המרדף אחר חיוביות במקום העבודה: Q & AMP; עם מומחה אושר שון achor
איך מגדירים אושר? איך אתה חושב שזה מתייחס לפרודוקטיביות של הצוות שלך? האם העובדים שלך ועמיתים לעבודה מאושרים? תשובות אלה משפיעות על יותר מאשר רק יום עד יום רגשות ואינטראקציות. הם משפיעים על הכנסות ועל התרבות של העסק שלך.
כפי שאנו מנסים כמיטב יכולתנו לשחרר את עצמנו מן הסחת דעת ולנהל מחקר אינסופי על איך להשיג יתרון על פני המתחרים, אנו שוכחים את הפרודוקטיביות הגדולה ביותר יתרון תחרותי של כל:סביבת עבודה חיובית.
דיברנו עם שון achor - אושר מחבר,מחשבה טובהמייסד ומנכ"ל, ודובר TED- על חשיבות האושר במקום העבודה וכיצד חיוביות הוכחה מדעית להשפיע על עסק. קרא את Q & Amp מלא; א להלן:
1. איך אתה מגדיר אושר? האם הגדרה זו משתנה ככל שאנו מתבגרים?
אנחנו צריכים להגדיר מחדש את מה שאושר פירושו. היוונים הקדמונים הגדירו אושר כ"גורג שאנו מרגישים חתיים כלפי הפוטנציאל שלנו ". זה משנה את הדרך בה אנו רודפים אושר. שמחה היא משהו שאתה יכול להרגיש אפילו עליות ומורדות של החיים, גם כאשר הדברים אינם מענגים. ושמחה היא משהו שאנחנו מרגישים שמזיקים אותנו לעבר הפוטנציאל שלנו או לצמיחה. אנחנו מתקרבים לפוטנציאל שלנו כאשר אנו גדלים במערכות היחסים שלנו, או בהבנתנו של העולם, או כמו אלטרואיסטים ובני אדם רחמים.
ההפך של האושר הואלֹאאוּמלָלוּת. אומללות יכולה לעודד אותנו לבצע שינויים חיוביים. ההפך של האושר הוא אדישות, אובדן שמחה בחיינו. לי, הגדרה זו לא משתנה עם הזמן.
2. איך נוכל להבחין בין אושר לטווח ארוך לבין התקפות זמניות של הנאה והצלחה?
לאחר שנסעו ל -51 מדינות בחמש השנים האחרונות, למדתי שני דברים: לכל אחד יש הגדרה אחרת של אושר, אבל מה יוצר אושר הוא אוניברסלי. כפי שאנו מודדים אושר, אנו מאפשרים לאנשים להשתמש בהגדרות שלהם. בדיוק כמו עם כאב בבית חולים, אין שום מטר שאנחנו יכולים לחבר אותך. כך גם לגבי אושר. אתה פשוט מאושר כמו שאתה מרגיש שאתה. אבל מה יוצר אושר הוא אוניברסלי.
תמיכה חברתית וחיבור הם מנבאים הגדולים ביותר של אושר לטווח ארוך. במחקרי, מצאתי שיש מתאם 0.7 בין אושר לתמיכה חברתית (שהוא גבוה מאוד) - חזק יותר מאשר המתאם בין עישון לסרטן!
אושר, אוניברסלית, היא בחירה המבוססת על איך אנו תופסים את המציאות אנו מוצאים את עצמנו פנימה, ולכן כמה אנשים יכולים להיות מאושרים לחיות בעוני וכמה אנשים אמידים הם אומללים. ארצות הברית היא טובה לגבי להבין כי אנחנו צריכים לחפש אושר במקום רק הצלחה, אבל לארה"ב יש דרך ארוכה ללכת כדי להתאים את האושר של כמה פחות כלכלית מבחינה כלכלית, שמבינים כי קשר חברתי אמיתי, פעילות גופנית, להיות בחוץ הטבע, לא משחק את המשחק החומריות, הם קריטיים לאושר.
אני מקווה כי, לבתי ספר ולחברות, אנחנו יכולים להפסיק להשתמש "אם אתה מצליח אז אתה תהיה מאושר" הנוסחה, כי הנוסחה לא עובד. במקום זאת, אנחנו צריכים להבין כי אושר דלקים את ההצלחה של אומה ויחידים כאחד.
"לכל אחד יש הגדרה אחרת של #happiness, אבל מה יוצר אושר הוא אוניברסלי" דרך @Shawnachor @Wrike
3. אילו מחסומים לשמור על אנשים לחוות אושר?
המחסום הגדול ביותר הוא רוב האנשים חושבים שהם לא יכולים להשתנות. רוב הציבור חושב שאתה נולד חיובי או לא, וכי אתה לא יכול לשנות. הבנה זו היא 20 שנה מאחורי המדע בפועל.
עכשיו אנו יודעים כי כן, גנים נראים לחזות רמות של אושר, אינטליגנציה, והצלחה בממוצע, אבל זה בגלל שהאדם הממוצע אינו נלחם בגנים שלהם. לעתים רחוקות אנו להשתחרר מהגנים שלנו על ידי יצירת הרגלים מרצון שנועדו לאמן את המוח שלנו לפעול אחרת. אם אתה מסתכל על אותו מחקר כי "מוכיח" גנים משנה, תראה outliers בכל מקום להוכיח כי הגנים לא צריך להיות סוף הסיפור. זהו המחקר שאנחנו צריכים לחלוק עם העולם. אנחנו יכולים להימלט מן העריצות הגנים שלנו ואת הסביבה יש מעל האושר שלנו.אושר יכול להיות בחירה.
