किंग क्या है और हम जानते हैं कि यह कितना महत्वपूर्ण है, लेकिन यदि आप मल्टीटास्किंग का शिकार हैं और आप नहीं जानते कि आप अपने तरीकों को कैसे बदल सकते हैं, यहां तीन चरण हैं जिनका उपयोग आप एकल को शामिल करने के लिए कर सकते हैं अपने जीवन में काम करना।
सिंगल-टास्किंग के लिए 3-चरणीय गाइड
यहां तीन चरण हैं जिनका उपयोग आप अपने जीवन में सिंगल-टास्किंग को शामिल करने के लिए कर सकते हैं।
आइए उन सभी को विस्तार से देखें।
पहला कदम जो आपको अपने जीवन में सिंगल-टास्किंग को शामिल करने के लिए लेना है, यह सुनिश्चित करना है कि आप सभी से छुटकारा पाएंआप के आसपास विचलन ।
इन विकृतियों में आपके ब्राउज़र में कोई भी अतिरिक्त टैब शामिल है जब आप काम करते समय अपनी उपस्थिति में भी अपनी उपस्थिति में अपना फोन खोल सकते हैं। आपके लिए काम करने के लिए कुछ भी जरूरत नहीं है।
आप अपने जीवन में सिंगल-टास्किंग को शामिल करना शुरू कर रहे हैं, इसलिए कोई भी आपको एक दिन में एक विचलित मल्टीटास्कर से एक गैर-स्टॉप उत्पादक पेशेवर में जाने की उम्मीद नहीं कर रहा है।
सब कुछ समय लगता है। और यही कारण है कि इस सूची में अगला कदम यह है कि आपको छोटा शुरू करना चाहिए। यह दिन में 5 मिनट भी हो सकता है जब आप पूरी तरह से व्याकुलता मुक्त होते हैं। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप शुरुआत में 5 मिनट तक जीवित रह सकते हैं, तो चिंता न करें टाइमर का उपयोग करें।
टाइमर क्यों? खैर, अगर आप शुरुआत में 5 मिनट जीवित नहीं रह सकते हैं, तो आप विचलित किए बिना घंटों पर काम करने की उम्मीद कैसे करते हैं? यही कारण है कि जब आप सिंगल-टास्किंग शुरू करते हैं, तो आपको चाहिएएक टाइमर रखेंआप पर ताकि आप अपने विकृतियों का समय सकें और धीरे-धीरे उन्हें कम करने की कोशिश कर सकें।
आखिरी लेकिन पूरे दिन अपने कामकाजी सत्रों के बीच सार्थक ब्रेक लेना नहीं है। ऐसा इसलिए है क्योंकि सिंगल-टास्किंग आपके ऊपर एक टोल लेता है और यदि आप अपने दिमाग और आपके शरीर को आराम नहीं करते हैं, तो आप कभी भी अपनी सफलता की सफलता हासिल नहीं करेंगे।
ऐसा करने का सबसे अच्छा कदम ब्रेक के लिए अपने पर्यावरण को पूरी तरह से बदलना है। यदि आप किसी कार्यालय की जगह या संलग्न स्थान में काम करते हैं, तो पार्क में जाएं और खुलेपन को महसूस करें। इससे आपको चुनौतियों के लिए आराम और ताजा करने में मदद मिलेगी जिन्हें आप अंततः निपटने के लिए वापस आ जाएंगे।
निष्कर्ष
यह सिंगल-टास्किंग के लिए एक छोटी सी गाइड थी और आप इसे 2021 में अपने जीवन में कैसे शामिल कर सकते हैं। यदि आपको लगता है कि हमने कुछ याद किया है या यदि आपको लगता है कि हमने कुछ गलत तरीके से उल्लेख किया है, तोसंपर्क करेंऔर हम जल्द से जल्द आपके पास वापस आ जाएंगे।
