Hafızanızı artırın: İlk 10 ezberleme tekniği

İnsan beyni meraklı bir şey. Bazen, arkadaşınızın 17 yıl önce sizinle paylaştığını ve orada ne kadar depolama alanını aldığınızı merak ederek rastgele ve bağlamı hatırlayacaktır.2.5 petabayt). Diğer zamanlar ofisinizden çıkın veya günün zumundan oturumu kapatın ve yaptığınız ikinci hafızanızın silinmesi gibi hissedin.

Daha fazlası ile ilişki kurduğunuz senaryo, doğru ezberleme teknikleriyle, herkesin beyin süreçlerinin bilgi işlemlerinin yapıldığı kapasiteyi ve hızı iyileştirebileceğini bilin. Sürekli olarak veri aramak veya yapılacaklar listenizi kontrol etmek zorunda değilsiniz çünkü bu bilgiyi hatırladığınız içinVerimliliği artırmak .

Bilgiyi nasıl ezberlenir: 4 adım

Daha iyi bir hafızaya sahip olmak, ailenizin pota rosto tarifini hatırlamak için sadece yararlı değildir, aynı zamanda işte olması önemli bir beceridir. Takımınızla bir toplantıda bir konferansta karşılaştığınız veya rakamlar veya tarihleri ​​hatırlattığınız birinin adını hatırlıyor olsun, iyi bir hafıza iş için iyidir.

Neyse ki, şimdi kendilerini düşünen herkes için, "Peki, her şeyi ezberlemek konusunda iyi değilim," beyniniz bir kastır ve eğitilebilir. Beyniniz bilgi ezberlerdört adım: Dikkat, kodlama, depolama ve alma. İşte her aşamada olanlar:

Dikkat:Bir toplantıda olduğunuzu ve meslektaşlarınızdan biri bir pazarlama fikri haline getirelim. Bilgi beyninize duyusal reseptörlerle girer. Beyininiz filtrelerken ve umarım önemli gördüğü zaman saniye boyunca bu bilgiyi tutacaklar. Yalnızca bilinçli olarak bilgi algıladığınızda, bir sonraki adıma geçecektir.

Kodlama:Meslektaşınızın sahası iyiydi, çünkü beyniniz şimdi bilgileri kodluyor. Bu adımda, kısa süreli hafızanıza veya çalışma hafızanıza taşınacaktır. Kısa süreli hafızanız, bilgiyi birkaç saniye tutar, çalışma hafızanızda, 20 dakikaya kadar tutabilirsiniz. Bu, bir matematik problemini çözerken veya bir Excel levhasını temizlerken yardımcı olabilir, ancak sonraki Perşembe günü müşteri arama sırasında meslektaşınızın sahasını hatırlamanıza yardımcı olmaz.

Depolamak:Bilgilerin kısa süreli belleğinizden uzun vadeli hafızanıza taşıma aktif bir adımdır. Beyniniz sizin için bu kararı veremez, sizin için işe yarayan bir teknik kullanarak ezberlemeniz gerekir - ancak bir dakika içinde buna ulaşacağız.

RETİRAL:DİKKAT NASIL NASIL ÖDEME, KODUN VE MAĞAZA BİLGİLERİ, zaman içinde daha sonraki bir noktada ne kadar iyi alabileceğinizi etkiler. Son iki adım, depolama ve alma arasında geçen ne kadar fazla zaman, o kadar önemli olan, bilgiyi sık sık ziyaret etmek ve incelemek, bu yüzden aklınızda taze kalır.

Bu, ezberleme sürecinin temellerini kapsar, ancak beyninizin ezberlemede nasıl daha iyi olabileceği için dalın. Zihninizin nasıl çalıştığına bağlı olarak, sözlü veya görsel ezberleme tekniklerinin bilgi parçalarını daha iyi tutmanıza yardımcı olacağını görebilirsiniz.

Sözel ezberleme teknikleri

Eğer bir sözlü ya da görsel bir kişi olup olmadığından emin değilseniz, kendinize aşağıdaki soruları sorunuz: Birinin size nasıl yapıldığını göstermesi yerine okuma talimatlarını mı tercih edersiniz? Sözleri veya gelişmiş akıcılık kelimeleri ile ezberlemek için bir püf noktası var mı? Cevaplarınız evet ise, muhtemelen aşağıdaki sözlü ezberleme tekniklerinden en çok yararlanacaksınız.

1. parçalanma

CHUNKING, eşyaları birlikte gruplandırdığınız bir hafıza tekniğini belirtir, bu yüzden hatırlamaları daha kolaydır. Telefonlarımız bizim için ezberlemekten büyük bir şey yapabilmesine rağmen (Dürüst olalım, bu günlerde eşlerinin telefon numaralarını kim hatırlatalım?), Sosyal Güvenlik numaranız ya da bir market listeniz gibi şeyleri hatırlamak günlük yaşamda yardımcı olabilir.

Eğer öyleysenBirden fazla projeyi yönetmeYa da farklı yerlerdeki ekipler, parçalanma hepsini ezberlemek için harika bir tekniktir ve sizi bu bilgileri aramak zorunda kalmadan kurtarabilir. Bölge, departman, ekip boyutu veya birinci harf (Miami, Minneapolis, Memphis) tarafından yapılan yerleri kırmak (Miami, Minneapolis, Memphis) -Ayrıca, hatırlamak için yediden fazla öğe içermemelidir (bu sihirli numara). Her kategoride kaç öğenin olduğunu ezberlemeye çalışın ve bu bilgiyi parçalanmayı kullanarak saklamayı çok daha kolay bulacaksınız.

2. Yazım Mnemonics veya Aliteration

Tıklamaya benzer şekilde, yazım Mnemonics, listeleri veya grupları hatırlamanıza yardımcı olacak harika araçlardır. Her kelimenin ilk harfini, bireysel parçalardan daha hızlı bir şekilde hatırlamanız için daha kolay bir kısaltma oluşturmak için kullanın. Duydun muAkıllı Hedefler? Kısaltma, adımların (belirli, ölçülebilir, ulaşılabilir, ilgili ve zaman temelli) olduğunu hatırlamayı çok daha kolaylaştırır. İK, lojistik veya muhasebe içinde çalışırsanız, muhtemelen kısaltmalarla çalışmaya alışkınsınız - bunun için durduklarını hatırlamak hayatınızı çok daha kolay hale getirecektir.

Bir kısaltma yapamazsanız, bir akrostik deneyin! Fikir çok benzer ama her kelimenin ilk harfini kullanmak yerine, böyle bir küçük şiir oluşturursunuz:

A senin için orada

S Büyük şeylere alışveriş merkezi

A İş rutininizi kullanın

n OT sadece yapılacaklar listeleriniz

A Proje iş akışınızın bir parçası

Bilgileri korumak için aliterasyonlar da oluşturabilirsiniz. Bu, isimleri hatırlamak için mücadele ettiğinizde bu özellikle yararlıdır. Yeni bir meslektaş kendilerini Andrew adıyla tanıtıyorsa, "Analitik Andrew" ya da "şaşırtıcı Andrew" gibi bir aliterasyon kullandıysanız, bunları bir sonraki Kafeterya'da çalıştırdığınızda, bunları ilk kez buluştuğunda . Denemek!

3. Söyleyin

Resim Bu: İşten eve gidiyorsunuz ve yıllarca duymadığınız radyoda bir şarkı var. Hacmi açıp, her bir kelimeyi hatırladığınızda şarkı söylersiniz. Bu, zamanında olursa, uzun vadeli hafızanızın müziği çok iyi depolar!

Bilgileri ezberlerken şarkı sözlerinin ve melodilerin gücünü avantajınıza kullanabilirsiniz. Kafanıza akılda kalıcı bir jingle veya şarkı oluşturun ve sıkıcı veya karmaşık şeyleri eğlenceli melodilere dönüştürün.

Bu, şirketinizin bir toplantı için büyüme numaralarını hatırlarken faydalı olabilir - sadece önemli bir çağrının ortasındaki şarkıda ayrılmaktan kaçınmaya çalışın.

4. kafiyeli

Kafiyeli, sadece çocuk tekerlemeleri hakkında en kolay ezberleme tekniklerinden biri olabilir! Çok kolay, hatta küçük çocuklar bile onları hatırlayabilir. Bir kişinin ismini bir ağ etkinliğinde hatırlamak için bir kafiyeli kullanıp kullanmadığınız (Romana'danUDN Görev Yöneticisiveya bir ürün adını bir ürün hattına bağlamak için, kesinlikle bilgileri daha iyi tutmanıza yardımcı olacaktır.

Bir şeyi kafiye yapma fırsatı her zaman ortaya çıkmayabilir, ancak yaptığında, bir şeyi çok daha kolay hatırlamaya başlayacak.

5. Bina tekniği

İsminin önerdiği gibi, bu teknik size izin verir Gerçekler zaten biliyorsun. Bir konuyla ilgili uzmanlığınızı ve bilginizi genişletmek için dernekleri ve bağlantıları kullanır. Bu tekniğin anahtarı sadece gerçekleri ezberlemek değil, onları öğrenmek ve bunları kendinize bağlamaktır.mantık ağ .

Diyelim ki, işe yarım işletmecisi ve işinizin bir kısmı şirketinizle ilgili bilgileri hatırlamak ve okumak. Elbette, röportajlar sırasında önemli tarihlere ve sayılara başvurmak için bir hile yaprağını yazabilirsiniz, ancak bu gerçekleri hafızaya alındıysanız ve özgürce hatırlayabilseniz, ayar, hem size hem de sizin için çalışmak isteyen kişiye daha doğal hissedecek.

6. Tekrarlama

Tekrar tekrar tekrar tekrarlamak (ayrıca rote öğrenme dedi) sadece sıkıcı değil, aynı zamanda etkisiz değildir. Beyninizin zaman alan bilgileri kodlamasına ve saklamasına izin vermeniz gerekir. Bu yüzden aralıklı tekrarlama anahtardır!

Howard, psikolog ve kitabın yazarını delin " Beyin için kullanım kılavuzu"BrainPower'ı içeren çalışmanın", yeni sinir bağlantılarının katılaşmasına izin vermek için aralıklı olması gerektiğini savunuyor. "

Bir dahaki sefere bir web semineri dinliyorsanız, hatırlamak istediğiniz şeylerin notlarını alın. Web seminerinden sonra bir süre geçelim ve notlarınıza geri dönmeden önce diğer görevler üzerinde çalışalım ve tekrar okuyun. Bu rutini tekrarlarsanız (çalışma, çalışma, kırılır) ve beyninizin çalışma oturumları arasındaki bilgileri kodlamak ve saklamak için yeterince zaman ayırınsa, bunu hatırlama olasılığınız daha yüksektir.

Görsel ezberleme teknikleri

Sözlü ezberleme teknikleri sizin için çalışmazsa, görsel bir öğrenci olabilirsiniz. Zihinsel görüntüler veya resimlerde sık sık düşünürseniz ve büyük bir hayal gücünüz varsa bu muhtemeldir. Bu nedenle, bilgileri saklamak için görselleştirme kullanan bazı ezberleme teknikleridir.

7. Öykü Anlatımı veya Bağlantısı

Bu teknik, yaratıcı bir zihniniz varsa ve uzun bir öğe listesini hatırlamanız gerekir. Aynı zamanda bağlantı tekniği de denir çünkü bir öğeyi, tam listeyi hatırlamanıza yardımcı olacak bir hikaye oluşturmak için bir öyküye bağladığınız için. Güzelliği? Sadece ilk maddeyi hatırlamanız gerekir ve birbirine bağlayarak diğerlerine bağlayabilirsiniz.

Hikayende daha fazla abarttığını unutmayın, hatırlamak daha kolay olacaktır. Aktör Barry Reitman, nasıl kullanılacağına dair harika bir video örneğini paylaşıyor.bağlantı veya hikaye yöntemiyapılacaklar listesini hatırlamak için.

8. Flashcards

Bir şeyleri yazmak, bilgileri daha iyi görselleştirmenize yardımcı olabilir. Bilgileri daha unutulmaz kılmak için farklı renkler, başlıklar ve altyazılar kullanabilirsiniz. Flashcards bilgileri hatırlamak daha kolay olan parçalara bölün.

Aralıklı tekrarlarla birleştirmek için harika bir araçlar. İdeal olarak, bilginizin zayıf alanlarına meydan okumak için hatırlaması kolay olanlardan daha sık zor veya yeni şeyler okuyacaksınız. Fiziksel Flashcards'ta yazmayı sevmiyorsanız, gibi bir uygulamayı deneyinBrainscapesanal flashcards ile çalışmak için.

Flashcards, bir perde veya konuşma için hazırlanırken kullanmak için harika bir araçtır ve güvenlik battaniyeniz kadar iki katına çıkardılar, çünkü gizli bir şekilde tutulması ve kaybolduğunuzda taramaları kolaydır.

9. Zihin Haritaları

Zihin haritaları harika araçlardır. Sadece harika değillerbeyin fırtınasıEkibinizle ilgili fikirler ancak daha sonra hatırlamak için bilgileri görselleştirmede de yardımcı olabilirler.