4. מה 3 עצות היית נותן למישהו שמאבקת למצוא אושר לטווח ארוך?
1. לתרגל את הכרת תודה על בסיס יומי בזמן שאתה מצחצח את השיניים. חוקרים מצאו כי מציאת שלושה דברים חדשים שאתה אסיר תודה על כל יום יכול להעביר אנשים באופן דרמטי על סולם האופטימיות.
2. כתוב הערה חיובית או דוא"ל בכל יום שיבח או מודה למישהו. אם אתה עושה את זה הערה קצרה, פחות משתי דקות, זה שגרת יומי כי מצאנו באופן דרמטי מעלה את הציון החברתי החברתי שלך. חוקרים מצאו כי הקשר החברתי הוא חזוי של כמה זמן אתה יחיה כמו השמנת יתר ועישון.
3. 15 דקות של Cardio ביום או שלוש פעמים בשבוע במשך 30 דקות הוא המקבילה של נטילת תרופות נוגדות דיכאון.
"15 דקות של cardio ביום או 3x בשבוע במשך 30 דקות הוא המקבילה של לקיחת תרופות נוגדות דיכאון" Via @Shawnachor @wrike
5. אם האושר מוביל להצלחה (ולא להיפך), כיצד נוכל לנקוט פעולה במקום העבודה כדי לשפר את האושר הכללי של העובדים?
סיכום של מאמר סקירה עסקית של הרווארד שלי הוא זה: היתרון התחרותי הגדול ביותר במשק המודרני הוא מוח חיובי ומעורב. המוח האנושי חיובי יש יתרון לא הוגן על אותו מוח שלילי או ניטרלי. כאשר אנו חיוביים, אנו מראים לעלייה של 31% בפרודוקטיביות, 40% סבירות מוגברת לקבלת קידום, 23% פחות סימפטומים הקשורים ללחץ, 37% מכירות גבוהות יותר -.
בספר שלי לפני האושר, אני מתאר את המחקר X-Spot אשר מראה כי אנו להאיץ לקראת מטרה קרוב יותר אנו תופסים הצלחה להיות. עבור דוגמה עסקית, לחשוב על בית קפה המציע כרטיס שבו אתה קונה 10 קפה, תקבל אחד חינם. אסטרטגיה זו פועלת הרבה יותר טוב אם תעזור ללקוח להרגיש שהם עשו התקדמות רבה. אז אתה צריך לקנות 12 קפה, אבל אתה מקבל שני חותמות חינם. בראשונה, אתה מתחיל 0% לקראת המטרה שלך. בשנת השני, אתה 18% בדרך שלך. אז כפי שאתה קובע מטרות המכירות, מטרות המוצר, או אפילו לעשות רשימות, ודא שאתה כבר מעיד על התקדמות.
כל פיסת התקדמות נתפסת פועלת כהצלחה מאיצה למוח. נקודת X במרתון היא 26.1 מייל למרוץ. זה המקום שבו הם שמו צוותים רפואיים, כי הגוף שלך מקבל כזה העומס ענק של מאוידים נוירוכימיים כי כמה אנשים לא יכולים לקחת את זה. ברור שאנחנו לא רוצים שאנשים יש התקפי לב, אבל זה מראה כמה חזק הצלחה נתפסת יכול להיות. בעבודה, אנו יכולים להשתמש בכמה מאותם מאיצים כדי להניע את הצמיחה.
האושר הוא בחירה, אבל מנהיגים וחברות יכול לעשות את הבחירה הזאת קל יותר על ידי מתן חינוך על איך לגייס חיוביות במקום העבודה, יצירת התקשרויות חברתיות, ומשבחים באופן אותנטי. התפקיד שלי הוא להשתמש במדע כדי לשכנע את החברות כי היתרון התחרותי הגדול ביותר בכלכלה המודרנית הוא כוח עבודה חיובי ומעורב. אלה שמבינים כי, להתמקד לעזור לטפח סביבות עבודה חיוביות אשר גורמת יתרון האושר.
"היתרון התחרותי הגדול ביותר בכלכלה המודרנית הוא חיובי & AMP; כוח עבודה" Via @Shawnachor @wrike
6. מהו מגמה חדשה גדולה שאתה רואה באים שאנשים לא משלמים מספיק תשומת לב?
הגנים והסביבה יגדיר את האושר שלך, אלא אם כן אתה מבצע שינויים מודעים למוחכם ובהרגלים שלך. אם אתה עושה את האחרון, האושר שלך כבר לא יישאר תחת עריצות של הגנים שלך, ילדות וסביבה. האושר הוא לא האמונה שאנחנו לא צריכים לשנות, זה האמונה שאנחנו יכולים.
איך אתה עוזר לשפר את חיוביות במקום העבודה?
שתף את החוויות והרעיונות שלך בתגובות.
ביו:
