Øk på minnet: Topp 10 Memoriseringsteknikker

Den menneskelige hjernen er en nysgjerrig ting. Noen ganger vil det huske en tilfeldig og ute av kontekst fakta din venn delte med deg for 17 år siden, og la deg lure på hvor mye lagringsplass du har der oppe (morsomt faktum: om 2.5 Petabytes ). Andre ganger går du ut av kontoret ditt eller logg av Zoom for dagen og føler at minnet ditt ble tørket det andre du gjør.

Uansett hvilket scenario du relaterer til mer, vet at med de riktige memoriseringsteknikkene kan alle forbedre kapasiteten og hastigheten der hjernen behandler informasjon. Ikke å måtte slå opp data eller sjekke din gjøremålsliste fordi du har husket denne informasjonen også øke produktiviteten .

Slik husker du informasjon: 4 trinn

[1. 3]

UDN Task Manager forvandler arbeidet ditt med bransjeledende funksjoner

Å ha et bedre minne er ikke bare nyttig å huske familiens go-to pot roast oppskrift, det er også en viktig ferdighet å ha på jobb. Enten det er å huske navnet på noen du møtte på en konferanse eller tilbakekallende figurer eller datoer under et møte med teamet ditt, er et godt minne godt for forretninger.

Heldigvis for alle som nå tenker på seg selv, "Vel, jeg er ikke god til å huske noe," hjernen din er en muskel og kan trent. Hjernen din husker informasjon i Fire trinn : oppmerksomhet, koding, lagring og gjenfinning. Her er hva som skjer i hvert trinn:

Merk følgende: La oss si at du er i et møte og en av dine kolleger plasserer en markedsføringside. Informasjonen går inn i hjernen din gjennom sensoriske reseptorer. De vil holde fast på denne informasjonen for bare sekunder mens hjernen filtrerer det og forhåpentligvis anser det viktig. Bare når du bevisst oppfatter informasjon, vil den bli sendt videre til neste trinn.

Koding: Det ser ut som at kollegas tonehøyde var bra fordi hjernen din nå kodes opp informasjonen. I dette trinnet vil det enten bli flyttet inn i ditt kortsiktige minne eller arbeidsminne. Ditt kortsiktige minne vil holde informasjonen i noen sekunder, mens du er i arbeidsminnet, kan du beholde det i opptil 20 minutter. Dette kan være nyttig når du løser et matematikkproblem eller rydder opp et Excel-ark, men det vil ikke hjelpe deg med å huske kollegaens tonehøyde under klienten ringe neste torsdag.

Oppbevaring: Flytte informasjon fra ditt kortsiktige minne til ditt langsiktige minne er et aktivt trinn. Hjernen din kan ikke ta denne avgjørelsen for deg, du må huske den med en teknikk som fungerer for deg - men vi kommer til det om et minutt.

Retrieval: Hvordan du tar hensyn, kodes og lagrer informasjon, vil påvirke hvor godt du kan hente det på et senere tidspunkt. Jo mer tid som passerer mellom de to siste trinnene, lagringene og gjenfinningen, desto viktigere er det å gå tilbake og gjennomgå informasjonen ofte, slik at den forblir frisk i tankene dine.

Dette dekker grunnleggende om memoriseringsprosessen, men la oss dykke inn i hvordan hjernen din kan bli bedre til å huske. Avhengig av hvordan tankene dine fungerer, kan det hende du finner ut at enten verbale eller visuelle memoriseringsteknikker hjelper deg med å beholde opplysninger.

Verbal memoriseringsteknikker

Hvis du ikke er sikker på om du er en verbal eller en visuell person, spør deg selv følgende spørsmål: foretrekker du å lese instruksjoner i stedet for å ha noen vise deg hvordan det er gjort? Har du en knack for å huske tekster eller avansert flyt med ord? Hvis svarene dine er ja, kommer du sannsynligvis til å ha mest mulig nytte av de følgende verbale memoriseringsteknikker.

1. Chunking.

Chunking refererer til en minneknikk hvor du grupperer elementer sammen, slik at de er lettere å huske. Selv om våre telefoner kan gjøre mye å huske på oss (la oss være ærlige, hvem husker deres partners telefonnummer i disse dager?), Husk ting som ditt personnummer eller en dagligvareliste kan være nyttig i hverdagen.

Hvis du er Administrere flere prosjekter Eller lag på forskjellige steder, er Chunking en flott teknikk for å huske dem alle og kan spare deg for stadig å måtte slå opp denne informasjonen. Bryt plasseringene opp etter område, avdeling, lagstørrelse eller første bokstav (Miami, Minneapolis, Memphis) -seksjonen bør ikke inneholde mer enn syv elementer å huske (det er det magiske nummeret). Prøv å huske hvor mange elementer i hver kategori, og du vil finne det mye lettere å lagre denne informasjonen ved hjelp av chunking.

2. Stave mnemonics eller alliteration

I likhet med Chunking, stavemåte mnemonics er gode verktøy for å hjelpe deg med å huske lister eller grupper. Bare bruk det første bokstaven til hvert ord for å lage et akronym som er lettere for deg å huske enn de enkelte delene. Har du hørt om Smart mål ? Akronymet gjør det mye lettere å huske hva trinnene er (spesifikke, målbare, oppnåelige, relevante og tidsbaserte), ikke sant? Hvis du jobber i HR, logistikk eller regnskap, er du sannsynligvis vant til å jobbe med akronymer-husk hva de står for, vil gjøre livet ditt enklere.

Hvis du ikke kan gjøre opp et akronym, kan du prøve en akrostisk! Ideen er veldig liknende, men i stedet for å bruke det første bokstaven i hvert ord, skaper du et lite dikt, slik:

Du kan også opprette alliterasjoner for å beholde informasjon. Dette er spesielt nyttig når du sliter med å huske navn. Hvis en ny kollega introduserer seg med navnet Andrew, er du mer sannsynlig å huske det neste gang du går inn i dem på kafeteriaen hvis du brukte en alliterasjon som "Analytical Andrew" eller "Amazing Andrew" ved å møte dem første gang . Prøv det!

3. Syng det ut

Bilde dette: Du kjører hjem fra jobb og en sang kommer på radioen som du ikke har hørt i år. Du oppretter volumet og synger, og husker hvert eneste ord. Hvis dette skjer med deg til tider, lagrer ditt langsiktige minne musikk veldig bra!

Du kan bruke kraften til tekster og melodier til din fordel når du husker informasjon. Gjør en fengende jingle eller sang i hodet ditt og slå kjedelig eller kompliserte ting i morsomme melodier.

Dette kan være nyttig når du husker bedriftens vekstnumre for et møte, bare prøv å unngå å bryte ut i sangen midt i et viktig anrop.

4. Rhyming.

Rhyming kan bare være en av de enkleste memoriseringsteknikkene - tenk på barnehagerymer! De er så enkle, selv små barn kan huske dem. Enten du bruker et rim for å huske en persons navn på en nettverkshendelse (romana fra UDN Task Manager ) Eller for å koble et produktnavn til en produktlinje, det kommer definitivt til å hjelpe deg med å beholde informasjonen bedre.

Muligheten til å gjøre noe rimer, kan ikke alltid oppstå, men når det gjør det, kommer det til å huske noe mye lettere.

5. Byggeteknikk

Mye som navnet antyder, lar denne teknikken deg på fakta du allerede vet. Den bruker foreninger og forbindelser for å utvide din kompetanse og kunnskap om et emne. Nøkkelen til denne teknikken er å ikke bare huske fakta, men å lære dem og koble dem til din Web av Logic. .

La oss si at du er en ansettelsesleder, og en del av jobben din er å huske og recitere informasjon om din bedrift. Jo, du kan skrive ned et juksark for å referere til viktige datoer og tall under intervjuer, men hvis du har lagret disse fakta og kan huske dem fritt, vil innstillingen føle seg mye mer naturlig for både deg og personen som ønsker å jobbe for deg.

6. Repetisjon

Gjenta noe igjen og igjen (også kalt rote læring) er ikke bare kjedelig, men også ineffektiv. Du må tillate hjernen din å kode og lagre informasjonen som tar tid. Derfor er adskilt repetisjon er nøkkelen!

Pierce howard, psykolog og forfatter av boken " Brukerhåndboken for hjernen "Rådgiver at arbeid som involverer mye hjernekraft, skal" være på avstand for å tillate nye nevrale forbindelser å størkne. "

Neste gang du lytter til et webinar, ta notater av de tingene du vil huske. La litt tid gå etter webinaret og jobbe med andre oppgaver før du kommer tilbake til notatene dine og les dem igjen. Hvis du gjentar denne rutinen (studie, arbeid, pause) og la nok tid til hjernen din for å kode og lagre informasjonen mellom studieøktene, vil du være mye mer sannsynlig å huske det.

Visuelle memoriseringsteknikker

Hvis verbal memoriseringsteknikker ikke fungerer for deg, kan du være en visuell lærer. Dette er sannsynligvis sant hvis du ofte tenker på mentale bilder eller bilder og har en god fantasi. Så her er noen memoriseringsteknikker som bruker visualisering for å beholde informasjon.

7. Storytelling eller kobling

Denne teknikken er flott hvis du har et kreativt sinn og trenger å huske en lang liste over elementer. Det kalles også koblingsteknikk fordi du kobler ett element til det neste for å lage en historie som vil hjelpe deg med å huske hele listen. Skjønnheten i det? Du må bare huske det første elementet, og du vil kunne koble den til alle de andre gjennom å koble.

Husk at jo mer du overdriver i historien din, desto lettere vil det være å huske det. Skuespilleren Barry Reitman deler et flott video eksempel på hvordan du bruker Link eller Story Method å huske en gjøremålsliste.

