زیادہ کام کر رہا ہے؟ افراد اور ٹیموں کے لئے حکمت عملی توازن حاصل کرنے کے لئے

چاہے آپ اپنے جذبہ کا پیچھا کر رہے ہو یا اچھی طرح سے کام کا جشن مناتے ہیں، ہر روز کام کرنے کے لئے بہت کم (اور بڑے) جیتتا ہے. لیکن اگر آپ اکثر کشیدگی محسوس کرتے ہیں- اطمینان کے بجائے- آپ کو زیادہ کام سے تکلیف دہ ہوسکتی ہے.

مشکل کام کرنا بہت اچھا ہے، لیکن یہ بھی اہم ہےزندہ رہو. زیادہ کام کی روک تھام کی کلیدی اثر کو برقرار رکھنے کے لئے ہے.

اگر آپ ذاتی طور پر زیادہ کام کر رہے ہیں تو، آپ اس حدوں کو ترتیب دینے اور اپنے مینیجر میں بات چیت کرکے اس سے خطاب کرسکتے ہیں. مینیجر یا ٹیم کی قیادت کے طور پر، آپ ٹیم کے اراکین کی حمایت کرتے ہوئے اپنی ٹیم کے اندر اندر کام کر سکتے ہیں اور ان کے کام کے لئے سیاق و سباق اور وضاحت فراہم کرتے ہیں. اس آرٹیکل میں، ہم آپ کو کسی فرد یا ٹیم کی قیادت کے طور پر زیادہ کام کرنے سے پہلے آپ کو کچھ عام علامات اور اضافی کاموں کے سببوں کو متعارف کرایا جائے گا.

زیادہ کام کرنے کے لئے کس طرح

شاید آپ کام پر زور دیا محسوس کر رہے ہیں - لیکن آپ کیسے جانتے ہیں کہ یہ زیادہ کام ہے؟ زیادہ کام ہوتا ہے جب آپ بہت مشکل کام کرتے ہیں، بہت زیادہ، یا بہت لمبا. اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کام پر آپ کی صلاحیت سے زیادہ ہو تو یہ جسمانی، ذہنی، یا جذباتی ہے کہ آپ کو ممکنہ طور پر زیادہ کام سے سامنا کرنا پڑتا ہے.

زیادہ کام اور برن آؤٹ کے درمیان فرق

طویل عرصے سے زیادہ کام برن آؤٹ کی قیادت کر سکتا ہے. 2019 میں،عالمی ادارہ صحتزبردستی کام کی جگہ کے کشیدگی کے نتیجے میں پیشہ ورانہ رجحان کے طور پر درجہ بندی برن آؤٹ. کے مطابقکام انڈیکس کی اناتومی، 71٪ علم کارکنوں کا تجربہ کیابرن آؤٹ2020 میں کم سے کم ایک بار. ان علماء کارکنوں میں سے، تقریبا نصف (46٪) جواب دہندگان نے جلانے میں حصہ لینے والے اہم عنصر کے طور پر زیادہ کام کیا.

overwork کے نشان

کشیدگی کا صرف ایک نشانی ہے. زیادہ کام کرنے کے اضافی ضمنی اثرات میں شامل ہیں:

توانائی کی کمی

کام پر مسلسل کشیدگی

کام شروع کرنے سے پہلے تشویش، جیسے جیسےاتوار کے اسکھیں

کام سے منقطع مشکل

ایسا لگتا ہے کہ آپ کام سے متعلقہ کشیدگی کی وجہ سے آپ کی باقاعدہ زندگی کے ساتھ نہیں رہ سکتے ہیں

دوستوں اور خاندان سے منقطع محسوس

آپ کی بہترین کوششوں کے باوجود، کام کی کم معیار

زیادہ کام کرنا صرف برا طویل عرصے سے برن آؤٹ محسوس نہیں کرتا آپ کی صحت پر بھی اثر انداز کر سکتا ہے، جس کی وجہ سے نیند یا توانائی کی کمی کی وجہ سے ہوتی ہے. آپ کے کام اور آپ کی زندگی کے درمیان ایک صحت مند توازن تلاش کرنا اچھا ذہنی صحت کی کلید ہے اور اچھی طرح سے بڑھتی ہوئی ہے.

