[삼]인간의 두뇌
호기심이 많습니다. 때로는 17 년 전에 친구와 함께 친구와 함께 당신의 친구가 당신과 얼마나 많은 수납 공간을 공유했는지 궁금해 할 때 가끔 기억할 것입니다 (재미있는 사실 :
2.5 petabytes.
~의 다른 시간에 당신이 당신의 사무실에서 나가거나 하루 동안 로그 오프하고 당신의 기억이 당신이하는 것처럼 당신의 기억이 닦는 것처럼 느껴지는 시간.
[삼]어느 시나리오가 당신이 더 많은 것과 관련이 있더라도, 올바른 암기 기술을 통해 누구나 자신의 뇌가 정보를 처리하는 능력과 속도를 향상시킬 수 있습니다. 이 정보를 기억 했으므로 데이터를 지속적으로 조회하거나 할 일 목록을 확인할 필요가 없습니다.
생산성을 높이십시오
...에
[삼]더 나은 기억을 갖는 것은 가족의 냄비 로스트 조리법을 기억하는 것이 도움이되지 않습니다, 그것은 또한 직장에서 중요한 기술입니다. 회의에서 만난 누군가의 이름을 기억하거나 팀과의 만남 중에 수치 나 날짜를 회수하는 것이 좋습니다. 좋은 기억은 비즈니스에 좋습니다.
[삼]다행스럽게도 이제는 스스로 생각하는 사람을 위해 "글쎄, 나는 아무것도 암기하는 것이 좋지 않다"고 당신의 두뇌는 근육이며 훈련받을 수 있습니다. 당신의 두뇌는 정보를 기억합니다
4 단계
:주의, 인코딩, 저장 및 검색. 각 단계에서 일어나는 일은 다음과 같습니다.
[삼]
주목:
당신이 회의에 있고 당신의 동료 중 한 명이 마케팅 아이디어를 던지고 있다고 가정 해 봅시다. 이 정보는 감각 수용체를 통해 뇌에 들어갑니다. 두뇌를 필터링하고 중요한 것으로 간주하는 동안 뇌를 필터링하는 동안 그들은 단 몇 초 동안이 정보를 붙잡을 것입니다. 의식적으로 정보를 인식 할 때만 다음 단계로 전달됩니다.
[삼]
부호화:
뇌가 이제 정보를 인코딩하고 있기 때문에 동료의 피치가 좋은 것처럼 보입니다. 이 단계에서는 단기 메모리 또는 작업 메모리로 이동됩니다. 단기 메모리는 몇 초 동안 정보를 보유하고있는 동안 작업 메모리에서 최대 20 분 동안 유지할 수 있습니다. 이것은 수학 문제를 해결하거나 Excel 시트를 정리할 때 도움이 될 수 있지만 다음 목요일에 클라이언트 통화 중에 동료의 피치를 회상하는 데 도움이되지 않습니다.
[삼]
저장:
단기 메모리에서 장기 메모리로 정보를 이동하는 것은 활성 단계입니다. 당신의 두뇌는 당신을 위해이 결정을 내릴 수 없을 것이며, 당신은 당신을 위해 일하는 기술을 사용하여 그것을 암기해야합니다.
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검색:
주의, 인코딩 및 저장 정보를 지불하는 방법은 나중에 시점에서 검색 할 수있는 방법에 영향을 미칩니다. 마지막 두 단계, 스토리지 및 검색 사이를 전달하는 데 더 많은 시간이 걸리므로 정보를 자주 방문하고 검토하여 마음에 신선한 상태를 유지하는 것입니다.
[삼]이것은 암기 과정의 기본 사항을 다루고 있지만 암기에서 두뇌가 어떻게 더 나아질 수 있는지에 잠긴다. 마음이 어떻게 작동하는지에 따라 구두 또는 시각적 암기 기술이 정보를보다 잘 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
[삼]구두 또는 시각적 인 사람이 있는지 확실하지 않은 경우 다음 질문을하십시오. 누군가가 어떻게 완료되었는지 보여주는 대신 독서 지침을 선호합니까? 가사를 암기하거나 첨단 유창성을 암기하는 핵매가 있습니까? 답변이 예되면 다음 구두 기억 기술에서 가장 이익을 얻을 수 있습니다.