8. Flashcards.

Skrive ting ned kan hjelpe deg med å visualisere informasjonen bedre. Du kan bruke forskjellige farger, titler og undertekster for å gjøre informasjonen mer minneverdig. Flashcards bryter informasjonen ned i biter som er lettere å huske.

De er et flott verktøy for å kombinere med avstandsrepetisjon. Ideelt sett vil du studere vanskelige eller nye ting oftere enn ting som er enkle å huske for å utfordre de svakere områdene av din kunnskap. Hvis du ikke liker å skrive på fysiske flashcards, kan du prøve en app som Hjernenscape. å studere med virtuelle flashcards.

Flashcards er et flott verktøy som skal brukes når du prepping for en tonehøyde eller en tale, og de kan doble som sikkerhetsdempe fordi de er enkle å holde diskret og skanne gjennom når du er tapt.

9. Mind Maps.

Mind Maps er fantastiske verktøy. De er ikke bare bra for Brainstorming Ideer med teamet ditt, men de kan også være nyttige for å visualisere informasjon for å huske senere.

Du kan bruke en Brainstorming mal eller opprett et fysisk tankekart på en tavle eller et papir. Fordi de ulike delene av informasjonen er organisert av seksjoner (biter), og du kan bruke farger for å legge til mer struktur, og beholde disse fakta blir lettere for deg. Du kan også bruke koblingsteknikken ved å huske hvilke baner som er koblet til hverandre og bygge broer for ditt sinn.

10. LOCI-teknikk

Du har kanskje sett denne teknikken som brukes av Benedict Cumberbatch som viser Sherlock Holmes i BBC TV-showet. I showet kaller han det hans Og det ser ikke ut som en teknikk som er tilgjengelig for alle som ikke er et Genius Detective.

Heldigvis er Loci eller Memory Palace, teknikken mye mindre komplisert enn showet gjør det til å være. Det er best brukt til å lagre informasjon som ansikter, lister, eller siffer og fungerer på samme måte som historiefortellingsteknikk-gjennom kobling og forening.

Tenk på et sted du kjenner inne og ute, som ditt soverom eller ditt kjøkken. Visualiser en rekke objekter eller steder på dette stedet som å gjøre sengetidsrutinen eller lage kaffen din om morgenen. Deretter knytter du til hvert element du vil huske med objektet eller stedet. Når du vil huske informasjonen, visualiser plassen (gå til Memory Palace) og hente den.

Jo mer du bruker metoden for LOCI, desto lettere vil det bli for å utvide størrelsen på Memory Palace. Til slutt kan du kanskje bruke hele huset til å lagre og hente informasjon.

Hvordan forbedre minnet

Den gode nyheten er at hjernen din er en muskel og memorisering er en ferdighet. Med praksis og tid er noen i stand til å forbedre sitt minne.

Akkurat som du hadde en tendens til kroppen din når du trener, må du gi hjernen din til å utføre. Å få riktig søvn, trene regelmessig, og holde seg til et sunt kosthold, er alle viktige aspekter i å fremme en passform og sunn hjerne. Helse handler om balanse, akkurat som det er for arbeidere som balanserer Prosjektledelse Triangle. . Å ta pauser er også viktig i å gi hjernen din tid til å kode og lagre informasjon.

Slik kobler du av overbelastningsinformasjon

Mens du kan forbedre minnet mitt over tid ved å trene hjernen din, kan ingen huske alt hele tiden. Heldigvis, i stedet for å overvelde datamaskinen i hodet ditt, kan du avlaste overskytende informasjon med de riktige digitale verktøyene.

Å gjøre liste programvare Hjelper deg med å holde oversikt over alle oppgavene dine og lar deg organisere dem med prioritet, knytte dem til viktige dokumenter, og dele dem med gruppemedlemmene dine. Den beste delen: Du kan velge for påminnelser om kommende til-dos slik at ingenting faller gjennom sprekkene.

Hvis laget ditt er tungt på å jobbe sammen og skyve til-dos frem og tilbake, Oppgaveadministrasjonsprogramvare kan hjelpe deg med å holde oversikt over dine egne og andre oppgaver. Uansett hvor bra du har å huske dine egne oppgaver, har du et sted å koble til kollegaene dine for å informere, delegere og Spor til-dos vil hjelpe deg å holde deg på skjema og slå dine mål.

La oss få til å huske

Når du utvikler deg i din karriere, vil du oppdage at et smidig minne og sinn vil være verdifulle eiendeler. I tillegg Øke produktiviteten din Fordi du ikke trenger å se alt opp, vil et bedre minne også forbedre arbeidsflyten din og dine forbindelser med andre, og til og med din Lederskapsstil . Fortsett å trene den hjernen din, og for alt som ikke holder deg til å holde, bruk de riktige verktøyene, som vår Prosjektplanlegging programvare , for å lagre mer informasjon.