overwork کے 5 عام وجوہات

آپ کو زبردست اور زیادہ کام کیا جا سکتا ہے لیکن یہ احساس کہاں سے آتے ہیں؟ زیادہ کام کرنے کا احساس آپ کے سر میں کچھ نہیں ہے - ان جذبات کو آپ کے تنظیم میں یا آپ کے اندر حقیقی مسائل کی وجہ سے کیا جا رہا ہےکام کی ثقافت. زیادہ کام سے لڑنے کا پہلا قدم یہ سمجھتا ہے کہ یہ احساسات کہاں سے آتے ہیں.

1. کام کے بارے میں کام

کام کے بارے میں کامکیا کوئی ایسی سرگرمی ہے جو کام سے دور ہوتا ہے جو اثر پڑتا ہے. اس میں دستاویزات کی تلاش، منظوری کا پیچھا، اور کام کی حیثیت کے بعد صرف چند نام کرنے کے لئے. ہم چہرے کی قیمت پر کام کے بارے میں کام کرتے ہیں، اور یہ سمجھتے ہیں کہ یہ کام صرف کام کرنے والی دنیا کا حصہ ہیں- لیکن جب ہم ان روٹ کاموں پر خرچ کرتے ہیں تو وہ اعلی اثرات پر توجہ مرکوز سے دور ہوتے ہیں.

کے مطابقکام انڈیکس کی اناتومی، اوسط علم کارکن کام کے بارے میں کام پر 60٪ وقت خرچ کرتا ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ ہر کام کے دن میں صرف 40 فیصد اعلی اثرات کے کام پر خرچ کیا جاتا ہے- کاموں اور منصوبوں جو آپ کو کام کرنے کے لئے ملازمت کی گئی تھی. چیز یہ ہے کہ، ہمارے پاس ہر روز ایک ہی گھنٹہ ہے. لہذا جب کام کے بارے میں کام کام کے وقت کے وقت کا استعمال کرتے ہیں تو، علم کارکنوں کو محسوس ہوتا ہے کہ انہیں طویل عرصے سے کام کرنے کی ضرورت ہے.

2. خاموش کام

ایک اور عام کام کی جگہ stressor کا کام siled رہا ہے. تم کیا ٹیم ممبران کر رہے ہو یا کیوں آپ کے کام کے معاملات پر وضاحت کی ضرورت نہیں ہے جب، آپ کو مؤثر طریقے سے آپ کے کام کیا حاصل نہیں کر سکتے. شفاف مواصلات کے بغیر، علم کے کارکنوں کی معلومات اور کام ڈپللیکیٹنگ کے لئے وقت تلاش خرچ کرتے ہیں. درحقیقت، اوسط علم کارکن خرچ کرتا ہے ان کے وقت کی 13٪جو پہلے ہی پہلے سے ہی مکمل ہو چکا ہے کہ کام کرنے کو کھو دیا 246 گھنٹے ہے کہ ایک سال کے دوران، دوران 2019. میں 10 فیصد سے مکمل کیا گیا ہے کام کی جگہ پر.

3. منقطع اہداف

یہ آپ پر اثر آپ کی کمپنی کے کام کے طریقے کو سمجھنے کے لئے اہم ہے. کہ بڑا کنکشن کے بغیر، یہ آپ کو ایک صفر میں کام کر رہے ہیں کی طرح محسوس کر سکتے ہیں. برا، آپ کو ترجیح-جس کے لئے کام کیا اولین ترجیح طرح سب کچھ احساس ہوتا ہے پتہ نہیں ہے.

متبادل طور پر، جب آپ کی ٹیم اور کمپنی اقدامات کرنے کا طریقہ آپ کے کام کے حصہ سمجھتے ہیں، آپ کو بہتر کرنے کے لئے لیس کر رہے ہیںتشریف ترجیحات یا ڈیڈ منتقل. اس کے بجائے بدحواسی میں معلومات کے لئے تلاش یا باہر figuring کے لیے ایک نیا منصوبہ یا ایک ایڈجسٹ ٹائم لائن کی روشنی میں اپنے کاموں کو دوبارہ ترجیح کس طرح کی ہے، آپ کو مؤثر طریقے سے آپ کے سب سے اہم کام کیا حاصل کر سکتے ہیں.

4. ہمیشہ آن کام کر دنیا

ہم ایک تباہی معیشت میں رہتے ہیں، اور کی طرف سے دباؤ میں اضافہ ہماری ہمیشہ پر کام کرنے والے دنیا کے وہ صرف کام سے توقعات ساتھ رکھنے کے لئے طویل گھنٹے کام کرنے کی ضرورت ہے کے ملازمین جیسے محسوس ہوتا ہے. کتنی بار آپ کو صبح میں آپ کے ای میل سے پہلی چیز کی جانچ پڑتال، یا اختتام ہفتہ پر ایک فوری کام کے سوال کا جواب دیا ہے؟ ان طریقوں سے ہم بات چیت کام کی جگہ پر، لیکن وہ زیادہ کام اور burnout کی کلید شراکت ہیں کہ کس طرح کی معیاری حصوں بن گئے ہیں.

5. اپلی کیشن اوورلوڈ

تحقیق سے پتہ چلتااوسط علم کارکن فی دن 25 بار تک 10 کے اوزار کے درمیان سوئچ ہے. آج کل، یہ ایک آلے میں کام کرتے ہیں ایک دوسرے کے آلے میں اس کام سے باخبر رھنے، اور ایک تہائی آلے میں اس کام کے بارے میں بات چیت کرنے کے بہت معیاری ہے. لیکن اے پی پی سوئچنگ یاد معلومات یا کے ذریعے گر کہ تفصیلات کی قیادت کر سکتے ہیں درار میں حقیقت یہ ہے، کارکنوں کے ایک چوتھائی (27 فیصد) سے زیادہ اطلاقات کے سوئچنگ جب کہ اعمال اور پیغامات یاد کر رہے ہیں.

مزید برآں، علم کے کارکنوں کے 80 فیصد ان کے ان باکس یا دیگر مواصلات کے ساتھ کام کر رپورٹ کو کھولنے اطلاقات. لیکن اطلاقات کے درمیان سوئچ کرنے والے ملازمین کو بھی مؤثر طریقے سے کام کو ترجیح کے ساتھ جدوجہد کرنے کے امکانات زیادہ ہوتے ہیں. یہ سب سے زیادہ ترجیح ہے اور ضروریات کی طرح اسی وقت توجہ دینے کی ہے کہ ہر اطلاع محسوس ہوتا ہے کیونکہ.

افراد کے لئے تجاویز: خود کے لئے کی وکالت کرنے کے 3 مراحل

آپ کی overworked محسوس کر رہے ہیں تو، آپ اسے نظر انداز کرنے کی کوشش نہیں کرنی چاہیے. اور، اگر ممکن ہو تو، یا تو اس سے نہیں چلاتے. یہ ایک نیا کام تلاش کرنے کی طرف زیادہ کام کو حل کرنے کے لئے کشش ہو سکتا ہے. دوسری نوکری کی تلاش ایک آپشن-اور ہے کبھی کبھی، یہ بھی سب سے بہترین آپشن ہے. لیکن اگر آپ صرف اس مسئلہ سے دور چلاتے ہیں، جو مستقبل میں دوبارہ پاپ کر سکتے ہیں کا موقع نہیں ہے. اس کے بجائے، آپ کی کشیدگی اور زیادہ کام کی وجہ اشارہ کرنے سیکھنے کی طرف سے، آپ کو کام کی جگہ پر آپ کی ضروریات کے لئے کی وکالت کی مشق کر سکتے ہیں.

یہ یا تو ذاتی طور پر آپ کے لئے صرف اچھا نہیں ہے. کیا آپ واقعی ضروری کام ترجیحات پر زیادہ توجہ مرکوز کرنے کی زیادہ کام کو کم کر سکتے ہیں کہ کس طرح کا مظاہرہ کرتے ہیں، آپ کو اپنے منیجر کو دکھا رہے ہیں کہ آپ کو آپ کے پاس اثر ٹیم پر اور کمپنی کے بجائے پیداوری کی خاطر صرف پیداوری کے بارے میں ہیں سوچ. ترجیح صحت اور خوشی بھی آپ کی صلاحیت میں اضافہ کر کے آپ کے مجموعی کام کی کارکردگی کو بہتر بنانے گا.

آخر میں، خود کے لئے کی وکالت کرنے کا بہترین طریقہ اپنے کام کا بوجھ اور اس کا حل شریک بنانے کے بارے میں اپنے مینیجر سے بات کرنے کے لئے ہے. کہ بات چیت سے پہلے، ہر ممکن حد تک قابل عمل کے طور پر گفتگو کرنے کے لئے ایک منصوبہ تیار.

1. ٹریک کیا آپ فی الحال کر رہے ہیں

کیا آپ کو یقین ہے بالکل آپ رہے ہیں، احساس کی overworked کیوں نہیں ہیں تو، کاموں کو آپ کو ہر روز اور تم کتنی دیر تک ہر کام پر خرچ کر رہے ہیں پر کام سے باخبر رہنے کے کی طرف سے شروع. اگر قابل اطلاق ہو تو، لکھنا کوئی کام نیچے آپ کام کے گھنٹے، یا پیغامات آپ اس کا جواب دینے کیلئے مجبور محسوس کہ کے باہر کرتے گھنٹے کے بعد ہوا.

اپنے موجودہ کام سے باخبر رہنے کیلئے چند فوائد ہیں:

وقت draining کے کاموں کی شناخت کریں.زیادہ کام کا ایک عام سبب مکمل طور پر ہے. سادہ کاموں کے لئے دیکھو جو آپ صرف اس وقت بہت زیادہ وقت خرچ کر رہے ہیں کیونکہ آپ انہیں صحیح طریقے سے حاصل کرنا چاہتے ہیں. اپنے وقت کو باخبر رکھنے سے، آپ کاموں کی شناخت کرسکتے ہیں جو آپ کو ان کی توقع سے زیادہ وقت لگے ہیں، اور یقینا ضروری ہے.

گیج نوٹیفکیشن پر مبنی پریشانی.کام پر بہت پریشانی ہوتی ہے جب ہم ایک نوٹیفکیشن آئکن کو اسکرین پر پاپ دیکھتے ہیں. یہ مداخلت کر سکتا ہےبہاؤآپ اندر ہیں اور آپ کو دن کے لئے آپ کے کام کی منصوبہ بندی سے الگ کرنے کی وجہ سے. جب آپ گہری کام کے لئے رہنا چاہتے ہیں تو آپ کو گہری کام کے لئے تبدیل کرنے پر غور کرنے پر غور کریں.

پوشیدہ کام کو بے نقابزیادہ کام کے لئے ایک اور وجہ پوشیدہ کام ہے - یہ کام نہیں ہیں جو ہم کام کرنے کی منصوبہ بندی کرتے ہیں. اگر آپ پہلے ہی نہیں ہیں تو، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ہر کام کو ٹریک کر رہے ہیںکرنے کے لئے فہرست کا آلہلہذا آپ کو ہر روز کیا کرنے کی ضرورت ہے اس کی واضح سمجھ ہے.

اپنی ذمہ داریوں کو اپنی ملازمت کی تفصیل سے موازنہ کریں.کیا آپ نے مہینے اور سالوں میں اضافی ذمہ داریوں کو اٹھایا ہے؟ اگر آپ کے موجودہ فرائض اصل کام کی وضاحت سے کہیں زیادہ ہیں تو، اپنے مینیجر سے پوچھیں کہ آپ کے ملازمت کا عنوان یا ان ذمہ داریوں کو شامل کرنے کے لئے ڈھانچہ ادا کرنا.

اس بات کا تعین کریں کہ وہاں بہت زیادہ کام ہے.کبھی کبھی، زیادہ کام کا سبب واضح ہے: آپ کے کاموں کو مکمل کرنے کے لئے آپ کو صرف کام کے دن میں کافی گھنٹے نہیں ہے. اگر یہ معاملہ ہے تو، آپ اپنے مینیجر کے ساتھ اپنے سب سے زیادہ اثرات کے کام کو ترجیح دیتے ہیں اور کم اہم کاموں کو پیش کرنے یا منتقلی کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں.

2. آپ کے کام کو کمپنی کے اہداف سے منسلک کریں

سمجھتے ہیں کہ آپ کا کام کس طرح ٹیم اور کمپنی کے مقاصد میں مدد ملتی ہے آپ کو اس منصوبوں کو ترجیح دیتے ہیں جو آپ کام کر رہے ہیں. ایک مؤثر ٹیم کے رکن بننے کے لئے، آپ کو ممکنہ طور پر ممکنہ طور پر کرنے کی کوشش نہیں کرنا چاہئے، آپ کو اپنے سب سے زیادہ اثر کام پر توجہ مرکوز کرنا چاہئے.

آپ کے مینیجر سے بات کرنے سے پہلے، آپ کے مقاصد کے ذریعے سوچیں. آپ کے کام کی حمایت کیا اقدامات کرتی ہیں؟ متبادل طور پر، کیا ایسی چیزیں ہیں جو آپ کام کر رہے ہیں اس پر آپ کے مقاصد سے منسلک نہیں ہیں؟ کیا آپ کسی دوسرے ٹیم کے رکن کے نمائندے یا بعد میں وقت میں منتقلی کرسکتے ہیں؟

3. اپنے مینیجر کے ساتھ ایک کارروائی کی منصوبہ بندی کو تشکیل دیں

زیادہ کام کے بارے میں آپ کے مینیجر سے گفتگو کرتے ہوئے دھمکی دے سکتے ہیں- لیکن یہ آپ کے لئے ایک اہم بات چیت ہے. آپ کا مینیجر آپ کو کامیاب کرنا چاہتا ہے، لہذا انہیں بتائیں کہ آپ کے کشیدگی کی سطح میں اضافہ ہوا ہے اور آپ کا کام کا بوجھ پائیدار محسوس نہیں ہوتا. آپ کے اگلے 1: 1 اجلاس کے دوران اس کو لانے پر غور کریں. متبادل طور پر، اگر آپ اپنے مینیجر سے اکثر نہیں ملیں تو، بینڈوڈتھ کے بارے میں بات کرنے کے لئے 1: 1 کی درخواست کریں.

مینیجرز کے لئے تجاویز: آپ کی ٹیم پر برن آؤٹ کو روکنے کے 6 طریقے

شاید آپ کو زیادہ کام نہیں لگ رہا ہے، لیکن آپ کو لگتا ہے کہ ایک ٹیم کے رکن جلانے کے ساتھ جدوجہد کر رہا ہے. ٹیم کی قیادت کے طور پر، آپ اس بات کو یقینی بنانے میں مدد کرسکتے ہیں کہ انہیں معلومات، سیاق و سباق، اور آلات کو ان کی سب سے زیادہ اثرات حاصل کرنے کی ضرورت ہے. یہاں کیسے ہے

1. اپنی ٹیم سے پوچھیں

برن آؤٹ سے لڑنے کا سب سے آسان طریقہ آپ کے ٹیم کے ارکان سے پوچھنا ہے اگر وہ زیادہ کام کر رہے ہیں. یہ خاص طور پر سچ ہے اگر آپ ایک ٹیم کے رکن کو طویل عرصے سے کام کر رہے ہیں یا ہفتے کے اختتام پر ایک ای میل پر جواب دیں. کچھ لوگ کام کے اس طرز کی طرح ہیں، اور یہاں ایک ای میل یا ایک فوری کام کرتے ہیں وہاں ان پر زور نہیں دیتا. دوسروں کو خاموشی سے جدوجہد کر سکتا ہے، لیکن اس کے بارے میں کیا کرنا ہے. جلانے کے بارے میں پوچھتے ہوئے، آپ کو زیادہ کام کرنے والے ملازمین کو بات چیت شروع کرنے کا موقع دے سکتے ہیں، ان کے جذبات کا اشتراک کریں اور پائیدار راستہ حاصل کریں.

2. شریک سیاحت

زیادہ کام کو روکنے کے لئے، اس بات کو یقینی بنائیں کہ ٹیم کے ارکان کو اس سیاق و سباق میں کامیاب ہونے کی ضرورت ہے. اس میں یہ بھی شامل ہے کہ ان کے انفرادی کام کمپنی کے مقاصد سے متعلق ہیں، کیا دوسری ٹیم کے ارکان کر رہے ہیں، اور مختلف کاموں کی ابتداء کی حیثیت کیا ہے. جب آپ اس معلومات کا اشتراک کرتے ہیں تو، آپ ٹیم کے ارکان کو یہ سیاق و سباق کو بہتر بنانے اور کلیدی اقدامات کو بہتر بنانے کی ضرورت ہے.

3. اثرات کو ترجیح دیتے ہیں

ٹیم کے ارکان کی مدد کرنے کا ایک اور بڑا طریقہ ان کو بہترین کام کرنے کے لۓ خود مختاری دینا ہے. ایک بار جب ٹیم کے ارکان کے پاس سیاحت کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو انہیں کامیابی حاصل کرنے کی ضرورت ہے، انہیں خود کو خود مختاری کی ضرورت ہوتی ہے.

ٹیم کے اراکین کو اثرات کو ترجیح دینے کے لئے حوصلہ افزائی کریں، اور آپ کی ٹیم پر کیا ہوتا ہے معمول کو معمول بنانا. مثال کے طور پر، ارکان کو حوصلہ افزائی کریں:

غیر ضروری اجلاس کی دعوت نامے میں کمیکے مطابقہماری تحقیق، غیر ضروری اجلاسوں کی لاگت گزشتہ سال کے دوران 157 گھنٹے کی پیداوار کی لاگت. ٹیموں کے ارکان کو اجلاسوں میں کمی کرنے کے لۓ انہیں شرکت کرنے کی ضرورت نہیں ہے.

کم اثر کام کی نمائندگی کریں.اگر ایک ٹیم کا رکن کسی کام پر کام کررہا ہے تو ان کے مقاصد کے ساتھ سیدھا نہیں کرتا، انہیں ٹیم کے رکن کو اس کام کو نمائندگی کرنے کی حوصلہ افزائی کرتا ہے جو اس اقدام کے مقصد سے زیادہ قریب سے منسلک ہے.

کیوں کہو لیکن اس وجہ سے شریک کرو.سب سے زیادہ طاقتور چیزوں میں سے ایک آپ کے ٹیم کے ارکان کام کر سکتے ہیں "نہیں" کام کرنے کے لئے. یہ مشکل ہوسکتا ہے. ایک اچھا شارٹ کٹ "نہیں." ​​کی وجہ فراہم کرنا ہے. اس طرح، ٹیم کے ارکان کو جواب دیا جا سکتا ہے، "میرے پاس اس کام کے لئے بینڈوڈتھ نہیں ہے کیونکہ میں اس کے بجائے ایکس اور Y کو ترجیح دے رہا ہوں."