[삼]Chunking은 항목을 그룹화하는 메모리 기술을 의미하므로 쉽게 기억할 수 있습니다. 우리의 전화는 우리를 위해 기억할 수있는 큰 일을 할 수 있지만 (요즘 파트너의 전화 번호를 기억하겠습니다.) 사회 보장 번호 또는 식료품 목록처럼 일상 생활에서 도움이 될 수 있습니다.
[삼]네가하는 경우
여러 프로젝트 관리
또는 다른 위치를 가로 지르는 팀이나 팀은 모든 것을 암기하고 끊임없이이 정보를 찾아야하는 훌륭한 기술입니다. 지역, 부서, 팀 크기 또는 첫 번째 문자 (마이애미, 미니애폴리스, 멤피스) - 각 섹션에 의해 위치를 끊으려면 기억할 7 가지 항목이 없어야합니다 (마법 번호). 각 카테고리에있는 항목 수를 암기하려고 시도하면이 정보를 Chunking을 사용하여 훨씬 쉽게 저장할 수 있습니다.
[삼]Chunking과 마찬가지로 맞춤법 검사 니모닉은 목록이나 그룹을 기억하는 데 도움이되는 훌륭한 도구입니다. 단순히 각 단어의 첫 글자를 사용하여 개별 부품보다 쉽게 기억할 수있는 약어를 만드십시오. 당신이 들었습니까?
똑똑한 목표
~을 자란 약어는 단계 (특정, 측정 가능, 달성 가능, 관련 및 시간 기반)가 무엇인지 기억하는 것이 훨씬 쉽습니다. HR, 물류 또는 회계로 일하면 Arronyms와 함께 일하는 데 사용하는 데 사용됩니다.
[삼]약어를 만들 수 없다면 Acrostic을 시도하십시오! 아이디어는 매우 비슷하지만 모든 단어의 첫 글자를 사용하는 대신 이와 같이 작은시를 만듭니다.
[삼]
ㅏ
당신을 위해 거기에 쟁이
[삼]
에스
쇼핑몰은 큰 물건을 만드는 것입니다
[삼]
ㅏ
당신의 일 루틴을 utoMate하십시오
[삼]
N
당신의 할 일 목록을 ot
[삼]
ㅏ
프로젝트 워크 플로우의 NY 부분
[삼]정보를 유지하기위한 다음을 만들 수도 있습니다. 이것은 이름을 기억하기 위해 고생 할 때 특히 도움이됩니다. 뉴 동료가 앤드류라는 이름으로 자신을 소개하면 처음으로 만나기 위해 "분석 앤드류"또는 "분석 앤드류"또는 "놀라운 앤드류"와 같은 전당도를 사용한 경우 다음에 카페테리아에서 출시 할 때 더 많은 것을 회상 할 가능성이 큽니다. ...에 그것을 시도해보십시오!
[삼]그림 : 당신은 집에서 집을 운전하고 노래가 당신이 소식을 듣지 못한 라디오에 있습니다. 당신은 볼륨을 올리고 노래하고, 모든 단어를 기억하십시오. 이것이 당신에게 일어날 경우, 장기적인 메모리가 음악을 아주 잘 저장합니다!
[삼]정보를 암기 할 때 가사와 멜로디의 힘을 이용할 수 있습니다. 머리 속에서 멋진 딸랑 딸이나 노래를 구성하고 지루하거나 복잡한 것을 재미있는 곡으로 바꾸십시오.
[삼]이는 회의를 위해 회사의 성장 수를 기억할 때 도움이 될 수 있습니다. 그냥 중요한 전화 중간에 노래를 끊는 것을 피하려고합니다.
[삼]운행은 단지 보육 운율에 대해 가장 쉬운 기억 기술 중 하나 일 수 있습니다! 그들은 너무 쉽고, 작은 아이들조차도 그들을 기억할 수 있습니다. 네트워킹 이벤트에서 사람의 이름을 기억하기 위해 운율을 사용하든간에
UDN 작업 관리자
또는 제품 이름을 제품 라인에 연결하려면 정보를 더 잘 유지하는 데 도움이 될 것입니다.
