あなたの記憶を後押しする：トップ10の記憶技術

人間の脳好奇心が強いことです。時々それはあなたの友人が17年前にあなたと共有し、あなたがそこにどれだけの貯蔵スペースを持っているのか疑問に思います（楽しい事実：について）2.5ペタバイト）。その他の時代にあなたのオフィスから歩いたり、その日のズームからズームを除外したり、あなたの記憶が2番目に拭かれたような気分です。

どちらのシナリオがもっと関連しているのは、正しい暗記技術では、誰でも彼らの脳が情報を処理する能力と速度を向上させることができます。この情報も記憶しているので、データを常に検索したり、やることリストを確認する必要はありません。生産性を高める 。

情報を記憶する方法：4ステップ

より良い記憶を持つことは、あなたの家族の行く鍋ローストレシピを覚えているのはちょうど役に立ちません、それは仕事時に重要なスキルです。あなたが会議で会った人の名前を思い出したり、チームとの会議中に数字や日付の名前を思い出してください。

幸いなことに、今自分自身を考えている人のために、「まあ、私は何かを暗記するのが得意ではありません」とあなたの脳は筋肉であり、訓練を受けることができます。あなたの脳は情報の情報を記憶します4つのステップ：注意、符号化、ストレージ、および検索。これが各段階で起こることです。

注意：あなたが会議にいると言ってみましょう、あなたの同僚のうちの1人はマーケティングのアイデアを投げます。情報は感覚受容体を通してあなたの脳に入ります。あなたの脳がそれをフィルタリングしている間彼らは単なる数秒のためにこの情報を握り、それをうまくいけば重要と見なします。意識的に情報を知覚するときだけ、次のステップに渡されます。

エンコーディング：あなたの脳が情報をエンコードしているので、あなたの同僚のピッチは良かったようです。このステップでは、短期メモリまたはワーキングメモリに移動することになります。あなたの短期記憶は、情報を数秒間保持し、あなたの作業記憶には最大20分間保持することができます。これは、数学の問題を解決するか、Excelシートを整えるときに役立ちますが、来週の木曜日のクライアントコールの間に同僚のピッチを思い出すのに役立ちません。

保管所：短期記憶からの情報を長期メモリに移動することはアクティブなステップです。あなたの脳はあなたのためにこの決断をすることはできません、あなたはあなたのために働くテクニックを使ってそれを暗記する必要があります - しかし、私たちはちょっと待っています。

検索：どのように注意を払うか、エンコード、および保存情報は、後でどのように検索できるかに影響します。最後の2つのステップ、保管および検索の間を通過する時間が長くなるほど、それが頻繁に情報を頻繁に見直すことであるので、それがあなたの心の中で新鮮なままであることが重要です。

これは記憶プロセスの基本を網羅していますが、あなたの脳が暗記時にどのように良くなるかに飛び込みましょう。あなたの考え方がどのように機能するかに応じて、あなたは言葉または視覚記憶技術のどちらかをあなたが情報を保持するのを助けることを見つけるかもしれません。

言葉の記憶技術

あなたが口頭であるか視覚的な人であるかどうかわからない場合は、次の質問をしてください。あなたは歌詞を記憶するためのナックや言葉で流暢さを高めますか？あなたの答えがYesの場合、あなたはおそらく次の言葉の記憶技術から最も利益を得るつもりです。

1.チャンキング

チャンキングとは、覚えやすいものが簡単なので、商品をグループ化するメモリテクニックを指します。私たちの携帯電話は私たちにとって暗記することができますが（最近のパートナーの電話番号を覚えていますか？）、あなたの社会保障番号や食料品リストのようなものを日常生活に覚えることができます。

もしあなたが〜なら複数のプロジェクトの管理またはさまざまな場所にわたるチームは、チャンキングはそれらのすべてを暗記するための素晴らしいテクニックであり、常にこの情報を調べなければならないからあなたを救うことができます。地域、部門、チームサイズ、または最初の文字（マイアミ、ミネアポリス、メンフィス） - 収入セクションでの場所を破る必要があります（それはマジックナンバー）。各カテゴリにいくつのアイテムがあるか記憶してみて、チャンキングを使用してこの情報を保存することがはるかに簡単になります。

2.綴りニーモニックまたは照合

縮小と似て、スペルミングニーモニックはあなたがリストやグループを覚えているのを助けるための素晴らしいツールです。各単語の最初の文字を使用して、個々の部品より覚えやすい頭字語を作成します。聞いたことがありますかスマートゴール？頭字語は、ステップが何であるか（特定、測定可能、達成可能、関連性、そして時間ベース）のものを覚えやすくします。あなたが人事、物流、または会計で働いているならば、あなたはおそらく頭字語を使って働くことに慣れています - 彼らが立っていることを思い出すことはあなたの人生をずっと簡単にするでしょう。

頭字語を補うことができない場合は、アクロスティックを試してみてください！アイデアは非常に似ていますが、すべての単語の最初の文字を使うのではなく、あなたはこのように小さな詩を作成します：

a あなたのためにそこにいる

s ビッグスタッフにモールのもの

a あなたの仕事ルーチンをutomate

n あなたのやることリストだけを撮影してください

a あなたのプロジェクトワークフローのニューヨークの一部

情報を保持するための仲介者を作成することもできます。あなたが名前を覚えているのに苦労しているときにこれは特に役立ちます。新しい同僚がAndrewという名前で自分自身を紹介した場合は、「分析Andrew」や「Amazing Andrew」のような整列を初めて満たす際には、次回はカフェテリアで実行するときに思い出す可能性が高いです。。やってみよう！

それを歌いなさい

絵この：あなたは仕事から家に帰っていて、あなたが何年も経っていないラジオに歌が来る。あなたはボリュームを上げて歌い、片方の単語を覚えています。これが機会に起こるならば、あなたの長期のメモリは音楽をとてもよく貯蔵しています！

情報を記憶するときは、歌詞とメロディーの力を使用することができます。あなたの頭の中でキャッチーなジングルや歌を作り、退屈や複雑なものを楽しい曲に変えます。

これは、会議のためのあなたの会社の成長数を覚えているときに役立ちます - ちょうど重要な電話の途中で歌の中で壊れないようにしてください。

韻を踏む

韻はちょうど最も簡単な記念テクニックの1つであるかもしれません - 童謡について考える！彼らはとても簡単です、ちょっと子供たちもそれらを覚えています。ネットワーキングイベントで人の名前を覚えている（RomanaからUDNタスクマネージャーまたは製品名を製品ラインにリンクするには、間違いなく情報をより良く保持するのに役立ちます。

韻を踏むことができないかもしれませんが、いつも起こるのではなく、それがそうであるとき、それは何かをより簡単に思い出すことを覚えています。

5.建築技術

その名前が示すように、この技術はあなたを可能にしますあなたがすでに知っている事実について。トピックであなたの専門知識と知識を広げるために、関連付けと接続を使用します。このテクニックの鍵は、事実を暗記するだけでなく、それらを学び、それらをあなたに接続することです。ロジックのウェブ 。

あなたが雇用マネージャーであり、あなたの仕事の一部はあなたの会社に関する情報を記憶して朗読しています。もちろん、インタビュー中に重要な日付と数字を参照するためにチートシートを書き留めておくことができますが、これらの事実を記憶し、それらを自由に思い出すことができれば、設定はあなたとあなたのために働くことを探している人の両方にとってはるかに自然になるでしょう。

繰り返し

何度も何度も何度も何度も繰り返す（ROTO学習とも呼ばれます）は面倒ではなく効果がありません。あなたはあなたの脳が時間がかかる情報をエンコードして保存できるようにする必要があります。それが間隔を置いた繰り返しがキーです！

Pierce Howard、心理学者、本の作者」 脳の取扱説明書「たくさんのブレインパワーを含む作業が「新しい神経接続を凝固させることを可能にするために間隔を置いて配置する」ことを助言する。

次回はウェビナーを聴いているときに、覚えておきたいことのメモを添えてください。 WebInarの後に時間が経過し、ノートに戻ってから再度読む前に他のタスクで作業してください。あなたがこのルーチンを繰り返して（勉強、仕事、休憩）を繰り返し、脳の習慣の間に情報を符号化して保存するのに十分な時間を残すならば、あなたはそれを覚えておく可能性が非常に高いでしょう。

視覚記憶技術

口頭での記憶技術があなたのために働かないならば、あなたは視覚的な学習者かもしれません。あなたがしばしば精神的な画像や写真を考えると、素晴らしい想像力を持っている場合、これは当てはまります。だからここでは、情報を保持するために視覚化を使用するいくつかの記憶技術があります。

ストーリーテリングまたはリンク

あなたが創造的な心を持っていて、アイテムの長いリストを覚えている必要があるならば、この技術は素晴らしいです。 1つのアイテムを次の項目にリンクして、全リストを覚えているストーリーを作成するために、リンクテクニックとも呼ばれます。その美しさ？あなたは最初の商品を覚えておく必要があるだけで、リンクを通して他のすべての人に接続できるようになります。

あなたがあなたの物語の中で誇張するほど、それを思い出すことになるでしょう。俳優バリーレイトマンは、使用方法の素晴らしいビデオ例を共有していますリンクまたはストーリー方法やることリストを覚えておくこと。