4. انضمام اور خود کار طریقے سے

کام کے بارے میں کام کا ایک بڑا حصہ دستی کام کرتا ہے، اس کے بعد منظوری کا پیچھا کرنا،کام کی حیثیت، کاروباری ٹولز کے درمیان سوئچنگ. ان تمام کاموں کو وقت اور ذہنی توانائی لگتی ہے. اس کے بجائے، یہ دیکھنے کے لئے چیک کریں کہ آپ کے کام کے اوزار کسی کو پیش کرتے ہیںکاروباری انضمامدیگر متعلقہ اوزار کے ساتھ. یا، طریقوں کی تلاش کریںمعمول کے کاموں کو خودکار کریںاعلی اثر کام کے لئے آپ کی ٹیم کو مزید وقت واپس دینے کے لئے.

5. کام کا بوجھ مینجمنٹ کی کوشش کریں

کام کا بوجھ مینجمنٹآپ کی ٹیم میں مؤثر طریقے سے تقسیم کرنے اور انتظام کرنے کا عمل ہے. افراتفری کو کم کرنے کے دوران مؤثر کام کا بوجھ مینجمنٹ کو زیادہ سے زیادہ اثر انداز ہوتا ہے، لہذا آپ کے ٹیم کے ارکان کو مطمئن کرنے کے بجائے مطمئن محسوس ہوتا ہے.

اگر آپ پہلے ہی نہیں کرتے ہیں تو، کام کا بوجھ مینجمنٹ کے طریقوں کا استعمال نہ صرف زور دیا ملازمین کے لئے جلانے کو کم کرنے کے لئے، لیکن ان کو پہلی جگہ میں زیادہ کام کرنے سے روکنے سے روکنے کے لئے. آپ ٹیم کے رکن کی صلاحیت کی شناخت اور ٹریکنگ کی طرف سے یہ کر سکتے ہیںکام کا بوجھ مینجمنٹ ٹولز .

6. شک میں جب، مثال کے طور پر قیادت کریں

آپ کر سکتے ہیں سب سے زیادہ طاقتور چیز آپ کے ٹیم کے ارکان کو دکھانے کے لئے ہے کہ آپ اپنے کام کی زندگی میں زیادہ کام کے ساتھ مل کر اپنے وقت اور توانائی کی قدر کرتے ہیں. اگر ٹیم کے اراکین آپ کو ہفتے کے اختتام پر ای میلز کا جواب دیتے ہیں تو، وہ ممکنہ طور پر ایسا کرنے کے لئے دباؤ محسوس کریں گے.

آپ کر سکتے ہیں کئی طریقے ہیںمثال کے طور پر قیادتظاہر کرنے کے لئے کہ آپ کس طرح آپ کے کام کی زندگی اور آپ کی ذاتی زندگی کو الگ کر رہے ہیں. کچھ حکمت عملی میں شامل ہیں:

اضافی کام کرنے کے لئے نہیں کہہ رہے ہیں

وقت لگ رہا ہے اور اپنی ٹیم کو حوصلہ افزائی کرو

چھٹی کے دوران میں چیک نہیں

معمول کے کام کے گھنٹوں کے بعد پیغامات یا درخواستوں کو بھیجنے سے گریز کرتے ہیں

اس بات کو یقینی بنانا کہ آپ کے کیلنڈر آپ کے کام کے شیڈول کی عکاسی کرتا ہے- بشمول ڈاکٹروں کی تقرریوں یا خاندان کے وقت چیزوں کے لئے ذاتی وقت بند کرنے سمیت

ایک صحت مند توازن تلاش کرنا

چاہے آپ جلانے کے اپنے جذبات کو منظم کرنے یا زیادہ کام کرنے والے ٹیم کے ارکان کی حمایت کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، کلید واضح اور مواصلات ہے. کام کرنے اور زندہ رہنے کے درمیان ایک صحت مند توازن تلاش کرنا آپ کو کام کی جگہ اور اس سے باہر میں کوشش کرنے میں مدد مل سکتی ہے.