[삼]어떤 것을 일으킬 수있는 기회는 항상 발생하지 않을 수도 있지만, 훨씬 더 쉽게 기억할 것입니다.
[삼]이름이 제안한 것처럼이 기술을 사용하면
당신이 이미 알고있는 사실에. 그것은 협회와 연결을 사용하여 주제에 대한 전문성과 지식을 확장합니다. 이 기술의 열쇠는 사실을 기억하는 것이 아니라 배우고 그들을 연결하는 것입니다.
로직의 웹
...에
[삼]당신이 고용 관리자와 직업의 일부가 회사에 대한 정보를 기억하고 낭송하는 것이라고 가정 해 봅시다. 물론, 인터뷰 중에 중요한 날짜와 숫자를 참조 할 수 있도록 치트 시트를 쓸 수 있지만 이러한 사실을 암기하고 자유롭게 회상 할 수있는 경우, 그 설정은 여러분과 당신을 위해 일하기를 바라는 사람 모두에게 훨씬 자연스럽게 느낄 것입니다.
[삼]뭔가를 다시 반복하고 (로테 배우라고도 함)은 지루하지는 않지만 비효율적이지 않습니다. 당신은 두뇌가 시간이 걸리는 정보를 인코딩하고 저장할 수 있도록해야합니다. 그래서 간격이있는 반복이 중요합니다!
[삼]피어스 하워드, 심리학자 및 책의 저자 "
뇌의 주인 매뉴얼
"많은 뇌원들과 관련된 일은"새로운 신경 연결이 응고 될 수 있도록 이격되어야한다 "고 조언한다."
[삼]다음 번에 웹 세미나를 듣고 기억하고 싶은 것들의 메모를하십시오. 웹 세미나 뒤에 약간의 시간을 보내고 메모로 돌아가서 다시 읽기 전에 다른 작업을 수행하십시오. 이 루틴 (연구, 직장, 브레이크)을 반복하고 두뇌가 공부 세션간에 정보를 인코딩하고 저장할 수있는 충분한 시간을 남겨두면 훨씬 더 기억할 가능성이 훨씬 큽니다.
[삼]이 기술은 창의적인 마음을 가지고 있고 긴 항목 목록을 기억 해야하는 경우 훌륭합니다. 하나의 항목을 다음 항목에 연결하여 전체 목록을 기억하는 데 도움이되는 스토리를 만들려면 링크 기술이라고도합니다. 그것의 아름다움? 첫 번째 항목 만 기억해야하며 연결을 통해 다른 모든 항목에 연결할 수 있습니다.
[삼]당신이 더 많이 당신의 이야기에서 과장 해지면 더 쉽게 그것을 회상 할 것입니다. 배우 Barry Reitman은 사용 방법의 훌륭한 비디오 예제를 공유합니다.
링크 또는 이야기 방법
할 일 목록을 기억하십시오.
[삼]작업을 작성하여 정보를 더 잘 시각화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다른 색상, 제목 및 자막을 사용하여 정보를 더 기억에 남길 수 있습니다. FlashCards는 기억하기 쉬운 덩어리로 정보를 끊습니다.
[삼]그들은 이격 된 반복과 결합하는 훌륭한 도구입니다. 이상적으로는 지식의 약한 영역에 도전하기 위해 기억하기 쉽기 때문에 어려운 또는 새로운 것을 공부할 것입니다. 실제 플래시 카드에 글쓰기를 좋아하지 않으면 앱을 사용해보십시오.
뇌관
가상 플래시 카드로 공부하려면.
[삼]FlashCards는 피치 나 연설을 준비 할 때 사용할 수있는 훌륭한 도구이며 신중하게 보관하기 쉽고 잃어버린 시점을 스캔 할 수 있기 때문에 보안 담요로 두 배로 늘릴 수 있습니다.
[삼]마인드 맵은 멋진 도구입니다. 그들은 훌륭한 것이 아닙니다
브레인 스토밍
팀과 함께 아이디어는 나중에 기억하기 위해 정보를 시각화하는 데 도움이 될 수도 있습니다.