KullanabilirsinizBeyin fırtınası şablonuveya bir beyaz tahta veya kağıda bir fiziksel zihin haritası oluşturun. Farklı bilgi parçaları bölümler (parçalar) tarafından düzenlenir ve daha fazla yapı eklemek için renkleri kullanabilirsiniz, bu gerçekleri korumak sizin için daha kolay olacaktır. Ayrıca, hangi yolların birbirine bağlı olduğunu ve aklınız için köprüler kurarak bağlantı tekniğini de kullanabilirsiniz.

10. LOCI Tekniği

Bu tekniği, BBC Television Show'da Sherlock Holmes'u canlandıran Benedict Cumberbatch tarafından kullanılan tekniğin görmüş olabilirsiniz. Şovda, onu çağırıyor Ve kesinlikle dize dedektif olmayan herkes tarafından erişilebilen bir tekniğe benzemiyor.

Neyse ki, LOCI veya Bellek Sarayı, tekniği şovdan daha az karmaşıktır. En iyisi, yüzler, listeler veya rakamlar gibi bilgileri depolamak için kullanılır ve benzer şekilde hikaye anlatımı tekniğine bağlanma ve ilişkilendirme.

Yatak odanız veya mutfağınız gibi, içinde ve dışarıda bildiğiniz bir yer düşünün. Yatma zamanı rutininizi yapmak veya sabah kahvenizi yapmak gibi bir dizi nesneyi veya yerini görselleştirin. Ardından, nesne veya konum ile ezberlemek istediğiniz her öğeyi ilişkilendirin. Bilgileri hatırlamak istediğinizde, alanı görselleştirin (hafıza sarayınıza gidin) ve alın.

LOCI yöntemini ne kadar çok kullanırsanız, hafıza sarayın boyutunu genişletecek. Sonunda, tüm evinizi bilgi depolamak ve almak için kullanabilirsiniz.

Bellek nasıl geliştirilir

İyi haber, beyninizin bir kas ve ezberleme olması bir beceridir. Uygulama ve zamanla, herkes hafızalarını iyileştirebilir.

Tıpkı egzersiz yaparken vücudunuza eğiliminde olduğunuz gibi, beyninizi gerçekleştirme gücü vermeniz gerekir. Uygun uyku almak, düzenli olarak egzersiz yapmak ve sağlıklı bir diyete yapışmak, uygun ve sağlıklı bir beyni teşvik etmede önemli hususlardır. Sağlık, sadece dengeleyen işçiler için olduğu gibiProje Yönetimi Üçgeni. Mola almak, beyninize bilgi kodlamak ve depolamak için zaman geçirmede de önemlidir.

Fazla Bilgi Nasıl Kapatılır?

Beyninizi uygulayarak zaman içindeki hafızanızı iyileştirirken, hiç kimse her zaman hatırlayamaz. Neyse ki, kafanızdaki bilgisayarı ezmek yerine, aşırı bilgileri doğru dijital araçlarla boşaltabilirsiniz.

Liste yazılımı yapmakTüm görevlerinizi takip etmenize yardımcı olur ve bunları öncelikli organize etmenize, önemli belgelere bağlamanıza ve bunları ekip üyelerinizle paylaşmanıza izin verir. En İyi Bölüm: Yaklaşan to-dos'taki hatırlatıcılar için seçebilirsiniz, bu nedenle hiçbir şey çatlaklara düşmez.

Eğer ekibiniz birlikte birlikte çalışmaya devam ederse ve DOS'u ileri geri zorlarsa,Görev Yönetimi YazılımıKendi ve diğer görevlerinizi takip etmenize yardımcı olabilir. Ne kadar iyi olursanız olun, kendi görevlerinizi ezberlemek, meslektaşlarınızla iletişim kurmak için bir yere sahip olmak, delege etmek veDOS'u takip etProgramda kalmanıza ve hedeflerinize çarpmanıza yardımcı olacaktır.

Hadi ezberleme yapalım

Kariyerinizde ilerledikçe, çevik bir hafıza ve zihnin değerli varlıklar olacağını göreceksiniz. AyrıcaVerimliliğinizi artırmakÇünkü her şeye bakmak zorunda değilsiniz, daha iyi bir hafıza, iş akışınızı ve başkalarıyla bağlantılarınızı ve hatalarınızı artıracakliderlik tarzı. Bu beyninizi ve yapışmayan her şey için, bizim gibi doğru araçları kullanın.Proje Planlama Yazılımı, aşırı bilgileri saklamak için.