フラッシュカード

物事を書くことはあなたがより良い情報を視覚化するのを助けることができます。あなたは異なる色、タイトル、そして字幕を使って情報をより思い出深いものにすることができます。 FlashCardsは、覚えやすいチャンクに情報を遮断します。

彼らは間隔をあけられた繰り返しと組み合わせるための素晴らしいツールです。理想的には、あなたはあなたの知識のより弱い分野に挑戦するために思いやりのあるものよりも困難なものや新しいことを勉強するでしょう。物理的なフラッシュカードに書いているのが好きではない場合は、好きなアプリを試してください。br br仮想フラッシュカードで勉強する。

フラッシュカードは、ピッチやスピーチの準備をするときに使用する素晴らしいツールであり、慎重に紛失しやすいときに慎重にスキャンするのが簡単なのでセキュリティブランケットとして2倍にすることができます。

9.マインドマップ

マインドマップは素晴らしいツールです。彼らはただのためだけではありませんブレーンストーミングあなたのチームとのアイデアしかし、彼らは後で覚えておくべき情報を視覚化するのに役立ちます。

あなたはAを使うことができますブレーンストーミングテンプレートまたはホワイトボードや紙に物理的なマインドマップを作成します。さまざまな情報がセクション（チャンク）によって編成されており、色を使って構造を追加することができますので、これらの事実を維持できます。どのパスが互いに接続されているかを記憶し、あなたの心の橋を構築することで、リンク技術を使用することもできます。

10.遺伝子座技術

BBCテレビ番組のSherlock Holmesを描写するBenedict CumberBatchが使用するこの手法を見たことがあるかもしれません。ショーで、彼はそれを彼に電話しますそしてそれは確かにそれが天才探偵ではない人にとってアクセス可能なテクニックのようには見えません。

幸いなことに、遺伝子座、またはメモリ宮殿、テクニックはショーよりも複雑ではないものです。 Faces、Lists、Digitsなどの情報を保存し、リンクと関連付けを通じてストーリーテクニックテクニックと同様に機能します。

あなたの寝室やあなたの台所のように、あなたが内外に知っている場所を考えてください。就寝時の一連のオブジェクトや場所を台無しにするか、朝のコーヒーを作ることのような一連のオブジェクトまたは場所を視覚化します。それから、記憶したい各項目をオブジェクトまたは場所に関連付けます。情報を思い出したいときは、スペースを視覚化してください（メモリ宮殿に移動して検索します）。

LocIの方法を使用すると、メモリ宮殿のサイズが拡大されます。最終的には、あなたはあなたの家全体を使って情報を保管して取得することができるかもしれません。

メモリを向上させる方法

良いニュースはあなたの脳が筋肉であり、暗記はスキルです。練習と時間を持つと、誰でも彼らの記憶を改善することができます。

あなたがトレーニングするときあなたがあなたの体があなたの体になる傾向があるように、あなたの脳に実行する力を与える必要があります。適切な睡眠、定期的に運動し、健康的な食事に固執することはすべて、フィット感と健康な脳を育てることにおけるすべての重要な側面です。労働者のバランスをとるのと同じように、健康はすべてのバランスに関するものです。プロジェクト管理の三角形。脳卒中を取ることはまた、あなたの脳を符号化し記憶する時間を与えることに不可欠です。

余分な情報をオフロードする方法

あなたの脳を行使することによってあなたの思い出が時間の経過とともにあなたの記憶を改善することができますが、誰もずっとすべてを覚えていません。ありがたいことに、あなたの頭の中のコンピュータを圧倒する代わりに、あなたは正しいデジタルツールと共に余分な情報をオフロードすることができます。

リストソフトウェアをするためにすべてのタスクを追跡するのに役立ち、優先順位によってそれらを整理し、それらを重要な文書にリンクしてチームメンバーと共有することができます。最良の部分：あなたはDOSへの次のようなことを思い出させることができますので、ひび割れをそらすことは何もない。

あなたのチームが一緒に働き、DOSを前後に押し上げることに大きく依存している場合タスク管理ソフトウェアあなた自身の仕事や他の仕事を追跡するのに役立ちます。あなたがどれほど良くなってもあなた自身のタスクを記憶して、同僚と連絡する場所を持っていて、委任するドワーを追跡するあなたがスケジュールを維持し、あなたの目標を打つのに役立ちます。

暗記に行きましょう

あなたのキャリアで進歩するにつれて、アジャイルのメモリと心が貴重な資産になることがわかります。その上あなたの生産性を高めるあなたがすべてを見る必要がないので、より良いメモリはまたあなたのワークフローと他の人とのあなたの接続を向上させるでしょう。リーダーシップスタイル。それをあなたのものの脳を運動させ続け、そして棒に縛られないものについては、私たちのように正しいツールを使ってください。プロジェクト計画ソフトウェア超過情報を格納するため。