[삼]당신은 A를 사용할 수 있습니다
브레인 스토밍 템플릿
또는 화이트 보드 또는 종이에 물리적 인 마음 맵을 만듭니다. 다른 정보 조각은 섹션 (청크)으로 구성되므로 색상을 사용하여 더 많은 구조를 추가 할 수 있으므로 이러한 사실을 유지하면 더 쉽습니다. 또한 서로 연결되어있는 경로를 기억하고 마음에 대한 다리를 빌드하여 링크 기술을 사용할 수도 있습니다.
[삼]BBC TV 쇼에서 Sherlock Holmes를 묘사하는 Benedict CumberBatch가 사용하는이 기술을 보았을 수 있습니다. 쇼에서 그는 그것을 그의 것을 부릅니다
그리고 그것은 천재 형사가 아닌 사람이 액세스 할 수있는 기술처럼 보이지 않습니다.
[삼]다행스럽게도, 좌표, 기억 궁전, 기술은 쇼보다 훨씬 덜 복잡합니다. 얼굴, 목록 또는 숫자와 같은 정보를 저장하는 것이 가장 좋습니다.
[삼]침실이나 부엌처럼 안팎으로 아는 곳을 생각해보십시오. 취침 시간 루틴을 수행하거나 아침에 커피를 만드는 것과 같은이 곳에서 일련의 물체 또는 위치를 시각화하십시오. 그런 다음 오브젝트 나 위치와 암기하려는 각 항목을 연관시킵니다. 정보를 호출하려는 경우 공간을 시각화하십시오 (메모리 궁전으로 이동하여).
[삼]Loci 방법을 더 많이 사용하면 더 쉽게 메모리 궁전의 크기를 확장 할 수 있습니다. 결국 전체 집을 사용하여 정보를 저장하고 검색 할 수 있습니다.
[삼]좋은 소식은 당신의 두뇌가 근육이고 암기는 기술이기 때문입니다. 연습과 시간을 통해 누구나 기억력을 향상시킬 수 있습니다.
[삼]당신이 운동 할 때 당신이 당신의 몸에 맞는 경향이있는 것처럼, 당신은 뇌를 수행 할 힘을 주어야합니다. 정기적으로 운동을하고 건강한식이 요법을 고집하는 적절한 수면을 취하는 것은 모든 중요한 측면이 있으며 건강하고 건강한 뇌를 육성합니다. 건강은 모두 균형을 조정하는 것처럼 균형에 관한 것입니다.
프로젝트 관리 삼각형
...에 휴식을 취하는 것은 또한 정보를 인코딩하고 저장할 시간을 두는 데 필수적입니다.
[삼]당신의 두뇌를 행사함으로써 시간이 지남에 따라 당신의 기억을 향상시킬 수는 있지만, 아무도 모든 것을 항상 기억할 수 없습니다. 고맙게도, 머리에 컴퓨터를 압도하는 대신 오른쪽 디지털 도구로 초과 정보를 오프로드 할 수 있습니다.
[삼]
목록 소프트웨어를 수행하십시오
모든 작업을 추적하고 우선 순위로 구성을 수행하고 중요한 문서에 연결하고 팀원과 공유 할 수 있습니다. 가장 좋은 부분 : 다가오는 DOS에 대한 알림을 선택할 수 있으므로 아무 것도 균열을 통과하지 못합니다.
[삼]팀이 함께 일하는 데 크게 의존하고 퇴원하는 경우,
작업 관리 소프트웨어
자신과 다른 작업을 추적하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자신의 작업을 암기하는 것이 얼마나 좋은지에 상관없이 동료들과 연결할 수있는 장소가 있으며, 대리인 및
트랙 To-DOS.
일정에 머무르고 목표를 강화하는 데 도움이됩니다.
[삼]당신의 경력에서 진행하면서 민첩한 기억과 마음이 귀중한 자산이 될 것입니다. 게다가
생산성 향상
당신이 모든 것을 볼 필요가 없기 때문에 더 나은 메모리도 워크 플로우와 다른 사람들과의 연결을 향상시킵니다.
리더십 스타일
...에 당신의 두뇌를 계속 운동하고, 붙지 않는 모든 것에 대해 우리의 올바른 도구를 사용하십시오.
프로젝트 계획 소프트웨어
, 초과 정보를 저장하기 위해.
